戴耳機過馬路！ 逾70分貝易干擾分心

TVBS 更新日期:2011/06/11 18:25

傳出有民眾戴耳機跨越鐵道慘遭火車輾斃，到底戴耳機在馬路上走路或騎車有多危險？實際拿分貝計測試，發現戴上耳機的音量，大約是60到70分貝，但路上無論機車或是汽車的喇叭音量，都在70到80分貝左右，火車的警笛更是可以高達90分貝，照理說應該可以聽的到，但如果聽音樂太專心，還是可能忽略，造成危機，提醒您還是盡量不要在馬路上聽隨身聽，比較安全。

TVBS記者翁崇文：「戴耳機能不能聽到外面的聲音？實際拿著分貝器，來測試看看。」

專家指出，一般聽耳機的聲音，音量大約在60到70分貝，大約是這樣的音量，也就是說戴上耳機後，外界的聲音只要超過70分貝，應該是可以聽的到，實際測試在馬路上的情況，最常聽到的是汽機車的聲音。

機車音量在70到80之間，而汽車喇叭聲平均有85分貝，戴上了耳機聽音樂，其實很容易讓人分心。記者：「會不會很危險？」民眾：「會分心啊。」記者：「那還戴耳機？」民眾：「所以就不戴了。」

而行經平交道，有火車噪音、警笛聲，加起來高達90分貝，如果再加上耳機的音樂，簡直就是魔音穿腦。香港廣告：「小心車，小心車，小心車，過馬路要小心，過馬路勿分心。」

戴耳機聽音樂過馬路，有多危險？從這支廣告在香港強力放送就可以知道，馬路如虎口，提醒您不管走路、騎車，最好別聽耳機，拿自己的生命開玩笑。

孩子攝取營養素 天然ㄟ尚好

自由時報 更新日期:2011/06/10 04:21 文／周怡宏

一般而言，生長狀況良好的孩子，營養素攝取都可維持在建議量的範圍內。

美國一項嬰幼兒營養研究顯示，嬰幼兒呈現營養攝取偏低的發生率只有1％到2％；另一項美國4到24個月大嬰幼兒偏食的研究也指出，被認為有偏食的孩子與沒有偏食習慣孩子的營養攝取量相較，兩者相近且無統計上差異。

最近，台灣兒科醫學會也在塑化劑危害爆發之後，發表聲明建議正常兒童只需要注意營養均衡與適當飲食，無需使用特殊保健食品，以減少暴露於特殊化合物的機會。

依據統計，約1/3的美國孩子使用營養補充品，尤其是維生素或礦物質。台灣預估，至少有20％的孩子使用營養補充品，特別是父母本身也有使用者。

研究發現，營養素的攝取型態在3歲後，即已固定，大部分成年人的飲食習慣都來自幼年期的培養，因此，希望家長能以身作則，將餐桌上的自然食物作為最主要且唯一的營養來源，平時就要重視食物的多樣化與均衡性，孩子的營養攝取就有最好的保障，而不要動輒花錢買市面上許多沒有醫學臨床研究文獻支持的各種營養品。

請記得，自然食物的均衡營養永遠比營養補充品好，同時也避免了許多添加物的問題，例如人工澱粉、各種色素、不知名乳化劑、反式脂肪酸、不知名化學物質，以及人人聞之色變的塑化劑。

要特別提醒一些錯誤的偏執想法，很容易造成孩子長期性營養問題，包括一歲以前，只吃牛奶而沒有餵食副食品；副食品中，缺乏肉類來源的蛋白質；稀飯過於軟稀而不利咀嚼訓練；蔬果種類與份量少，而缺少多樣性變化；含澱粉食物過多而影響其他類食物攝取，以及平時給予過多的點心零食等。

如果有了以上問題而不加以調整改善，就容易產生營養不均與生長落後的問題，此時家長若以營養補充品試圖改變，並不會有效果，反而是本末倒置之舉。

嚴格地說，只有出生體重偏低的小早產兒、有先天腦部功能異常的孩子、短腸症候群的孩子、長期臥床住院的孩子，才是真正有營養缺乏的危險，需要定期營養評估，並給予飲食強化與適當補充營養品的族群。

大部分營養素都可以從正常食物中得到，只要確實遵守各大類食物均衡攝取的基本原則，為孩子準備合宜足量的飲食，就不會讓孩子陷入營養缺乏的風險當中。

台灣年長女性 心房顫動比率偏高

中廣新聞網 更新日期:2011/06/10 18:55

很多人都知道高血壓和心血管疾病好發於老年族群，根據心臟專家指出，台灣人的「心房顫動」盛行率以八十歲以上的老年長者最多，女性年長者得到「心房顫動」的比率又比正常人高出兩倍，長期而言，女性朋友需多加留意。

　 中華民國心律醫學會理事長陳適安說，心房快速抖動，凝結在心臟中的血塊，就好比水中的泥巴在水池停留久了，如果突然洩水，血塊跟著血液流出，流進腦部導致栓篩，就可能造成腦中風。

　 醫師指出，心房顫動的患者有60%有高血壓，因此女性、六十五歲以上，或是患有心衰竭、糖尿病、高血壓和心血管疾病的患者，都是心房顫動併發腦中風的高危險群。

憂鬱醜小鴨 靠運動蛻變成天鵝

CNA 更新日期:2011/06/09 11:24

(中央社記者李宇政桃園9日電)「老師把我從憂鬱醜小鴨變成天鵝！」平鎮高中徐雅慧因憂鬱症領有身心障礙手冊，靠著運動重生，曾是全校最後1名的她甄試上交大外文系，學校明天將頒發「熱愛生命特別獎」給她。

要求完美的徐雅慧，過去書沒念完，要是不小心打瞌睡，驚醒後會打自己巴掌、甚至自殘。當時她覺得，「書沒念完，怎麼可以對自己那麼好」。

徐雅慧高一下學期經醫生診斷患有憂鬱症，開始吃藥治療，升上高二沒多久就休學。

休學1年，徐雅慧復學後，新同學知道她有憂鬱症，幾乎交不到朋友，她也不想接近人群，活在自己的世界裡，彷彿行屍走肉。體育老師朱彩鳳形容，「當時雅慧畏畏縮縮，走路駝背，眼睛飄忽不定，哪像個人！」

復學後，徐雅慧仍不想念書，考試亂寫，成績是全校最後1名，不想上課就請假，直到高二下學期，徐雅慧和朱彩鳳才首次在體育課碰面。

那時的徐雅慧想再休學，但朱彩鳳逗趣又具說服力的言語改變了她。當徐雅慧心情不好，朱彩鳳就帶她去跑步，徐雅慧說，「讓我累得忘記要哭了」。

徐雅慧說，「運動讓我不像以前愛睡、頭腦變清晰，成績逐漸提升，同學也開始跟我討論功課，慢慢交到朋友，也不再依賴藥物」。

跑步「鍛鍊」不到1年，徐雅慧參加今年身心障礙學生升學大專校院甄試招生，甄試上交通大學外國語文學系。

運動也讓徐雅慧瘦了10幾公斤，甩掉憂鬱期間吃睡度日囤積的脂肪，現在課餘時間還到餐廳打工，臉上隨時掛著笑容，大方地面對陌生人，徐媽媽和徐雅慧都認為朱彩鳳是徐雅慧的「再生父母」。

平鎮高中明天舉行畢業典禮，徐雅慧獲頒「熱愛生命特別獎」，她樂意分享自己的故事，並堅定地說，「絕對不讓自己再掉進去」。1000609

酗咖啡 小心幻聽

台灣新生報 更新日期:2011/06/09 00:27 【記者蘇湘雲／綜合外電報導】

咖啡喝太多，精神壓力大，小心聽到不該聽的聲音。澳洲研究發現，壓力很大的人若每天喝五杯以上的咖啡，很容易出現幻聽。

澳洲墨爾本拉籌伯大學心理學系教授賽門‧克勞（Simon Crowe）研究團隊發現，壓力重重，又酷愛喝咖啡的人出現幻聽、幻覺的比率是其他人的三倍。

賽門‧克勞教授以九十二人為研究對象，紀錄他們的咖啡攝取量、心理承受多少壓力。然後讓他們聽三分鐘的「白噪音」，「白噪音」是指收音機、電視雜訊所發出的噪音。

研究人員告訴這九十二人，「白噪音」中夾雜一首老歌「白色聖誕」，只要聽到「白色聖誕」歌聲、旋律，就要趕快按按鈕，實際上「白噪音」裡並沒有夾雜任何歌曲。

研究結果發現，咖啡因攝取較少的人，平均按鈕次數只有一次，而壓力大、很愛喝咖啡者平均按鈕次數為三次，表示壓力大、喜歡喝咖啡的人更容易出現幻聽。

克勞教授表示，研究顯示，如果一個人壓力大，又攝取高濃度的咖啡因，很容易幻聽，聽到不存在的聲音。研究中將每天喝五杯咖啡的人定義為重度咖啡飲用者。如果吃下過多含咖啡因藥物有也可能出現類似狀況。

克勞教授指出，全世界約有百分之八十的人每天都喝咖啡，多數人對藥物風險較有警覺，但卻常輕忽咖啡可能帶來的健康風險。

熟女憂老 美研究：皺紋深易骨折！

TVBS 更新日期:2011/06/08 13:30 賴妤翎

「老化」也能看出身體狀況，美國研究發現，女性皺紋越深，骨頭密度越低，容易導致骨鬆，骨折機率也會跟著提高，醫師也認同表示，女生比較白、皺紋較多，通常骨頭就會比較不好，一旦比同齡女性皺紋多，可能是天生軟組織結構不好，連帶骨質狀況也會比較差。

愛美女性最怕老化皺紋上身，卻有研究發現，光看「皺紋」就能知道骨頭狀況，美國研究114名停經女性發現女生皺紋越深，骨質密度就越低，相對地就容易骨折、骨鬆。

婦產科醫師尹長生：「很早你的皮膚已經老化很鬆弛，那可能要檢查一下你骨質疏鬆的情況，皮膚很白或者是她的皮膚比較鬆，那她的骨頭是相對比較差。」

醫生表示，女性皮膚如果比同齡容易鬆弛、產生皺紋，代表本身「軟組織」的結構差，相對地骨質狀況也容易不好。

民眾：「應該會相信這個事情，因為這個事情，人老了一定會皺的，一定會有皺紋的。」

民眾：「不相信。」記者：「為什麼？」民眾：「我覺得皺紋很多是天生的，很多人很年輕就很多皺紋。」

其實「骨鬆」不只看皺紋，過去也有研究指出孕婦如果妊娠紋多，或是生產時容易有裂傷情形，同樣骨鬆機率也比較高也有其他醫師認為，人老或是常曬太陽，都會產生皺紋，女性與其靠看皺紋判斷骨質狀況，倒不如定期補充足夠的鈣質，預防骨鬆比較實際。

只吃蘋果不吃皮 老來肌肉恐無力

中廣新聞網 更新日期:2011/06/08 16:25

蘋果皮有相當多的營養，所以千萬別丟掉，一定要吃下去。

以往大家都知道蘋果皮裡的「熊果酸」可以降低血糖、血脂、膽固醇，還可以預防血栓。美國最新研究發現，「熊果酸」可以控制體重，並且防止肌肉萎縮，服用「熊果酸」萃取物的老鼠，老了以後肌肉依舊有力。肌肉對老人相當重要，強健的肌肉可以保護骨骼，讓老人比較有力，不容易跌倒、造成骨折。

除了蘋果皮以外，包括：蔓越莓、羅勒、百里香等植物也都有豐富的「熊果酸」。

美國愛荷華大學研究人員亞當斯因此希望，將來可以擴大實驗，看看人類需要多少「熊果酸」才能確保年紀大的時候，肌肉不會鬆弛無力。