2010年11月30日 星期二

姿勢不良 天冷易落枕

自由時報 更新日期:2010/11/30 04:11 記者張聰秋/彰化報導

彰化縣一名職業婦女長期久坐電腦前工作,最近,她飽受落枕之苦,有一種彷彿中風般的疼痛感,醫師指出,落枕的形成除了姿勢不良外,天氣更是誘發因子,天氣越冷、落枕的發生率越高,民眾平常就要注意保暖。

一星期前,這名30多歲的婦人突然感覺脖子微微作痛,她不以為意,以為轉轉頭,讓筋骨放鬆就沒事,不料,疼痛加劇,痛到晚上睡不著覺,隔天起床就出現嚴重落枕,不僅頸背疼痛、活動受限,無法低頭、仰頭,連想左顧右盼,還得挪動整個身體。

彰濱秀傳醫院復健科主任醫師吳鑑倫表示,天氣變冷,人體血液循環不良,肌肉會不由自主蜷縮,造成僵硬,發生落枕。最近氣溫降低,很多民眾同一姿勢久坐沙發看電視,看累了自然入眠,結果可能因睡姿不對,脖子沒有支撐點而出現落枕。

吳鑑倫建議民眾,出現落枕時,可先熱敷促進血液循環,等肌肉放鬆後,再按摩。睡覺時,不妨把捲起來的毛巾放在脖子後方當支撐點,避免脖子長時間懸空。

對落枕頗有研究的彰濱秀傳醫院副院長鄭賀雄指出,落枕就是肌肉急性疼痛的一種,最容易發生在電腦族身上,久坐、雙眼猛盯電腦螢幕,坐姿又不對,都會讓落枕找上門。

鄭賀雄說,輕微的落枕,民眾可自行由疼痛部位的反方向做放鬆筋骨的運動,藉由拉筋,放鬆僵直的肌肉;嚴重時,還是要求助醫師,以藥物解決。

吳鑑倫並提醒民眾,發現脖子僵硬有疼痛感時,注意保暖,除可藉由熱水柱淋浴,讓身體維持血液循環良好的狀態,但疼痛再沒改善就要就醫,接受電療干擾波結合熱敷,以便讓肌肉徹底放鬆。

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