花醫：健康的運動處方 才有益健康

中廣新聞網 更新日期:2011/02/25 14:35

運動有益健康，但必須選對適合自己的運動！署立花蓮醫院家庭醫學科醫師（梁昭南）表示，最好聽從專業醫師開立的「運動處方」，讓運動達到促進身體健康、預防慢性病的功效。（梁國榮報導）

運動不單是一種生活型態，還可以達到疾病的預防、治療，並讓人維持愉悅的心情及社交，但要做對運動才有效。署立花蓮醫院家庭醫學科醫師梁昭南表示，運動處方是為個人量身製訂，選擇適合從事的運動項目及內容，必須具有增進身體健康、預防疾病、及對病人有安全復健功效等目的

梁昭南指出，一份完整的運動處方必須包括適合的運動模式、中到重度的運動強度、持續或累積20到60分鐘、每週運動頻率三到五次、及運動的進程，為了提供專業規劃，花蓮醫院還開設運動處方門診，提供民眾專屬的運動處方。