如何把ubuntu(完整Linux系統，非Live CD)裝入隨身碟中

實用手機小竅門

1、隱形的備用電池
你的手機電量不足了，為了讓它能夠繼續使用，按*3370#鍵，手機會重新啟動，啟動完畢後，你就會發現電量增加了50%。這部分隱藏的備用電量用完了你就必須得充電了，再次充電的時候，隱形的備用電池也同時充電，下次電量低的時候又可以用這個方法。知道這個在緊急情況下如果手機電量不足非常管用。

2、車用遙控器落在車裡了？
你的車用遙控能打開吧？如果可以，在你有一天將車用遙控器落在車裡而且備用的遙控又在家裡的話，你會發現有個手機真方便，用手機撥通家裡人的手機，將你的手機拿在離車門一英呎的地方，同時家裡人拿著遙控器在他的手機旁邊按響遙控器上的開鎖鍵，這邊你的車門就可以打開了。這個方法不管你把車開得離家有多遠都奏效。

3、緊急情況
全世界的手機都可以撥打的共同緊急救援號碼是112，假如你發現自己所在的地區無手機信號覆蓋，同時你又遇到了緊急狀況，用你的手機撥打112準沒錯，因為這時候你的手機會自動搜索所有可用的網絡並建立起緊急呼叫。特別有趣的是，即使你的手機是在鍵盤鎖定的狀態，你同樣可以撥打112。試試吧！

4、手機被偷了？
有個辦法讓小偷也用不了，嘿嘿！查看手機的序列號，只需鍵入* # 0 6 #， 15位序列號會出現在手機屏幕上，全世界的每一台手機都有一個獨一無二的序列號，把這個序列號記錄下來並保存好。有一天如果你的手機不幸被偷了，打電話給手機提供商，並提供你的手機序列號，他們會幫你把手機屏蔽，這樣即使小偷換了SIM卡，仍然無法使用，你的手機對小偷來說變得一無是處。如果全世界每個手機持有者都這麼做，那麼偷手機就沒有意義了。在澳洲，警方甚至建立了一個被盜手機數據庫，如果你的手機被找到了，就可以歸還給你了。

日常維護必用：
1、手機電池不要等到沒電才充電。
一般我們都會有一種想法就是手機的電池電力要全部放完再充電比較好基本上是沒錯的，因為我們在以前使用的充電電池大部分是鎳氫(NiH)電池，而鎳氫電池有所謂的記憶效應若不放完電再充的話會導致電池壽命急速減少。因此我們才會用到最後一滴電才開始充電。但現在的手機及一般IA產品大部分都用鋰(Li)電池，而鋰電池的話就沒有記憶效應的問題。若大家還是等到全部用完電後再充的話反而會使得鋰電池內部的化學物質無法反應而壽命減少。最好的方法就是沒事就充電讓它隨時隨地保持最佳滿格狀態，這樣你的電池就可用的又長又久喔。這是從廠商那得到的訊息，並經過本身測試而得。

2、當手機正在充電時，請勿接電話！！
原因是手機在充電時，來電接聽的話會有潛在的危險。印度有一個31歲在保險公司任職業務經理的年輕人，十幾天前在手機還接著充電器的時候接聽電話，過了幾秒大量的電流經過手機，這個年輕人被摔落到地面，家人發現時，手指燒傷，心跳微弱，並且已經失去意識。經緊急送到醫院後，醫生宣佈到院死亡。行動電話是目前大家最常使用的現代發明。然而，我們也必須要警覺到儀器致死的危險。

3、手機剩一格時不要使用
收訊滿格與只剩一格時相比,發射強度竟然相差1000倍以上.所以……常講手機的人……要注意哦……^0^、昨天從一位手機商那兒獲得一項很重要的訊息,那就是當你發現手機的收訊強度只剩下一格的時候,寧可掛斷不談或者是改用公用電話.千萬不要再滔滔不絕、口沫橫飛、濃情蜜意、欲罷不能、沒完沒了…為什麼呢?大家都知道手機的電磁波一直是讓人擔心的問題.而手機的設計為了在收訊較差的地區仍能保有相當的通話質量,會加強手機的電磁波發射強度.當收訊滿格與只剩一格時相比,發射強度竟然相差1000倍以上.電磁波強度高達0.6W(瓦特).0.6W究竟有多強呢?我無法具體描述它對你的腦袋會有什麼不良影響,但可以換成兩個例子來比較：
（1）把喇叭直徑約4公分左右的小型收音機音量開到最大然後貼在耳朵上,那樣的噪音能量一般為0.25W,不到0.5W。
（2）把手指頭放在輸出強度0.1W的雷射光前面(相當於光纖網絡的主幹線能量)幾秒鍾內你會有灼痛的感覺,你能長時間忍受上述這兩種狀況嗎?
那你又如何確認0.6W的電磁波緊貼在你的耳朵上會沒事呢?

4.12593 電話號碼=陷阱
你是不是把外地朋友的電話用17951 電話號碼的格式儲存在電話號碼本裡?而不是單獨撥?那麼收費就會從0.39元每分鍾變成1.3元每分鍾.我也向1860查詢過了他們的解釋是如果儲存在電話號碼本裡?系統將無法識別。所以無法獲得資費優惠，必須每次在鍵盤上直接按12xxx。神州行用戶如此?動感地帶用戶,全球通也一樣。如果你是一個中國移動用戶，當你知道中國移動為你設置以下的陷阱的時候，便不再驚訝於你的話費為何會像長了翅膀一樣的飛走。用12593 電話號碼可以優惠，但如果你預先將「12593 電話號碼「存在手機的電話本，使用的時候調出來然後拔打出去，這時中國移動不承認你使用了12593這種優惠的拔打方式，而按照直接拔打的方式計費。如果你是在漫遊，兩種計費方式可以相差7倍之多！當我得知如此計費之後，我真的不知如何表達我的憤怒，後來打10086諮詢時，如果不是主動冶詢問這個問題，工號為6608的小姐根本就不告訴我這樣的計費。

5、手機費的寄生蟲
手機莫名其妙定置了無用短信,強烈建議大家都看一下自己有沒有中招，最簡單方法退訂每月偷你手機費的寄生蟲！中國移動在3.15被迫推出一項新業務，如果您是中國移動的手機用戶，鍵入數字「0000「，發送短信至10086，數秒鍾內將自動回覆一條短信列表，顯示您的手機上究竟訂製了哪些短信服務，究竟是哪些短信服務商明著、暗著每月扣除您的手機費；鍵入數字「00000「，發送短信至186201，即可退訂所有短信服務。

6、不要趕著湊正好1分鍾
我們打電話的時候常常會為了正好趕在1:00前結束而慶幸,但其實並不是這樣的,據一位中國移動的工作人員說,其實在你通話到0:55的時候就已經算一分鍾了,所以0:55~1:00的通話時間其實是算你2分鍾的錢~

7、手機一進水，請切記不要作任何按鍵動作，尤其是關機(一按任何動作，水馬上會跟著電路板流串)，正確的方法為馬上打開外蓋，直接將電池拿下，直接強迫斷電，可保主機板不被水侵襲。
這個常識非常重要，故轉告各位，使大家的手機可用久一點。學一學吧！以後以備不時之需啊。

8、如何讓手機電池起死回生
當你的行動電話電池使用時間變短(記憶效應或老化)時,你是否會再買一顆電池來更換呢?
下次當你碰到這種情況時請省下你的錢,告訴你一個很有效的方法不妨試試看：
（1）把電池用報紙包起來再放進塑料袋裹包好放入冷凍庫三天(報紙可吸收多餘水份)
（2）三天後取出常溫下放二天
（3）二天後將電池充電,充飽後裝進行動電話裹測試(預估可救回80%-90%)
本訊息由知名電池廠商工程師透露,根據測試過的朋友指出效果相當有效.
至於有沒有效果,反正電池快沒用了,而且冰箱人人有,各位朋友不妨試試看吧!

9、給你的手機做個CPR吧！
手機是否常斷電？或是明明充飽了電沒多久就又沒電了？
一定懷疑過是不是手機的壽命終了？
別擔心，它只是一時「心跳停止」，只要一塊小小的橡皮擦就能起死回生了！
把電池取出後用橡皮擦把電池上的接點(黃銅片)擦乾淨，再裝回手機上，你會發現真是太神奇了！它竟然活過來了！還像顆新的呢！真的很有用，提供大家做參考！

10、教你如何消除手機屏幕刮痕
大家是否常常會遇到手機屏幕有刮痕而不知如何處理的情況呢？
告訴大家一個好用的秘方....(前幾天在電視上看到的)
把牙膏適量擠在濕抹布上後用力在手機屏幕刮傷處前後左右來回用力塗勻.....
你將發現.....手機的屏幕刮痕會因此而消失....很神奇吧...!!
更神奇的事....在用乾淨的抹布或衛生紙擦乾淨後..手機屏幕還會變得更亮哦....

玩得好！遊戲中培養孩子的5大氣質！

雲門舞集 舞蹈教室

雲門舞集已經走過將近三十五個年頭，在國內外備受肯定。但是，雲門的關懷不只是在劇院裡，從早年的「藝術與生活」活動，到近年來的大型戶外免費公演，雲門舞集2的校園社區巡迴演出，帶給千萬人欣賞的喜悅，雲門更希望協助大家透過身體力行，直接從舞動中得到快樂。

一九九五年，教案研發小組正式成立，包括張中煖、何曉玫、李靜君…等三十多位教案委員，陸續投入「生活律動」親子、幼兒、兒童、青少年、成人、熟年課程，以及「專業舞蹈」、「少年武術」……等教案的研發工作。

一九九八年，正式推出融合了舞蹈、音樂、美術、語文、戲劇、幼教及身心各領域的課程，雲門給予這套教學最素樸的名字──「生活律動」。創辦人林懷民說，舞蹈教室「不教拉筋，不教下腰，甚至不教舞步，而是將舞蹈落實到生活中的身體韻律活動，讓每個人找到自己的舞步。」

至二○○八年，每週有超過12,000位學員，於全省二十一間的雲門舞集舞蹈教室分舘，自在地和身體做朋友。雲門以三十五年的舞蹈藝術經驗，開創出「生活律動」教學系統，希望以「生活律動」協助每個人，直接從肢體的舞動中得到快樂，學習碰觸生命中最真的本質，讓身體變成一個豐富的宇宙。透過引導和探索，我們重新學習身心均感舒服和放鬆的狀態，也才了解如何尊重每一個身體空間。這也就是為什麼雲門從創立舞團走了三十五年後，雲門舞集舞蹈教室成為最重要要做的事，因為在孩子很自然的表現自己的時候，我們看到純真，看到希望。

PART.1 玩出好人格

Q1：如何讓孩子專心？
A：追逐跑跳，專注力UP！UP！

Q2：如何加強孩子的挫折容忍度？
A：迎接挑戰 不畏挫折一級棒

Q3：如何培養孩子的自信？
A：鼓勵，是孩子自信的起源

Q4：該怎麼建立孩子的責任感，讓他主動解決問題呢？
A：爸媽放手，讓孩子建立正向經驗

PART.2 玩出好健康

Q1：如何增強孩子的免疫力？
A：足量運動 鍛鍊強壯心肺能力

Q2：如何提升孩子的感受力？
A：閉上眼睛，感受世界

Q3：如何讓孩子喜歡動？
A：跳呀，鑽呀！動來動去真好玩

Q4：如何讓孩子靜下來？
A：盡情地動 動完自然靜下來

PART.3 玩出好創意

Q1：如何提升孩子的觀察力？
A：模仿鍛鍊眼力 觀察力「猴塞雷」

Q2：該如何激發孩子想像力？
A：創意遊戲，玩出孩子的想像力

Q3：如何讓孩子學會美的欣賞？
A：帶孩子品味自然與詩，提升美感能力

Q4：如何維持孩子的好奇心？
A：玩遊戲，點燃孩子的好奇心

PART.4 玩出好人際

Q1：我的孩子都不懂得分享，怎麼辦？
A：微笑與擁抱，讓孩子學會分享的快樂

Q2：如何增進孩子的合作能力？
A：身體組合遊戲，增進孩子的合作能力

Q3：如何教導孩子適當表達情緒？
A：認識、接受情緒 適當宣洩＆表達

Q4：如何促進孩子的表達能力？
A：身體遊戲，讓孩子學會表達與傾聽

PART.5 玩出好聰明

Q1：空間感不好，怎麼辦？
A：突破身體慣性，提升孩子的空間感

Q2：如何培養孩子「舉一反三」的能力？
A：多看多聽多聯想

Q3：孩子做事沒計畫、缺乏邏輯，怎麼辦？
A：平日多磨練，腦筋變聰明

Q4：孩子記性不好，常常忘東忘西，怎麼辦？
A：常玩觀察遊戲，記性自然會變好

玩得好！PART1玩出好人格

Q1 如何讓孩子專心？

A 追逐跑跳，專注力 UP！UP！

孩子的專注力和學習力息息相關，爸媽總希望孩子能高度專心，學得更快更好。如果科學家能發明一種「定心丸」，該有多好呀！

爸媽傷腦筋

我的孩子上課經常不專心，只要同學打個噴嚏或者說悄悄話，他便立刻轉頭看，即使老師再三提醒，沒多久又故態復萌。

我家寶貝做功課總是寫到一半就跑去玩玩具，一樣玩過一樣，卻樣樣不持久。

每次唸書給孩子聽，一頁還沒講完他就急著翻頁，一本沒看完他又去摸另一本，害我愈講愈生氣。

後援團貼心話：講重點、變魔術，每次只做一件事

有的孩子天生注意力較分散，即使正在認真玩玩具，只要一點聲音，他就會中斷手邊的活動，轉頭去看。所以請儘量讓孩子每次只做一件事，吃飯的時候避免讓他同時玩玩具，操作玩具時也請他將眼睛隨時盯著手中物品。

因為不專心容易影響學習，所以唸故事書的時候，一開始儘量唸快一些，而且表情豐富、聲音誇張，盡其所能延長他的專注力，並在他來不及分心時就把故事大綱講完，每次講的時候，再補充不同新的細節。有時候也可以跟孩子玩些簡單的小魔術，這時他就必須全程認真看，才能發現破綻。

遊戲　1
搶攻祕密基地
讓孩子盡情追逐、跑跳和爬行，對於提昇專注力，很有幫助。

Step1　設定祕密基地
請爸媽準備1塊巧拼板或地墊做為堡壘，並和孩子共同設定祕密基地的位置，然後一起決定追逐的方式，譬如跑著追、坐著追、爬著追或跳著追等。

Step2　來追我呀～
遊戲開始，爸媽嘴裡喊著：「來追我呀凛」「追不到，追不到凛」誘導孩子認真追逐。

Step3　 搶攻堡壘
當爸媽喊著：「回祕密基地！」雙方要拔腿奔回堡壘，率先抵達的贏。

溫馨叮嚀：
為了避免危險，請先將茶几等家具移開，空出一大片玩耍空間。
請爸媽儘量讓孩子多動身體之後，再喊「回祕密基地」歇息。
追逐時，爸媽不需要太禮讓孩子，讓孩子卯起來追，才可享受同樂的趣味，並讓孩子達到運動目的。

遊戲　2
身體大風吹

雖然家裡的空間有限，但透過有趣的大風吹遊戲，加上身體姿勢的變化，孩子就能藉著完成指令動作，提升專注力。

Step1　風往哪裡吹？
請準備4塊不同顏色的巧拼板，分置於各處，彼此相距約3公尺。

Step2　認識身體部位
爸媽先和孩子玩認識身體各部位的遊戲，譬如：動一動肩膀、碰一碰腳。

Step3　大風吹，吹什麼？
暖身過後，爸媽說：「大風吹。」孩子問：「吹什麼？」爸媽回答：「吹膝蓋碰頭，深藍色。」孩子就要跑到深藍色的巧拼板上，並用膝蓋碰頭。

Step4　換人吹吹看
等孩子熟悉規則後，將指揮權還給孩子，由孩子帶領大風吹。

溫馨叮嚀：
儘量讓步驟2認識身體的過程變好玩，不要只是硬梆梆地教導身體名詞。
大風吹時，請不要出給孩子「用頭碰肚子」之類的「不可能任務」。
請根據孩子的能力和年紀，引導他在最短時間內完成動作；如果孩子無法立刻理解題意，爸媽請稍加協助或示範。


Q2 如何加強孩子的挫折容忍度？
A 迎接挑戰，不畏挫折一級棒

時下七、八年級分別被冠上「草莓族」「水蜜桃族」，讓爸媽好擔憂：孩子長大會變成什麼模樣？其實只要讓孩子多嘗試、習慣接受挑戰，自然能強化挫折容忍度。

爸媽傷腦筋

我的孩子適應時間很長，剛讀幼兒園時連續哭了3個禮拜，升小學後因為換了新同學新老師，又抗拒上學。

我家寶貝回家常哭喪著臉，卻都只是為了芝麻綠豆大的事，譬如考試少了隔壁同學幾分，或者沒當上幹部等。

我的孩子「臉皮很薄」，每次稍微唸他，就低頭不說話、紅眼眶。

後援團貼心話： 安心放手、讓孩子習慣輸贏

剛開始看孩子學走時，總擔心他東跌西撞，但爸媽能做的，其實是為他們做好安全準備，然後放手！比方學騎腳踏車時，可以和孩子一起選購安全帽、護膝（肘）和手套，當孩子摔車時發現自己毫髮無傷，就不再那麼害怕跌倒。

而且，還可以機會教育：大大地誇讚勇敢的孩子「跌倒姿勢很帥」，幾次下來，他或許會幽默地做出不同摔跤姿勢叫媽媽看；而自尊心較強的孩子則給他最溫柔的擁 抱，讓他知道有爸媽陪伴，願意鼓起勇氣再試一次！下棋時孩子若因為快輸了而耍賴，爸媽不應相讓，反倒要多陪他玩幾次，讓他不那麼在意輸贏。

遊戲　1
衝鋒陷陣

和孩子玩遊戲，不一定要總是相讓，這個遊戲一方面活化孩子的觸覺，另一方面也讓孩子在費盡全力卻仍無法逃脫的苦惱中，磨練出挫折容忍力。

Step1　衝鋒預備，浴巾伺候
準備1條大浴巾，爸媽站在孩子的正後方，把浴巾圍在孩子前腰上。

Step2　衝啊～
爸媽說：「開始！」孩子用盡全身力氣向前跑，直到爸媽喊：「停！」。

Step3　變換方向繼續衝
等孩子熟悉活動之後，爸媽可以操作浴巾更換方向，讓孩子朝不同方向使力。

溫馨叮嚀：
請爸媽千萬別放手，否則孩子衝出去容易受傷。倘若媽媽力氣比較小，可以請爸爸一起幫忙。
爸媽也別放水唷！這樣孩子才能學到如何用四肢抵抗外力，有效增加他的挫折容忍力。
爸媽可藉由拉毛巾的兩端來幫助孩子轉換方向，但要注意速度不要太快。

遊戲　2
鬥牛俱樂部

孩子想在這個遊戲裡以小搏大、將爸媽推過界，就必須精準地傾全力，不然，可是會感到挫折連連喔。

Step1　畫定楚河漢界
在家裡先找可以劃格子、界線的道具，如掃把、毛巾和絕緣膠帶等。

Step2　鬥牛預備
和孩子面對面，腳跨弓箭步，爸媽手臂伸直，將手掌心放在孩子額頭。

Step3　推擠過界
爸媽發號施令：「開始！」孩子用盡全身力量，透過額頭，推擠爸媽的手，如果成功推過界線，孩子就算贏。

Step4　換屁股頂一頂
可變換不同身體部位使力，如腰和屁股。屁股推擠的姿勢很簡單，只要背對背，屁股頂屁股就行；腰部的話，則需要跪在孩子身側，一手放在孩子肩膀、一手放在腰部，讓孩子練習施展橫向力量。

溫馨叮嚀：
玩的時候，可以和孩子一起喊著「你推我，我擠你」的口謠助興。
側身推擠時，請爸媽特別留心腰部力量的使用，千萬別閃到腰，也別失手推倒孩子唷。
和孩子屁股頂屁股時，爸媽要記得儘量將重心蹲低，以配合孩子的身高。


Q3 如何培養孩子的自信？
A 鼓勵，是孩子自信的起源

孩子個性退縮，爸媽總擔心他被欺負，但催促過度，卻容易造成反效果。該怎麼拿捏，孩子的自信心才會成長茁壯呢？

爸媽傷腦筋

我的孩子很怯懦，沒看過的東西絕對不敢主動摸索，沒走過的路也不敢輕易嘗試。

我家寶貝從小怕生，一遇到陌生人就躲在爸媽身後，連打招呼都不願意。

我的孩子到公園，雖然很想盪鞦韆，但缺少爸媽陪同便裹足不前，遇到別人插隊更是畏於幫自己發聲，所以怎樣都輪不到他。

後援團貼心話：多嘗試、勤鼓勵

孩子如果內向、膽小，可以經常帶他出門「見世面」，讓他從買單、點餐中學習與各種人接觸。如果他膽怯，先不要勉強、也不要責罵，給他充足的時間鼓起勇氣， 一旦成功完成任務，便鼓勵他：「你可以的！」倘若在遊戲場遲疑不前，爸媽千萬不要幫他「伸張正義」，因為他如果真的很想玩，行動必然加快。

剛開始接觸團體生活時，孩子可能總是躲在爸媽的身後，尤其如果別的家長說：「你的孩子怎麼這麼害羞？」還會造成媽媽壓力感，有時甚至將壓力轉移到孩子身上。但這是孩子的天生氣質，只要累積幾次成功的經驗，就能增加他的勇氣。

遊戲　1
你是我的 Super Star

孩子的信心，來自爸媽具體的肯定。給孩子表演的舞台，好好地讚美他，經過日積月累，自信心必然大增。

Step1　舞台預備備
請爸媽準備1張又大又穩的椅子，充當「舞台」。
Step2　角色模仿大考驗

爸媽先選幾個角色，和孩子共同做出模擬動作。比方爸媽說：「我們是超人。」並和孩子一起做出飛翔動作。

Step3　好可怕喔凛
請孩子站上舞台，想出角色並加上動作，譬如張牙舞爪地說：「我是隻老虎，要把你吃掉！」爸媽則在台下呼應：「哇，好可怕喔凛」同時做出害怕的動作和表情。爸媽和孩子輪流上台表演，這個遊戲會更加有趣。

溫馨叮嚀：
選擇椅子時，請爸媽先確認：孩子站在「舞台」之後，視線會高於爸媽，才能創造出「高人一等」的感覺。描述角色時，請儘量帶著形容詞，譬如：活蹦亂跳的小猴 子，比較能觸發孩子表演的靈感。爸媽呼應時請儘量表現逼真、具體稱讚，讓孩子充分感覺到自己扮演得很像，因而增強自我表現的信心。

遊戲　2
是的，你是！

告訴孩子他有多棒，讓孩子學習欣然接受別人的稱讚，並用身體去證明，正是自信心的展現。

Step1　學習稱讚他人
和孩子面對面坐在地上，請孩子先讚賞爸媽的優點，爸媽聽完後，就拍拍雙手並回答：「是的，我是！」

Step2　認同別人的稱讚
換成爸媽說出孩子的優點，孩子拍手回答：「是的，我是！」

Step3　有多棒就跳多高
和孩子一起手牽手站起來，爸媽說：「你有多貼心就跳多高。」孩子回答：「我可以跳得比天花板還高！」然後兩人同時奮力跳躍。

Step4　手舞足蹈
爸媽和孩子輪流自由擺動身子跳舞，另一個則以眼神微笑和掌聲欣賞。

溫馨叮嚀：
雙方相互稱讚時，眼神的交集很重要，請務必四眼相對。
誇讚孩子的優點時，請儘量具體且發自內心，孩子會更加容易被說服自己真的很棒。
盡情跳躍的過程，可以讓孩子透過身體去證明自己有多棒。


Q4 如何建立孩子的責任感？
A 爸媽放手，讓孩子學習自我負責

將責任範圍畫分清楚，該是孩子的事，就放手讓他自己負責、想辦法自己解決困難，就能逐步建立起孩子的責任感。

爸媽傷腦筋

我的孩子不管寫功課、整理房間，總是拖拖拉拉，一副無關緊要的樣子，總要我三催四請才能做好，到底要怎麼做，讓我放下嘮叨老媽的工作？

孩子對我們很依賴，碰到困難時，常常連嘗試都沒有，就回過頭來請爸爸和我幫忙，我實在很擔心他的未來，總不能永遠都靠我們幫忙收尾吧！

我的小孩什麼事都要我幫忙，像是刷牙、洗臉、摺棉被等，該如何訓練他能自己完成呢？

後援團貼心話：多做不如少做！

隨著孩子一天天長大，「當爸媽」的這件工作，是「多做不如少做」呢！對孩子來說，生活就是最好的學習，如果爸媽什麼都替他做得好好的，反而是剝奪他成長的 機會。比方說，擔心孩子跌倒，到哪裡都緊牽著孩子的手，孩子就沒機會自己判斷該怎麼走才安全、萬一跌倒了，怎麼摔才能保護自己；唯恐孩子功課沒寫、上學遲 到，從早嘮叨個沒完，結果孩子總覺得「爸媽會幫我緊張，沒啥好擔心的」。

從今天開始，練習放手吧！畫分責任範圍，該是孩子的自己的工作，就讓他自己安排時間、承擔責任，養成獨立自主的能力吧！

遊戲　1
早晨的呼喚

透過角色互換的遊戲，使孩子能理解自己賴床時、媽媽的心情，讓孩子提升責任感，學著好好照顧自己。

Step1　起床囉！
一起來玩扮演遊戲，由孩子來當「媽媽」，叫「孩子」起床：「早安！起床囉！」這時，爸媽要盡情模擬孩子平日賴床的樣子。

Step2　快點起床！
「媽媽」要努力地叫「孩子」起床，用力推、拉開被單，或是生氣地說：「快點喔！再不起來就要遲到了。」

Step3　刷牙！洗臉！上廁所！
好不容易才被叫醒的「孩子」，迷迷糊糊地坐起身來，「媽媽」就推著「孩子」往浴室移動，催著「孩子」「刷牙！洗臉！上廁所！」讓孩子易地而處，充分感受媽媽的心情。

溫馨叮嚀：
爸媽玩遊戲的時候，要盡情投入的玩，享受互換角色的趣味，千萬不要玩著玩著，突然又變回自己，教訓孩子說：「你看你，每次都讓我叫半天都不起床。」這樣就有點掃興呢！
透過這個遊戲，不只孩子有機會從另一個角度「看見自己」，對爸爸媽媽來說，有機會觀察孩子演出的「我眼中的爸媽」，也會是很有意思的體驗。

遊戲　2
我來想辦法

讓孩子收起慣用的手、腳，完成生活的動作，想辦法面對困難，嘗試克服。

Step1　換隻手 試一試
無論孩子的慣用手是左手或右手，請孩子改用非慣用手來生活，例如：用左手寫下自己的名字，或用非慣用手畫畫、吃東西、喝水，讓孩子感受兩手的差別。

Step2　沒有手怎麼拿？
提供孩子一個具挑戰性的工作，比方說：請孩子將一隻手放在背後，穿衣服、拿東西，或設法用身體的其他部分，像是頭、嘴巴和腳來代替手的工作。

Step3　沒有腳的旅行
爸媽和孩子一起來挑戰吧！沒有腳該怎麼移動身體呢？想辦法用手、屁股、肚子等部位來移動，試試看哪一種方法，可以移動得最快？

玩得好！PART2玩出好健康

Q1 如何增強孩子的免疫力？ A 足量的運動 強壯心肺能力 爸媽總是希望孩子頭好壯壯，每次一生病，不但苦了孩子也折磨父母。要強化孩子的免疫力，足量運動和規律作息可是缺一不可唷！ 爸媽傷腦筋 我的孩子原先就容易生病，入學以後，每天和小朋友玩在一起，更是三天兩頭就發燒、流鼻涕。 因為不想每天把孩子關在家裡，所以一直教導他勤洗手，想不到近來腸病毒肆虐，孩子還是生病了……。 我家寶貝每次感冒，症狀都很嚴重，而且很久才會痊癒。最近還被診斷出輕微氣喘，看他老是病奄奄的，我心裡很捨不得。 後援團貼心話：少外食、睡飽飽 「多運動，少外食」看起來像是口號，但的確做得到！曾有媽媽為了便利，三餐老是在外，致使兩個原先已有過敏體質的孩子，每個月總是會感冒一次。為了改善這個狀況，媽媽下定決心為孩子做健康料理，持續了1年在家吃飯，孩子就不再每個月都向醫院報到了！ 此外，有空多帶孩子到郊外踏青、公園跑步，並給孩子充分的睡眠，對孩子的健康也很有幫助，就算出國旅遊，也一定睡飽再讓孩子出門，才不會一回國就病倒；而且，睡飽飽的孩子長得很快喔！ 遊戲 1 跳馬我最行 跳馬好處多多，孩子不僅可以同時運動到上臂和下肢，對於促進他的心肺能力、增加手腳動作靈活度也很有幫助。 Step1　 牽手輕輕跳 請爸媽兩腳伸直，坐在地板上，孩子站在膝蓋旁，由爸媽牽著孩子雙手，帶領他跳過自己的膝蓋。 Step2　 換我自己來 爸媽放下雙手，讓孩子試著自己跳過爸媽雙腳。 Step3　 撐住雙臂躍馬背 請爸媽弓起背，將身體捲成石頭狀，孩子雙手按著爸媽的背、雙腳打開，跳過爸媽。如果孩子能夠勝任，爸媽可改採跪姿、手臂撐直，像小馬一樣，讓孩子躍過馬背。 溫馨叮嚀： 爸媽先牽著孩子跳躍，可以幫助他克服心理焦慮。等孩子適應後，再鼓勵他進入步驟2和3，做更多跳躍的動作，讓體力變好、免疫力增加。 跳躍的高度由步驟1到3，分別是由低跳到高，爸媽需要依據孩子的年紀和能力做適當調整。 跳馬背動作，6歲左右才能完成，小一點的孩子，可以練習只做前半部「雙手按著爸媽的背，雙腳打開，往上跳躍」就好。 遊戲 2 貓抓老鼠 觀察動物的活動，可以讓孩子模擬動物，悠遊於劇烈動作與緩和動作之間，達到充分的運動。 Step1　 學貓走路 和孩子一起看書，討論貓行進的各種姿態，然後用四肢在地上優雅行走，學習貓平常走路的模樣。 Step2　 跟著逗貓棒轉又跳 爸媽拿著逗貓棒，讓孩子像貓一樣，隨著逗貓棒左、右、上、下、轉圈和跳動。 Step3　 抓老鼠ing 由爸媽扮演老鼠，在孩子身前到處跑，孩子模擬貓追逐老鼠的敏捷動作，快抓到時，就飛身撲向老鼠。 Step4　 休息一下 劇烈運動後，進入緩和動作，模擬貓伸懶腰，並配合呼吸，伸展時吸氣，動作回覆時呼氣。 溫馨叮嚀： 家中空間或許不夠大，追逐時要留心安全。 各步驟的動作速度，要由慢到快，然後漸趨和緩。如果孩子覺得很喘，則需靠呼吸緩和。 「貓」可以改成其他動物，譬如蜥蜴曬太陽時動也不動、只剩呼吸的模樣，但獵食時四肢快速移動，待目標進入攻擊區便急停、迅速吐舌捲食物入口。 Q2 如何提升孩子的感受力？ A 閉上眼睛，感受世界 想讓孩子健康長大，除了均衡飲食，五感並重也很重要。偶爾刻意關掉最強勢的「視覺」，用其他四種感官來感受世界，也會很有趣喔！ 爸媽傷腦筋 還記得孩子小的時候，感覺超敏銳的，環境中有什麼風吹草動，都會讓他驚奇不已。但是，隨著孩子越來越大，這樣的驚奇感動就越來越少，真的很可惜，該怎麼留住這樣的感動呢？ 我我的孩子神經很大條，做什麼都馬馬虎虎，問他的感覺或意見，常常都說「隨便！」讓我一肚子火，請問該怎麼讓孩子「對生活更有感覺呢？」 孩子超級敏感，碰到陌生的觸感，比方說黏黏的膠、粗粗的沙灘，就會很害怕、怎麼都不肯再碰。 後援團貼心話：給孩子探索的時間和機會 想提升孩子的感受能力，一點也不難。爸媽只要少說「快一點！」讓孩子有充分探索的時間和機會，比方說：帶孩子到公園或遊戲場所玩耍時，鼓勵他盡情探索，摸樹、玩沙、撿拾葉子；確定安全無慮的話，還可以讓孩子脫下鞋子，用光腳丫感受草地、泥土地和水泥地等不同觸感、溫度的地面；和孩子約定好，每週一天，讓他可以在洗澡時玩久一點，泡在澡盆裡玩水槍或洗泡泡澡等。這些看似平淡無奇的探索，都能提升孩子的感受能力，豐富孩子的感官經驗。 遊戲 1 猜猜這是什麼？ 將最常使用的眼睛遮起來，用觸覺、嗅覺和味覺，重新感受這個世界！ Step1　 摸一摸，這是什麼感覺？ 替孩子戴上眼罩，用各種觸感的物品（絲巾、菜瓜布、冰塊等）輕輕拂過孩子身上，問：「這是什麼感覺？」「哪一種感覺，比較舒服？」 Step2　 猜一猜，這是什麼東西？ 請孩子猜猜看：「這是什麼東西？」「為什麼呢？」等孩子提出答案後，再替孩子拿下眼罩，看看這是什麼東西。 Step3　 嚐一嚐，這是什麼味道？ 請孩子閉上眼睛，準備一些不同氣味與味道的食物，讓孩子品嚐，透過嗅覺和味覺，來猜測這是什麼食物？ 溫馨叮嚀： 鼓勵孩子儘可能說出自己的感覺，透過描述，能促使孩子更加細緻地感受觸覺、味覺與氣味，並學習分辨自己喜不喜歡這樣的感受。 小一點的孩子，雖然「感覺」得到，可是還沒辦法說出來，爸爸媽媽可以提供選擇題，像是「感覺粗粗的、還是滑滑呢？」讓孩子來回答。 遊戲 2 耳力大考驗 閉上眼睛，打開耳朵，玩個有趣的聲音遊戲，讓聽覺雷達更加敏銳。 Step1　 聲音從哪裡來？ 請孩子閉上眼睛，爸媽在距離孩子一步之外，在孩子的前、後、左、右，輕輕拍手，問：「聲音從哪裡來？」請孩子用手比出聲音的方向。 Step2　 聲音蘿蔔蹲 請孩子跟著聲音的高度來移動，爸媽可以從高（超過孩子頭部）、低（在地板附近）2種變化開始，聽到高處傳來的聲音，配合站著；聽到低處傳來的聲音，就要蹲下來。 Step3　 跟著聲音走 在家中清出一塊安全的空地，請孩子跟著聲音走，爸媽可以用拍手、或是能發出聲響的樂器或玩具，來替孩子引路。 溫馨叮嚀： 玩「跟著聲音走」時，孩子一開始可能會害怕跌倒而不敢移動，這時候，爸媽如果改用聲音來引導，像是「我在這裡，請你走過來！」孩子會覺得較有安全感，而敢跟著聲音走。 玩法2的「聲音蘿蔔蹲」，爸媽要儘量拉大高度的差異，讓孩子方便辨別。如果孩子玩得很好，就可以再增加「中音」，考驗孩子的耳力。 爸媽還可以準備一些發出聲音的道具，除了讓孩子分辨聲音的方向，還可以請孩子猜猜看「這是什麼聲音？」讓這個聲音遊戲更有變化。 Q3 如何讓孩子喜歡動？ A 跳呀，鑽呀，動來動去真好玩！ 適量運動能促進身體健康，所以爸媽總希望孩子動靜皆宜。 只要讓「動」和趣味相結合，孩子一定願意動起來！ 爸媽傷腦筋 每次假日計畫外出旅遊，我家寶貝總是興趣缺缺，只肯到不太需要走路的地方，譬如百貨公司玩玩具。 我的孩子彷彿得了懶病，能坐就不站，能躺就不坐，每天像根軟骨頭似的。 每次看到電視小朋友唱歌跳舞，我都鼓勵寶貝一起動，但他始終不肯，還直推說「無聊」。 後援團貼心話：多外出 + 玩樂心＝愛上運動 常常帶孩子去做戶外運動，應該是治懶病最好的方法之一。週末和孩子一起到河濱公園騎腳踏車，而且一次騎得比前一次遠一點點，不但令孩子充滿成就感，也樂於接受下一次挑戰。但如果父母都喜歡窩在沙發看電視，怎麼叫得動孩子去運動？所以爸媽應該以身作則，假日帶孩子一起去遊山玩水，平時則讓孩子參加學校的課後運動班玩球、跑步。 參加「生活律動」課程也能讓孩子精神一振，因為到教室不僅可以任意舞動身子，還能更進一步認識自己的身體，很好玩，想不動都難！ 遊戲 1 彈跳123 跳躍是很有趣的運動，只要爸媽循循善誘，讓孩子從簡單的跳躍開始，再逐漸提升難度，就能強化孩子的活力。 Step1　 跳躍輕拍 尋找家中高處目標，譬如掛在書櫃的小吊飾，讓孩子助跑然後跳躍，拍中目標。 Step2　 袋鼠彈跳 拿出1個大枕套，將孩子雙腳穿在枕套內，讓他像隻袋鼠般地彈跳，從沙發跳到餐桌再跳回來。 Step3　 奮力一跳 請孩子先縮緊四肢，然後如同煙火一樣綻放，奮力跳躍起身、同時伸展四肢。 溫馨叮嚀： 請爸媽共同參與，孩子才會覺得好玩、比較想動。 爸媽可以找孩子有興趣的誘因，譬如他最愛吃的冰淇淋，活動後獎勵他，增強孩子的動機。 難度建議由簡到難，譬如目標愈找愈高，袋鼠彈跳距離愈來愈遠。 但請爸媽注意：這不是體能訓練，不用嚴格規定孩子今天跳50公尺，明天跳100公尺，讓孩子覺得「動」很有趣才是最重要的。 遊戲 2 火車過山洞 爬行有助於平衡能力發展，再加上爸媽共玩的樂趣，孩子不但身體動起來，和爸媽的感情也更好了。 Step1　 到處找洞鑽 和孩子共同找出家中的「洞」，如桌腳、椅腳等，大家一起「鑽鑽樂」。 Step2　 老鼠躲進洞裡 結合「貓捉老鼠」的遊戲來玩，小老鼠鑽進洞裡時，貓咪就不能抓喔！ Step3　 爸媽變山洞 爸媽用身體變出山洞，如雙腳打開或者跪在地上做出Orz（跪著，雙手與膝蓋著地）的姿勢，讓孩子扮演火車，鑽過山洞。 Step4　 山洞鑽個夠 請爸媽動動腦筋，怎樣用身體一次變出很多山洞？比方張大左右手腳、撐在地面，就可以製造4個山洞。讓孩子盡情穿梭，鑽過每個洞。 溫馨叮嚀： 鑽山洞是要增加孩子爬行的機會，請爸媽不要將洞創作在空中（譬如手插腰）。 偶爾孩子也想變化角色，換他創造山洞、爸媽來鑽。這時爸媽如果鑽不過去也沒關係，孩子反而會覺得更有趣，這時，「動很好玩」的目的就已經達成囉。 Q4 如何讓孩子靜下來？ A 盡情地動，動完自然靜下來 看著自己的孩子不受控制，爸媽總是很羨慕那些「坐得住」、安靜看書下棋的孩子。其實只要滿足「動」的需求，孩子靜下來好好學習並非難事！ 爸媽傷腦筋 我的孩子從小就精力旺盛，除了睡覺時間以外，整天跳上跳下，永遠處於很high的狀態。 我家寶貝一天到晚吵著要出去玩，但出門在外又橫衝直撞，不是撞到別人就是弄傷自己。 我的孩子喜歡玩危險遊戲，溜滑梯硬要倒栽蔥，盪鞦韆還妄想金雞獨立，每個照顧他的大人都嚷著體力吃不消。 後援團貼心話：外出消耗體力，玩夠了就看書 孩子精力無窮，就帶他到處趴趴走消耗體力，舉凡公園遊戲場、各大親子館都是親子共遊的好去處。假日帶孩子去騎車、踏青，回家比賽爬樓梯，一旦覺得孩子玩夠了，就開始從事靜態活動，對他說：「去挑本喜歡的繪本，媽媽唸給你聽。」從孩子baby時期就可以展開共讀，以翻翻書、洗澡書入門，然後是繪本、幼兒雜誌、國語日報、橋樑書，最後則是自行閱讀。 或許有些爸媽會好奇：男生怎麼可能安靜坐下來聽媽媽唸書？其實，再好動的孩子都無法拒絕窩在媽媽身邊聽故事的魅力！不去試看看怎麼知道行不行？ 遊戲 1 1-2-3 木頭人 簡單的木頭人遊戲，其實蘊含著大道理；跑步時不但能滿足「動」的需求，急停的指令，還可以訓練孩子的專注力與自制能力。 Step1　 學做好木頭 和孩子一起玩木頭人遊戲，當孩子成為木頭人後，爸媽去拉拉他的手、腳確認一下，這是不是一塊穩固的「好木頭」，然後互換角色。 Step2　 隨叫隨停 讓孩子自己去玩玩具，當爸媽隨時喊：「1-2-3木頭人！」孩子即停止不動。 Step3　 變身家具，水桶人 也可以將「木頭人」替換成動植物、家具，甚至水桶人。 溫馨叮嚀： 將「木頭人」角色替換成其他，可以增加小孩的創意、遊戲的趣味性以及動作的豐富度。 玩過這個遊戲以後，當孩子平時玩很high時，爸媽可以隨時喊「1-2-3木頭人」，讓孩子學習立刻靜止下來。 遊戲 2 給我報報 翻身、站起是抗重力動作。挑戰報紙不落地的任務，可以讓動作自然變慢，有效培養抗重力肌肉群的張力與耐力，孩子就比較坐得住。 Step1　 報紙上身 孩子躺（或趴）在地上，爸媽在孩子身上蓋35張報紙（可以重疊）。 Step2　 輕輕翻身 接著輕輕翻轉身體，但報紙不能離開身體掉落地面。 Step3　 報紙剩愈多愈厲害 請孩子慢慢站起（不一定要站直），儘量控制身體，讓愈多報紙留在身上。 溫馨叮嚀： 步驟3需要學齡後，年紀稍長的大的孩子才能勝任，若孩子年紀較小，可以只將1張報紙放在身體某一部位，譬如手臂或頭頂，再試著慢慢站起。 可以讓孩子和爸媽競賽，比較站起來之後，誰能在身上留住最多張報紙。

VMWare Workstation的使用技巧

簡單來說，VMWare Workstation是一套虛擬機器軟體，它可以讓一部電腦同時執行數個作業系統，假設您需要同時執行Windows XP和Red Hat 9，利用VMWare，您不需要兩部電腦，只要利用一部電腦就能達到目的。請注意「同時執行」與「多重開機」的差異，後者只是能在開機時選擇硬碟中的某一 個作業系統來執行，但還是只能執行一個作業系統。

Note: 本文寫作當時的VMWare Workstation版本是 4.0，而VMWare最近推出了VMWare Workstation 5。新版本的新功能未及於此舊作描述，但本文提及若干觀念及相同於此新舊版本。

VMWare 這家公司目前有3項虛擬機器產品，包括VMWare Workstation、VMWare GSX Server、VMWare ESX Server，本文僅說明其中最為普及的VMWare Workstation 4，而為了方便說明，文中所指的VMWare，係特指VMWare Workstation 4。

共通詞彙與觀念釐清

進 行任何溝通之前，定義共通的「詞彙」不僅是必要，也是首要。因此在本文一開始，筆者將先說明用於本文的VMWare詞彙，這不僅有助於您閱讀本文，也是您 瞭解VMWare的第一步。此外，為了讓您容易面對VMWare軟體及其英文說明（包括訊息與獻上說明文件），筆者將沿用酌情中譯的官方詞彙，並會列出原 文。

虛擬機器

虛擬機器 （Virtual Machine）是可以模擬硬體裝置的軟體。例如本文的重點—VMWare，就是一套能夠模擬Intel Pentium硬體架構的虛擬機器。安裝了VMWare的電腦，便能依照使用者的操作而「產生」出虛擬機器，而使用者便能在這些VMWare虛擬機器，安 裝其他的作業系統，因此，電腦便能同時執行數個作業系統。

在邏輯上，VMWare虛擬機器是完整的Intel Pentium硬體架構的電腦，但實際上，VMWare虛擬機器上面的硬體、周邊，部分是VMWare自行模擬產生，部分是VMWare根據安裝所在的電 腦硬體模擬而來的。因此，您大可以將VMWare虛擬機器視為另一部新的電腦，您可以將其他的作業系統安裝到這部新的電腦，也可以裝入其他相關的軟體，以 執行或測試某些工作。

VMWare虛擬機器的硬體環境

在 任何實體電腦安裝作業系統、執行任何軟體之前，都應該先瞭解電腦所提供的硬體配備，而既然VMWare虛擬機器就是一部虛擬的電腦，那麼當我們準備使用 VMWare虛擬機器之前，也應該先瞭解VMWare虛擬機器提供了哪些硬體配備。之前提過，VMWare會自行模擬產生部分的虛擬機器硬體環境，並且也 根據安裝所在的電腦硬體模擬另外一部份的虛擬機器硬體環境。以下所列，是VMWare虛擬機器的硬體環境。

• CPU：與Host系統相同的CPU；若Host系統是對稱式多CPU系統，那麼每一個Guest系統擁有一個CPU。
• 晶片組：Intel 440BX主機板搭配NS338 SIO晶片和82093AA IOAPIC。
• BIOS：PhoenixBIOS 4.0 Release 6搭配VESA BIOS並支援ACPI。
• 記憶體：Host系統最高支援到1GB，所有的VMWare虛擬機器總共能使用到1GB記憶體。
• 顯示卡：支援VGA和SVGA。
• IDE 裝置：最多4個IDE裝置，包括硬碟、CD-ROM、DVD-ROM（可讀取DVD-ROM光碟，但不支援DVD Video）。Guest系統的IDE硬碟可以是虛擬磁碟檔（最大可達128GB），也可以是實體磁碟的分割區。Guest系統的光碟可以是實體光碟，也 可以是光碟映像檔。
• SCSI裝置：最多7個SCSI裝置，Guest系統的SCSI硬碟可以是虛擬磁碟檔（最大可達256GB），也可 以是實體磁碟的分割區。此外也支援諸如CD-ROM、DVD-ROM、磁帶機、掃瞄器等SCSI裝置。但如果在Windows XP或Windows Server 2003使用Mylex (BusLogic) BT-958 相容卡，則需要外掛由VMWare提供的驅動程式。
• 軟式磁碟機：最多兩部1.44MB的實體軟式磁碟機，或者是軟式磁碟的映像檔。
• 序列埠（COM）：最多4個序列埠，透過序列埠輸出的資料可以送達序列埠或檔案，或者是命名管線（Named Pipe）。
• 並列埠（LPT）：最多兩個雙向的並列埠，透過並列埠輸出的資料可以送達並列埠或檔案。
• USB埠：兩個USB 1.1通訊埠（UHCI控制器），支援的裝置包括USB印表機、掃瞄器、PDA、抽取式硬碟機、記憶卡讀卡機、數位相機。
• 鍵盤：104鍵Windows加強型鍵盤。
• 滑鼠：雖然官方手冊表示VMWare支援的是PS/2滑鼠，但從筆者的使用經驗發現，VMWare亦支援USB滑鼠。
• 繪圖數位板：序列埠繪圖數位板。
• 網路卡：最多3個AMD PCnet-PCI II相容的虛擬乙太網路卡。
• 音效：以模擬Creative Labs Sound Blaster AudioPCI（不支援MIDI輸入、遊戲控制器、搖桿）的方式達到聲音輸出及輸入。
• 虛 擬網路及檔案共享：共有9個虛擬網路介面，可用於橋接（bridge）Guest系統和Host系統，或以NAT（Network Address Translation）的方式讓Guest系統隨著Host系統連上網際網路。而VMWare的虛擬網路介面支援大多數乙太網路的通訊協定，包括 TCP/IP、NetBEUI、Microsoft Networking、Samba、Novell NetWare、Network File System等等。
  

Host系統、Guest系統

「Host 系統」和「Guest系統」是兩個本文讀者必須了然於胸的名詞，因為這兩個名詞將不斷的於本文出現，而VMWare使用者也會不斷的遇到這兩個名詞。所謂 的Host系統，指的是安裝、執行著VMWare的系統，而使用者將利用Host系統上的VMWare建立出VMWare虛擬機器；有時候Host系統也 稱為Host PC、Host電腦，或簡稱為Host。

有了VMWare虛擬機器，我們就可以將作業系統安裝在VMWare虛擬機器，而安裝了作業系統的VMWare虛擬機器，便稱為Guest系統；同樣的，Guest系統也稱為Guest PC、Guest電腦，或簡稱為Guest。

整個系統只會有一個Host系統，而透過Host系統，將可以有數個Guest系統，並且可以同時執行一個Host系統和一個Guest系統，如果實體記憶體數量夠多，更可以同時執行一個Host系統和數個Guest系統。

VMWare支援的Guest系統

理 論上，我們應該可以在VMWare虛擬機器安裝任何可以安裝在PC上的作業系統，但實際上，可能需要一些調整、技巧，甚至VMWare必須提供適當的驅動 程式。以下列出VMWare官方支援的Guest系統，也就是說，這些作業系統應該都可以成功的安裝在VMWare虛擬機器。

• Windows Server 2003 Web版、標準版、企業版
• Windows XP Professional版和Home版
• Windows 2000 Professional版、Server版及Advanced Server版
• Windows NT 4.0 Workstation版、Server版Terminal Server版
• Windows Me、Windows 98、Windows 98 SE、Windows 95
• Windows 3.1、Windows for Workgroups 3.11
• MS-DOS 6.x
• Mandrake Linux 8.2、9.0
• Red Hat Linux 7.0、7.1、7.2、7.3、8.0、Red Hat Linux Advanced Server 2.1
• SuSE Linux 7.3、SLES 7、SLES 7 patch 2、8.0、8.1、SLES 8
• Turbolinux Server 7.0、Server 8.0、Workstation 8.0
• Novell NetWare 5.1、6
• FreeBSD 4.0～4.6.2、4.8（FreeBSD 5.0推出時間較VMWare Workstation 4晚，支援與否還有待測試）
  

Host系統的硬體要求

VMWare對硬體的要求不算低，使用者應該先確定自己的硬體配備已經達到這些所說明的最低要求，而且VMWare係根據部分Host系統的硬體環境模擬出VMWare虛擬機器，因此在開始使用VMWare之前，應該先確認您的硬體環境是否符合這裡的說明。

• CPU：Intel Celeron、Pentium II、Pentium III、Pentium 4、Xeon（包含Prestonia）；AMD Athlon、Athlon MP、Athlon XP、Duron、Opteron。請使用頻率為500MHz以上的CPU，而且是越快越好。另外，VMWare支援多CPU的硬體系統。
• 記 憶體：記憶體當然也是越多越好，雖然官方的建議值是256MB，但筆者建議最好有512MB以上的記憶體，如此才有足夠的記憶體供應Host系統和 Guest系統使用。不論在Host系統或Guest系統，也不論是Windows還是Linux，任何作業系統都需要記憶體，而且記憶體越多，執行起來 就越順暢。512MB的記憶體可以同時讓Host系統和一個Guest系統順暢執行—也就是兩個系統，但640MB、768MB、甚至1GB的記憶體可以 同時執行Host系統和兩個以上的Guest系統；請注意，是同時執行數個Guest系統。
• 顯示卡及顯示器：請使用256色以上的顯示設備；如果以Linux作為Host系統，請使用支援XFree86的顯示卡，才能讓Guest系統在全螢幕模式下執行。
• 磁 碟機：VMWare支援IDE或SCSI介面的硬碟，安裝VMWare需要100MB（Windows Host系統）或20MB（Linux Host系統）的磁碟空間。每一個Guest系統需要至少1GB的磁碟空間，這磁碟空間可以是實體磁碟的某個分割區，也可以是某個虛擬磁碟檔 （.vmdk）。
• 光碟機：VMWare支援CD-ROM和DVD-ROM（IDE或SCSI皆可）。
• 網路卡：只要是Host系統支援的網路卡皆可。
• 可以當作Host系統的作業系統：
• Windows Server 2003的各種版本（DataCenter版本除外）
• Windows XP Professional版本及Home版本
• Windows 2000 Professional、Server Service、Advanced Server
• Windows NT Workstation 4.0、Windows NT Server 4.0、Windows NT 4.0 Terminal Server Edition
• Mandrake Linux 9.0 — stock 2.4.19
• Mandrake Linux 8.2 — stock 2.4.18-6mdk
• Red Hat Linux Advanced Server 2.1 — stock 2.4.9-e3
• Red Hat Linux 8.0 — stock 2.4.18
• Red Hat Linux 7.3 — stock 2.4.18
• Red Hat Linux 7.2 — stock 2.4.7-10、upgrade 2.4.9-7、upgrade 2.4.9-13、upgrade 2.4.9-21、upgrade 2.4.9-31
• Red Hat Linux 7.1 — stock 2.4.2-2、upgrade 2.4.3-12
• Red Hat Linux 7.0 — stock 2.2.16-22、upgrade 2.2.17-14
• SuSE Linux Enterprise Server 8 — stock 2.4.19
• SuSE Linux 8.1 — stock 2.4.19
• SuSE Linux 8.0 — stock 2.4.18
• SuSE Linux Enterprise Server 7 — stock 2.4.7 and patch 2
• SuSE Linux 7.3 — stock 2.4.10
  

請 特別注意「可以當作Host系統的作業系統」，以及之前提過「VMWare支援的Guest系統」，兩者有相當的差異。前者指的是可以安裝VMWare的 作業系統，後者指的是可以安裝在VMWare虛擬機器的作業系統。例如MS-DOS 6.x是VMWare支援的Guest系統，但不能將VMWare裝在MS-DOS 6.x。

使用VMWare的基本步驟

筆者於此將簡述使用VMWare的基本步驟，讓尚不熟悉VMWare的讀者能有個清楚的輪廓。

1. 在 Host系統安裝VMWare軟體：只要Host系統的硬體配備符合執行VMWare的要求，便可以安裝VMWare。安裝之前，需先取得VMWare軟 體以及序號，只要購買這項產品，便能取得軟體及序號（您可以透過本地代理商零壹科技購買）；或者也可以到原廠網站註冊、下載試用版本的軟體及序號（通常有 30天試用期）。
2. 建立並調整VMWare虛擬機器：當您需要安裝新的Guest系統，便需要建立VMWare虛擬機器。VMWare的 人因工程作的相當好，例如它提供了建立VMWare虛擬機器的精靈，而且在大多數的情況下，精靈提供的預設值均能讓虛擬機器順利執行。通常只要根據精靈的 指示，便能輕易建立VMWare虛擬機器，而使用者也可以進一步調整精靈所建立的VMWare虛擬機器。
3. 在VMWare虛擬機器安裝 Guest系統：有了VMWare虛擬機器，就等於有了一部新電腦，接著便是將作業系統裝入VMWare虛擬機器。在這個步驟，您只要將VMWare虛擬 機器當作另一步電腦，再按照安裝作業系統的流程即可。因此您需要備妥該作業系統的相關光碟、磁片，甚至安裝說明手冊供您參考，也可能需先完成若干前置作 業。例如：可以直接從光碟開機的作業系統光碟，您必須調整VMWare虛擬機器的BIOS使之能以光碟開機；需要從磁碟片開機的作業系統，您即需備妥或製 作開機磁碟，並調整VMWare虛擬機器的BIOS使之能以磁碟開機。
4. 執行Guest系統並安裝相關軟體：裝妥Guest系統之後，便 可進一步將相關軟體裝入Guest系統，例如VMWare Tools、系統修補程式或其他的應用程式。如果Guest系統可以連上網際網路，請務必上網更新相關的安全修補程式，以免染上電腦病毒，或成為駭客的目 標。而有了Guest系統之後，您便能在此系統執行或測試某些工作了。
   

安裝Windows Host系統的技巧

以下列了幾點以Windows作為Host系統時，應該注意的細節。

• 如果要以Windows XP或Windows Server 2003作為Host系統，必須以本機的系統管理者登入Windows，才能在Windows安裝VMWare軟體；請勿登入到Windows網域。
• 要安裝VMWare軟體，使用者必須具備系統管理者權限，但安裝了VMWare軟體之後，一般使用者權限即可執行VMWare軟體。
• 請勿將VMWare軟體安裝到網路磁碟機。
  

建立、設定VMWare虛擬機器的技巧

建立虛擬機器是使用VMWare的第一步，以下是筆者的經驗談。

• 利 用精靈建立VMWare虛擬機器：建立VMWare虛擬機器的精靈有兩種設定方式：Typical和Custom。後者可讓使用者透過精靈調整較多的 VMWare虛擬機器選項，而前者只能調整Guest系統的種類、VMWare虛擬機器名稱及相關虛擬檔案的存放位置、網路連接方式。但無論是 Typical或Custom所建立的VMWare虛擬機器，使用者均可利用Virtual Machine Settings加以調整，也可藉此新增硬體周邊。
• 調整VMWare虛擬機器：先從VMWare視窗選取虛擬機器，再執行Edit / Virtual Machine Settings，便能開啟Virtual Machine Control Panel視窗來調整VMWare虛擬機器的硬體設定。從記憶體數量（Memory）、硬碟虛擬磁碟檔案（Hard Disk）、光碟機連接方式（CD-ROM）、磁碟機連接方式（Floppy）、虛擬網路連接方式（NIC），一直到USB、音效卡（Audio），都是 可以調整的項目。
• 讓VMWare虛擬機器讀取光碟、磁碟映像檔：VMWare虛擬機器可以讓映像檔直接掛上虛擬機器的光碟機或軟碟機， 方便從Guest系統讀取光碟或磁碟內容。只要先將光碟或磁碟內容製作成映像檔，再利用Virtual Machine Control Panel視窗左側的CD-ROM或Floppy，然後選取右側的Use ISO image或Use floppy image，並以Browser按鈕找到映像檔即可。
• 新增硬體周邊：上述的Virtual Machine Control Panel視窗不只可以調整VMWare虛擬機器的硬體設定，只要按下Add按鈕，便會出現新增硬體精靈幫使用者新增硬體。可以新增的硬體包括硬碟空間、 CD-ROM或DVD-ROM裝置、軟碟機、乙太網路卡、序列埠、並列埠、以及通用型的SCSI裝置。以此精靈所新增的硬體也會列入Virtual Machine Control Panel視窗，並且也可以調整其細節。
  

安裝Guest系統的技巧

• 安裝Guest系統之前，請確認VMWare虛擬機器的設定無誤；這可以降低安裝Guest系統所會發生的錯誤。
• 可以光碟映像檔取代軟體光碟來安裝Guest系統：只要先將Guest系統光碟做成映像檔，再經過上述的設定，便能以映像檔內容來安裝Guest系統。
• 安 裝VMWare Tools：對使用Guest系統而言，VMWare Tools相當相當重要，在安裝完Guest作業系統之後，請務必安裝VMWare Tools—除非Guest作業系統是DOS或Windows 3.1x。VMWare Tools包含了SVGA的顯示卡驅動程式，這會提高Guest系統的顯示效能；VMWare Tools包含讓Guest系統和Host系統不必設定網路即能共享資料夾，並且可以滑鼠拖曳資料、透過Windows剪貼簿交換資料；此外還可以讓 Guest系統同步Host系統的時間、自動釋放滑鼠游標（否則要按Ctrl+Alt按鍵）。要安裝VMWare Tools，請先啟動Guest系統，待Guest系統啟動之後再執行File/Install VMware Tools，這會讓VMWare Tools的光碟映像檔掛上Guest系統的光碟機，接著便能透過Guest系統的光碟機來安裝VMWare Tools了。
• 請勿以Windows NT Server 4的PDC（Primary Domain Controller）或BDC（Backup Domain Controller）當作VMWare的Host系統。
• 在Windows 2000、Windows XP或Windows Server 2003使用SCSI磁碟裝置，需另行安裝VMWare的驅動程式（下載的網址附於文末）。下載回來的檔案是個磁碟映像檔，掛上軟式磁碟機即可讀取其內 容。請注意，如果欲將Guest系統的Windows 9x/Me/NT 升級到Windows 2000/XP/2003，請先安裝此SCSI驅動程式，再進行系統升級。
• 關於Windows XP和Windows Server 2003的產品啟動：這兩項Windows產品需要啟動（Product Activation），而且當系統的硬體配備有大幅度的異動時，也需要重新啟動。如果您覺得重新啟動是件麻煩事，在調整VMWare虛擬機器的硬體配備 時，不妨考慮以下幾點：
• 不需要馬上啟動產品，Windows XP有30天的期限，Windows Server 2003有14天，只要在期限內啟動產品即可，而在期限內您可以將VMWare虛擬機器的硬體環境調整到最理想的狀態。
• 決定VMWare虛擬機器的記憶體數量之後，再啟動產品，而且當記憶體數量的調整，增減超過32MB，都會被Windows XP或Windows Server 2003的產品啟動機制視為硬體變動。
• 請先安裝VMWare Tools再啟動產品，因為VMWare Tools會安裝新的顯示卡驅動程式，這會造成VMWare虛擬機器環境的變動硬體。
• 請 確認Host系統存放VMWare虛擬檔案的磁碟有足夠的大小。以安裝Windows為Guest系統為例，至少大致需要1.5 GB到3 GB的磁碟空間，若要對Guest系統執行Snapshot等動作，還需要額外的磁碟空間。如果磁碟空間不夠，可能會造成Guest系統毀損。
• VMWare 4.0尚不支援Guest系統Windows XP的休眠功能，若需要暫停Guest系統Windows XP運作，可利用VMWare的Suspend功能。
• 對Windows 2000、Windows XP或Windows Server 2003等Guest系統而言，在安裝了VMWare Tools之後，將Guest系統的螢幕解析度調整成大於640*480，不僅畫面較為精緻，顯示速度也快於標準VGA模式。
• Windows 2000 Guest系統在安裝了Service Pack 3之後，可能會無法開機，並出現The Logon User Interface DLL msgina.dll failed to load的錯誤訊息。這是SP3的問題，建議使用者直接安裝SP4，以避免此問題。如果您已發生這個問題，請以Windows 2000原版光碟開機並進入修復主控台，再解壓縮Windows 2000原版光碟中的msgina.dl_檔案，並使之覆蓋Windows 2000 Guest系統的msgina.dll（位在%SystemRoot%/System32）。
• 如果Host系統是Linux 並搭配XFree86 3.x，請務必停用所有Windows Guest系統（包含Windows 3.1x）的螢幕保護程式，因為Windows螢幕保護程式會造成XFree86 3.x當機。
• Windows 98 Guest系統會出現多餘的序列埠COM5和COM6，您可以直接移除這些根本不存在的序列埠。
• MS-DOS 6.22 Guest系統會佔用大量的 CPU 資源，因為DOS並不會適當的閒置系統。VMWare提供了一支DOS專用的系統閒置程式（網址附於文末），執行此程式即可解決CPU資源被大量佔用的問 題。另外，不提供DOS和Windows 3.1x版本的VMWare Tools。
  

VMWare的網路設定技巧

VMWare最讓筆者讚賞的功能，就是它提供了相當完整的網路功能，讓Guest系統可以相當輕易、方便的透過網路連接Host系統，甚至連上外部的網路—尤其是網際網路。

虛擬網路卡

VMnet 的網路功能是透過許多虛擬網路卡所完成，包括在Host系統的VMware Network Adapter VMnet1、VMware Network Adapter VMnet8（這兩張卡稍後將詳述），以及Guest系統的AMD PCNET Family PCI Ethernet Adapter。由於虛擬機器並沒有安裝實體網路卡，但如果從Host系統模擬網路卡不免增加VMWare的複雜度（因為可能會遇到各式各樣的網路卡）， 因此統一虛擬機器的網路卡，是最好的作法。

請注意，每一部虛擬機器可以同時安裝數張AMD PCNET Family PCI Ethernet Adapter虛擬網路卡（您可以透過Add Hardware Wizard來新增虛擬網路卡），但是上限是每部虛擬網路最多三張。雖然每部虛擬機器最多只能安裝三張虛擬網路卡，但是連接Host系統的虛擬網路裝置總 和數量卻是無限（Windows Host系統，Linux Host系統則是32個），這是因為一部實體電腦可以同時執行數個Guest系統。

VMWare虛擬網路連接介面

VMWare Workstation 4.0提供了9個虛擬網路連接介面（分別是VMnet0到VMnet8），藉以連接Guest系統與Host系統，其中三個已經設定成自動橋接 （VMnet0）、NAT（VMnet8）、Host-only（VMnet1），其他6個則留給使用者自行設定；以大多數的情況而言，上述三種預設的連 接方式，已足夠使用。

而新增VMWare虛擬機器的精靈提供了4種Guest系統與Host系統的網路連接方式：Use bridged networking、Use network address translation、Use host-only networking、Do not use a network connection，前三種分別就是自動橋接（VMnet0）、NAT（VMnet8）、Host-only（VMnet1）；最後一種是不以網路連 接。以下筆者將說明這三種連接方式，在說明的過程，需要開啟VMWare的Virtual Network Editor交談窗（執行Edit/Virtual Network Setting）加以輔助。而在開始說明之前，請先檢視Virtual Network Editor交談窗的Summary標籤頁，這裡顯示了VMWare虛擬網路的設定狀態。

Use bridged networking（Bridge/VMnet0）的連接方式

Bridge 讓Guest系統透過Host系統橋接到區域網路，其結果就是Guest系統「直接」連接到與Host系統相同的區域網路；而這種方式也是九種連接介面當 中，網路功能最完整的一種。如果要以這種連接方式搭配TCP/IP通訊協定，就必須指定IP位址給Guest系統和Host系統（不論指定固定IP位址， 或者由區域網路上的DHCP伺服器動態分配），而且兩者的IP位址必須在同一個網段。另外請注意，假設您建立了數個不見得會同時執行的Guest系統，請 針對每一個Guest系統指定各自不同的IP位址，以避免IP位址衝突的情況發生。

Bridge是將Host系統當作Guest系統與區 域網路的橋接器，實際的作法則是以VMWare自行開發的VMWare Bridge Protocol（對Windows系統而言，這是個網路服務而不是通訊協定）連接Host系統的實體網路卡以及Guest系統的虛擬網路卡（AMD PCNET Family PCI Ethernet Adapter），而且預設會連接Host系統上的每一張實體網路卡。例如下圖是筆者Host系統上的無線網路卡，這張卡就連結了VMWare Bridge Protocol。

在Windows安裝VMWare的時候，會自動安裝這種連接方式，而且這種連接方式也是VMWare 虛擬機器預設連接Host系統的方式。Bridge預設會自動連接Host系統上的每一張實體網路卡，但是可以利用Virtual Network Editor交談窗的Automatic Bridging標籤頁排除您不想連結的實體網路卡，或者是關閉自動連接的功能。

Use network address translation（NAT/VMnet8）

如 果區域網路沒有DHCP伺服器，或者您沒有額外的IP位址可以指定給Guest系統，或者您的Host系統是利用電話撥接、固接或撥接ADSL、甚至纜線 數據機連上網際網路，而您希望Guest系統也能隨之連上網際網路，那麼這種利用NAT連接Guest系統與Host系統的方式，是最好的選擇。換句話 說，NAT是連接Guest系統和Host系統最方便的虛擬連接介面。
NAT讓Guest系統與Host系統共用同一個IP位址，因此只要 Host系統能夠以TCP/IP連上區域網路或網際網路（不論是利用PPP或PPPoE），那麼Guest系統也能以相同的方式連上區域網路或網際網路。 VMWare將NAT功能實作成虛擬網路卡，並且在Windows安裝VMWare的時候，自動安裝到Host系統，因此在Windows「網路連線」視 窗，將可以看到VMware Network Adapter VMnet8虛擬網路卡。

在Virtual Network Editor交談窗的NAT標籤頁，可以檢視VMWare的NAT設定狀態，按下Edit按鈕則可以設定細節資料。此外，如果要讓Guest系統利用 NAT連接網路，請務必讓下圖的Service status是Started，否則請按下Start service或Restart service按鈕來啟動NAT服務。

另外，在Virtual Network Editor交談窗的Host Virtual Network Mapping標籤頁，可以設定VMWare的9個虛擬網路連接介面，其中VMnet8就是NAT連接方式，而按下該項目最右側的…按鈕，則可以調整 NAT的網段、DHCP、NAT等設定。

Use host-only networking（Host-only/VMnet1）

Host- only會在Host系統與Guest系統之間建立專屬的TCP/IP私有網路，而在此私有網路中的IP位址，都將由VMWare DHCP伺服器提供。通常，使用Host-only的Guest系統是無法連上網際網路，但如果Host系統提供了類似Windows「網際網路連線共 用」的功能，那麼Guest系統也可以藉此連上網際網路。VMWare也將Host-only功能實作成虛擬網路卡，並且在Windows安裝 VMWare的時候，自動安裝到Host系統，因此在Windows「網路連線」視窗，將可以看到VMware Network Adapter VMnet1虛擬網路卡。

此外，在Virtual Network Editor交談窗的Host Virtual Network Mapping標籤頁當中，VMnet1就是Host-only連接方式，而按下該項目最右側的…按鈕，則可以調整Host-only的網段、DHCP等設定。

VMWare的DHCP設定

剛 剛提到了NAT和Host-only兩種VMWare虛擬網路連接介面，都需要指定IP位址給Guest系統，才能讓Guest系統的網路正常運作。針對 這種情況，VMWare提供了DHCP伺服器服務，可以動態分配的方式，將IP位址指定給使用NAT和Host-only的Guest系統，而使用者可以 利用Virtual Network Editor交談窗的DHCP標籤頁，來調整VMWare的DHCP伺服器設定。

調整VMWare 的DHCP伺服器只能服務VMnet0到VMnet8等九個虛擬網路連接介面，但預設僅服務VMnet1（NAT）和VMnet8（Host-only） 等兩個介面，如果要新增服務的對象，請按下Add New按鈕來新增；而如果要調整虛擬介面的DHCP伺服器設定，請先選取欲調整的虛擬介面，再按下Properties按鈕；先選取欲刪除的虛擬介面，再 按下Remove按鈕。另外，也請確定Service status是Started，這才表示DHCP伺服器是啟動的，否則請按下Start service或Restart service按鈕來啟動DCHP伺服器服務。

結語

VMWare 的效能以及網路模擬的功能確實相當優異，讓筆者可以一部實體電腦，便創造出同時執行數部電腦的環境，除了省下購買多部實體電腦的金錢之外，更節省放置實體 電腦的空間。當然，以軟體模擬硬體的執行效能，尚不及真正硬體的效能，而且當作Host系統的實體電腦配備，也必須高出許多，才能讓Guest系統和 Host系統有不錯的執行效能，尤其是CPU速度以及記憶體數量更是關鍵。但如果是要在Guest系統測試某些網路或應用程式的執行狀況，VMWare也 足敷使用；而且VMWare還有Linux版本，可以將Linux當作Host系統。

延伸閱讀

• vmware-mount：將VMWare虛擬磁碟掛載到主系統
• vmware-vdiskmanager：擴充現有VMWare虛擬磁碟的容量
  

Speed Test

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RGP鏡簡介

　（一） 什麼是RGP？
　　
人的眼睛需要氧氣來保持健康.眼睛直接從空氣中攝取氧氣,而不像身體的其它器官那樣從血液中攝取氧氣。如果眼睛缺氧,會導致角膜水腫,眼睛發紅等眼部疾病。 高透氧透氣性硬鏡(Rigid Gas Permeable Contact Lens簡稱RGP)所含的矽、氟等聚合物，能夠大大增加氧氣的通過量。它與軟性隱形眼鏡相比,既提高了透氧性,又保證材料的牢固性，並且具有良好的濕潤性和抗沉澱性。

　（二） RGP鏡片的優點

　　1、 良好的生理相溶性，使長期配戴RGP鏡片不易引起角膜肥厚與水腫。

　　2、 透氧性高，不易引起缺氧及乾眼症，不會造成角膜內皮細胞數的改變。

　　3、 對防止近視或散光的加深，視力矯正效果優於軟性隱形眼鏡。

　　4、 保養簡單，使用壽命長；正確護理下，鏡片可使用長達2-3年。

　　5、 長期使用鏡片花費便宜。

　　6、 長期使用可維護角膜的生理健康，安全性高。

　　7、 因配戴軟性隱形眼鏡而長期缺氧、眼睛充血或導致新生血管、乾眼、視力矯正不良者，眼睛恢復健康後可以改配RGP鏡片。

　　8、 另據國內外的數據顯示：RGP鏡片能有效控制青少年近視的增長。

　（三） RGP鏡片與軟性鏡片的比較

鏡片特點	RGP硬鏡	傳統軟鏡	拋棄式軟鏡
眼生理健康	極好	一般	好
視力清晰度	極好	好	一般
散光矯正	極好	一般	差
高度數矯正	極好	一般	一般
控制近視發展	能	無	無
透氧度	極好	一般	一般
防止殘粘物	極好	一般	差
保養性	極好	一般	差
使用壽命	極好	一般	差
初戴感覺	一般	好	極好
1-2周後舒適感	極好	極好	極好
經濟性	好	極好	一般

　（四） 適應群體說明

　　1、 充足的氧氣供應可以保障眼睛角膜的健康。適合於：

　　　（1） 有高度屈光不正者。

　　　（2） 散光高達2.50D，又不能配散光鏡片者。

　　　（3） 長戴者和日戴時間較長者。

　　　（4） 由於頑固的鏡片沉澱或炎症不適合配戴軟性隱形眼鏡者。

　　2、 在特殊情況下，硬性隱形眼鏡的良好矯正視力性能可矯正：

　　　（1） 輕微圓錐角膜患者。

　　　（2） 無晶體眼者（白內障手術後不能植入人工晶體者）

　　　（3） 輕度乾眼患者

　　3、 適應期比軟鏡稍長，在一到兩個星期左右。

　（五）不適群體說明

　　　1、偶戴鏡片而且不願意經歷初期的適應階段者。

　　　2、角膜散光>2.50DC者，但可經驗配師試配以決定效果。

　　　3、逆規性角膜散光≧1.50DC者，但可經驗配師試配以決定效果。

　　　4、角膜緣或附近有隆起區域者（如翼狀胬肉或結膜黃斑）

實拍1歲Baby學滑板

http://www.youmaker.com/

自行車安全帽正確戴法

國手李福祥的正確示範；蓋額定耳一指寬。

租屋小百科

★GO…出發看房子企…但可別單獨出發ㄚ！

1. 看屋時應結伴同行，並謹慎留意四週的環境。若不想麻煩他人，可告知朋友並約定時間，彼此以電話聯繫確認安全。

2. 進屋看屋時，請保持大門開放，以方便應變。

3. 公車族需考量住屋處與公車站牌間的路程約多遠，路燈照明設備如何，沿途是否有商家。

4. 確認一樓大門是否能緊閉，安全門、鐵窗是否暢通。

5. 決定租屋後，可請房東或自行〝更換新鎖〞，並要求房東加裝鐵窗、門及由內而外透視的眼孔等安全設備，這些設備上的要求應事先表明，並在契約中明訂清楚。

★租房子的第一準則：選一個好房東、好室友，比選一個好房子重要。

●房東

1. 人品：透過房東的談吐，瞭解其工作性質、家庭狀況及對自己提出的要求之反應來瞭解其人品。如說話中肯、不會前後矛盾，不貪小便宜、對人尊重等等。

2. 特殊的限制：房客應主動詢問房東是否有特殊的限制，例如不可釘釘子、養寵物、煮飯…等等，瞭解房東的要求自己是否可以配合，作為篩選房東的依據。

● 室友

1. 人品：瞭解室友人品的方式，可以透過是否有公德心來判斷。如公共空間像浴室、廚房等的使用情形，維護的狀況來瞭解其他室友可能的行為表現及生活習慣。

2. 詢問室友的職業及作息來瞭解自己是否可以接受。如室友的作息為日夜顛倒者，自己可否接受。

★簽訂租約五大陷阱，要注意的地方，千萬要當心！

租賃行為中最重要的文件就是租賃契約了。它陳述了許 多重要的條款，如租期多久、押租金金額多少、管理費如何計算與支付、能不能養寵物、能不能分租、房東在何種狀況下可進入已出租房間，甚至一旦發生訴訟時誰來付律師費用等。

重點是儘管大多為口頭承諾，還是白底黑字寫下來。雖然口頭承諾似乎較簡單及非正式，但這也是常導致糾紛的原因。假設對於能不能分租，爾後房東或房客有人反悔，那結果可能是雙方在法院上喋喋不休的爭論誰對誰錯。大家所公認的正義，就在契約本身的規範，故
　　永遠記得一件事，法律是講求證據的。

★房客何時能終止租賃契約？

舉例來說，房東拒不修繕或危及房客安全與健康時。如果房客因工作地點改變，通常也要在契約書中說明程序，如須於一個月前通知等。否則沒有正常的原因下終止租賃，房客仍然要付完整期的房租。
★房東何時能終止租賃契約？

房客明顯違約或違法時，房東可以合法終止契約，如遲繳房租、禁養寵物而偷養或從事非法行為﹝如販賣毒品等﹞。首先房東通知房客﹝建議用存證信函﹞要終止契約，內容要陳述違約事實，並可限期改善或限期搬走，甚至警告房客有法律刑責等。

★ 簽約的五大陷阱

1. 押金：

押金一般來講是兩個月租金，依照法律的規定超過兩個月以上的押金得折抵租金，如房東要求過高的押金，房客可據理力爭。　　　　

2. 違約金：

房客在租期中退租通常須支付一個月租金的違約金，若房東要求押金全扣，房客得在簽約時據理力爭，違約金部分法律並無規定，所以簽約時房客若同意支付兩個月的違約金，將來即以此合約為準。

3. 租期：

租期最少是一月，雅房也有半年一簽的，超過一年以上租約，房客最好註明承租超過一年不扣違約金，另外為了避免房東一年後漲價，房客可要求籤兩年或三年的租約，只要註明承租超過一年即不扣違約金即可

4. 房東違約：

房東若在租期中要收回房子，除非房客同意，不然不管房東要賠多少錢，都是行不通的，不過慣例上，通常房客會接受一個月租金的違約金，另找棲身之所。

5. 修繕問題：

房子結構性的缺陷，如漏水龜裂等是由房東負責修繕，房東不處理，房客可以照相存證後請商家修繕，款項由租金或押金中扣，消耗性物品的損壞由房客負責，如燈管、燈泡、橡膠墊片等，如因房客的不正常使用而損壞也由房客負責 。

★租屋糾紛的解決

1. 當房東與房客發生租屋糾紛時，通常最直接也最快速的方法就是雙方溝通協調，直到雙方均能接受為止。

2. 但當彼此無法達成共識時，就必須用強制力來解決了，依我國民事訴訟法第二編第二章及第三章的規定，符合一定要件者，得選擇調解或進行簡易訴訟程序

3. 此外，在八十八年二月三日新增訂了民事訴訟法第二編第四章「小額訴訟程序」，以因應日常生活中大量的小額交易糾紛，避免因為適用通常訴訟程序的慎重繁瑣而 影響人民為自己小額財產權爭取應有權益的意願，侵害憲法所保障的權利，而造成社會不公及對司法的不信任。

(1) 小額訴訟程序的特色在於簡便迅速，且做了一些利於一般人民（即非法人、商人、大公司…等）的規定，以使程序不成為阻礙人民爭取權利的因素。其中詳細內容，請參閱 崔媽媽網站之租屋法律手冊。

(2) 如果房東與房客的糾紛金額在新台幣十萬元以下者適用之，但若法院認定不妥，仍可依其職權改用簡易程序。此外，若糾紛金額超過新台幣十萬元而仍在新台幣五十萬元以下者，雙方可以合意適用小額訴訟程序並以文書證之。

(3) 該程序可於夜間或星期日或其它休息日行之，所以，各法院除上班時間外於其它時段仍提供小額訴訟程序的服務，至於詳細作業情形請逕洽各法院。但若當事人其中一造提出異議者，就不能於非上班時間進行了。

(4) 關於小額訴訟程序仍有許 多未能詳細介紹之處，請參閱 法條或詢問各法律服務機構。

★ 搬家糾紛申訴管道

A. 縣市政府警察局

申訴電話：110及各地分局報案電話

處理方式：前往現場瞭解狀況

懲處權力：刑法、社會秩序維護法、消保法

B. 行政院消費者保護委員會 02-23214700

處理方式：交各縣市消費者服務中心，於15日內含請搬家公司說明

懲處權力：消保官、調解委員會﹝無實際懲處權力﹞

其他：電話或書面﹝臺北市天津皆2號﹞均接受

C. 行政院公平交易委員會 02-23517588

處理方式：針對不實廣告要求期限改正或處行政罰錢

懲處權力：只接受書函申訴﹝需註明申訴人姓名、電話、身份證字號與相關事實證據﹞﹝臺北市濟南路一段2之22號12樓﹞

D. 新營監理所： 06-6352845

處理方式：稽查人員查訪，裁閥單位衡量

懲處權力：行政法院

E. 崔媽媽服務中心： 02-23658140

其他：法律援助

F. 台南縣消費者文教基金會： 06-2411234

處理方式：與搬家公司和解惑協助進行司法訴松

其他：法律援助、訴諸媒體公評

★ 後記：

本租屋小百科的資料來源是參考東吳大學、南榮技術學院、遠東技術學院、台南女子技術學院的租屋小百科及崔媽媽服務中心 http://www.tmm.org.tw和易租網 http://www.e-rent.com.tw/2000/編輯而成。在此特別感謝，這份資料才能編輯而成！

PDP基本工作原理

PDP的全名是等離子顯示器（Plasma Display Panel）或我們俗稱的電漿顯示器。

　電漿螢幕的基本工作原理，跟CRT與日光燈有些像。基本上，電漿螢幕是由多個放電小空間所排列而成，每一個放電小空間稱為cell，而每一個cell是負責紅綠藍（RGB）三色當中的一色，因此我們所看到的多重色調的顏色，是由三個cell混合不同比例的原色而混成的，而這個混色的方式，跟液晶螢幕所用到的混色方式其實是相近的。

　每一個cell的架構，是利用類似日光燈的工作原理。也就是您可以把它當成是體積相當小巧的紫外光日光燈，當中使用解離的氦（He）、氖（Ne）、氙（Xe）等種類的惰性混合氣體。當高壓電通過的時候，會釋放出電能，觸發cell當中的氣體，產生氣體放電，發出紫外光。

　當cell受到高壓刺激產生紫外光之後，利用紫外光再去刺激塗佈玻璃上的紅、綠、藍色燐光質，進而產生所需要的紅光、綠光與藍光等三原色。透過控制不同的cell發出不同強度的紫外光，就可以產生亮度不一的三原色，進而組成各式各樣的顏色。
　
　由於電漿螢幕是透過紫外光刺激燐光質發光，因此它跟CRT一樣，屬於自體發光，跟液晶螢幕的被動發光不同，因此它的發光亮度、顏色鮮豔度與螢幕反應速度，都跟CRT相近，所以您會發現，PDP的亮度動輒能夠超過700nits以上，而LCD卻要到後期產品才能達到500nits以上的亮度。

　■PDP螢幕組成
　
電漿螢幕的面板主要由兩個部份所構成，一個是靠近使用者面的前板製程（Front Process），其中包括玻璃基板（Glass
Substrate）、透明電極（Transparent
Electrode）、Bus電極（Bus-Electrode）、透明誘電體層（Dielectric Layer）、MgO膜（MgO Thin
Film）。

▲前板製程（Front Process）。（圖／華映提供）

另外一個是後板製程（Rear Process），其中包括有螢光體層（Phosphor Layer）、隔牆（Barrier
Rib）、下板透明誘電體層（Dielectric Layer）、定址電極（Address Electrode）、玻璃基板（Glass
Substrate）。所以負責發光的磷光質並不是在靠近使用者的那一面，而是在比較內部的部份。

▲後板製程（Rear Process）。（圖／華映提供）

　由於控制電路必須要夾在前板製程與後板製程當中，因此在面板的組合過程當中，需要將前後板準確對齊，並且與控制電路作好搭配，確保在發光上不會有問題。在這個步驟當中，您會發現，液晶面板需要有背光模組，但是PDP卻不需要，因為它是屬於自體發光。

▲將控制電路嵌入前後製程當中，組成面板。（圖／華映提供）

　單單只有面板也不夠，因為還要有高壓驅動電路，在搭配上功能不同的控制電路，才能夠達到螢幕的基本需求。如果您購買的是電漿電視的話，大多都會搭配專屬的
電視盒，因為不管是影像輸入或者是Tuner，大多設計在電視盒當中，因此一台完整的電漿電視，是包括電漿螢幕與電視盒。

▲電漿螢幕的組成，還需要有高壓驅動模組與控制電路相搭配。（圖／華映提供）

　■選購PDP的五大基本原則

　由於電漿電視相較於常見的電腦產品而言，單價算是比較高的，再加上大多都是家庭一起使用，鮮少是為個人自己購買，因此筆者特別整理了五大電漿電視基本購買原則，方便使用者購買之前能夠釐清相關問題，這樣才不會發生買了之後而後悔。

　●原則（一）：評估確切環境深度
市面上的電漿電視大多以42吋與46吋居多，因此在購買之前，您必須要評估家中環境，尤其是客廳縱深問題。一般的建議是，觀看電視畫面的最近距離，是電視尺寸的4∼6倍，也就是說，如果您買的是42吋電漿電視，觀看的最近距離要達130吋，也就是約3.3公尺，更大尺寸就以此類推。

　●原則（二）：選購高解析度面板
市面上的電漿電視依照解析度不同，有標準解析度與高解析度（HD）兩種。標準解析度為852×480，對於一般常見的480i或者是480p的電視訊號而言，的確是夠用。但是對於將來高解析度的720p與1080i而言，不是很夠用。除此之外，由於電腦常用的最低解析度為1024×768，雖然透過影像處理晶片的運作，非HD面板也能夠顯示，但是文字的清晰度不夠，卻是讓使用者所不習慣的。所以，如果您想要搭配電腦來使用，最好選購HD的面板。

　●原則（三）：看過實機現場展示
由於電漿電視是家庭使用的，因此在選購之前，最好到各大家電賣場看看實機展示，因為不管是造型、畫面調性、亮度狀況與操作介面，都是要看到實機才會有感覺，單單只是透過型錄的解釋，其實是不夠的。如果可以的話，最好全家帶去家電賣場觀看實機，當大部分的家庭成員都能接受時，買回家就比較不會有問題。

　●原則（四）：使用熟悉影片測試
選購電視類的產品，除了規格之外，顏色的調性也是很重要的一環，由於各家賣場展示條件都有所不同，因此筆者建議您可以攜帶熟悉的DVD影片，到賣場去實際播放。看看您想要買的電漿電視，它的顏色調性、畫面反應與明暗處表現，是否符合您的需求。

　●原則（五）：確認產品保固條件
不管您想要買哪一家電漿電視，售後服務是很重要的，尤其是亮暗點的保固，更是需要事先評估好的基本要求，因為最容易發生交易糾紛的，大多都是在亮暗點的保
固上出差錯。除此之外，由於電漿電視體積並不小，再加上不易搬運，因此能夠到府收送，會比要求使用者自己載到維修中心要方便多了。
　

奈米銀抗菌粒子報告書

祥大科技-產品ㄧ覽表　頂尖奈米科技-抗菌防霉應用

蔡錢應 博士

奈米銀相關背景

一、天然抗菌奈米粒子(奈米銀)功效 --強效殺菌

奈米銀顆粒與病菌的細胞壁/膜有相當強的結合能力，能直接進入菌體，迅速與氧代謝的硫醇（-SH）結合，阻斷代謝並使其失去活性，進而無法對人體造成危害。

二、奈米大商機

奈米技術在許多不同產業領域，有人挖掘這巨大金礦所埋藏商機。例如用於維他命與化妝品添加物「奈米金粒子」，應用於製造高畫質超薄顯示器的「奈米碳管場發射顯示器」，或用於抗癌藥物的「微脂體」。 92年9月24日「奈米技術產業化企業」會場熱鬧非凡，場外也是如此，國內不同領域奈米研發廠商到現場展示。將奈米材料運用在化妝品，不是新聞，早在三年前法國化妝品大廠L』oreal已運用奈米二氧化鈦，生產抗紫外線化妝品。

三、奈米銀抗菌原理---超級抗菌劑之再現

奈米銀顯現出超強、天然的抗菌力，並可防止二次感染，它的作用類似觸媒。國外相關的研究文獻指出，它將使細菌、病毒等病菌外層之蛋白酵素產生構形上變異，進
而造成細菌新陳代謝降低，並進一步死亡。它會阻礙病毒等有害人體的外來生物生長，但卻不會使人類細胞毒化，如此結果將使病毒等有害生物消失於人體或食物
中。時至今日，藥學發達的情況，其實更需要利用奈米科技方式，提高藥效與減少藥的副作用。銀的殺菌性早在1938年就已經發現，當時的人將銀幣放入牛奶中，如此可延長牛奶在空氣中存放時間。在這個世紀末，科技家發現人體血液中，其實存在許多奈米級的粒子，例如血液中的營養素，或氧分子等，這觸動科學家使用奈米材料來抗菌的動機。早在1938年前，當時有許多治療師就應用「銀」來治療病人，他們稱此種方式為「高科技」，但所費甚高。美國藥物食品檢驗局(FDA)強調，奈米銀更優於1938年前所使用的銀顆粒，在1991年9月13日的發表文件上，他們說：「此種產品可以運用於商品並繼續被量產，這是因為此處所強調的功效與1938年時所強調的功效相同，故他們可以被使用於過去所標榜的功效上。」

四、奈米銀相關學者研究

1970年代，肢體與脊椎的權威，美國Robert O. Becker醫學博士(人體電性作者)發現銀離子能增進骨質成長、並殺死外來有害細菌。1978年三月，「Science Digest」書內有篇文章內容〞我們自體內強大的微生物〞(Mightiest Germ Fighter)有說明：」這真是令人太吃驚了，銀實在是現在的新藥方，他對目前種類繁多的有害微生物產生作用，並能使其解除武裝，殺死它們，至少650種以上病菌。而且銀對人體而言，完全是無毒的。」 文章的結尾是Harry Margraf博士作總結，她是華盛頓大學，內科學系的醫學博士。她說：」銀是我所見過最好的殺菌藥物」。?

五、奈米銀殺菌機制

目前所謂銀的殺菌機制，重點在於當奈米銀靠近病毒、真菌類、細菌或者嗜菌體時，將使其對氧產生代謝的蛋白酵素產生裂解，失去效能後，他們對氧無法產生正常代謝作用，導致其自然死亡，而驅體則隨人體新陳代謝排出體外。這點和我們所購買殺菌藥物不同，他會將身體內的好菌也一併殺死。奈米銀離開身體後，則細胞仍原封不動的保存著，所以奈米銀對人體、爬蟲類、植物等多細胞生物是安全的。

六、奈米銀產品品質

目前市面上有許多的產品品質仍不如本公司生產奈米銀，高品質的奈米銀是電化學方式製作，非以化學合成方法，如此奈米銀才會懸浮於溶液內。極細的奈米銀會呈懸浮態於無雜質的溶液內。理想的顏色是金黃色，若顏色較深則代表粒子尺寸較大。若產品包含其他微量元素或必須用搖動的方式，則此屬於劣質品。若產品須存放在低溫下，則代表其內的微量元素在高溫會產生變異。保存的器皿最好是玻璃，而塑膠製品可能無法使其保存於室溫下太久。有些廠牌聲稱含有高濃度的奈米銀，實際上這種銀是極不穩定的。此處我們需強調，高濃度的銀並一定會百分之百殺死細菌，真正使用的安全範圍大約是300 ~ 5 ppm.，而人體攝入量的安全範圍則在3 ~ 5 ppm。

七、可攝入奈米銀含量

若是利用口服方式，則奈米銀可直接由口中吸收進入血液，然後快速的轉化為細胞所利用。在吞下前用力的利用舌頭，能吸收加劇。大約經三至四天，銀就會累積在人體組織內，奈米銀會被人體的腎藏、淋巴系統、小腸在幾週內所分解，並排出體外。若是在工作場所經常曝露於害菌環境中，則建議攝入量可增加，當然，若攝入太大量，不一定會對殺菌有幫助。當然，對於那些抵抗力較弱的慢性病患者，可加強其添加量。

八、人體可攝入奈米銀

一湯匙5ppm的奈米銀，大約等於25毫克銀，人體建議含量一天大約是一至四匙，且持續一段時間，若要提高含量，則屬於「治療用量」，此時使用的話須在短時間內。例如醫生若建議使用量是三至五匙每天，連績四十天，則過了治療時間後，須減少使用或停止。若是屬於重症患者，我們不建議連續大量使用，因為此時的身體五大排除系統：肝、腎、皮膚、肺和腸，己經負荷過量，此時若要攝入話，需再喝大量的水。

九、其他奈米銀使用方式

有些人將奈米銀應用於噴劑上，例噴鼻劑，它可直達患部，當然，我們建議使用範圍如室內、廚房、皮膚、喉嚨等位置，它不會對有傷口皮膚產生疼痛感，甚至是嬰兒皮膚。這是因為它不像其他的抗菌劑，會使皮膚產生過敏，破壞組織細胞，它也是極佳的腋下防臭劑，因為很多腋下發臭的原因是因細菌分解汗腺上的蛋白質所產生的。部份醫生甚至建議每天使用一大匙，連續四天，或一小匙連續六週，再停四週，進行體內環保與消毒。奈米銀直接應用於刺傷、抓傷、或開放性傷口，其他如濕疹、痊瘡、或蟲咬傷等。在飲用水中直接加入一大匙的奈米銀，等待至十分鍾後，此時的水完全是無毒性，且可抵抗有毒物質。

十、使用於寵物或園藝上

奈米銀可應用於寵物上，當然用量需視其體型大小。而使用於園藝上，或溫室內，加入適量的奈米銀於水中或土壤中，可防止植物病蟲害。

十一、奈米銀對病毒的耐受力

我們常發現所謂的「超級病毒」，其實指的是他的超強抗藥性，但它對銀則不會有抗藥性的問題。銀對病毒不會有抗藥的機制，基本上他不是藥，所以不會有抗藥性的問題，此種形式也是抗茵藥物所作不到的，且他也不會產生病化的問題。由於此種特性，使奈米銀產生強效殺菌性，但又不會有致命危險。

十二、奈米銀對其他病毒殺菌力

文獻上指出，奈米銀可殺菌種類達 650種以上，再強調一次，他不是直接將細菌毒化，而是使其細胞新陳代謝停頓，進而自然死亡。所以人體是多細胞生物，不會有此種危險。目前己經發表的文獻中，有關奈米銀治療的報導，最有名的如下：痊瘡、AIDS(文獻8)、抗過敏、盲腸炎、關節炎、抗癌(文獻2, 4, 7)、糖尿病(文獻1)等等。

參考文獻
1."Use of Colloids in Health and Disease." Colloidal silver has provenparticularly effective in cases of intestinal troubles. Dr. Henry Crooks found that "silver in the colloidal state is highly germicidal, quite harmless to umans and absolutely non-toxic. Rather than in a chemical compound, the silver in the colloidal state may be applied in
a much more concentrated form, with correspondingly better results. All virus, fungus, bacterium, treptococcus, staphylococcus, and other pathogenic organisms are killed in three or four minutes upon contact. There are no side effects whatsoever from the highest concentrations."

2.Dr.Robert Becker, "The Body Electric," recognized a correlation between low silver levels and sickness. He said the silver deficiency was responsible for the improper functioning of the immune system. Dr. Becker's experiments conclude that silver works on the full spectrum of pathogens without any side effects or damage to any part of the body. He also states that the silver was doing something more than killing disease organisms. It was also causing major growth stimulation of injured tissues. Burn patients and elderly patients noticed more rapid healing. He discovered that all cancer cells change back to normal cells. All strains of pathogens resistant to other antibiotics are killed by colloidal silver. Yet at that time he couldn't find a silver supplement on the market.

3."Silver, Our Mightiest Germ Fighter," ScienceDigest, March 1978. As an antibiotic, colloidal silver kills over 650 disease causing organisms, and resistant strains fail to develop. Silver is the best all-around germ fighter we have and is absolutely non-toxic! Doctors report that, taken internally, it works against syphilis, cholera, malaria, diabetes and severe burns. Richard L. Davies, executive director of the Silver Institute which monitors silver technology in 37 countries, reports: "In four years we've described 87 important new medical uses for
silver."

4. Dr. Bjorn Nordstrom, of the Karolinska Institute, Sweden, has used silver in his cancer treatment method. He says the whole thing is quite simple. This brought rapid remission in patients given up on by other doctors.

5.The FDA has stated that because colloidal silver is accepted as a pre-1938 medication, it may continue to be marketed. Letter, 13 September 1991, received from consumer safety officer Harold Davis, U.S. Food and Drug Administration.

6."Colloidal Preparations of Silver in Pharmacy," British Medical Journal, February 1923: "Pure Silver is entirely non-irritant. In tests at very high concentrations, it has been shown repeatedly that the rapidly exerted disinfectant action is of considerable therapeutic value."

7.Dr. Otto Warberg (Nobel Prize Winner, 1932) stated that "Cancer is caused by the lack of oxygen and the fermentation of sugars."

8.Provo Herald, 13 February 1992, page D1: "Colloidal Silver as a Remedy for AIDS."

9.American Drug Index, section on Inorganic Pharmaceutical Chemistry, recognized silver for its germicidal action, calling a stabilized form: Mild Silver Protein. There are several concentrations of Mild Silver Protein.

10.The Condensed Medical Dictionary, 6th Edition: Mild Silver Protein is listed for medicinal use. The 4s protein-2 is the trace used as a stabilizer.

11. Medicinal Silver Home Remedies, Maurice Worthington, M.D., 1928.

12. "Colloidal Silver Preparations of Silver in Pharmacy," British Medical Journal, 1932.

13.Royalty, worldwide, have been called "Blue Bloods," because of the silver content in their blood, even from birth. They used real silverware, ate from silver dishes, and stored their food in silver containers. There were no doctors. The common people were often sick with something.

14.Colloidal Silver, The Antibiotic Alternative by Lloyd Michael Canty and Zane Baranowski, CN. $3.85 each, plus 50 cents postage each. The Association for Advanced Colloid Research, 232 NE Lincoln St. Suite 1,
Hillsboro, Oregon 97124. 503-640-0810.

15.World Without Cancer by G. Edward Griffin. History of allopathic medicine in America. $9.95, plus $2.00 for postage. The Cancer Control Society, 2043 N. Berendo, Los Angeles, CA 90027. (213) 663-7801

16.The Body Electric and Cross Currents by Dr. Robert Becker.

17. Secrets of the Soil by Christopher Bird and Peter Tompkins.

18.Murder by Injection by Eustace Mullin. History of the AMA, also addresses, the Drug Trust, fluoridation, Aids and other health problems. $15.00 plus $1.50 postage. The National Commission for Judicial Reform, P.O. Box 1105, Staunton, VA 24401

19. Chemistry's Miraculous Colloids by Kenneth Andrews. The Readers Digest, March 1936. Quoting, Dr. Frederick Macy, one of the country's outstanding bacteriologists.

20.John Hopkins Hospital, More News on Silver. Dr. Leonard Herschberg

21.Michael D. Lemonick. The Killers All Around, Time Magazine, Sept. 12, 1994.

22. Searle, A.B. The use of Colloids in Health and Disease. The British Medical Journal. Nov, 1913, p. 83 Dr. Henry Crookes,

23.Colloidal Silver, Where have you been? by Iris A. Moore, The New Times, Seattle WA, May 1994

24.Brentano,L. MD, Margraf, H, Monafo, W.W. MD and Moyer,C.A. MD Antibacterial Efficacy of a Colloidal Silver Complex. Surgical Forum Vol. 17, 1966, pp. 76-78 Also Quoting, Dr. Harry Margraf

25.Report on Colloidal Silver, The Best Kept Secret, by Martha Duncan.

26.Thurman, R.B. and Gerba, C.P. (1989) The molecular mechanics of copper and silver ion disinfection of bacteria and viruses. Quoting, Dr. Richard Davies, The Silver Institute, Wash, V. 18, 4, p. 295

27. Oxygen Therapies by Ed Mc Cabe. $12.00 Includes postage, Energy Publications, 99- RD #1, Morrisville, NY 13408

28. H.E.L.P ful News, Vol. 8 No. 9

29. Science Digest, March 1978, Quoting Jim Powell

30. Harold Davis, U.S. FDA Letter, September 1991

31.The Olympian, Sunday, Feb. 20, 1994 quote by Alexander Tomasz / San Francisco, Associated Press

32. Newsweek Magazine, March 28, 1994 Antibiotics, The End of Miracle Drugs.

33.Magnesium Oxtazone, Colloid Research foundation, 1-800-487-5463

34. Newsweek Magazine, May 22,1995. Outbreak of Fear

奈米銀

作者： 周更生 清華大學化學工程學系 李賢學 清華大學化學工程學系 高振裕 清華大學化學工程學系 盧育傑 清華大學化學工程學系

奈米銀的四種型態：（左上）球形銀；（右上）三角形銀；（左下）銀絲；（右下）方塊銀。 生活中的銀　　　　95/12/08 銀 的化學性質穩定，表面不易氧化，而能常保光澤。又因為質地柔軟富延展性，容易加工成各種飾品，再加上稀有性，使得金屬銀有貨幣的價值。例如西班 牙在大航海時代，就曾把南美殖民地所產的銀運回歐洲。另外中國在清末向英國購買鴉片或條約賠款，也都用白銀支付，可見白銀在當時是國際貿易認可的貨幣。 純銀又稱為足銀（即銀含量不小於千分之九百九十），由於過於柔軟，製品很容易因外力而變形，因此一般的飾品常使用 925 銀，藉由添加少量銅來改善它的機械性質。全世界對銀的需求主要在三個領域：電子工業（約 42％）、珠寶與銀器（約 28％）、以及相片製造（約 21％），不過後者的需求會隨著數位相機的普及而逐漸減少。 金屬銀有許多非常優異的特性，例如它的導熱與導電的性質，甚至略優於銅，還有對光的反射性能也很好。許多頂級的音響玩家，為了得到較低的電阻界面，甚至使用鍍銀等級的喇叭線。另外一些光學儀器也使用鍍銀的鏡面做為反射鏡。 再 者，銀的化合物如氯化銀、溴化銀等對光線特別敏感，容易因受光還原出金屬銀而變黑。利用這個特殊的性質，銀被大量使用在底片、相紙上。在電子工 業方面，銀則多應用於被動元件的電極燒製，例如以含有銀粉的漿料印刷出導電線路，利用高溫燒去其他的有機物，銀粉藉由再結晶而形成導電線路，汽車的除霧線 也是如此製造的。 奈米尺度的銀微粒 一個奈米等於十億分之一米，大約是分子或 DNA 的大小，或是頭髮直徑的十萬分之一。奈米粒子一般是指小於 100 奈米的微粒，當材料小至奈米尺寸時，單位體積的表面積會大幅增加，因此有較高比率的原子位於材料表面，而使其具有高度的化學活性。另外，在如此小的尺度 下，原子或周邊的電子會出現量子效應，其行為與巨觀材料不同。這些特性使得奈米科技成為熱門的研究領域，研究人員也積極尋求這些特殊性質的新用途。 然 而怎樣才能得到這些奈米粒子呢﹖方法之一是機械研磨法，也就是「由上往下」的方式。試想要如何把銀飾「磨」成像墨水一樣的「漿」呢？單純的機械 研磨當然難以達成這一目標，因為傳統機械研磨的極限大約在 100 奈米，而且成品的粒徑分佈很寬，應該無法做出均勻的奈米級銀漿。 另 外是採用「由下往上」的觀念，也就是在銀離子溶液中，利用化學還原劑或光線的照射激發，使銀離子獲得電子而變為金屬態的銀。奈米銀就是指奈米尺 度的金屬態銀。英國化學家法拉第就曾製作出金、銀的奈米粒子，當時稱之為膠體。由於缺乏先進的分析儀器，對金屬膠體並未做進一步的探究，不過當時他確知製 作出的是金屬粒子，而且粒徑很小，可以穩定懸浮在液體中。 在製作奈米銀的過程中，最重要的關鍵在於如何避免金屬微粒繼續長大，或者因 彼此凝聚而變大，其中有不少的化學技巧可以使用，尤其是各種保護劑的應 用，這些保護劑會吸附在微粒的表面上，抑制它們的成長或凝聚。但是有些保護劑因為會選擇性地吸附在特定晶面上，使得長出來的銀微粒具有特定的形狀，例如球 形、三角形、絲狀或四方形的晶體。 當合成的奈米銀粒徑小於 50 奈米時，在布朗運動的作用下，銀粒子足以抗拒地心引力，而保護劑可以抑制粒子間的凝聚變大，因此可以得到穩定的懸浮液體，短時間內，甚至長達數週，都不會有明顯的沉澱現象。 若 把奈米銀稀釋，可得到澄清透明的亮黃色液體，這是因為奈米銀在波長410奈米附近有特定的光譜吸收峰。當金屬粒子粒徑遠小於入射光波長時，表面 電子因受到入射光的激發，引起集體式的偶極振盪，造成表面電子偏極化，稱為「表面電漿共振」。這種表面電漿共振現象會隨著金屬的種類、粒徑、形狀及分散溶 劑的不同而有所差異，黃色是奈米銀所獨有，奈米金則是紅色。但這是在稀釋狀態下，若濃度增加，外觀顏色則由黃褐色變為墨綠色。 在電子產業上的應用 噴繪連接導線： 試想若能像印表機噴印照片一樣來製作電路板，不知該有多方便。由於奈 米銀顆粒非常微小，透過噴墨頭布線應是可行的方法。採用噴墨技術進行生產有什麼好處呢？目前工業上多使用光阻曝光與蝕刻來製作電路板，製程複雜、成本又 高。若能改用金屬微粒噴墨法，則可以省去光阻劑的曝光及後續的蝕刻程序，因此適合品種多、產量少的製程，更可以節省材料與簡化步驟。目前以噴墨技術利用奈 米銀墨水製作導線的方式已證實可行。 不過噴墨導線技術還沒有達到可生產的水準，還有若干問題，例如由於材料熱膨脹誤差所造成的斷線和 變形、金屬材料與基板的黏著力還有待改善、在溫度 變化下電子遷移的問題等。此外，使噴墨裝置正常噴射所需的材料分散技術與黏度控制，目前也還不夠完善。雖然如此，噴墨仍然可能成為未來電路與晶片製造的重 要技術之一。 噴繪被動元件：奈米銀噴墨塗布也可能應用於積層陶瓷被動元 件的製程。一般多層積層陶 瓷電容需要有薄的導電層與介質層，使產品能有更高的層數。當前世界最高生產水準的介質厚度是四微米、容量是 100 微法拉以上的陶瓷電容。如能使用噴墨技術製作奈米銀微粒的導電層，再配合奈米陶瓷介電材料噴墨技術，單層電容總厚度可小於一微米。如此一來便有機會在1毫 米的厚度內製作超過 1,000 層的高容量電容器，當然這還有待研究人員的繼續努力。 由於可經由電腦控制噴塗導電層與介電陶瓷材料，因此噴塗技術也可用於製作較複雜的整合型被動元件，如天線、濾波器、阻抗匹配電路等。如果這種技術開發成功，不但積層陶瓷元件可以縮得更小，製程也會更簡單。 隱身塗料 在過去，反射用的銀薄膜是透過像銀鏡反應的化學方法把銀沉積在基材表面上。由於奈米銀顆粒微小均一，使用一般塗布法就可使塗層達到鏡面的反射效果，施工方式簡易許多。 另因金屬銀膜對遠紅外線有高反射低發射的性質，若把奈米銀膠體直接噴塗覆蓋在高紅外線發射材料的表面上，可降低材料表面的紅外線輻射強度，使紅外線偵測器無法準確判斷是否為發熱源，而達到「隱身」效果，因此奈米銀有成為隱身塗料的潛力。 奈米銀催化劑 銀本身具有獨特的催化性質，特別是使用在烯類環氧化反應上，如乙烯反應成環氧乙烯，和甲醇選擇性氧化反應形成甲醛。它特殊的催化性質可歸因於銀易與氧分子形成化學鍵結。 近年來由於奈米科技的進步，工業界已可大量製作奈米銀。當銀顆粒尺寸縮小到奈米等級時，因為比表面積增大，活性也大幅提升，造成反應速率加快或反應溫度降低的效果，而成為具有商業競爭力的觸媒。因此可預期奈米銀會是觸媒產業的明日之星。 抗菌產品 近 年來為了追求更安全衛生的環境，生活中的許多用品在設計時都把自潔抗菌等功能列入考量。抗菌劑的使用必須考慮安全性與環境保護，許多抗菌劑已經 使用了很長的時間，也發揮了抗菌的功效，但由於它們會持續釋放出毒性物質污染環境，這類的抗菌劑已逐漸被禁止使用，取而代之的是金屬銀的奈米粒子。 銀 離子對於細菌的毒性及生物體的刺激性已是大家習知的事實，一般認為銀離子會使 DNA 失去複製蛋白質的能力，而且銀離子也會與蛋白質上的某些官能基形成鍵結，因而使蛋白質受損。奈米銀的抗菌效果又是如何達成的呢？它的抗菌機製為何？學者傾 向的解釋是金屬粒子表面有一層氧化物，氧化銀在水中會水解成銀離子與氫氧根離子，其中溶出的微量銀離子便是造成抗菌效果的根源。 2004 年 Sondi 等人曾使用自行合成的奈米銀粒子做為抗菌劑，測試它對大腸桿菌的抗菌效果。研究結果顯示與奈米銀接觸的大腸桿菌，細胞壁上產生了許多小孔洞，奈米銀粒子則累積在細胞壁上。細胞壁形成孔洞之後會使得細胞壁的透過度顯著增加，最後造成細胞的死亡。 抗菌纖維： 每天穿在身上的貼身衣物，醫療用的床單被套、止血紗布等，都有抗菌的需 求，利用奈米銀抗菌技術可達到抑制有害病菌滋生的效果。從最常見的天然棉纖維到聚酯、尼龍等人造纖維，許多研究者用各種方法把奈米銀微粒散佈到這些纖維 上，希望能製作出具有抗菌效果又耐水洗的纖維材料。 把奈米銀微粒均勻地散佈到纖維上，主要有兩種方式。最常見的是在布料染整時以奈米銀懸浮液為染料，先把清潔的布料放入奈米銀懸浮液中浸漬，再加壓使懸浮液均勻吸收到纖維內，並壓除過多的液體，最後再控制乾燥過程把奈米銀微粒固定在布料纖維上。 另一種處理方式是直接在纖維表面上還原出奈米銀微粒。2003 年 Yuranova 等人曾使用電漿及紫外光對人造纖維進行表面改質，再把纖維浸漬在硝酸銀水溶液中，使銀離子與纖維表面上的官能基螯合後，加入還原劑使銀離子還原成金屬粒子，並且直接連結在纖維表面上。 抗菌骨骼癒合劑：應用於人體內的修補材料、治療藥劑最好都能具有抗菌功能，以避免治療環境中的細菌對組織造成感染。2004年Alt等人曾把奈米銀微粒混入骨骼癒合劑中，發現利用奈米銀做為抑制細菌滋生的抗菌劑中，可避免組織感染。 此 外也藉由體外的毒性實驗，探討添加奈米銀的骨骼癒合劑對於成骨細胞生長的影響，以及對於成骨細胞的毒性。實驗結果顯示添加銀離子的骨骼癒合劑， 對於多種細菌具有顯著的殺滅效果，然而銀離子對於活體細胞的刺激性卻限制了它在臨床上使用的可行性。不過若改用奈米銀粒子，不但仍具有抑制細菌繁殖的效 果，它對於成骨細胞的生物毒性也遠低於銀離子。 奈米銀應用的未來 把銀奈米化後所得到的大表面積，會 使銀的功能大幅增加，同時也因新功能的出現，連帶開發出許多奈米銀的新應用。例如均勻分散在溶液中的高濃度奈米銀膠體，可以利用噴墨技術製作導電線路，應 用於電子工業中，取代步驟繁瑣且消耗許多化學材料的上光阻、曝光、顯影、蝕刻等製程。 此外，因為銀墨水容易塗布，所以也可利用銀微粒對遠紅外線有效反射的特性製作銀薄膜，使奈米銀粒具有做為隱身材料的潛力。不過來自奈米銀的抗菌效用，大概是目前最容易實現的應用領域，不少民生商品業已推出，希望藉由持續的研究，奈米銀可以為人們做出更大的貢獻。

資料來源：

《科學發展》2006年12月，408期，32 ~ 39頁(pdf檔)

USB 儲存裝置(隨身碟, 外接式硬碟)自動執行 Autorun

USB Storage - FAQ for Driver and Hardware Developers Q: What must I do to trigger Autorun on my USB storage device? The Autorun capabilities are restricted to CD-ROM drives and fixed disk drives. If you need to make a USB storage device perform Autorun, the device must not be marked as a removable media device and the device must contain an Autorun.inf file and a startup application. The removable media device setting is a flag contained within the SCSI Inquiry Data response to the SCSI Inquiry command. Bit 7 of byte 1 (indexed from 0) is the Removable Media Bit (RMB). A RMB set to zero indicates that the device is not a removable media device. A RMB of one indicates that the device is a removable media device. Drivers obtain this information by using the StorageDeviceProperty request. 不同的Windows 版本似乎對 "卸除式(DRIVE_REMOVABLE)" 裝置有不同的處理, 如僅就WinXP 來說, WinXP 不支援卸除式裝置的自動執行, 其中包含了絕大多數的USB 讀卡機和隨身碟, 這是和韌體設計有關, 解決的方法是安裝第三方軟件, 例如APO USB Autorun 或者購買包含附加功能的USB 隨身碟, 例如U3 的U3 Smart Drive 另外要注意的是, 一旦USB 儲存裝置能夠自動執行(例如USB 外接式硬碟), 那麼拔除前最好能 "安全地移除硬體", 因為固定式和卸除式磁碟機的差異之一就是寫入快取, Windows XP 預設為固定式磁碟機啟用寫入快取, 如果未經正常卸除, 則可能會造成資料遺失 Tips for USB pen drives Troubleshooting for USB pen drives under Windows XP 卸除式與 USB 儲存裝置 Enabling and Disabling AutoRun Using and Configuring AutoPlay Preparing Hardware and Software for Use with AutoPlay NoDriveTypeAutoRun NoDriveAutoRun CDROM Autorun CDROM AutoRunAlwaysDisable

如何超快啟動FIREFOX瀏覽器？

第一招： 修改about :config參數：打開Firfox流覽器，在位址欄輸入：about :config，然後修改下面三個參數:
修改network.http.pipelining參數值為：True
修改network.http.proxy.pipelining參數值為：True
修改network.http.pipelining.maxrequests參數值為：8

第二招：配置啟動參數：右鍵單擊桌面上火狐(HuoHu)圖示，然後選擇：屬性->快捷方式->目標,然後在目標位址後面加上參數：/Prefetch:1，就這麼簡單。