唐代將yoga योग譯為"瑜伽"，近年臺灣坊間有人生造了''瑜珈''這新詞，"珈"這個字古意為女性的小裝飾品，我們覺得語意挺好的，便採用了這個"珈"字，瑜伽(Yoga)這個詞在梵文的意思是合一、相應，源自梵文的YUJ，意思就是一種稱為「軛」的工具，用於駕馭牛馬。
這個詞的最初原型是原印歐語的字根 *yeug- ，意思就是「連結、結合、統一」。具體來說，「瑜伽」這個詞在梵語的可以譯為「內在真我的統一」。瑜伽已有數千年的歷史，唯一的經典是根源自公元前200年的著名瑜伽行者(YOGI)帕壇伽利(音譯)所著的《瑜伽經》（瑜伽的重要理論著作）。
嚴格來說，瑜伽是一種身心鍛鍊的統稱，好比中國講返本歸源、導引等等，瑜伽在印度也是一個身心修練的通泛名詞。有一段時期進行各種身心修練的人不管任何派別，都被尊稱為瑜伽士（Yogi,女性為Yogini）。
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2010年8月3日 星期二
心理醫師寫的一篇文章 An Article from a "Mind Doctor"
運動、冥想、靜坐 持之以恆 能帶來內在深層的快樂【2009/3/29 自由時報 賴仕涵】
門診中，常有病患在治療一段時間、情緒穩定後，問我：「為什麼還是不快樂？」更有許多人在事業有成、名利雙收、家庭和樂之餘，卻求診詢問：「為何我不快樂？」在回答的同時，我發現這問題並非只發生在他們身上，而是廣泛存在於大部分人心中。
◎以下提出幾個方向供大家參考：
●「去除不快樂」不等於快樂：這是最常被誤解的觀念！一般人總以為只要避免不快樂，就應該能帶來快樂，因此所作所為都是出自於「減少或避免」不快樂，而非「增加」快樂。
與另一半發生爭執、衝突會不快樂，但只是解決爭執、避免衝突並不表示就會快樂；失業會不快樂，但找到新工作，有了穩定收入，也不代表就會快樂；生病容易導致不快樂，但即使病好了，也只是去除不快樂，同樣不代表就會快樂。
當然，這些絕非表示我們不該盡力去除不快樂，而是要抱持這個正確的認知，並且努力「增加」快樂，才不會陷入新的挫折。
●緬懷過去、冀望未來：人們總習慣從過去及未來尋找快樂，追憶過去的豐功偉業、甜蜜時光；抑或想像著將來若是如何如何，人生才會更美好，將快樂的希望都投注在自己（或者另一半、兒女）的將來。
問題不在於不能緬懷過去，而是如果一味陶醉在從前的快樂，就會很容易忽略當下的片刻，忽略周遭的人、事、物才是最真實存在的。問題不在於不該冀望未來，而是如果只將眼光、心思完全放在將來，就會很容易忘記，唯有確實過好「現在」的每一刻，才有可能構築快樂的未來。
因為過去不會再重來，未來也無法確定會如何，唯有當下才是我們可以「把握」的，也唯有當下才是我們可以「改變」的。
●追尋平凡的快樂：「享樂」不等於快樂，這是另一個亟需釐清的概念。
外在感官刺激對很多人而言，想當然耳是能帶來快樂的方式。然而，往往在狂歡、盡情宣洩之後，只剩下強烈的空虛感。特別是酒精、毒品這一類可快速帶來愉悅放鬆感的物質，在效果消退之後，更容易造成反差極大的低落與焦躁，甚至很容易逐漸失去作用，而不得不持續增加用量，以維持效果（此即為「上癮」的成因）。
其實，平穩而安定的感情狀態（不管是親情、友情、愛情），與大自然的親近、互動，或是接觸欣賞文學、藝術、音樂，雖然看似平凡無奇，反而才能帶來持續而深沈的快樂。
●快樂可以學習：其實快樂不只與個人先天特質有關，有越來越多實驗證明，它也是可以「學習」的。讓自己處在快樂的情緒中，經過一段時間的訓練後，才能「習慣成自然」，因而越來越容易進入快樂的狀態。
除了先前提到可以帶來快樂的活動外，更有許多研究發現，即使不經由外在誘因，光是從事運動、冥想、靜坐這些活動，只要持續有耐心的規則進行，都能帶來內在深層的喜悅。可惜大多數人即使開始學習，也很容易因為沒有立即效果就半途而廢。
其實即使外在環境不順遂，只要態度正確、方法恰當，快樂絕非遙不可及的夢想！
門診中，常有病患在治療一段時間、情緒穩定後，問我：「為什麼還是不快樂？」更有許多人在事業有成、名利雙收、家庭和樂之餘，卻求診詢問：「為何我不快樂？」在回答的同時，我發現這問題並非只發生在他們身上，而是廣泛存在於大部分人心中。
◎以下提出幾個方向供大家參考：
●「去除不快樂」不等於快樂：這是最常被誤解的觀念！一般人總以為只要避免不快樂，就應該能帶來快樂，因此所作所為都是出自於「減少或避免」不快樂，而非「增加」快樂。
與另一半發生爭執、衝突會不快樂，但只是解決爭執、避免衝突並不表示就會快樂；失業會不快樂，但找到新工作，有了穩定收入，也不代表就會快樂；生病容易導致不快樂，但即使病好了，也只是去除不快樂，同樣不代表就會快樂。
當然，這些絕非表示我們不該盡力去除不快樂，而是要抱持這個正確的認知，並且努力「增加」快樂，才不會陷入新的挫折。
●緬懷過去、冀望未來：人們總習慣從過去及未來尋找快樂，追憶過去的豐功偉業、甜蜜時光；抑或想像著將來若是如何如何，人生才會更美好，將快樂的希望都投注在自己（或者另一半、兒女）的將來。
問題不在於不能緬懷過去，而是如果一味陶醉在從前的快樂，就會很容易忽略當下的片刻，忽略周遭的人、事、物才是最真實存在的。問題不在於不該冀望未來，而是如果只將眼光、心思完全放在將來，就會很容易忘記，唯有確實過好「現在」的每一刻，才有可能構築快樂的未來。
因為過去不會再重來，未來也無法確定會如何，唯有當下才是我們可以「把握」的，也唯有當下才是我們可以「改變」的。
●追尋平凡的快樂：「享樂」不等於快樂，這是另一個亟需釐清的概念。
外在感官刺激對很多人而言，想當然耳是能帶來快樂的方式。然而，往往在狂歡、盡情宣洩之後，只剩下強烈的空虛感。特別是酒精、毒品這一類可快速帶來愉悅放鬆感的物質，在效果消退之後，更容易造成反差極大的低落與焦躁，甚至很容易逐漸失去作用，而不得不持續增加用量，以維持效果（此即為「上癮」的成因）。
其實，平穩而安定的感情狀態（不管是親情、友情、愛情），與大自然的親近、互動，或是接觸欣賞文學、藝術、音樂，雖然看似平凡無奇，反而才能帶來持續而深沈的快樂。
●快樂可以學習：其實快樂不只與個人先天特質有關，有越來越多實驗證明，它也是可以「學習」的。讓自己處在快樂的情緒中，經過一段時間的訓練後，才能「習慣成自然」，因而越來越容易進入快樂的狀態。
除了先前提到可以帶來快樂的活動外，更有許多研究發現，即使不經由外在誘因，光是從事運動、冥想、靜坐這些活動，只要持續有耐心的規則進行，都能帶來內在深層的喜悅。可惜大多數人即使開始學習，也很容易因為沒有立即效果就半途而廢。
其實即使外在環境不順遂，只要態度正確、方法恰當，快樂絕非遙不可及的夢想！
2010年8月2日 星期一
婚前靠美容、婚後靠笑容
男女之間的相處，一直存在著一些溝通不良的問題；有時男人會嫌女人太囉唆，有時女人也會嫌男人說話時「愛講不講、不理不睬」！
結婚以前恩恩愛愛、如膠似漆、花前月下、形影不離，或抱著電話猛說不停；可是，結婚以後，情勢大大改觀，男女兩人似乎變得話不投機，甚至懶得說話。
哪裡沒有？前天我就問你－－『你後不後悔結婚？』你說，你有回答我嗎？ 你看，你到現在還不回答我！」我太太逮到機會，狠狠地教訓了我一下。
真的，我覺得很無聊，好端端的，沒事幹嘛冒出一句話：「你後不後悔結婚？」 我回答這麼無聊的問題幹什
結婚以前恩恩愛愛、如膠似漆、花前月下、形影不離，或抱著電話猛說不停；可是，結婚以後，情勢大大改觀，男女兩人似乎變得話不投機，甚至懶得說話。
哪裡沒有？前天我就問你－－『你後不後悔結婚？』你說，你有回答我嗎？ 你看，你到現在還不回答我！」我太太逮到機會，狠狠地教訓了我一下。
真的，我覺得很無聊，好端端的，沒事幹嘛冒出一句話：「你後不後悔結婚？」 我回答這麼無聊的問題幹什
2010年8月1日 星期日
2010年7月31日 星期六
奧巴馬給女兒的信
奧巴馬給女兒的信：
夢想不受限制，無事不能成就
總統當選人奧巴馬 在即將上任之際，寫了封感性十足的公開信給2個尚未成年的女兒，為這2年來多半時間沒能陪在她們身邊致 以歉意，並為 自己為何選擇邁向白宮之路做了番解釋。這封信發表在美國大觀雜誌（ParadeMagazine）上，全 文翻 譯如下：
親愛的瑪莉亞和莎夏：
我知道這兩年你們倆隨我一路競選都有過不少樂 子，野餐、遊行、逛 州博覽會，吃了各種或許我和你媽不該讓你們吃的垃圾食物。然而我也知道，你們倆和你媽 的日子，有時候並不愜意。新來的小狗雖然令你們 興奮，卻無法彌補我們不在一起的所有時光。我明白這兩年我 錯過的太多了，今天我要再向你們說說為何我決定帶領我們一家走上這趟旅程。
發掘潛能挑戰自我
當我還年輕的時候，我認為生活就該繞著我轉：我 如何在這世 上得心應手，成功立業，得到我想要的。後來，你們倆進入了我的世界，帶來的種種好奇、淘氣和微笑，總能填滿我的心，照亮我 的日子。 突然之間，我為自己譜寫的偉大計劃顯得不再那麼重要了。我很快便發 現，我在你 們生命中看到的快樂，就是我自己生命中最大的快樂。而 我也同時體認到，如 果我不能確保你們此生能夠擁有追求幸福和自我實現的一切機會，我自己的生命也沒多大價值。總而言之，我的女兒，這 就是我競選總統 的原因：我要讓你們倆 和這個國家的每一個孩子，都能擁有我想要給他們的東西。
我要讓所有兒童都在能夠發掘他們潛能的學校就 讀；這些學校 要能挑戰他們，激勵他們，並灌輸他們對身處的這個世界的好奇心。我要他們有機會上大學，那 怕他們的父母並不富有。而且，我要他們能找 到好的工作：薪酬高還附帶健康保險的工作，讓他們有時間陪孩子、並 且能帶著尊嚴退休的工作。
責任伴隨權利而來
我要大家向發現的極限挑戰，讓你在有生之年能夠看見改善我 們生活、使這個行星 更乾淨更安全的新科技和發明。我也要大家向自己的人際界限挑 戰，跨越使我們看不到對方長處的種族、地域、性別和宗教藩籬。有 時候為了保護我們的國家，我們不得不把青年男女派到戰場或其他危險的地方，然而當我們這麼做的時候，我要確 保師出有名，我們盡了全力以和平方 式化解與他人的爭執， 也想盡了一切辦法保障男女官兵的安全。我要每個孩子都明 白，這些勇敢的美國人在戰場上捍衛的福祉是無法平白得到的：在享有作為這個國家公民的偉大特權之際，重責大任也 隨之而來。
這正是我在你們這年紀時，外婆想要教我的功課，她 把獨立宣 言開頭幾行念給我聽，告訴我有一些男女為了爭取平等挺身而出遊行抗議，因為他們認為2個世紀前白紙黑字寫下來的這些句子， 不應只是空話。
她讓我瞭解到，美國所以偉大，不是因為它完 美，而是因為我們可以不斷讓它變得更好，而讓它更好的未竟工作，就 落在我們每個人的 身上。這 是我們交給孩子們的責任，每過一代，美國就更接近我們的理想。
具慈悲心堅持理想
我希望你們倆都願接下這個工作，看到不對的事要想辦法改正，努力幫助別人獲得你們有過的機會。這 並非只因國家給了我們一家這麼多，你們也當有所回饋，雖然你們的確有這個義務，而是因為你們對自己負有義 務。因為，唯有在把你 的馬車套在更大的東西上時，你才會明白 自己真正的潛能有多大。
這些是我想要讓你們得到的東西：在一個夢想不受限制、無 事不能成就的世界中長大， 長成具慈悲心、堅持理想，能幫忙打造這樣一個世界的 女性。我要每個孩子都 有和你們一樣的機會，去學習、夢想、成長、發展。這 就是我帶領我們一家展開這趟大冒險的 原因。
我深以你倆為榮，你們永遠不會知道我有多愛你們，在我們準備一同在白宮開始新生 活之際，我沒有一天不為你們的忍耐、沉穩、明理和幽默而心存感激。
愛你們的老爹
2009-01-16
夢想不受限制，無事不能成就
總統當選人奧巴馬 在即將上任之際，寫了封感性十足的公開信給2個尚未成年的女兒，為這2年來多半時間沒能陪在她們身邊致 以歉意，並為 自己為何選擇邁向白宮之路做了番解釋。這封信發表在美國大觀雜誌（ParadeMagazine）上，全 文翻 譯如下：
親愛的瑪莉亞和莎夏：
我知道這兩年你們倆隨我一路競選都有過不少樂 子，野餐、遊行、逛 州博覽會，吃了各種或許我和你媽不該讓你們吃的垃圾食物。然而我也知道，你們倆和你媽 的日子，有時候並不愜意。新來的小狗雖然令你們 興奮，卻無法彌補我們不在一起的所有時光。我明白這兩年我 錯過的太多了，今天我要再向你們說說為何我決定帶領我們一家走上這趟旅程。
發掘潛能挑戰自我
當我還年輕的時候，我認為生活就該繞著我轉：我 如何在這世 上得心應手，成功立業，得到我想要的。後來，你們倆進入了我的世界，帶來的種種好奇、淘氣和微笑，總能填滿我的心，照亮我 的日子。 突然之間，我為自己譜寫的偉大計劃顯得不再那麼重要了。我很快便發 現，我在你 們生命中看到的快樂，就是我自己生命中最大的快樂。而 我也同時體認到，如 果我不能確保你們此生能夠擁有追求幸福和自我實現的一切機會，我自己的生命也沒多大價值。總而言之，我的女兒，這 就是我競選總統 的原因：我要讓你們倆 和這個國家的每一個孩子，都能擁有我想要給他們的東西。
我要讓所有兒童都在能夠發掘他們潛能的學校就 讀；這些學校 要能挑戰他們，激勵他們，並灌輸他們對身處的這個世界的好奇心。我要他們有機會上大學，那 怕他們的父母並不富有。而且，我要他們能找 到好的工作：薪酬高還附帶健康保險的工作，讓他們有時間陪孩子、並 且能帶著尊嚴退休的工作。
責任伴隨權利而來
我要大家向發現的極限挑戰，讓你在有生之年能夠看見改善我 們生活、使這個行星 更乾淨更安全的新科技和發明。我也要大家向自己的人際界限挑 戰，跨越使我們看不到對方長處的種族、地域、性別和宗教藩籬。有 時候為了保護我們的國家，我們不得不把青年男女派到戰場或其他危險的地方，然而當我們這麼做的時候，我要確 保師出有名，我們盡了全力以和平方 式化解與他人的爭執， 也想盡了一切辦法保障男女官兵的安全。我要每個孩子都明 白，這些勇敢的美國人在戰場上捍衛的福祉是無法平白得到的：在享有作為這個國家公民的偉大特權之際，重責大任也 隨之而來。
這正是我在你們這年紀時，外婆想要教我的功課，她 把獨立宣 言開頭幾行念給我聽，告訴我有一些男女為了爭取平等挺身而出遊行抗議，因為他們認為2個世紀前白紙黑字寫下來的這些句子， 不應只是空話。
她讓我瞭解到，美國所以偉大，不是因為它完 美，而是因為我們可以不斷讓它變得更好，而讓它更好的未竟工作，就 落在我們每個人的 身上。這 是我們交給孩子們的責任，每過一代，美國就更接近我們的理想。
具慈悲心堅持理想
我希望你們倆都願接下這個工作，看到不對的事要想辦法改正，努力幫助別人獲得你們有過的機會。這 並非只因國家給了我們一家這麼多，你們也當有所回饋，雖然你們的確有這個義務，而是因為你們對自己負有義 務。因為，唯有在把你 的馬車套在更大的東西上時，你才會明白 自己真正的潛能有多大。
這些是我想要讓你們得到的東西：在一個夢想不受限制、無 事不能成就的世界中長大， 長成具慈悲心、堅持理想，能幫忙打造這樣一個世界的 女性。我要每個孩子都 有和你們一樣的機會，去學習、夢想、成長、發展。這 就是我帶領我們一家展開這趟大冒險的 原因。
我深以你倆為榮，你們永遠不會知道我有多愛你們，在我們準備一同在白宮開始新生 活之際，我沒有一天不為你們的忍耐、沉穩、明理和幽默而心存感激。
愛你們的老爹
2009-01-16
2010年7月30日 星期五
2010年7月29日 星期四
你有近視嗎？一張神奇的圖片
這是一張非常神奇的圖片。一開始我猛盯著螢幕上的『愛因斯坦』摸不著頭緒，
沒想到我把電腦椅往後拉，讓我離開螢幕大約二～三公尺之遙，
畫面上的肖像竟然產生了奇妙的變化。
老態龍鍾的『愛因斯坦』卻變成了妖豔的『瑪麗蓮‧夢露』，這實在太神奇了！
據說：
沒有近視的人看到愛因斯坦
近視的人看到瑪麗蓮‧夢露
沒有近視的人瞇著眼看到瑪麗蓮‧夢露
近視的人戴眼鏡看到愛因斯坦
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