後仰洗頭「壓迫血管」 50歲婦中風

TVBS 更新日期:2011/05/02 13:11 吳亭儀

喜歡上美容院洗頭按摩的人得特別注意了，因為有一名50多歲婦人，在美容院洗頭後，出現了走路不穩等，就醫後才發現是「美容院中風症候群」，怎麼會洗頭洗到中風，醫師說這是因為洗頭時過於後仰，讓後頸兩條椎動脈受壓迫，導致腦部缺血，所以醫師建議有心血管疾病的人，最好別後仰洗頭，或是在後腦杓多加個軟塾，就能降低風險。

設計師洗頭加按摩，是不少人眼裡一大享受，但有一名50多歲婦人，洗頭洗到中風。

雙和醫院神經內科主任胡朝榮：「我們推測是，因為她也許在這個地方的血管，原來就有一點問題，或者是頸椎本身有點問題，比較容易壓迫到這條血管。」

原以為只是頭暈，檢查後才知道是「美容院中風症候群」，問題出在洗頭角度，因為後頸的左、右椎動脈，供血液到腦部，如果過於後仰，讓腦缺血，輕則出現吞嚥困難、口齒不清、複視等類中風症狀，嚴重還會真的中風。

想預防，洗頭時頭和身體最好呈一直線，最忌諱頭和背部角度小。胡朝榮：「高危險群，比如說她原來就有心血管疾病的危險因子，像高血壓、糖尿病、血脂肪高。」

要高風險族群注意，儘管這類症候群，多發生在50歲以上女性，但醫師提醒，只要改善洗頭角度，在後腦杓多加個軟塾，就能降低中風危險。

憂鬱症自殘行為 可能是大腦生病

自由時報 更新日期:2011/05/01 04:11 記者潘杏惠／新北報導

憂鬱症是心理病還是身體病？

台北慈濟醫院身心醫學科腦影像研究室，近日針對世界各國發表的20篇憂鬱症文獻，有關病患腦部核磁共振的腦結構研究做綜合分析，發現憂鬱症病患左右兩邊的前扣帶回大腦灰質缺損，導致患者較容易有負面思考，易發生自殺、自殘等行為，此研究有8百多個案例。

身心醫學科醫師賴建翰進一步研究發現，找了15個從未吃過抗憂鬱症藥物的憂鬱症患者，讓他們適當服用抗憂鬱劑治療，在6星期內就可看到些許腦部灰質的增生現象，而這些增生就發生於前額葉等位置，這些區域對於理性思考具有相當的重要性，也代表抗憂鬱劑可以增強理性思考，所以能夠改善憂鬱情緒。

賴建翰指出，臨床上，許多憂鬱症患者擔心吃憂鬱症藥會上癮，或認為自己病情沒那麼嚴重，不願意吃藥物治療，另外，台灣社會文化也常認為，憂鬱症只要透過紓壓、放鬆即可獲得治療，但研究顯示，憂鬱症並非只是心情不好，而是身體真的生病了。

賴建翰表示，他發表研究的目的是希望提高患者服用抗憂鬱劑來治療憂鬱症的意願，因為抗憂鬱劑的確可以治療和減輕大腦皮質缺損的程度，也可以提升血清素來治療憂鬱症，以目前的臨床經驗看來，很多患者確實也在服用抗憂鬱劑之後，有症狀改善或是完全痊癒的狀況，呼籲有憂鬱症的病人不要害怕儘早治療，以防止腦部結構退化。

天主教耕莘醫院新店總院精神科醫師楊聰財指出，憂鬱症除了因腦部缺損外，其他成因還包括遺傳、性格因素，例如因追求完美導致壓力過大，又或是發生重大事件，例如災難發生引發的失落、沮喪情緒。他提醒，藥物是治療憂鬱症的一環，但心理治療也很重要，不可偏廢。

「熱量密度」夜市美食健康吃

民視新聞 更新日期:2011/04/30 00:01

台灣夜市小吃，舉世聞名，但也有很多東西高油、高澱粉，吃了會發胖，像是一碗蚵仔麵線熱量就相當於兩碗飯，今天要教您如何透過「熱量密度」的概念，吃得開心又健康。

炸得金黃酥香的鹽穌雞，許多學生在放學後、還有上班族在逛夜市時超愛吃，但它相當不健康，以重量和熱量來比，也就是「熱量密度」來計算，它們可是危險小吃的前十名。

像是熱量密度最高的鹽穌雞，1克就3.9大卡，一小包才150公克，但當中的熱量就等於將近兩碗白飯，其他上榜的小吃包括炸臭豆腐、米糕、油炸或油泡肉圓，這些熱量密度都破2，而勾芡特別多的蚵仔煎和蚵仔麵線也在當中，熱量密度超過1。

但這不代表以後夜市小吃都不能碰，像是熱量密度低的豆花、米苔目湯、蔬菜滷味、潤餅和碗粿都比較健康，因為熱量不高，但吃了容易飽。

在台灣，兩個男的一個胖，三個女的一個腫，美味的小吃其實還是能繼續享用，但用點技巧，可以讓您吃得更健康。(民視新聞翁郁容、黃俊諭台北報導)

愛逛街壓馬路 老人更長壽

CTS 更新日期:2011/04/30 15:07

很多人喜歡逛街買東西，但您知道常逛街還可以延年益壽嗎？這是國內一項最新研究，發現天天逛街的老人家，比一個禮拜逛一次的老人家活得更久，尤其對老先生的健康更有幫助。

逛街壓馬路，這樣走來走去走個好幾趟，對老人家而言可是長壽的好方法，因為國家衛生研究院發表了最新的老人逛街研究調查，針對台灣1800多位，65歲以上的老人追蹤了10年，發現愈愛逛街的老人，死亡的風險愈低，如果老人家每個禮拜逛不到一次街，和天天逛街的老人家相比，逛街頻率高的老人，死亡的風險會下降27%，尤其愛逛街的老公公更健康，因為高齡的女性，天天逛街的死亡風險會下降23%，男性更會下降28%。

研究團隊仔細調查，還發現一個有趣的現象，那就是愈沒有錢的老人愈喜歡逛街，因為逛街可以東看看西看看，不一定要花錢，在逛街的過程中除了可以增加活動量，和人群接觸、聊聊天也有益身心健康，這麼說來，以後喜歡逛街的人又多了一項藉口，因為要帶老爸爸老媽媽出門逛街，讓他們更長壽。

飯後刷牙、睡8小時 英媒體：恐弊多於利

TVBS 更新日期:2011/04/27 13:32 古彩彥

健康和日常生活習慣很有關係，但是如果有錯誤觀念或習慣，恐怕會弊多於利，英國媒體就提出幾大錯誤習慣，比方飯後不要馬上刷牙，會傷害琺瑯質，睡覺硬要睡滿8小時，會越睡越累，坐式馬桶也有缺點，不過針對刷牙的部分，國內牙醫卻不認同。

每天的生活習慣，很多人可能用錯了方法，英國媒體報導，有牙醫師說，吃完飯馬上刷牙是錯誤的，應該在飯後半小時之後再刷牙，這是因為飯後口中有酸性物質，如果馬上刷牙，會傷害琺瑯質。

還有睡覺可不是睡越久越好，有些人硬是要睡滿8小時，可能會越睡越累；英國醫師表示，人體已經進化到可以分段睡眠，其實只要自己覺得睡飽了就好，不需要硬「ㄍㄧㄣ」。

就連排洩習慣也有差別，坐式馬桶雖然方便，但其實蹲式馬桶比較能夠降低痔瘡罹患率，國內外醫師都同意因為蹲著上廁所，腹壓高，更容易施力，只是許多國內牙醫不認同，飯後半小時再刷牙說法。

忠孝醫院牙醫主任陳立愷：「牙齒經過酸，就會產生蛀牙，等於黃金時間，越快刷越可以把細菌減少。」

牙醫師表示，為了避免糖分在口中變成酸性，最好一吃飽就刷牙，而其實起床後嘴巴鹼性的，不用急著刷牙，吃完早餐後再刷牙更好，牙刷垂直90度上下刷也不對，要45度往內刷，如果現在還有錯誤的生活習慣，趕快改正，以免適得其反，弊多於利。

體驗疲勞模擬駕駛機 睡眠充足是關鍵

FM106全國廣播網 更新日期:2011/04/29 18:16

國立自然科學博物館舉行《睡眠與工作安全特展》，探討睡眠對工作效率、工作品質和工作安全的影響，科博館藉由疲勞模擬駕駛機等展示，讓民眾了解睡眠和工作安全的相互關係。(黃進恭報導)

睡眠不好，精神不濟，都會影響白天的工作，但到底影響有多少，透過睡眠與工作安全特展，觀眾將可透過睡眠的床舖、解夢節目和疲勞模擬駕駛機等互動展示，了解睡眠的奧秘和對於工作安全影響，科博館展示組楊中信主任表示，疲勞模擬駕駛機主要是讓參觀者坐上駕駛機體驗開車的人想睡覺，精神不濟，猛打呵欠，可能發生的交通狀況。

(模擬睡眠不足，駕駛人想睡覺，最後撞上大樹，提醒民眾疲勞風險)

科博館將睡眠引起重大工安事件節目、輪班工作展牆等展示，把睡眠和工作安全相互關係的概念傳遞給參觀者。進而學習從日常飲食和生活習慣中排除睡眠障礙，享受夜夜好眠的樂活人生。

十大危險小吃鹽酥雞奪冠 天天吃月入肥肉兩斤

中廣新聞網 日期:2011/04/29 13:25

傳統小吃美味又方便，內含的熱量卻不能小看！像是一份鍋貼十個，熱量超過700卡，相當於三、四碗白飯，一籠小籠包更高達一千多卡，康健雜誌從熱量密度觀點公布10大危險小吃，鹽酥雞、鍋貼與蔥油餅分居前三名，共通點就是份量小，熱量卻高的嚇人，以鹽酥雞為例，一天一份相當於多吃兩碗飯，一個月恐怕爆肥兩公斤。（陳奕華報導）

小吃方便買又美味，卻也悄悄讓人肥！康健雜誌公布一份十大危險小吃調查，其中鹽酥雞、鍋貼、蔥油餅、大腸包小腸、魯肉飯分居前五名，熱量從五百到七百卡不等，營養師解釋，從小吃的熱量密度評比，這些上榜的小吃共通點就是體積小、熱量高，像是危險一號的鹽酥雞，熱量超過五百卡，油脂比例高，相當於兩大匙油，天天吃，一個月下來可能進帳兩公斤肥肉。這些單一品項的熱量就很驚人，更別提一趟夜市下來，一不小心就超標。

台灣營養基金會執行長吳映蓉說：「譬如說你鹽酥雞吃完，你大約就四百卡，然後再吃一個蚵仔，四百多卡，那時候又覺得口渴，然後喝一杯珍珠奶茶，珍奶就350卡，走一走又看到大腸包小腸，又想吃一個，很容易馬上就超過一千五、一千六，都是體積小、熱量高，很容易一攤吃下一餐，很容易一餐就超標。」

這項調查同時也公布五大健康小吃，包括米苔目湯、花生仁豆花、潤餅與碗粿，專家提醒，小吃絕非不能吃，而是要吃的聰明，適時適量，建議採「組合式」吃法，像是逛夜市時，先選擇體積大、熱量較低的食物墊肚子，刻意加強蔬果、選低卡飲料甜點，像是選擇有肉多蔬菜的潤餅，然後來碗清淡魚湯，這時候大約三分之二飽，然後再選擇鹽酥雞等高熱量密度的小吃，再加上與朋友分食，就能在享受美味的同時，也減輕身體負擔。