喝豆漿得痛風？上班族嗜美食紓壓才是元兇！

衛生署發布最新國民營養調查，國內男性痛風盛行率從10年前的4.74％升至8.21％，代表每12名男性有1人痛風，其中19~45歲年輕男性痛風比更呈現倍數成長！彰化基督教醫院蔡玲貞營養師觀察發現，台灣上班族很喜歡用美食紓壓，各國美食料理如：川味麻辣鍋、日式燒烤、西式速食店街頭林立，其中大部分食材容易引發高尿酸，在美食誘惑下容易飲食過量，尤其很多是高油脂、高蛋白的高熱量食物，飲食躍升成為年輕人好發痛風的主因！

詳文請看…

女性月經期的10個不當之舉

女性的月經週期絕大多數是有規律的，每月來潮一次是正常的生理現象，它依賴丘腦下部—腦垂體—卵巢軸的調節，無論哪個環節出了問題都會發生紊亂，影響女性健康。所以女性在經期要格外注意，不要認為是“老朋友”來了，就忽視了對自己的呵護。

　

1、情緒激動

經期應與平時一樣保持心情愉快，

防止情緒波動，遇事不要激動，保持穩定的情緒極為重要。如情緒激動，抑鬱憤怒常使氣滯進而導致月經後期、痛經、閉經等。

　

2、過於勞累

經期要注意合理安排作息時間，避免劇烈運動與體力勞動，做到勞逸結合。經期繁勞過力，可導致經期延長或月經過多；反之過度安逸，氣血凝滯，易致痛經等症。

　

3、飲濃茶

經期應適當多飲白開水，不宜飲濃茶。因為濃茶含咖啡因較高，能刺激神經和心血管，容易導致痛經、經期延長或出血過多。同時茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結合，會發生沉澱，影響鐵質吸收、引起貧血。此外，經期最好不飲酒、吸煙、吃刺激性強的食物。

　

4、營養不足

因為月經來潮後每月要損失一定量的血液，所以要適當增加營養，如蛋白質、維生素及鐵、鈣等。經期應多吃一點雞蛋、瘦肉、魚、豆製品及新鮮蔬菜、水果等。不宜暴飲暴食、飲食偏嗜，如果吃過多辛辣助陽之品可導致月經先期、月經過多等；過食寒涼生冷食物，可致痛經、閉經、帶下病症。

　

5、依然性生活

經期應禁止性生活，因為月經期間，子宮內膜剝脫，子宮腔內有新鮮創面。如果有性生活，就可能把細菌帶入，引起生殖器官炎症，而且還可能使經血量增多或經期延長。

　

6、受寒涼

經期注意保暖，避免著涼，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮濕、陰涼之處以及空調、電扇的風道口。也不要用涼水洗澡、洗腳，以免引起月經失調。

　

7、坐浴

有些人平時喜歡坐浴，但在月經期，因為子宮頸口微開，坐浴或盆浴很容易使污染的水進入子宮腔內，從而導致生殖器官發炎。

　

8、穿緊身褲

如果月經期間穿立襠小、臀圍小的緊身褲，會使局部毛細血管受壓，從而影響血液循環，增加會陰摩擦，很容易造成會陰充血水腫，甚至還會引發泌尿生殖系統感染等疾病。

　

9、高聲哼唱

女性在經期呼吸道黏膜充血，聲帶也充血，甚至腫脹。高聲哼唱或大聲說話，聲帶肌易疲勞。

　

10、x線檢查

育齡女性在月經前，處在排卵階段，此時作x線檢查，可使卵細胞或受精卵受到損傷，引起胚胎髮育不良，造成胎兒出生後先天異常、畸形、智力低下、肢體缺損等。

藥瓶中的乾燥劑

和信醫院藥劑科組長姜紹青答覆、黃筱珮採訪

問：網路上有一則消息說：根據美國國家藥典（USP ）規定，藥品一旦開罐，罐內所附的棉花和乾燥劑，就必須立刻丟棄，否則它們會因吸附水氣，成為藥罐內的一項污染源！我從未聽聞這項「常識」，還以為乾燥劑可以繼續保持藥品乾燥，請問這個說法是正確的嗎？

答：是的，藥罐內的棉花和乾燥劑，在開罐後就必須立刻丟棄 ! 否則可能吸附水氣，讓水氣留在藥罐內，反而易使藥品潮濕變質，而國人對這個常識相當缺乏。


藥罐未開封前，放置棉花的用意有二，一是避免運送過程的碰撞，讓藥品粉化，二是阻止水氣進入；乾燥劑則是防止若有少量水氣進入藥罐時，可將其吸附。但藥罐一旦開封，這兩個「幫手」反而會變成吸附水氣的「兇手」， ! 最好把它們丟掉，別繼續放在藥罐裡。

藥品怕光照、潮濕、高溫，一旦開封後，最好能夠放在乾燥箱內，是最理想的保存方式。最忌諱放在浴室、廚房等地方，這些潮濕的場所容易使藥品壞得快。有些民眾喜歡把藥品冰在冰箱內，不過，除非是強調需要冷藏的特殊藥品，一般藥品並不建議放冰箱；因一旦拿出來服用，忘了放回去，更容易潮濕。

還要提醒的是，藥品開封後最好盡速服用，不要長期存放。要注意的是，藥罐上標示的保存期限是「未開封」狀態下的期限，一旦開封後，保存期限就會 !縮短；因此，吃不完的藥別因為怕浪費而留下來，因為吃了變質藥品不但不會治病，還可能傷身。

常識 !
你注意到了嗎？
根據美國國家藥典（USP）規定，藥品一旦開罐，罐內所附的棉花和乾燥劑，就必須立刻掉棄否則它們會因吸附水氣，成為藥罐內的一項汙染源！


感謝朋友這項〝常識〞 我以前還以為乾燥劑可以繼續保持藥品乾燥。

請大家告訴大家吧!

女人每週做愛幾次最健康？

規律的性生活能調經，這是因為，性生活能讓女性從伴侶身上獲得有益的資訊素，從而影響自身的內分泌狀況。而性生活越規律，她們體內的雄激素分泌水準就越恒定，相關的生理反應，如月經週期，也就越穩定。

提到每個月都要“造訪”一次的月經，絕大多數女性聯想到的都是心情鬱悶、腰酸背痛，還有那突然出現、讓人措手不及的擔心。於是很多人在心底暗暗期望：要是能不吃藥就自己掌控月經就好了！其實，做到這一點並不難。

每週至少做愛一次

月經讓人擔憂，首先因為它的出現常常不那麼規律，從而讓女性陷入衣物被弄臟的尷尬。

據美國“今日生理”網站的報道，性醫學專家溫尼佛雷德·卡特勒博士發現，規律的性生活能調經。這是因為，性生活能讓女性從伴侶身上獲得有益的資訊素，從而影響自身的內分泌狀況。而性生活越規律，她們體內的雄激素分泌水準就越恒定，相關的生理反應，如月經週期，也就越穩定。

具體說來，每週做愛一次，就能把月經週期調節到29。5天，並且這是保持女性生育能力和內分泌健康的最佳週期。

如果性愛頻率低於每週一次，則效果欠佳，甚至還不如完全不做愛；而高於這個頻率，只要適度，也有利於女性生理健康。

用飲食控制經期疼痛

接下來困擾女性的是痛經。它能讓女性手足變涼，冷汗不止，甚至嘔吐、昏倒。於是，很多女性在經期視涼水、水果如敵人，大量進補溫熱食物。

很多人誤以為，痛經都是“體質偏寒、子宮發冷”造成的，其實，其原因很多。

如果因為長子宮肌瘤或子宮內膜異位等疾病引起痛經，這類女性需要及時就診。若盲目進食熱補，則“補得愈快，內膜腫得愈快”。

如果因為子宮偏寒而痛經，她們往往伴有月經量少、經期延遲的問題，且月經來時子宮會嚴重收縮疼痛，排經較不順暢。此類女性可以在來月經時吃點巧克力，喝薑湯、紅糖水緩解不適。

如果因為子宮偏熱，盆腔大量充血而造成痛經，比較安全的方法是吃一些較為寒涼的食物，如清淡的果蔬等。

月經不規律要及時驗孕

女性恐懼月經，還因為她們常常遭遇非經期出血的打擾。有過性經歷的女性只要出現月經不規律，都要及時驗孕。

在門診上，育齡女性孕早期發生流產時出現的陰道出血，常常被誤認為是月經淋漓不凈；而育齡女性偶爾停經，常被誤認為是月經延遲。“如果不把這種現象放在心上，危害非常大。”

在排除懷孕可能後，如果仍有月經週期太短的問題，如兩周就出現一次，可能使女性貧血體虛，最好服用中藥來幫助控制；若週期太長，如超過1.5—2個月，或者乾脆不來，可能使女性不孕，應檢查是否激素分泌出了問題。

導致異常出血，還可能與月經期有性行為，或者性行為過激有關。月經期過性生活容易導致女性生殖器感染，應當避免。

辦公室裡不能得罪這些人

辦公室其實就像一個小社會一樣，大家各負責不一樣的領域，環環相扣。磨擦及勾心鬥角總難免。
但是如果你小心得罪了某些人的話，那麼可能會影響到你的業績和升遷喔！

1.老板
不用多說，得罪老板就是不要工作了！如果你夠大膽，得罪了裁決你生殺大權的老板，那你還是先找別的工作吧！

2.財務　
不要以為財務只是做做財務報表、開開單據。在數位化的時代，財務人員也逐漸走入參與決策的權力核心，他們對各個部門業務的熟悉程度，及對金錢的斤斤計較，更讓老闆對他們言聽計從。

3.秘書
秘書是老板的親信、參謀，甚至可能是情人，得罪了他們，簡直不要命了，他們只要在老總板面前隨便說上幾句，你的多年努力就會毀於一旦。

4.人事
進入公司要靠他們，求得生存也靠他們，加薪提升更要靠他們，因為他們無處不在。 偶爾遲到、早退也許不算什麼，但是只要他們想做，隨時隨地都可以揪你的小辮子。

5.同事
得罪同事等於得罪你的左右手。他們與你隔桌相望，你的一舉一動都在他們的眼裏，你的電話交談他們都聽得一字不漏，如果不想罩你，那麼就會很危險哩！

6.其他部門的同事
一個專案光靠你一人是很難完成的。得罪了其他部門的同事，那麼等於在你的工作上多了許多的絆腳石呢！

7.總務
表面看來，他們顯得無足輕重，但小到一本記事簿，大到辦公設備，都得經他們操刀。 你可不想申請訂書機還要等半年吧？

8.資訊管理人員
資訊時代裏資訊就是公司的資本和生命。他們不僅管理全公司的電腦系統，而且還掌握著公司最機密的資料，當然包括你的一切秘密。如果那天他們對你不爽，只要動動手指，你的所有資料都可能會覆付之一炬！

好吧

基本上
走出家門就不要得罪任何人....

租來的人生

這人生的確很多東西都是過眼雲煙，但卻為了這些過眼雲煙汲汲追求有時候還搞得自己身心靈俱疲，人生有多長呢？你能說在你身旁的人會有多久呢？所以如果已經擁有的請好好珍惜，如果還在努力想得到的，請在未得到之前用快樂的心情去想像他！那麼你會發現在等待過程裡會少了點壓力少了點抱怨多了點希望！相信你擁有的必定比別人多！祝福大家！

租來的人生？

想想，我們的人生，也都是租來的。沒有一種東西，有生命的或無生命的，真正屬於我們。

有好多朋友，最近幾年都到對岸買房子。

聽說這半年來股市不振，房價略有下跌，蠢蠢欲動的人不久前，我也跟著一位友人到上海看屋去。

到大陸買房子，除了價錢之外，最重要的就是「土地租期還有幾年」的問題。

一般新房子，租約還有六、七十年。房子的身價也與租約年限成正比，租約彷彿是房屋壽命。

其實，很多人也料定，雖然所有的房子都只有地上權，沒有土地所有權，當局也應該不可能真的在房屋年限到期時，心一橫、令一批，把房子全都收歸國有。然而，中國人向來是認定有土斯有財的，沒有了「永久」的土地產權，那種感覺好像是在自己的撲滿裡放了一顆定時炸彈似的。

「我喜歡市區老房子，比較有上海的感覺，整修起來應該很美，可惜……，年限只有五十年……。」朋友看上的是一間香山路的老房子，獨棟獨院，頗能激起人的思古幽情。

我有感而發，不免烏鴉嘴了起來：「嘿，其實……，也不用想這麼多啦，過五十年，我們若不在墳墓裡，也差不多奄奄一息。那時在意的，應該是掛了以後要住在哪裡。」

住天堂，還是地獄？到時恐怕是更急迫的問題。在人間已沒有未來，誰還在乎房事。

他笑了：「話是這麼說沒有錯，但好像不能考慮『永遠』這回事，我們到底是俗人。自己用不到，還是希望子孫可以用得到。」

「世人都曉神仙好，只有兒孫忘不了！痴心父母古來多，孝順兒孫誰見了。」我念了紅樓夢的好了歌。

「哇，妳真值得討厭。」他瞪了我一眼：「這風涼話雖是真話。我看過不少有錢的長輩，才剛嚥下最後一口氣，子孫擦乾眼淚後馬上破涕為笑，開始和兄弟們勾心鬥角，規劃起家產如何處置。但俗人……，就是放不下。」

承認放不下也是可愛的。千古以來，多少人找藉口安慰自己，放下了，我不屑，有什麼了不起，事實上，還是放不下，一點點小錢小資產，在心頭偏有千斤重量。

過去做廣播節目時，我印象最深刻的一件事，是一位癌末病患在安寧病房打電話來，問我：她只剩半個月可活了，可是為什麼她一直掛念著一些小東西呢？

我問，什麼小東西呀？

她說，她以前很喜歡買襪子，總是一打一打的買，現在她最擔心的是，如果她走了，家裡那些襪子還沒穿過，可能就會被丟掉了……。

我不知道該怎麼回答。怔忡了好久。

「啊……。」望著窗外忽然來訪的驟雨，他也若有所思。「活了這麼幾十年，這一刻我忽然有一種感覺，好像我努力得來的一切，不過是一紙租賃契約，一切都是租來的。到了某個年限，就要繳清借款，還回去。」

在很多人眼中看來，他到目前為止的人生，似乎是十全十美的，什麼都有。我們曾開他玩笑，說他什麼不多，就是錢多。然而，他卻承認，多半的時候，他活在有成就感卻不快樂的狀況中，工作上一直在應付各種挑戰和危機，心靈上一直漂泊無所依。

想想，我們的人生，也都是租來的。沒有一種東西，有生命的或無生命的，真正屬於我們。

我們努力讀書工作，買了個房子讓自己安定，又努力買了車子來逃離房子以求得自由，有了伴侶，簽了終身契約，有了孩子，有了公司，又有了孫子……，每一樣，我們都以為是自己的資產，看著它們，才能隱隱感到安慰。

有人做過統計，受囿於戰亂以及人類壽命之有限，歷史上的土地擁有者，平均擁有「自己的土地」的年歲，並不會超過三十年。與俗話說的「富不過三代」，冥冥中相應合。

伴侶，孩子，都不曾認為他們的所有權屬於你。正如多數的我們並不認為，自己是父母資產的一部份，自小就嚷著要獨立自主被尊重。

把活人視為資產，是一廂情願。

這個世界或許只是一個很大的租車公司。被命運善待的人，不過是向一個服務妥貼的租車公司租到了一部好車子。

不久前，到日本看櫻花，為了尋找自然風景，我租了車旅行。

租車公司令人不得不誇讚。車一來，油加滿，目的地都有衛星導航，只要輸入電話，再複雜的路也一路順暢。又是油電車，十分省油，停車時悄然無聲，公路修築完善，一路上丁點顛簸感也沒有。連找停車場都有詳細指示。

還車時，服務員還會對我甜美微笑。

完美得有點悵然。真捨不得還。

這或許也只是完美人生的縮影。旅程的最盡頭，有一些不捨，卻還是得往前行，再美妙的陪伴都帶不走，越順遂的人生時光流逝得更令人驚心。

不像是租來的東西，不過是抽象的東西而已。如過程、情感與記憶，都是屬於自己的獨特經歷。

卻有許多人，對租來的東西十分盡心，對不是租來的東西十分粗心。

雖然說，是非成敗轉頭空。古今多少事，都已雲消煙散。就算是抽象的東西，也只對自己有意義，無法真正留下什麼，總會成為過去。但一輩子，談不好感情，受不了挫折，存不了美好記憶，還車之前一點值得咀嚼幾分鐘的旅程經驗也沒有，才是最值得遺憾的事情。

租來的人生，值得斤斤計較或細細呵護的，唯有時間，唯有情。

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陳榮龍 Jeffrey

Blog：http://www.wretch.cc/blog/jeffreychen

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