衛教宣導－多蔬果 常運動 健康呷百二

2011-11-29 中國時報 （文／邱俐穎）

衛生署昨天衛教推動委員會今年第三度進行昨舉辦全國健康知識宣導成果會，邀請能長跑21公里、攀登玉山的林理炯分享他健康的獨門秘訣。他說，每天固定早上6點多出門，運動1小時半，狀況好多跑一點，1小時可健走5公里，加上固定運動讓胃口好，早上能吃3碗稀飯，但晚上就減量到1碗飯，平時更多大量蔬果、少油炸、少吃肉，幾乎沒吃什麼營養品，就能維持健康體能，健康呷百二。