2011年2月11日 星期五

每天喝低卡碳酸飲料 中風機率高

中時電子報 更新日期:2011/02/11 03:04 鍾玉玨/綜合報導

美國的研究發現,每天飲用低卡路里碳酸飲料的人,中風和心臟病發的機率比完全不喝者高。

這項由邁阿密大學米勒醫學院(University of Miami Leonard M. Miller School of Medicine)教授賈德納女士(Hannah Gardener)主持的研究計畫從二○○二年開始,長達九年,共追蹤二千五百六十四名住在紐約市區的成年人,並透過隨機電話訪問,詢問其飲食習慣。

結果五百五十九名受訪者罹患心血管疾病。其中,每天飲用低卡碳酸飲料者,罹患心血管疾病、心臟病或中風的機率比完全不喝者高了六○%。

納入年紀、性別、種族、吸菸、運動、飲酒、每日攝取熱量等風險因子之後,每天喝低卡碳酸飲料者,罹患心血管疾病的風險仍比完全不喝者高出四八%。

但研究團隊無法解釋何以攝取低卡碳酸飲料會提高罹患心血管疾病風險,也無法證明因果關係,只能揣測喝的人一向不愛運動、體重偏高、較愛喝酒,或許是這些因素導致中風或心臟病發,而非低卡碳酸飲料作祟。

賈德納女士說:「若未來的探究進一步證實我們的研究結果,那就顯示低卡碳酸飲料不是取代含糖飲料的最佳替代品。」

痣不規則變大 當心病變

CNA 更新日期:2011/02/10 17:17

(中央社記者陳麗婷台北10日電)1 名63歲女性上唇右側有一顆痣,因痣略微長大,找醫師除痣,沒想到檢查發現竟然是惡性基細胞癌,手術切除後,已無大礙。醫師提醒,發現身上痣有變化,應立即檢查。

書田診所整形美容科主任醫師劉國威今天在記者會表示,1名63歲女性因發現上唇右側存在多年的痣,近來略微長大,為求美觀跑到診所除痣,但因這名女性的痣有變大現象,經檢查發現痣的表面粗糙、凸出,病理化驗發現是惡性基細胞癌。

劉國威說,將這名女性臉上的痣以手術切除,目前無大礙,只需持續追蹤觀察。

至於什麼樣的痣要特別注意,劉國威提醒民眾把握「ABCDE法則」,A是痣的外觀不對稱、B是痣的邊緣不規則、C是顏色出現不均勻、D是直徑變大、E是突然變大凸出,若觀察到這些現象,最好找醫師檢查。

另外,哪些部位的痣要留意?劉國威說,例如手掌及足底部的痣;長在位置不易觀察處,如頭皮部及陰部;易摩擦到的痣,如腋下及女性胸罩部位,這些部位的痣有了變化,更要當心。1000210

改善膚質流露青春氣息 各種雷射比一比

中時電子報 更新日期:2011/02/09 12:21 江沂秋/台北報導

迎接金兔年到來,象徵又長了一歲,許多人害怕在臉上留下歲月痕跡,紛紛追求留住青春的方法,時下流行的各種雷射美容,就是利用不動刀、溫和的方式,讓多數人能輕鬆改善膚質與增亮膚色,而且只要利用午休美容的短短時間,就能找回青春與美麗。

隨年齡不斷增加,膠原蛋白會逐漸流失,皮膚也會慢慢失去彈性,皮膚的毛孔也開始變大,不僅皮膚看起來缺乏光澤、明亮,就連外表看起來也可能比實際年齡大上好幾歲,隨著醫學美容盛行,改善膚質的雷射方式推陳出新,有分別針對坑疤凹洞、緊緻、平滑等療程,選擇適合自己的雷射配套方式,往往就能達到加乘效益。整型美容醫師蔡宗瑞表示,目前當紅的雷射包括利用單一波長、針對疤痕、凹洞改善的3D變頻飛梭雷射;採用光療方式、多為混合式波長的水粉餅雷射,以及能除斑兼緊緻肌膚的8倍淨膚雷射,若妥善運用各種雷射的特點,就能達到煥膚理想。

目前受歡迎的3D變頻飛梭雷射,主要能消除毛孔、清除粉刺,還能達到淡化疤痕、斑點的效果,可作用在較深層的真皮層,且術後幾乎無需復原期;水粉餅雷射原理是運用光能穿透肌膚,促進膠原蛋白增生,術後彷彿上了一層淡妝,肌膚呈現粉嫩色;至於8倍淨膚雷射,是利用「選擇性的光熱療法」原理,致使皮膚中黑色素被雷射光束吸收,經由熱效應再將黑色素擊碎,新一代的儀器在於能隨時調整雷射能量,讓皮膚恢復緊實,第一次會先以標準劑量施打,評估患者返家後的肌膚反應,若感覺術後肌膚改善程度不明顯,下次就能調整較高能量,若屬於敏感肌膚,術後紅腫明顯或起紅疹,進行第二次療程時就能將能量調低,完全能針對每個患者膚質量身訂作。

以往單機雷射破壞性強,做完治療後必須貼人工皮或是擦藥,對於被破壞的傷口必須特別加以護理,以減輕術後疼痛與縮短復原期,現在醫美技術已能升級到雙機作業,術後不須嚴加照護傷口,只須塗抹退紅藥,就可緩解皮膚微紅的現象,視情況甚至可以三機一起作業,以達到肌膚快速變美的較大功效。整形外科蔡宗瑞醫師表示,現在雙機作業的情況普遍又安全,消費者的選擇性更多元,舉例來說,如果青春痘疤明顯的人,可以搭配3D變頻飛梭雷射和8倍淨膚雷射,不僅能同時收縮毛孔、清除黑頭粉刺,還能有效改善痘疤,讓黯沉肌膚變得明亮;若主訴為斑點、皮膚老化,選擇水粉餅雷射加8倍淨膚雷射,就可以達到除斑、又可以緊緻肌膚的療效。整體而言,每種配套療程約需6至8次,就能逐步達到不錯的肌膚狀態。若想要再提升效果,可以另外搭配八爪拉皮療程,運用電脈衝原理,提高肌膚穿透率及修護力,達到事半功倍的效果。

如同每隻美麗的蝴蝶都必須經過毛毛蟲蛻變的過程,雷射療程術後變美的等待亦然。醫學美容專家林立荃醫師表示,雷射療程後可立即上淡妝,用清水洗臉即可,但通常臉上的斑點會經歷結痂脫落,尤其注意在傷口結痂期間,盡量不用手摳抓,直到肌膚新生,此外,術後約莫3至4週之內,膠原蛋白受到刺激增生後,皮膚的緊實度就會愈來愈明顯,也因為術後皮膚比較容易偏乾,應特別加強防曬及保濕,目前時下從國外引進的蝸牛修護液,就能提供雷射術後皮膚的保濕效果。

2011年2月10日 星期四

適量黑咖啡 可控制體重

自由時報 更新日期:2011/02/09 04:11 文/童美春

台灣人生活的忙碌與緊張是過去農業社會的數十倍,所以為了提振精神,迎接挑戰,多數人會選擇來一杯香濃的咖啡!在法國巴黎左岸的露天咖啡座,常見到悠閒的人們點一杯濃縮咖啡,或聊天,或看報,或單純曬太陽,如此愜意自在的浪漫真是人生一大享受!由此可見現代人對咖啡的依賴。

◎咖啡對人體健康的好處有:
●適量的咖啡因能刺激中樞神經興奮,讓人提神、減輕疲勞感,並且可以使通過心臟的動脈血管擴張,增加血液流量,也可以使頭部血管收縮,減緩偏頭痛情形,這也就是部分止痛劑中,會加入咖啡因的原因了。
●咖啡有刺激腸道蠕動、促進排便,且會抑制抗利尿激素的功能,將多餘的鈉離子排出體外,為一種效果良好的利尿劑。
●喝黑咖啡(即不加糖與奶或奶精調味的咖啡)可使雙磷脂(左酉右每)受到抑制,進而促使三酸甘油脂解脂(左酉右每)活化,使體內脂肪利用增加,有控制體重的功能。

◎過量的咖啡有其害處:
●有研究報告顯示,每日飲用6杯以上的虹吸式沖煮黑咖啡,會增加血中膽固醇濃度,也因此增加心血管疾病罹患率。
●空腹喝咖啡會刺激胃液分泌,長期下來恐引起胃炎或胃潰瘍。
●咖啡會抑制體內對鈣的吸收,若是長期大量飲用,會造成鈣質流失,引起骨質疏鬆。
●有研究指出,大量的咖啡因代謝物從尿液排出,會增膀胱癌的罹患率。

如此看來,咖啡對人體其實是有利也有弊,端看我們如何使用它,用得恰當便能享受其利,用得過多就會有弊,好與壞的結果,都是自己使然! (作者為營養師)

保庇舞減重 甩蝴蝶袖 拒大腹翁

自由時報 更新日期:2011/02/09 04:11

〔自由時報記者俞肇福/基隆報導〕過年期間許多人大吃大喝,體重增加不少,明日之星舞蹈老師黃芯蕾教民眾跟著目前最夯的「保庇歌」,做著簡單保庇操,輕鬆甩重,做完五個八拍,可甩掉蝴蝶袖、拒做大腹翁。

舞蹈老師黃芯蕾授藝

黃芯蕾說,從保庇歌曲副歌中開始做起,第一步先是右邊雙手合十往上開花,同時腰臀向右推骻,做完右邊換左邊,左邊動作同右邊,共做六次;此動作之功能能消除手臂蝴蝶袖(贅肉)及腰間贅肉。

緊接著第二步,雙手合十朝下屈膝併腿,接著同時雙手往上開花,再來雙手合十向手掌中集中做拜拜狀,可緊實胸部肌肉;黃芯蕾說,之後右邊雙手合十,雙膝往左擰腰,做完右邊換左邊,左邊動作與右邊相同共做二次。此動作之功能能消除手臂蝴蝶袖(贅肉)及腰間贅肉。

最後右手往上,左手往下延伸,收小腹左腳點地,做完右邊換左邊,左邊動作與右邊相同;此動作之功能達到全身線條延展性,改善腰間贅肉。

黃芯蕾表示,這一套動作好學易記,民眾在家中早晚上香後,可以跟著王彩樺的保庇歌動一動,讓自己肢體動作更協調柔軟,還可以輕鬆瘦身無負擔。

深吻做愛聽音樂 增強免疫力

中時電子報 更新日期:2011/02/05 01:27 潘勛/綜合報導
中國時報【潘勛/綜合報導】

大家都曉得抗氧化劑有益身體健康,而且天天服用維他命C,奉行不渝,但還有其他袪病延年的撇步嗎?彙整專家的意見,深吻做愛、聽音樂等七大妙招也可有效預防疾病。

★深吻(若性致來了,就做愛):沒錯,深吻可以幫你治感冒,殺病毒。藉著互換細菌,你實則增加身體的天然抵抗力,提升免疫系統。當然,這不意味你該四處找人亂親親。

加把力去做愛吧!經證實,做愛可以增加體內A型免疫球蛋白的產量,協助消滅致病原。

★聽音樂:研究顯示,聆聽爵士樂、「藍草音樂」、輕柔搖滾等音樂卅分鐘,A型免疫球蛋白也會增加,碰到某些最容易導致生病、緊張的時刻,更是如此。即使關掉音樂,體內還是會再製造A型免疫球蛋白卅分鐘。

★快走,但別跑步:研究發現,一星期快走四十五分鐘達四天以上,可以改善免疫系統,而就算生病,病期也會縮到最短。但別跑步,過度使用身體(尤其你已覺得有點不適)真的會讓你發病躺到床上去。

★別用力擤鼻涕:你已經生病,覺得鼻子裡鼻涕塞住,要提醒自己克制衝動,別一口氣把鼻涕擤掉,不如用解鼻塞藥,或者左、右鼻孔分別小力地擤掉,原因是同時用力擤兩個鼻孔會把鼻涕推進靜脈竇,病勢有更沉重之虞。

★讓身體溫暖:研究指出,生病時坐在三溫暖的烤箱,跟喝大量開水一樣,能把感冒病毒驅出體外。

★避免乾燥炎熱的環境:沙漠型的乾燥空氣是感冒病毒孳生的溫床,原因是病毒在除濕後的空氣更能存活,因此空氣傳染的疾病更無法解決。家中有人感冒嗎?別開除濕機。

★喝咖啡等熱飲:病毒會在人體內蟄伏約三天,直到你的身體敗給它為止。喝熱飲(包括咖啡)可以協助把病毒由口部刷進胃裡,胃有胃酸,病毒無法孳生。

不喝咖啡嗎?喝雞湯、茶或只是熱水都有相同效果。病毒喜愛蟄伏的另一個地方是鼻子,做鼻管沖洗,甚至用棉花蘸藥用酒精擦拭鼻孔,都能先發制敵,殺死病毒。

肉毒桿菌治頭痛 效果有限

AFP 更新日期:2011/02/09 12:35 陳 蓉

(法新社巴黎8日電) 根據今天刊出的最新研究報告,儘管抗皺藥物「保妥適」(Botox)獲得部分國家核准用來治療偏頭痛,但它減輕這類頭痛的效果微乎其微。

  由肉毒桿菌製成的神經毒素「保妥適」,具有整容功效,因為它可痲痺肌肉、避免產生皺紋。

  英、美等國更核准以它治療慢性偏頭痛,讓醫師定期為患者頭、頸最多39處肌肉進行注射。

  但英國期刊「藥物與療法快報」(Drug andTherapeutics Bulletin)表示,多項臨床試驗顯示「效果有限」。

  自願參與臨床試驗的患者中,有1%到10%的人在接受注射後出現不適或疼痛的副作用,包括肌肉抽搐、皮疹和瘙癢。

  報告也進一步表示,不可能完全排除施打肉毒桿菌的風險。保妥適成分所含的人血清白蛋白(human serumalbumin),有引發感染的風險。(譯者:中央社陳蓉)