中廣新聞網 更新日期:2010/11/27 08:35
天冷有人喜歡在家泡一下澡，醫師建議有心血管疾管患者在家泡澡時，水溫不宜過熱，一旦身體有出現不適要立即停止，同時不要緊閉門窗，保持通風。（李明朝報導）
隨著最近早晚溫差變化大，本身有心臟病的民眾要特別注意身體保暖動作，署立桃園醫院心臟內科主治醫師吳學明表示，天氣較冷的情況下，心臟病患者應該要減少出門，如果真的非要出門，那麼就要多添加一些保暖衣物。
另外，有人喜歡在天氣較冷的時候在家泡一下澡，吳學明醫師建議心臟病患者，水溫不要太高或者太熱，以免造成身體不適，一旦有出現不適要立即停止泡澡。
民眾本身若是有心血管疾病家族史，醫師則建議最好不要去泡湯，以免發生意外。
2010年11月27日 星期六
減肥必勝食譜：高蛋白質
更新日期:2010/11/26 00:27 【中央社華盛頓廿四日法新電】
丹麥研究人員找出預防及治療肥胖的致勝食譜：攝取高蛋白質，並少吃精緻澱粉如白吐司和白米等。
哥本哈根大學（University of Copenhagen）生命科學院研究人員，拿歐洲官方飲食建議，與近期強調以蛋白質和碳水化合物控制食慾的飲食結構兩相比較，研究人員總結，歐洲官方飲食建議「不足以預防肥胖」。
這分代號為古希臘哲學家「第歐根尼」（Diogenes）的專案研究，刊載於11月25日的新英格蘭醫學期刊（NewEngland Journal of Medicine）。第歐根尼崇尚自然的生活方式。
研究報告聲明：「如果想減肥，飲食應該富含高蛋白質、多吃瘦肉、低脂乳製品和豆類，減少攝取精緻澱粉卡路里，如白吐司和精緻白米等。」報告說：「遵照此種飲食方式，可以吃到飽，不用記算卡路里，不必擔心體重上升問題。」
丹麥研究人員找出預防及治療肥胖的致勝食譜：攝取高蛋白質，並少吃精緻澱粉如白吐司和白米等。
哥本哈根大學（University of Copenhagen）生命科學院研究人員，拿歐洲官方飲食建議，與近期強調以蛋白質和碳水化合物控制食慾的飲食結構兩相比較，研究人員總結，歐洲官方飲食建議「不足以預防肥胖」。
這分代號為古希臘哲學家「第歐根尼」（Diogenes）的專案研究，刊載於11月25日的新英格蘭醫學期刊（NewEngland Journal of Medicine）。第歐根尼崇尚自然的生活方式。
研究報告聲明：「如果想減肥，飲食應該富含高蛋白質、多吃瘦肉、低脂乳製品和豆類，減少攝取精緻澱粉卡路里，如白吐司和精緻白米等。」報告說：「遵照此種飲食方式，可以吃到飽，不用記算卡路里，不必擔心體重上升問題。」
2010年11月26日 星期五
頭皮調理有妙方 自體生長因子刺激毛囊
中時電子報 更新日期:2010/11/26 13:10 中時健康 黃曼瑩／高雄報導
回收再利用的環保觀念，愈來愈為世人所接受，近年在醫學美容領域也開始掀起所謂自體利用風潮，討論較為熱門的莫過於自體脂肪利用、自體血液分離出PRP生長因子，以及自體幹細胞運用等。其中有助於雄性禿與圓禿者生髮，就屬以PRP生長因子刺激毛囊，提高毛髮的存活率，受到特別重視，甚至國外也有許多研究報告証實其臨床效果。
所謂PRP是自自體血液中抽出，也就是來自豐厚的血漿，可生成包含EGF和VEGF在內的八種高濃度生長因子，所以將其注射到人體中，可以利用其生物活性以修復組織。皮膚科醫師朱冠州表示，施做方式為一次抽出自體20至40cc的血，視施做的範圍大小而定，抽出的血液以離心機進行分離，由於離心濃縮出的血小板濃度較高，所以內含的生長因子含量，會比一般天然的濃度提高5倍至10倍以上，高濃度再加上啟動劑如鈣離子更能活化生長因子，打進頭皮內效果提升。
根據國外研究指出，如果植髮過程中搭配PRP的處理治療，經過一年後，比沒有搭配PRP處理者的頭髮密度可增加15.1%，特別是針對雄性禿與圓禿者的效果明顯較佳。依照國外研究建議，國內也開始利用PRP生長因子輔助毛囊生長。在植髮之前，先施打PRP生長因子刺激毛囊，大約維持一個月打一次PRP生長因子，療程約半年至一年，可讓毛囊由細變粗，頭髮顏色由淺變深，有助毛囊生長加速。
為了充份讓PRP生長因子能被頭皮下組織完全吸收，可利用美塑槍的超微滲透技術，將PRP生長因子點對點地精確輸送到皮膚中胚層，直接作用於細胞和各種組織，使肌膚組織迅速吸收，達到深層皮膚養護。美塑槍的特點包括安全無創、無痛、無損傷省時及過程簡便。
另外，臨床上也可以使用微針滾輪上無數微細的針頭，在頭皮上進行皮膚直接穿刺，並將PRP生長因子導入並來回均勻的滾動，不但可誘發生長因子釋放，還能促進纖維母細胞、膠原蛋白及彈性組織的再生，同樣有助於毛囊生長。
除了注射PRP生長因子刺激毛囊，有助生髮，有掉髮困擾的人，也可以搭配通過美國FDA核可使用的落健(Minoxidil)和柔沛(Propecia)進行治療。皮膚科醫師劉達儒表示，值得注意的是，應該選擇何種治療方式，才適合自己，必需找專業毛髮醫師進行診斷與建議，包括需考慮患者年齡、落髮型態、其他落髮原因等，才能規劃出適合患者的有效療法。
回收再利用的環保觀念，愈來愈為世人所接受，近年在醫學美容領域也開始掀起所謂自體利用風潮，討論較為熱門的莫過於自體脂肪利用、自體血液分離出PRP生長因子，以及自體幹細胞運用等。其中有助於雄性禿與圓禿者生髮，就屬以PRP生長因子刺激毛囊，提高毛髮的存活率，受到特別重視，甚至國外也有許多研究報告証實其臨床效果。
所謂PRP是自自體血液中抽出，也就是來自豐厚的血漿，可生成包含EGF和VEGF在內的八種高濃度生長因子，所以將其注射到人體中，可以利用其生物活性以修復組織。皮膚科醫師朱冠州表示，施做方式為一次抽出自體20至40cc的血，視施做的範圍大小而定，抽出的血液以離心機進行分離，由於離心濃縮出的血小板濃度較高，所以內含的生長因子含量，會比一般天然的濃度提高5倍至10倍以上，高濃度再加上啟動劑如鈣離子更能活化生長因子，打進頭皮內效果提升。
根據國外研究指出，如果植髮過程中搭配PRP的處理治療，經過一年後，比沒有搭配PRP處理者的頭髮密度可增加15.1%，特別是針對雄性禿與圓禿者的效果明顯較佳。依照國外研究建議，國內也開始利用PRP生長因子輔助毛囊生長。在植髮之前，先施打PRP生長因子刺激毛囊，大約維持一個月打一次PRP生長因子，療程約半年至一年，可讓毛囊由細變粗，頭髮顏色由淺變深，有助毛囊生長加速。
為了充份讓PRP生長因子能被頭皮下組織完全吸收，可利用美塑槍的超微滲透技術，將PRP生長因子點對點地精確輸送到皮膚中胚層，直接作用於細胞和各種組織，使肌膚組織迅速吸收，達到深層皮膚養護。美塑槍的特點包括安全無創、無痛、無損傷省時及過程簡便。
另外，臨床上也可以使用微針滾輪上無數微細的針頭，在頭皮上進行皮膚直接穿刺，並將PRP生長因子導入並來回均勻的滾動，不但可誘發生長因子釋放，還能促進纖維母細胞、膠原蛋白及彈性組織的再生，同樣有助於毛囊生長。
除了注射PRP生長因子刺激毛囊，有助生髮，有掉髮困擾的人，也可以搭配通過美國FDA核可使用的落健(Minoxidil)和柔沛(Propecia)進行治療。皮膚科醫師劉達儒表示，值得注意的是，應該選擇何種治療方式，才適合自己，必需找專業毛髮醫師進行診斷與建議，包括需考慮患者年齡、落髮型態、其他落髮原因等，才能規劃出適合患者的有效療法。
牙齒黃金比例 跨科打造
CNA 更新日期:2010/11/25 14:51
（中央社記者陳清芳台北25日電）牙齒也有美學標準，牙科界今天提出牙齒寬度與長度為1比1.618的黃金比例，可從齒列矯正、牙齦整形、假牙與貼片、治療牙周疾病、正顎手術等多管齊下，打造牙齒微笑曲線。
1名女病患來到長庚醫院牙科部時，有著不對稱的國字臉、咬合不正、齒色黃黑的困擾，醫療團隊評估認為最大問題是戽斗導致牙齒錯咬，再加上她在娘胎內時，受到母體服用四環黴素影響，造成牙齒染色；建議她接受正顎及削骨手術，把突出的下巴縮回去，接著整理牙肉，補上缺牙，並把黃板牙貼上瓷片。
台北長庚醫師牙科部主治醫師陳雅怡是這名病患的醫師之一，她說，病患只有28歲，治療前看來像中年婦女，治療後變成端正的瓜子臉，笑起來充滿青春活力和自信，桃花也隨之而來，終於交到男朋友。
陳雅怡說，自然界黃金比例是1比1.618，牙科界公認的美齒寬度與長度、門牙和後牙，也是這個比例，笑起來才會露出漂亮齒列曲線，唇齒間有著自然光影。然而磨耗及牙周疾病等因素，使人牙齒變長且牙縫變大。
陳雅怡提醒，藉由瓷面貼片、局部拉長牙肉或降低牙齦，可使牙齒和牙肉都美觀；但在牙齒顏色部分，千萬別以為要像馬桶一樣白才好看，有些名模和藝人矯枉過正，牙齒瓷片太白又貼太滿，唇齒間的陰影不見了，看起來太假。
23歲的蔡小姐是中華民國牙科矯正學會理事長曾應魁的病人，她的問題是暴牙，曾應魁把她上下左右共4顆小臼齒拔除，再拉鋼絲做齒列矯正。蔡小姐戴著大鋼牙過了2年半時間，取下後，一口好牙讓她在畢業謀職時更有信心。
中華牙醫學會理事長廖保鑫說，牙科沒有美容牙科或人工植牙科的分科，打造後天好牙，往往需要口腔外科、牙周病、義齒補綴、齒列矯正等分科分工合作，未來還有牙齒再生的生技應用，這也是學會以「真善美的牙科醫療」為主題，明天舉辦研討會的目的。991125
（中央社記者陳清芳台北25日電）牙齒也有美學標準，牙科界今天提出牙齒寬度與長度為1比1.618的黃金比例，可從齒列矯正、牙齦整形、假牙與貼片、治療牙周疾病、正顎手術等多管齊下，打造牙齒微笑曲線。
1名女病患來到長庚醫院牙科部時，有著不對稱的國字臉、咬合不正、齒色黃黑的困擾，醫療團隊評估認為最大問題是戽斗導致牙齒錯咬，再加上她在娘胎內時，受到母體服用四環黴素影響，造成牙齒染色；建議她接受正顎及削骨手術，把突出的下巴縮回去，接著整理牙肉，補上缺牙，並把黃板牙貼上瓷片。
台北長庚醫師牙科部主治醫師陳雅怡是這名病患的醫師之一，她說，病患只有28歲，治療前看來像中年婦女，治療後變成端正的瓜子臉，笑起來充滿青春活力和自信，桃花也隨之而來，終於交到男朋友。
陳雅怡說，自然界黃金比例是1比1.618，牙科界公認的美齒寬度與長度、門牙和後牙，也是這個比例，笑起來才會露出漂亮齒列曲線，唇齒間有著自然光影。然而磨耗及牙周疾病等因素，使人牙齒變長且牙縫變大。
陳雅怡提醒，藉由瓷面貼片、局部拉長牙肉或降低牙齦，可使牙齒和牙肉都美觀；但在牙齒顏色部分，千萬別以為要像馬桶一樣白才好看，有些名模和藝人矯枉過正，牙齒瓷片太白又貼太滿，唇齒間的陰影不見了，看起來太假。
23歲的蔡小姐是中華民國牙科矯正學會理事長曾應魁的病人，她的問題是暴牙，曾應魁把她上下左右共4顆小臼齒拔除，再拉鋼絲做齒列矯正。蔡小姐戴著大鋼牙過了2年半時間，取下後，一口好牙讓她在畢業謀職時更有信心。
中華牙醫學會理事長廖保鑫說，牙科沒有美容牙科或人工植牙科的分科，打造後天好牙，往往需要口腔外科、牙周病、義齒補綴、齒列矯正等分科分工合作，未來還有牙齒再生的生技應用，這也是學會以「真善美的牙科醫療」為主題，明天舉辦研討會的目的。991125
根治粉刺非難事 角質代謝是關鍵
NOWnews 更新日期:2010/11/25 18:18 生活中心／台北報導
夏天對於許多愛美人士而言，最苦惱的問題無非就是出油旺盛與粉刺問題。粉刺形成的原因除了因為清潔不徹底導致毛囊阻塞、遺傳、熬夜、氣候、情緒與用藥等因素 外，大部分還是和油脂分泌旺盛有關。
美容醫師表示，粉刺大部分都長在臉部的T字部位，就是因為這部位的皮脂腺較多，如果停留在毛細孔的油脂沒有清乾淨，會造成油脂、汙垢、老化的角質等物質阻塞在毛囊開口，因此便形成白色的粉刺，而若皮脂被氧化，黑色素沉澱後便會形成黑頭粉刺。
而針對該如何預防粉刺生長，除了使用控油產品抑制出油，專家也建議可使用酸類成分的保養品，「幫助角質正常化，當角質代謝速度加快，毛孔便能保持通暢，有效抑制粉刺」，而除了一般消費者常見的酸類保養品之外，目前坊間也有不少部落客使用添加獨特控油配方AC.NET、水楊酸與茶樹精油的「粉刺代謝水」，都獲得相當的好評。
但要特別提醒的是，雖然「粉刺代謝水」有添加納豆萃取精華及天然保濕因子等保濕成分，但業者建議，在使用代謝水前可先用一般的化妝水打底，預防肌膚反乾，此外，也建議每使用代謝水三天就停用一天，以四天的循環週期使用效果會更好。
除了加強保養之外，預防粉刺治本的方法還是建議減少攝取油炸、辛辣、堅果類的食品，多喝水多吃蔬果，加速身體新陳代謝，並且擁有充足的睡眠，就能有效預防粉刺產生，擊退黑頭大軍。
夏天對於許多愛美人士而言，最苦惱的問題無非就是出油旺盛與粉刺問題。粉刺形成的原因除了因為清潔不徹底導致毛囊阻塞、遺傳、熬夜、氣候、情緒與用藥等因素 外，大部分還是和油脂分泌旺盛有關。
美容醫師表示，粉刺大部分都長在臉部的T字部位，就是因為這部位的皮脂腺較多，如果停留在毛細孔的油脂沒有清乾淨，會造成油脂、汙垢、老化的角質等物質阻塞在毛囊開口，因此便形成白色的粉刺，而若皮脂被氧化，黑色素沉澱後便會形成黑頭粉刺。
而針對該如何預防粉刺生長，除了使用控油產品抑制出油，專家也建議可使用酸類成分的保養品，「幫助角質正常化，當角質代謝速度加快，毛孔便能保持通暢，有效抑制粉刺」，而除了一般消費者常見的酸類保養品之外，目前坊間也有不少部落客使用添加獨特控油配方AC.NET、水楊酸與茶樹精油的「粉刺代謝水」，都獲得相當的好評。
但要特別提醒的是，雖然「粉刺代謝水」有添加納豆萃取精華及天然保濕因子等保濕成分，但業者建議，在使用代謝水前可先用一般的化妝水打底，預防肌膚反乾，此外，也建議每使用代謝水三天就停用一天，以四天的循環週期使用效果會更好。
除了加強保養之外，預防粉刺治本的方法還是建議減少攝取油炸、辛辣、堅果類的食品，多喝水多吃蔬果，加速身體新陳代謝，並且擁有充足的睡眠，就能有效預防粉刺產生，擊退黑頭大軍。
研究：多攝取胡蘿蔔素 較易長壽
Awakening 更新日期:2010/11/25 13:30 莊瑞萌
【台灣醒報記者莊瑞萌綜合報導】多吃蔬菜水果有好處！根據美國疾病管制中心所進行的最新研究指出，日常食物中所含的胡蘿蔔素（alpha-carotene ）可能與是否長壽有關。不過，營養師仍建議民眾不應一窩蜂攝取胡蘿蔔素，而應養成吃各樣蔬菜水果習慣。
研究人員分析15300名廿歲以上民眾，攝取胡蘿蔔素多寡與死亡之間的關係後，在長達14年的觀察期間中，共有3810位民眾死亡。經過檢測受測者的血液樣本後，發現民眾的血液中胡蘿蔔素含量偏高，死亡的機率較小，罹患心血管疾病或癌症風險也會降低。
研究也發現，血液測得胡蘿蔔素含量較高者，除較其他人長壽外，死於心臟病或癌症的比例可降低23％，包括綠葉甘藍 (Collard greens ) 、紅蘿蔔與番茄等蔬菜水果都可見到胡蘿蔔素。
美國膳食療養學會發言人薩登則表示，「多吃蔬菜水果可以預防早死，不過，單攝取胡蘿蔔素並不能達到長壽效果。」一般胡蘿蔔素也常見於南瓜、芒果與哈密瓜等橘色食物，以及花椰菜、綠豆與波菜等深綠色食物。
這次研究結果也進一步支持，多吃蔬菜與水果的確可以降低疾病風險、延長歲數的說法。（圖片來源：維基百科）
【台灣醒報記者莊瑞萌綜合報導】多吃蔬菜水果有好處！根據美國疾病管制中心所進行的最新研究指出，日常食物中所含的胡蘿蔔素（alpha-carotene ）可能與是否長壽有關。不過，營養師仍建議民眾不應一窩蜂攝取胡蘿蔔素，而應養成吃各樣蔬菜水果習慣。
研究人員分析15300名廿歲以上民眾，攝取胡蘿蔔素多寡與死亡之間的關係後，在長達14年的觀察期間中，共有3810位民眾死亡。經過檢測受測者的血液樣本後，發現民眾的血液中胡蘿蔔素含量偏高，死亡的機率較小，罹患心血管疾病或癌症風險也會降低。
研究也發現，血液測得胡蘿蔔素含量較高者，除較其他人長壽外，死於心臟病或癌症的比例可降低23％，包括綠葉甘藍 (Collard greens ) 、紅蘿蔔與番茄等蔬菜水果都可見到胡蘿蔔素。
美國膳食療養學會發言人薩登則表示，「多吃蔬菜水果可以預防早死，不過，單攝取胡蘿蔔素並不能達到長壽效果。」一般胡蘿蔔素也常見於南瓜、芒果與哈密瓜等橘色食物，以及花椰菜、綠豆與波菜等深綠色食物。
這次研究結果也進一步支持，多吃蔬菜與水果的確可以降低疾病風險、延長歲數的說法。（圖片來源：維基百科）
2010年11月25日 星期四
一個「放」字千般哲理
有一種養心的方法叫「放下」。
擅畫者留白，擅樂者希聲，養心者留空。
何時放下，何時就會獲得一身輕鬆。
「放下」、「自在」是禪家的兩重至高境界。
有一種處事方法叫「放棄」。
獲得幸福的不二法門，是珍惜所擁有的，放棄無法擁有的。
重要的是放棄之後就不要悔恨。
有一種辦事方法叫「放置」。
放置不是閑置，今天無頭緒可能明天有條理，因為事緩則圓，事緩就有變。
有一種管理叫「放手」。
管理不是抓住不放，更非事必躬親，而是有條有理地調動大家的積極性。
捆住手腳當然就無活力可言。
有一種思考方法叫「放飛」。
放飛思緒才會天馬行空。
創造源於想像，想像力遠比知識重要。
有一種表達方法叫「放聲」。
若不影響他人，不妨放開喉嚨，壓抑是致病的罪魁。
需要注意的是，放聲之後應知道何時收聲。
有一種觀察方法叫「放眼」。
能放眼時就放眼，放眼之處皆風景。
目力所及可風銀河星漢、高山流水、雲卷雲舒，遠比眼前風景好看得多。
有一種用人方法叫「放心」。
有一種比賽方法叫「放開」。
有一種養生方法叫「放懷」。
一個「放」字千般哲理。
運用得好，就會使復雜的生活回歸簡單，
紛亂的思緒回歸明晰，浮躁的心境回歸淡然。
「放」作為生存之態，
是化繁後的睿智，是畫龍後的點睛，是深刻後的平和。
美國作家梭羅說：「一個人越是有許多事能夠放得下，他就越是富有。」
是啊，「提得起」常被人稱道，「放得下」則更令人讚嘆。
所以有句話說：「上台靠機會，下台靠智慧。」
下台之後，保持優雅的姿態，好留給他人永遠的懷思。
陳鎮南（喜哥）鄭碧玉（喜嫂）
學霖知識工場（Sharing正念、正知的甘霖）
A Leader is a Reader.
分享專線cnn0410@hotmail.com
歡迎光臨「痞客邦」部落格「學霖知識工場」
擅畫者留白，擅樂者希聲，養心者留空。
何時放下，何時就會獲得一身輕鬆。
「放下」、「自在」是禪家的兩重至高境界。
有一種處事方法叫「放棄」。
獲得幸福的不二法門，是珍惜所擁有的，放棄無法擁有的。
重要的是放棄之後就不要悔恨。
有一種辦事方法叫「放置」。
放置不是閑置，今天無頭緒可能明天有條理，因為事緩則圓，事緩就有變。
有一種管理叫「放手」。
管理不是抓住不放，更非事必躬親，而是有條有理地調動大家的積極性。
捆住手腳當然就無活力可言。
有一種思考方法叫「放飛」。
放飛思緒才會天馬行空。
創造源於想像，想像力遠比知識重要。
有一種表達方法叫「放聲」。
若不影響他人，不妨放開喉嚨，壓抑是致病的罪魁。
需要注意的是，放聲之後應知道何時收聲。
有一種觀察方法叫「放眼」。
能放眼時就放眼，放眼之處皆風景。
目力所及可風銀河星漢、高山流水、雲卷雲舒，遠比眼前風景好看得多。
有一種用人方法叫「放心」。
有一種比賽方法叫「放開」。
有一種養生方法叫「放懷」。
一個「放」字千般哲理。
運用得好，就會使復雜的生活回歸簡單，
紛亂的思緒回歸明晰，浮躁的心境回歸淡然。
「放」作為生存之態，
是化繁後的睿智，是畫龍後的點睛，是深刻後的平和。
美國作家梭羅說：「一個人越是有許多事能夠放得下，他就越是富有。」
是啊，「提得起」常被人稱道，「放得下」則更令人讚嘆。
所以有句話說：「上台靠機會，下台靠智慧。」
下台之後，保持優雅的姿態，好留給他人永遠的懷思。
陳鎮南（喜哥）鄭碧玉（喜嫂）
學霖知識工場（Sharing正念、正知的甘霖）
A Leader is a Reader.
分享專線cnn0410@hotmail.com
歡迎光臨「痞客邦」部落格「學霖知識工場」
訂閱：
文章 (Atom)