台灣新生報 更新日期:2011/02/19 00:17 ◎記者蘇湘雲／專題報導
有些人購買彈性襪，想消除小腿腫脹，或預防、減緩靜脈曲張。臺安醫院整形外科主任劉明偉表示，彈性襪壓力並非越大越好，彈性襪壓力過大的話，動脈血管受到強力擠壓，反而會影響血液循環，甚至造成動脈阻塞。
要如何選擇彈性襪？劉明偉主任說明如下：嚴格來說彈性襪是一種醫療處方，如果只是想預防靜脈曲張，可以選擇彈性壓力在8到15毫米汞柱之間。當小腿已經開始痠痛，但外觀上還看不太出來有靜脈曲張，此時可以考慮選擇彈性壓力18到20毫米汞柱的彈性襪。
若靜脈曲張現象已經有點嚴重，腿部可看到蚯蚓狀紋路，此時最好選擇彈性壓力28到30毫米汞柱的彈性襪，以免靜脈曲張進一步惡化。
美兆院長朱大維提醒，想避免下肢水腫、靜脈曲張，或減緩症狀惡化，最好穿治療用、功能性彈性襪，一般絲襪、褲襪都沒有效果。有些人認為穿絲襪、褲襪後，感覺小腿好像變細、線條變得比較好看，這都只是一種錯覺。
萬芳醫院復健科主治醫師林硯農解釋，穿絲襪、彈性襪時，脂肪並不會消失，而是被推到其他位置，外觀上小腿看似變細，可是只要絲襪、彈性襪壓力不再，小腿脂肪馬上就會歸於原位，無法根本解決脂肪堆積所引起的小腿肥胖。
哪些因素容易造成靜脈曲張惡化？
劉明偉主任指出，有些人是因遺傳、先天體質影響靜脈曲張病程。需要久站的行業，如老師、廚師、護理人員、外科醫師、衛兵、專櫃店員等也都容易有靜脈曲張。
劉主任表示，臨床上看過患者靜脈曲張拖延了20幾年，患者也沒有穿彈性襪的習慣，結果靜脈曲張症狀日漸嚴重，最後終於因受不了疼痛而就醫治療。抽菸也可能導致靜脈曲張惡化，或者像部分避孕藥會讓血液更黏稠，血流就會受到影響。有些男性患者腿上會長出紅紅蜘蛛絲，很可能是肝臟功能不佳、女性荷爾蒙增多，刺激血管增生，讓皮膚出現蜘蛛網狀靜脈曲張。
有的人會說，彈性襪太緊，穿不住。如果彈性襪壓力太大而穿不住，建議可以選購彈性壓力小一點的彈性襪，只要符合需求即可，不一定非得購買壓力係數大的彈性襪。
劉明偉主任叮嚀，民眾若要出國遊玩，需要坐長途飛機，每1、2小時最好起身活動一下筋骨，起來動一動，以免血流變慢，引起靜脈栓塞。部分家庭若有打麻將習慣，或長時間坐著看電視，往往忘記要定時起身動一動，建議最好穿著彈性襪，讓血液可以順利回流心臟。
當靜脈曲張嚴重到腿部出現硬塊、發炎，甚至血管薄到快破掉、產生鬱血性皮膚炎，此時就要考慮接受進一步治療。或者有些患者血管已經嚴重突出，還出現酸、麻、脹、痛等症狀，這就得好好接受治療。
有些患者因蘿蔔粗大，會考慮接受瘦小腿整型手術，劉明偉主任指出，瘦小腿療程包括抽脂、注射肉毒桿菌、局部神經、肌肉截斷術等，以局部神經、肌肉截斷術為例，一旦手術出現差池，很可能肌肉就功能受損，腿部後面肌肉群不收縮，靜脈血液回流變差，很容易引起下肢水腫，且因肌肉力量衰減，患者可能連上樓梯、爬山都有問題。
一到假期，民眾很容易大吃大喝，飲食失去控制。劉主任建議，民眾在假期可以多吃高纖低脂食物，像維生素C、E都可幫助抗氧化，對全身細胞都有好處，也有助減緩血管老化。另外，穿衣服時，盡量不要上緊下鬆，也不要衣物穿太緊，以免影響血液回流。
2011年2月21日 星期一
2011年2月20日 星期日
精通雙語延緩阿茲海默症
台灣新生報 更新日期:2011/02/20 00:07 【中央社華盛頓十八日綜合外電報導】
科學家今天表示，精通第二語言似乎有助延緩罹患阿茲海默症（Alzheimer'sdisease）。
雖然新研究多半關注長期使用雙語者，但是科學家表示，即便晚點才開始學第二外語，對大腦也有助益。多倫多約克大學（YorkUniversity）心理學教授拜阿里史托克（EllenBialystok）表示：「對另種語言愈專精愈好，但是『學一點也有幫助』。」
大部分的雙語研究都集中在研究嬰兒，因為科學家相當好奇，何以對雙語寶寶說兩種語言，他們可以同時學會，但同一時間一般寶寶卻只能學會一種。
研究發現，雙語寶寶的大腦似乎較有彈性，較能夠應付多重工作，長大後大腦也會展現較好的「執行控制能力」。這項能力是較高階功能的系統關鍵，拜阿里史托克稱之「心智最重要的部分」。
但年老時，這樣的能力是否有助轉換成預防認知衰退？拜阿里史托克研究四百五十名阿茲海默症病患，這些病患的大腦受損程度都相同。其中一半病患在日常生活中常使用雙語，另外一半人則使用單一語言。使用雙語病患發病時間比單一語言的病患晚了四至五年。他指出，使用雙語並無法預防得到阿茲海默症，但一旦此病悄悄上門，多年來穩健的執行控制能力能提供「緩衝」，讓病症不會太快顯現。
但假使未能如願生長在雙語家庭呢？科學家和教育家瞭解到，一旦過了青春期，學語言就變得非常困難。
拜阿里史托克說，部分原因可能是成年人的大腦受到太多其他需求轟炸，以致於對學習新語言的專注力不及幼童。
科學家今天表示，精通第二語言似乎有助延緩罹患阿茲海默症（Alzheimer'sdisease）。
雖然新研究多半關注長期使用雙語者，但是科學家表示，即便晚點才開始學第二外語，對大腦也有助益。多倫多約克大學（YorkUniversity）心理學教授拜阿里史托克（EllenBialystok）表示：「對另種語言愈專精愈好，但是『學一點也有幫助』。」
大部分的雙語研究都集中在研究嬰兒，因為科學家相當好奇，何以對雙語寶寶說兩種語言，他們可以同時學會，但同一時間一般寶寶卻只能學會一種。
研究發現，雙語寶寶的大腦似乎較有彈性，較能夠應付多重工作，長大後大腦也會展現較好的「執行控制能力」。這項能力是較高階功能的系統關鍵，拜阿里史托克稱之「心智最重要的部分」。
但年老時，這樣的能力是否有助轉換成預防認知衰退？拜阿里史托克研究四百五十名阿茲海默症病患，這些病患的大腦受損程度都相同。其中一半病患在日常生活中常使用雙語，另外一半人則使用單一語言。使用雙語病患發病時間比單一語言的病患晚了四至五年。他指出，使用雙語並無法預防得到阿茲海默症，但一旦此病悄悄上門，多年來穩健的執行控制能力能提供「緩衝」，讓病症不會太快顯現。
但假使未能如願生長在雙語家庭呢？科學家和教育家瞭解到，一旦過了青春期，學語言就變得非常困難。
拜阿里史托克說，部分原因可能是成年人的大腦受到太多其他需求轟炸，以致於對學習新語言的專注力不及幼童。
沒「骨」氣！ 男性骨折致死率高於女性
TVBS 更新日期:2011/02/20 08:54 楊雅欣
這幾年大家都知道，女性朋友會因為生產或是停經，容易造成骨質疏鬆，不過事實上，其實中年男女，都應該要特別注重這個問題。
亞洲國家成年人每天平均只攝取450毫克的鈣質，相較於世界衛生組織建議的至少1千毫克，很大一段差距，再加上女性減少曝曬，造成維生素D攝取不足。
而男性事實上到了中年，骨質每年都會流失1%到3%，一旦發生骨折，男性的死亡率還比女性高出許多，因此建議應該多攝取牛奶、小魚乾和芝麻，來減緩骨質疏鬆。
這幾年大家都知道，女性朋友會因為生產或是停經，容易造成骨質疏鬆，不過事實上，其實中年男女，都應該要特別注重這個問題。
亞洲國家成年人每天平均只攝取450毫克的鈣質，相較於世界衛生組織建議的至少1千毫克，很大一段差距，再加上女性減少曝曬，造成維生素D攝取不足。
而男性事實上到了中年，骨質每年都會流失1%到3%，一旦發生骨折，男性的死亡率還比女性高出許多，因此建議應該多攝取牛奶、小魚乾和芝麻，來減緩骨質疏鬆。
教寶寶學發音 邊打手勢效果更好
公共電視 更新日期:2011/02/19 22:15
還不會說話的幼兒，經常只會用哭鬧來表達需求，英國一個親子教室發現，父母如果在說話或唱兒歌時，同時邊打手勢來溝通，可以建立起另類的溝通管道，能夠更瞭解孩子的需求，也有助於孩子的語言學習。
這是我們從小熟悉的兒歌。當然，這個親子教室不只是讓家長帶著小孩來唱歌、打拍子這麼簡單。因為這些聲音和動作當中，可是大有學問的。
親子教室創辦人 費歐娜：我們不單只是打手勢，一定會有相對應的字眼。這很重要，小孩子會注意到。他們會注意手勢，因為這有助於在心中建立圖像。他們會注意我們發出的聲音，會注意我們的嘴形，這也很重要。我們發現，會打手勢的小孩比較願意張嘴說話，也比沒有學打手勢的小孩更早能夠表達心意。
費歐娜認為，許多字詞的發音，對學齡前兒童可能有困難，造成表達上的障礙，如果能配合手勢，不但大人較容易了解孩子的需要，孩子也比較沒有挫折感，更願意學習表達的工具，也就是語言。
親子教室學員媽嗎 茉莉哈山：我和我大女兒就有打手勢，她也很快就能和我溝通。所以我認為這有助於他們說出自己的需求。
由於效果不錯，這個親子教室的學員媽媽們，在生了第二胎或第三胎之後，也帶著孩子重新光顧，希望這種有系統的教學，可以讓孩子們和哥哥姐姐一樣，不要在語言學習的競賽中落後。
創辦人則強調，有人懷疑這種教學方式，會讓小孩子分心，反而拖累語言學習的進度。不過事實證明，這些乍看之下會讓小孩分心的活動，其實是加快孩子們學習的腳步。記者徐家仁報導
還不會說話的幼兒，經常只會用哭鬧來表達需求，英國一個親子教室發現，父母如果在說話或唱兒歌時，同時邊打手勢來溝通，可以建立起另類的溝通管道，能夠更瞭解孩子的需求，也有助於孩子的語言學習。
這是我們從小熟悉的兒歌。當然，這個親子教室不只是讓家長帶著小孩來唱歌、打拍子這麼簡單。因為這些聲音和動作當中，可是大有學問的。
親子教室創辦人 費歐娜：我們不單只是打手勢，一定會有相對應的字眼。這很重要，小孩子會注意到。他們會注意手勢，因為這有助於在心中建立圖像。他們會注意我們發出的聲音，會注意我們的嘴形，這也很重要。我們發現，會打手勢的小孩比較願意張嘴說話，也比沒有學打手勢的小孩更早能夠表達心意。
費歐娜認為，許多字詞的發音，對學齡前兒童可能有困難，造成表達上的障礙，如果能配合手勢，不但大人較容易了解孩子的需要，孩子也比較沒有挫折感，更願意學習表達的工具，也就是語言。
親子教室學員媽嗎 茉莉哈山：我和我大女兒就有打手勢，她也很快就能和我溝通。所以我認為這有助於他們說出自己的需求。
由於效果不錯，這個親子教室的學員媽媽們，在生了第二胎或第三胎之後，也帶著孩子重新光顧，希望這種有系統的教學，可以讓孩子們和哥哥姐姐一樣，不要在語言學習的競賽中落後。
創辦人則強調，有人懷疑這種教學方式，會讓小孩子分心，反而拖累語言學習的進度。不過事實證明，這些乍看之下會讓小孩分心的活動，其實是加快孩子們學習的腳步。記者徐家仁報導
研發影像輔助 腰椎滑脫手術更精準
自由時報 更新日期:2011/02/19 04:11 記者魏怡嘉／台北報導
據估計，國內約有5%的人罹患腰椎滑脫的問題，使得微創手術的小傷口治療方式漸成趨勢，因此國泰醫院與中央大學合作，研發「C-arm影像輔助手術導航系統」，透過精準的運算及導航，運用在微創手術上，希望讓手術位置更精準。
國泰醫院神經外科主任張志儒表示，目前國泰醫院已收治23位病患以「C-arm影像輔助手術導航系統」進行微創手術，並有初步的成果，誤差值約為2.5mm，雖然目前還無法運用於臨床，但有了這個技術，台灣可以產官學合作，由國人發展出屬於自己的手術輔助導航系統，不用再跟國外購買昂貴系統或是儀器，有助於國內的進步及發展。
張志儒表示，上了年紀的中年婦女常抱怨腰痛、坐骨神經痛，或走一段路後，出現雙腳抽痛、麻木等不適症狀，小心可能是腰椎滑脫，通常出現在第四、五腰椎或第五腰椎、第一薦椎間。
張志儒指出，所謂「C-arm影像輔助手術導航系統」的原理是由電腦先擷取兩張C-arm影像，再以影像處理及影像扭正方法計算出兩張影像的各自Ｘ光發射源位置，進而由兩張影像上的投影點求得目標點的空間位置與方向，接著由光學式定位器動態追蹤的手術器械方位，經座標轉換後，即可顯示在電腦所呈現的C-arm影像上，醫師可藉由影像上器械與目標方位的差異，來調整器械的方位到與目標方位一致，讓手術位置更精準。
據估計，國內約有5%的人罹患腰椎滑脫的問題，使得微創手術的小傷口治療方式漸成趨勢，因此國泰醫院與中央大學合作，研發「C-arm影像輔助手術導航系統」，透過精準的運算及導航，運用在微創手術上，希望讓手術位置更精準。
國泰醫院神經外科主任張志儒表示，目前國泰醫院已收治23位病患以「C-arm影像輔助手術導航系統」進行微創手術，並有初步的成果，誤差值約為2.5mm，雖然目前還無法運用於臨床，但有了這個技術，台灣可以產官學合作，由國人發展出屬於自己的手術輔助導航系統，不用再跟國外購買昂貴系統或是儀器，有助於國內的進步及發展。
張志儒表示，上了年紀的中年婦女常抱怨腰痛、坐骨神經痛，或走一段路後，出現雙腳抽痛、麻木等不適症狀，小心可能是腰椎滑脫，通常出現在第四、五腰椎或第五腰椎、第一薦椎間。
張志儒指出，所謂「C-arm影像輔助手術導航系統」的原理是由電腦先擷取兩張C-arm影像，再以影像處理及影像扭正方法計算出兩張影像的各自Ｘ光發射源位置，進而由兩張影像上的投影點求得目標點的空間位置與方向，接著由光學式定位器動態追蹤的手術器械方位，經座標轉換後，即可顯示在電腦所呈現的C-arm影像上，醫師可藉由影像上器械與目標方位的差異，來調整器械的方位到與目標方位一致，讓手術位置更精準。
研究：跑步前暖身不會減少受傷風險
REUTERS 更新日期:2011/02/18 13:39
（路透紐約18日電）研究指出，跑步前做不做伸展暖身都沒差，因為伸展運動並不會影響你受傷的風險。
喬治華盛頓大學（George Washington University）的佩洛斯（Daniel Pereles）和研究團隊進行1項隨機試驗，他們從網路上招募2729名自願受試者，共同特徵為年齡至少13歲、每週跑步至少16公里。
研究過程持續3個月，1組在跑步前會先伸展四頭肌、大腿筋、小腿與腳跟腱3-5分鐘；而不做伸展運動的另一組就直接以平常方式開始跑步。
最後研究發現，兩組受傷的機率都是16%。這份報告將在今年美國骨科醫學會（American Academy of Orthopaedic Surgeons）年度會議上提出。中央社（翻譯）
（路透紐約18日電）研究指出，跑步前做不做伸展暖身都沒差，因為伸展運動並不會影響你受傷的風險。
喬治華盛頓大學（George Washington University）的佩洛斯（Daniel Pereles）和研究團隊進行1項隨機試驗，他們從網路上招募2729名自願受試者，共同特徵為年齡至少13歲、每週跑步至少16公里。
研究過程持續3個月，1組在跑步前會先伸展四頭肌、大腿筋、小腿與腳跟腱3-5分鐘；而不做伸展運動的另一組就直接以平常方式開始跑步。
最後研究發現，兩組受傷的機率都是16%。這份報告將在今年美國骨科醫學會（American Academy of Orthopaedic Surgeons）年度會議上提出。中央社（翻譯）
梨子水治咳嗽？寒性感冒不宜
CNA 更新日期:2011/02/19 16:45
（中央社記者陳淑芬台中19日電）坊間流傳以喝梨子水偏方治咳嗽。台中慈濟醫院中醫師今天表示，咳嗽是今冬感冒主要症狀，遇冷風或半夜天寒喉癢而咳嗽等均屬寒性感冒，而梨子屬寒，寒上加寒，小心會越吃越咳。
台中慈濟醫院中醫部主任陳建仲表示，中醫講究「熱者寒之，寒者熱之」，在疾病治療或飲食養生以陰陽調和為原則，將食物分為寒、涼、溫、熱、平等屬性，寒性病症以溫熱食物或藥方緩解；屬熱性病症則需寒涼食物或藥方平衡。
陳建仲表示，今冬感冒主症狀是咳嗽，患者遇到冷風或半夜氣溫驟降時，喉嚨癢容易咳嗽，鼻涕與痰液多為白色等都屬寒性感冒的特性。民間傳統偏方認為梨子可以止咳化痰，不少患者猛喝梨子與冰糖熬成的梨子水，結果越吃越咳。
陳建仲指出，梨子、橘子、白蘿蔔等屬寒涼性食物，寒性感冒患者再服用寒涼性食物，可說是寒上加寒，多吃是雪上加霜。他表示，民眾常不了解疾病或體質的寒、熱屬性，食物以平性較佳，以免吃到不宜的食物而加重病情。
陳建仲表示，西醫認為感冒應補充大量維生素C，但諸如橘子、奇異果等富含維生素C，卻屬寒涼性食物，對寒性病症的感冒患者，不適食用；柳丁含有豐富的維生素C，且屬於平性食物，可以多食用。1000219
（中央社記者陳淑芬台中19日電）坊間流傳以喝梨子水偏方治咳嗽。台中慈濟醫院中醫師今天表示，咳嗽是今冬感冒主要症狀，遇冷風或半夜天寒喉癢而咳嗽等均屬寒性感冒，而梨子屬寒，寒上加寒，小心會越吃越咳。
台中慈濟醫院中醫部主任陳建仲表示，中醫講究「熱者寒之，寒者熱之」，在疾病治療或飲食養生以陰陽調和為原則，將食物分為寒、涼、溫、熱、平等屬性，寒性病症以溫熱食物或藥方緩解；屬熱性病症則需寒涼食物或藥方平衡。
陳建仲表示，今冬感冒主症狀是咳嗽，患者遇到冷風或半夜氣溫驟降時，喉嚨癢容易咳嗽，鼻涕與痰液多為白色等都屬寒性感冒的特性。民間傳統偏方認為梨子可以止咳化痰，不少患者猛喝梨子與冰糖熬成的梨子水，結果越吃越咳。
陳建仲指出，梨子、橘子、白蘿蔔等屬寒涼性食物，寒性感冒患者再服用寒涼性食物，可說是寒上加寒，多吃是雪上加霜。他表示，民眾常不了解疾病或體質的寒、熱屬性，食物以平性較佳，以免吃到不宜的食物而加重病情。
陳建仲表示，西醫認為感冒應補充大量維生素C，但諸如橘子、奇異果等富含維生素C，卻屬寒涼性食物，對寒性病症的感冒患者，不適食用；柳丁含有豐富的維生素C，且屬於平性食物，可以多食用。1000219
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