頭髮越洗越油！？ 嬰兒脂漏性皮膚炎

◎中時醫療網／新聞部

　　當寶寶出生後沒多久，頭皮上出現厚厚的黃棕色油性附著物，好像很久沒有洗頭一樣，無論家人多麼仔細清潔，都還是無法將這個油性附著物給清除，這有可能是罹患「脂漏性皮膚炎」。皮膚科醫師表示，脂漏性皮膚炎是一種好發於出生0~4個月的嬰兒身上，大部分會自然痊癒，屬暫時性現象，家長不需過度擔心；但它常與異位性皮膚炎混淆，因此最好一發現孩子有異狀，交由專業醫師診斷才能確保健康。

　　關於「脂漏性皮膚炎」，醫師說道，容易發生於富含皮脂腺的部位，如頭皮、鼻側、眼皮、耳後…等，有時也可能出現於腋下或陰部。皮膚泛紅、出現黃色調鱗屑、黃褐色較厚結痂…等為其特徵。與異位性皮膚炎的差別，脂漏性皮膚炎較不癢、容易侵犯腋窩、通常在孩子出生後兩個月內發病…等，若無法自行判斷，可找專業醫師測試血中的免疫球蛋白E的值，看其是否正常。

　　至今醫學界仍不慎了解真正造成嬰兒「脂漏性皮膚炎」的因素，雖然如此，但目前最可能的說法是，由多重因素先後共同引起。醫師解釋，有因遺傳、營養、感染、內分泌…等而導致嬰兒罹患脂漏性皮膚炎。於遺傳部分，有研究針對這些患者追蹤發現，父母為過敏體質時，嬰兒似乎也較容易患病。

　　醫師提到，若是受營養影響，有些報告指出，嬰兒容易有營養吸收不良的現象，並由營養不良的母親哺乳，便較常發生此疾病；若是感染造成的，在正常皮膚上有一種喜歡與脂肪共生的皮膚芽胞菌，在脂漏性皮膚炎的嬰兒病灶上，常常會發現有較多的這種微生物，所以有人認為它是致病原。

　　若是內分泌方面則有兩種說法，醫師說明，在出生後三個月內，正是嬰兒分泌皮脂腺最旺盛的時候，恰好與嬰兒的脂漏性皮膚炎出現的時間相同，所以有人推測可能與皮脂腺分泌旺盛有關；也可能是受母體產後遺留在嬰兒體內的「雄性激素」影響，造成嬰兒皮脂腺分泌活動增強。

　　想讓脂漏性皮膚炎能趕快痊癒，醫師提醒，家長每天幫孩子洗澡時，可在洗澡水中添加沐浴油，並於嚴重部位使用水溶性的潤膚油浸泡，千萬別用「肥皂」！在浴後塗抹專業醫師開立的溫和軟膏，不能使用含有水楊酸的外用藥，這會使患部更加頑強，也會對孩子造成副作用。

孕前憂鬱會影響後代性格

中時醫療網

過去我們一直以為，性格是由於後天環境影響所致，但是其實也與父母孕前心理有關。專家發現，父母在懷孕之前的心理狀態會影響到日後孩子的性格，有憂鬱症的家長，孩子也容易憂鬱。

孕前情緒會影響孩子性格

專家指出，當人們處於不同的情緒之中時，大腦會分泌出許多種化學物質，這些物質會影響“生殖細胞”（精子和卵子）中特定的基因表達，從而影響下一代的孕育和發育。

由快樂、憂鬱以及其他心理狀態導致的激素和化學物質的分泌會影響人的精子和卵子，從而在懷孕期間給孩子帶來永久性的影響。這就如同大腦分泌的化學物質（如腦內啡）以及毒品（大麻和海洛因）都會對精子和卵子產生重大影響，並改變這些細胞中活躍的基因形態。
美國明尼蘇達大學研究員也表示，人的幸福感與其個性有緊密的聯繫，而個性絕大部分是由遺傳決定的，因此快樂也應該深受遺傳基因的影響。值得一提的是，孕前心理並不是唯一的影響因素，因此也別忽視了後天因素。

寶寶性格離不開後天培養

基因控制著人大腦中五羥色胺的水準。五羥色胺是一種神經傳遞素，對心情、情緒、睡眠和食欲起著重要作用。如果大腦中這種物質含量較高，人就比較容易快樂。研究發現，人體大腦中50%的五羥色胺來自於遺傳，另外一半則受到後天的影響。這就可以解釋，為什麼有些人天生比較活潑，容易快樂，而另一些人則非常容易憂鬱。

專家指出，要想孩子不抑鬱，還需要後天學習和培養。只要基本生活無憂，額外的收入並不能帶來多大快樂；良好的教育與高智商對快樂的提升也沒有多大幫助；年輕也不保證快樂。美國疾病預防控制中心的一項調查顯示，20～24歲的年輕人情緒低落的時間，比65～74歲的老先生老太太還要長。另一方面，親情與友誼也能帶來快樂。
◎資料來源／播種網

春回大地 養肝正當時

2012-02-06 中國時報 黃天如／台北報導
　　　
　　春節過後代表春季即將來臨，所謂「一年之計在於春」，春季是給萬物帶來生機的季節，尤其中醫講求「順時養生」，此時若能做好養生的功課，不僅可減少疾病發生，還可為健康打底，故應好好把握才是。

　■走出戶外 吸收天地陽氣
　中醫師公會全國聯合會常務理事陳潮宗表示，中醫古書《內經．素問》中提到：「人以天地之氣生，四時之法成」，意思就是人應順應四季節氣、陰陽之變化，採取不同的養生方式。春季對應五行、五臟主肝，所以，春天是養肝養陽的季節。

　春季養生可從飲食、生活起居、防病三方面著手。飲食方面可多吃甜、少吃酸，以補益脾胃之氣。此外，春天萬物滋長，民眾不妨趁此時多吃一些菠菜、萵苣、芹菜、蘿蔔、白菜、蔥、薑等當季新鮮蔬菜，以補充各種營養素，避免發生口腔炎、口角炎等春季常見疾病。

　另外，春天多吃溫補陽氣的食物，例如大蒜、韭菜等，以順應春夏養陽的原則，有益健康。日常生活起居可從睡眠及穿著兩方面著手。陳潮宗說，《黃帝內經》有云：「夜臥早起，廣步於庭，披髮緩行，以使志生。」指的就是春天應晚些入睡、早點起床，並趁早至戶外庭院散散步，吸收萬物陽氣。

　■穿衣以下厚上薄為原則
　穿著方面，則應以「下厚上薄」為原則，有養陽收陰之意。不過，春天氣候多變，加上「風」是春天的主氣，所以，當天候轉涼或起風時，還是要隨時注意添加衣物。

　陳潮宗提醒，當天氣開始轉暖時，細菌、病毒、微生物也將隨之生長繁殖，因此，在防病方面應多補充蛋白質、維生素C及礦物質鋅，以提升免疫力，還應多休息、少出入公共場所、少吃油炸及辛辣食物，多喝開水，他並提供以下兩味春季養生藥膳供讀者參考。

　★蓮子糯米粥
　材料：蓮子20克、山藥25克、糯米50克、紅棗10枚。
　作法：將上述材料同時放入鍋內，加入適量清水同煮成粥，將熟時加入白糖調勻即可。
　功效：健脾益氣。

　★百合甜杏粥
　材料：百合30克、甜杏20克、白米60
　克。
　作法：將上述3種材料洗淨後，同煮成粥。
　功效：補中益肺，可潤肺、止咳、化痰。

生孩子為何不宜超過29歲

中時醫療網

如今，許多女性因為工作的忙碌和事業上的追求，而選擇晚生孩子。這種做法是對的，但是晚生孩子也不要超過專家建議的婦女最佳生育年齡即24～29歲。

醫學上把35歲以上的孕婦定為高齡產婦。高齡婦女妊娠，要擔一定的風險，所以也稱“高危產婦”。其中最突出的問題是先天癡呆兒和先天畸形兒的發生率較高。國外統計表明；最常見的先天愚型（伸舌樣癡呆）在35歲以下的孕婦中發生率為1/800以下；35～39歲孕婦中發生率為1/250；40～44歲孕婦中發生率為1/100；45歲以上孕婦中發生率為1/50。這是因為高齡孕婦的卵子容易發生“老化”現象。育齡婦女年齡越大，卵巢中的卵子越容易衰老；卵子在卵巢中貯存的時間越久，受到感染、放射線等有害因素影響的可能越大。這些都會增加染色體突變的機會，給胎兒帶來畸形變化的可能。

另外，高齡婦女妊娠期患各種合併症的機會增加，如高血壓、糖尿病等，這對母體健康和胎兒體質都不利。
還有，高齡婦女分娩時，由於骨盆、韌帶及會陰肌肉彈性降低，會使產程延長，難產、手術助產的機會也增多，新生兒患合併症的機會也增多。

處在24歲以上、29歲以下這個年齡段的婦女身體發育成熟，並正處在生育旺盛期，對妊娠、分娩期間的心理變化和精神刺激以及身體的變化都能很好地調解和適應，各方面已具備了做母親的條件，能勝任哺乳與教育下一代的任務。如果婦女超過29歲生孩子，各方面的條件都不如24歲以後、29歲以前好，尤其注意不要超過34歲，而成為高危產婦。

◎資料來源／播種網

【糖尿病的飲食宜忌】

高醫師中醫診所 院長 高崇欽醫師 提供

當今社會，物資豐足，大家在工作之餘，聞有美食當前，無不趨之若鶩，就是家中用餐，也都十分講究。常有“無油不下飯，無肉不爽口”之說。就因如此，長期下來，造成“三高”病患無數，其中又以糖尿病患者甚為不便。因此，如何控制糖尿病病情，就成為他們心中渴望解決的問題。今提出簡單扼要的飲食宜忌，以供參考：

＜一＞ 供應足夠的維他命C
就生化而言，維他命C在體內是可以轉化為枸櫞酸。人體內枸櫞酸的量增加時，血液中的血糖就會下降，而胰島素的量則相對增加。因此有人說，多吃番石榴、苦瓜等富含維他命C的蔬果，對糖尿病患者有益，即是如此。

＜二＞ 補充優質的鈣元素
就生理而言，分泌胰島素前，β細胞必須先接受到〝血糖值過高〞要分泌胰島素的指令，才能進行分泌的動作，而擔任這項工作的是〝鈣〞元素。因此〝鈣〞元素是糖尿病患者不可或缺的物質。但是鈣元素的吸收並非容易，唯有具備離子狀態的珍珠鈣才是最優質的。何況這個古今中外一致公認的飲食聖品──珍珠粉，除了具有大量活性鈣以外，它又含有人體所需二十多種微量元素及十餘種氨基酸，對糖尿病患者長期流失營養的補給，帶來了正面意義。

＜三＞ 禁吃油脂食物、糖精及味素
就生理而言，血液中脂肪太高，使自己的胰島素無法作用。因此糖尿病患者應該禁食油脂食物。至於糖精及味素，它們是人工合成的化學物質，臨床上對糖尿病患者有不好的影響，不應該吃。
當然，在中醫的治療現況裏，醫師必須明白每位病患，在其五臟六腑盛衰差異中，採取不同的藥物與治法。因此臨症加減，依脈給藥，是臨床中醫師的專業課題。基於以上理由及臨床經驗，每日多吃珍珠粉、番石榴、苦瓜、山藥、蕃薯葉，枸杞子、黃耆是糖尿病患者有益的飲食；不吃油脂食物、糖精、味素，是糖尿病患者必須遵守的原則。唯有如此，糖尿病患者的病情將可以得到控制，甚至好轉。

稀飯易吸收，因而成血糖飆高主因！？

2012-02-06 中時醫療網／新聞部

據研究指出，台灣地區四十歲以上成年人，平均每十人就有一人是糖尿病患者。而糖尿病的形成主因，主要是因人體在所分泌胰島素功能不佳或不足的情況下，使血糖無法被正常利用所引發的疾病。中華民國糖尿病學會秘書長江怡德表示，三高（高血壓、高血糖、高血脂）及肥胖是導致糖尿病的主要原因，所以有效的監測及控制血糖，將有效地避免糖尿病及其所產生的危險併發症。
世界衛生組織於2011年的報告指出，全世界有3.46億人患有糖尿病，每年約有460萬人因其因而死亡，相等於平均每八秒就有一人死於糖尿病。醫師呼籲，糖尿病本身雖不足以致死，但其所產生的併發症，如中風、心血管疾病、腎臟病變....等，卻都名列國人十大死亡主因。

糖尿病的好發族群約在四十歲以上的成年，而隨著年齡的增長，步入老年的長輩因飲食習慣的改變，往往不知不覺讓自己處在高血糖的飲食危險當中。對於牙齒鬆動及消化不易的長輩來說，好吞噬、好咀嚼、熱量低的粥及稀飯，往往成為大家取代米飯的優先選擇，但大多人或許不知，其實稀飯可能成為導致血糖瞬間飆高的主因之一。糖尿病衛教學會常務理事游能俊醫師指出，有些病患以為自己吃得少，應該不會造成血糖飆高，其實不然，根據臨床案例顯示，有人只喝了一碗稀飯或是一杯牛奶，血糖卻急速飆高。原因是稀飯通常是再煮過一次的米飯，澱粉再次被水分解為單糖後較容易被體內吸收，所以在易消化吸收的狀況之下，血糖的上升速度相對就比較高，如人體長期處於高血糖狀況，將易產生許多併發症危機。

儘管如此，倒也不代表稀飯是需要避免食用的，台中梧棲童綜合醫院營養師便建議，只要記得在吃稀飯時增加青菜的攝取量，其血糖上升的速度便會被青菜的纖維平衡下來。當然預防糖尿病最好的方式仍是飲食控制及規律運動，而定時做健康檢查及血糖檢測亦是不可或缺的預防之道。

冬天如何保養呼吸道

中時醫療網

　　冬天一到，氣溫開始下降，一連串的感冒、咳嗽、喉嚨痛，以及鼻塞、打噴嚏、流鼻水的人越來越多，尤其抵抗力較弱的小朋友，更容易因此互相傳染。如果我們能夠具備養生方法，而善於應用的話，相信這樣的發生率將可減少許多。今就中醫的養生方法中，屬於呼吸道的部份，簡單扼要的提出來，讓有緣人可以自調自理，以保持呼吸道的通暢。


〈一〉注意臉部、脖子、後頸的保暖是避免寒氣入侵的第一道防線。晨起掀開棉被，第一個動作就是雙手摩擦生熱，先將臉部搓熱，再用雙手中指搓鼻樑兩側，並以單指橫搓鼻子下方，再將兩手摀住口鼻，讓鼻子呼出的熱氣溫暖鼻子一到三分鐘。起身後，兩手掌再往後頸做左右摩擦發熱，下床後，趕緊用圍巾圍住脖子，或連頭部也一起包住以取暖。

〈二〉喝溫熱開水，讓胃部保暖是避免寒氣入侵的第二道防線。晨起除了喝溫熱開水以外，如果能夠的話，煮生薑黑糖湯或黨參黃耆湯，趁熱喝下，讓胃部溫暖則更好。

〈三〉做運動讓手足保暖，全身通熱，是避免寒氣入侵的第三道防線。做體操、健行、跑步、打拳、練氣功，可以讓全身通熱，手足溫暖。

〈四〉在肚臍上放置如暖暖包等取暖，是避免寒氣入侵的第四道防線。古人常說：肚臍燒，身軀就燒。因此，身軀保暖，寒氣無由入侵。

〈五〉熱湯泡腳以取暖，是避免寒氣入侵的第五道防線。雙腳浸泡熱湯，能讓熱氣傳遍全身，如果能用生薑、艾葉、蔥白煮熱湯浸泡，效果更好。

〈六〉口不飲冷水，手不碰冷水，平時三餐不吃生冷蔬果，是避免寒氣入侵的第六道防線。保養呼吸道，本來就很忌諱喝冷飲，尤其冰品、白菜、竹筍、瓜類、香蕉、橘子、柿子、柚子…等均不適宜，應該特別注意。

　　以上六則，是天寒保養呼吸道的基本方法，如果大家能夠依照實行的話，相信在天寒的季節裏，呼吸道可以保持暢通，不被干擾，將可度過一個快樂的寒冬。