7-11 免費叫車 !! 手機撥110不需要發出任何聲音(不正確) !!

7-11 免費叫車 !! 今後民眾只要到附近的7-11門市，告知店員欲使用呼叫計程車的功能，店員將開啟傳真機，民眾拿起話筒，並按「呼叫計程車」的快速鍵，待電話接通後，再按下「啟動鍵」即可開始通話使用，叫車結束之後，民眾只要在 7-11 門市候車即可。 「免費叫車平安歸」的服務在 7-11門市皆有錄影設備，民眾如果能在各7-11門市內使用這項免付費叫車系統，將更可保障搭乘計程車的安全性。 手機撥110不需要發出任何聲音 !! 從96年開始， Taiwan警察單位有『e化報案平台110』，只要你看到或發現有可疑的人、事、物，就拿起手機撥110，警察可用GPS衛星定位系統，馬上找到發話地點，並在5－10分鐘內趕到現場處理。 95年10月上旬遭挾持的婦人，機警的偷偷按下「110」，雖無法說明身在何處，唯「 110」執勤人員卻仍透過「e 化報案平台」很快的救出險遭非禮的被害人。 佳節的夜晚狂歡之際，在任何時候，如果你看到有女生疑似被挾持，請撥『110』。 如果你去KTV唱歌，看到有人拿刀槍打架，請撥『110』。 如果你聽到有人喊救命，請撥『 110』。 如果你坐計程車，發現司機很可疑，意圖不軌，請撥『110』。 如果你發現有小偷潛入你家，請把握機會偷偷撥打『110』。 如果不幸被綁架，也請把握機會偷偷撥打『110』。 在上述的危險現場，如果害怕報案會受到威脅，只需要拿起手機撥打『110』就可以了，不需要發出任何聲音，不需要親自介入處理，不需要說任何一句話：不需要說明發生什麼事、在哪裡只需要拿起手機撥打『110』就可以了。警察會在5－10分鐘之內趕到現場，救出被害人，由警察介入處理即可。 這個好用的系統，請大家多用msn、e-mail、口耳相傳……等等方式，將這個好方法傳出去，讓壞人無所遁形。

膽固醇與三酸甘油脂過高，都是「吃」出來的問題

持之以恆攝取燕麥、洋蔥、蘋果、鮭魚等食物就可達到降低膽固醇效果。根據捐血中心

的分析，台灣人的血幾乎都「太油」了，膽固醇與三酸甘油脂過高更是

中年人最普遍的問題，對健康將是一大隱憂。陽明醫學大學傳統醫學研究所兼任助理教

授呂萬安醫師指出，其實，用飲食的自然方法，就可以安全降低血中膽固醇及三酸甘油

脂，其中有九類食物最有效。

呂萬安醫師表示，膽固醇與三酸甘油脂過高都是「吃」出來的問題，他建議徹底改掉

不當的飲食習慣，同時多攝取以下九類能降低膽固醇的食物，持之以恆、具體而行，短

期內即可看到效果。

1.早餐吃一碗燕麥粥

每天早餐只吃1碗燕麥粥，持續8星期就可使血中壞的膽固醇濃度降低10％，好的膽固

醇上升。燕麥中含有豐富的可溶性及不可溶性纖維，能在腸胃道中阻止膽固醇及脂肪的

吸收，因而達到降低血中脂肪及膽固醇的效果。

2.中餐吃半碗豆類

豆類都是又便宜、又安全有效的降血脂肪及膽固醇的食物，每天只要吃半碗豆類，可

以在8周時間內使血中壞的膽固醇濃度降低20％。豆類食品含有多種降膽固醇的有效成

分，其中最主要的物質要屬豆類中的可溶性及不可溶性纖維。

3.晚餐吃三瓣大蒜

每天吃3瓣大蒜，持續8周就能使血中壞的膽固醇濃度下降10％。大蒜不論是生吃或熟

吃，在降膽固醇效果上都非常的好，大蒜中的含硫化合物可以直接抑制肝臟中膽固醇

的合成，而達到降膽固醇的功效。

4.每天吃半個洋蔥

洋蔥是價廉物美的保健食品，每天只要吃半個生洋蔥持續8星期，就能使血中的好膽固

醇濃度增加20％，並降低血中膽固醇及三酸甘油脂。洋蔥以吃生效果較好，煮得越久

降膽固醇的效果就越差。

5.以橄欖油做為食用油

橄欖油可讓血中壞膽固醇下降，也會讓好膽固醇上升，能對心血管系統產生最佳的保

護作用。選擇用冷壓方式萃取出的橄欖油最佳，以高溫加熱抽取的橄欖油，則易使油質

變性致癌。

6.每天吃酪梨或蘋果一個

酪梨中所含的脂肪是單一不飽和脂肪酸，因此對人體非常有益處。蘋果含有豐富的果

膠，有降膽固醇的功效。

7.每周吃二次清蒸鮭魚

鮭魚含0mega3脂肪酸的量非常高，如果用烤及油炸的方式，容易造成脂肪酸變質，所

以最健康的吃法是清蒸。3兩鮭魚以清蒸方式每周吃2次，經過8 周可讓體內的好膽固醇上

升10％。此外，吃鮭魚也可以讓血中的三酸甘油脂下降。

8.每星期喝一碗薑湯

將曬乾的薑磨成粉沖熱水喝下，薑中的成分「生薑醇」及「薑烯酚」可使高血脂病患

中三酸甘油脂的濃度下降27％，而且使壞膽固醇的濃度下降了33％。

9.

添加紅麴於菜餚中

紅麴是古老中國的偉大發明，除了用作調味料和釀酒外，它還有降低膽固醇的醫療作

用。科學家發現紅麴菌的成分Monacolin可抑制膽固醇的合成，更進一步發現其抑制膽

固醇的合成的機轉。

輕鬆順流的兩個妙方

<情緒的驚人力量>裡面， 希克斯的提供了一項很簡單啟動吸引力法則的方法， 也就是所謂的順流的思想，還有隨順法則的觀念。

裡面的指導告訴你，仔細的分辨你的思考是順流還是逆流， 挑出順流的想法，進而讓你的情緒狀態提昇到高頻。

我是一個喜歡拿自己當試驗品的人， 這個方法可以在每一次的不舒服中一步一步轉變為感恩的狀態。

然而，還有兩個也同樣簡單的方法，可以輕易讓你順流。

一、心靈凝視

在<一個新世界-喚醒內在的力量>裡面，繁中版P.32頁Tol le 寫道：「當你全神貫注，並且對著一朵花、 一顆水晶或一隻小鳥沉思冥想，但在心智(mind)上不去定義它 們時，它們就會成為你進入無形世界的一扇窗。你的內在會有個開啟 (即使很小)，讓你因而進入心靈的領域。」

意思是在你觀察或作凝視的時候，保持不去定義它，不去批判它、 不去解釋它。你就能進入心靈的層次，達到與無形力量連結的感覺。

這讓我想到有一次一位朋友失戀的時候， 那位失戀的朋友只要一想到與對方的回憶、還有看到相關的物品(是 秘密移轉物的相反嗎？)。就會暗自哭泣。

這時有另一位朋友教他：「當你傷心難過的時候， 你就抬頭看看天空的雲，就只是看著它， 你會發現你難過的心情會在瞬間消失。」

那位失戀的朋友在那一陣子也真的常常失神的看著雲， 有時還突然笑了一下，似乎他發現事情並沒有他想像的這麼重。

我何其有幸的住在台灣的東部，這邊臨近太平洋， 我幾乎每個禮拜都會去海邊看海、或聽海、甚至去感覺海。 不敢說在看海的時候有什麼領悟，然而每一次的感覺， 已經成為我感恩的秘密移轉物了。

如果你也有時間，不妨去看一看海，對著它做心靈凝視， 你一下子就能進入"順流"的感覺了。

二、培養專注力

在The Master Key System第六週課文裡面，講的是專注力的培養。

所謂的專注，是指你能量的焦點維持的時間，創造法則告訴你：「 你會得到你持續不斷專注的結果。」

然而大多數的人，在一整天的時間裡面， 常常將自己的專注放在不要的，或者是負面的事情上面。

有很多禪修、靜坐，在練的其實就是專注的能力。 能練到隨心所欲的放下，能專注到控制你的思考。

想像一下，在現今資訊爆炸和一大堆雜訊的時代， 如果你能一整天都不受任何事情影響，只專注在好的思想、 好的畫面、好的感覺，那會是什麼情況？

如果你將專注都放在負面的能量上，會吸引什麼？

又如果你一下專注好的，一下專注壞的， 你的能量究竟會在哪邊成長呢？

「專注在哪裡，能量就在哪裡；能量在哪裡，實相就在哪裡」

心靈凝視與培養專注力

希望這兩件簡單的方法，對你有幫助！

祝你 心想事成！

星洆

Ps.歡迎引用或轉寄，分享吸引力，創造吸引力。 請記得註明出處喔

長時間使用電腦 小心電腦視力綜合症

更新日期:2009/12/05 04:09

文／王甯加

近年來由於網路資訊發達，許多公司電腦作業日漸普及，多數上班族每天卻得坐在辦公桌前緊盯著螢幕。然而，不論是上班族還是學生族，長時間使用資訊產品卻容易造成所謂的電腦視力綜合症（Computer Vision Syndrome，簡稱「CVS」）而不自知。

常見的CVS症狀有眼睛紅、眼睛乾、酸澀、畏光且容易疲倦，甚至合併有頭痛、肩頸痠痛及背痛，其中少部分的人還會有度數加深及眼睛遠近聚焦異常的現象。

根據統計，若每天使用電腦長達6小時以上會有高達75％的人產生以上症狀。這是因為長時間於空調環境下過度使用眼睛，加上久坐且沒有適當休息而引起眼睛肌肉疲累及身體其他部位（如肩頸）的痠痛，長久下來不但賠上自己的健康，更降低工作的效率。也許大部分的人無法選擇自己的工作型態及模式，但我們可以從以下小地方著手來改善。

●桌上放一杯水增加空間的濕氣，同時提醒自己要多喝水補充水分。

●室內光線明亮柔和，電腦周圍以間接光線為佳，以免造成螢幕反光。同時也要調整適當的螢幕亮度及對比。亮度適中，而對比不宜過低以免造成眼睛負荷，一般建議以白底黑字為佳。

●螢幕位置應在視線10到20度之間，且距離保持在60至70公分之間。

●由於專心注視電腦螢幕時，眨眼次數自然降低，所以要記得眨眨眼保持眼睛濕潤。

●建議每工作半個小時，休息5分鐘，以減少眼睛疲勞。

●平時注意均衡飲食，同時多攝取蛋白質與葉黃素等，以防止眼睛提早老化。

●定期接受眼睛健康檢查，若患有乾眼症或眼瞼緣炎等也會使症狀加劇，所以當有眼睛不適時請至眼科檢查，切勿自行使用眼藥水。

總之，預防更勝於治療，平時若能稍加注意自己的工作環境並注重眼睛保健，相信大家一定都能擁有明亮的雙眸及優秀的工作表現，達成健康與職場的雙贏。

（作者為桃園大學眼科院長）

喝豆漿得痛風？上班族嗜美食紓壓才是元兇！

衛生署發布最新國民營養調查，國內男性痛風盛行率從10年前的4.74％升至8.21％，代表每12名男性有1人痛風，其中19~45歲年輕男性痛風比更呈現倍數成長！彰化基督教醫院蔡玲貞營養師觀察發現，台灣上班族很喜歡用美食紓壓，各國美食料理如：川味麻辣鍋、日式燒烤、西式速食店街頭林立，其中大部分食材容易引發高尿酸，在美食誘惑下容易飲食過量，尤其很多是高油脂、高蛋白的高熱量食物，飲食躍升成為年輕人好發痛風的主因！

詳文請看…

女性月經期的10個不當之舉

女性的月經週期絕大多數是有規律的，每月來潮一次是正常的生理現象，它依賴丘腦下部—腦垂體—卵巢軸的調節，無論哪個環節出了問題都會發生紊亂，影響女性健康。所以女性在經期要格外注意，不要認為是“老朋友”來了，就忽視了對自己的呵護。

　

1、情緒激動

經期應與平時一樣保持心情愉快，

防止情緒波動，遇事不要激動，保持穩定的情緒極為重要。如情緒激動，抑鬱憤怒常使氣滯進而導致月經後期、痛經、閉經等。

　

2、過於勞累

經期要注意合理安排作息時間，避免劇烈運動與體力勞動，做到勞逸結合。經期繁勞過力，可導致經期延長或月經過多；反之過度安逸，氣血凝滯，易致痛經等症。

　

3、飲濃茶

經期應適當多飲白開水，不宜飲濃茶。因為濃茶含咖啡因較高，能刺激神經和心血管，容易導致痛經、經期延長或出血過多。同時茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結合，會發生沉澱，影響鐵質吸收、引起貧血。此外，經期最好不飲酒、吸煙、吃刺激性強的食物。

　

4、營養不足

因為月經來潮後每月要損失一定量的血液，所以要適當增加營養，如蛋白質、維生素及鐵、鈣等。經期應多吃一點雞蛋、瘦肉、魚、豆製品及新鮮蔬菜、水果等。不宜暴飲暴食、飲食偏嗜，如果吃過多辛辣助陽之品可導致月經先期、月經過多等；過食寒涼生冷食物，可致痛經、閉經、帶下病症。

　

5、依然性生活

經期應禁止性生活，因為月經期間，子宮內膜剝脫，子宮腔內有新鮮創面。如果有性生活，就可能把細菌帶入，引起生殖器官炎症，而且還可能使經血量增多或經期延長。

　

6、受寒涼

經期注意保暖，避免著涼，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮濕、陰涼之處以及空調、電扇的風道口。也不要用涼水洗澡、洗腳，以免引起月經失調。

　

7、坐浴

有些人平時喜歡坐浴，但在月經期，因為子宮頸口微開，坐浴或盆浴很容易使污染的水進入子宮腔內，從而導致生殖器官發炎。

　

8、穿緊身褲

如果月經期間穿立襠小、臀圍小的緊身褲，會使局部毛細血管受壓，從而影響血液循環，增加會陰摩擦，很容易造成會陰充血水腫，甚至還會引發泌尿生殖系統感染等疾病。

　

9、高聲哼唱

女性在經期呼吸道黏膜充血，聲帶也充血，甚至腫脹。高聲哼唱或大聲說話，聲帶肌易疲勞。

　

10、x線檢查

育齡女性在月經前，處在排卵階段，此時作x線檢查，可使卵細胞或受精卵受到損傷，引起胚胎髮育不良，造成胎兒出生後先天異常、畸形、智力低下、肢體缺損等。

藥瓶中的乾燥劑

和信醫院藥劑科組長姜紹青答覆、黃筱珮採訪

問：網路上有一則消息說：根據美國國家藥典（USP ）規定，藥品一旦開罐，罐內所附的棉花和乾燥劑，就必須立刻丟棄，否則它們會因吸附水氣，成為藥罐內的一項污染源！我從未聽聞這項「常識」，還以為乾燥劑可以繼續保持藥品乾燥，請問這個說法是正確的嗎？

答：是的，藥罐內的棉花和乾燥劑，在開罐後就必須立刻丟棄 ! 否則可能吸附水氣，讓水氣留在藥罐內，反而易使藥品潮濕變質，而國人對這個常識相當缺乏。


藥罐未開封前，放置棉花的用意有二，一是避免運送過程的碰撞，讓藥品粉化，二是阻止水氣進入；乾燥劑則是防止若有少量水氣進入藥罐時，可將其吸附。但藥罐一旦開封，這兩個「幫手」反而會變成吸附水氣的「兇手」， ! 最好把它們丟掉，別繼續放在藥罐裡。

藥品怕光照、潮濕、高溫，一旦開封後，最好能夠放在乾燥箱內，是最理想的保存方式。最忌諱放在浴室、廚房等地方，這些潮濕的場所容易使藥品壞得快。有些民眾喜歡把藥品冰在冰箱內，不過，除非是強調需要冷藏的特殊藥品，一般藥品並不建議放冰箱；因一旦拿出來服用，忘了放回去，更容易潮濕。

還要提醒的是，藥品開封後最好盡速服用，不要長期存放。要注意的是，藥罐上標示的保存期限是「未開封」狀態下的期限，一旦開封後，保存期限就會 !縮短；因此，吃不完的藥別因為怕浪費而留下來，因為吃了變質藥品不但不會治病，還可能傷身。

常識 !
你注意到了嗎？
根據美國國家藥典（USP）規定，藥品一旦開罐，罐內所附的棉花和乾燥劑，就必須立刻掉棄否則它們會因吸附水氣，成為藥罐內的一項汙染源！


感謝朋友這項〝常識〞 我以前還以為乾燥劑可以繼續保持藥品乾燥。

請大家告訴大家吧!