台灣新生報 記者李叔霖／台北報導 2011年11月3日 下午1:52
在台灣，人口老化問題愈來愈嚴重，所以外界也愈來愈重視銀髮族的健康養生。署立豐原醫院護理長李淑真表示，台灣65歲以上銀髮族愈來愈多，而銀髮族面臨的慢性病、失能潛在威脅也普遍受到大眾重視，因此，建議從「自我健康管理」下手，才能讓自己活得健康，也減輕家人的負擔。
李淑真指出，年長者應該懂得如何自我健康管理，這樣才能夠獲得慢性病自我照顧的知識、能力，甚至於了解自己的身體健康狀態，進而預防疾病，降低罹患慢性病的機會，只有這樣，才能享受健康快樂的老年生活，家屬也可以比較放心長輩的日常生活。
李淑真進一步指出，常見的銀髮族健康問題包括高血壓、糖尿病、高血脂、中風、退化性關節炎等疾病，以及因為身體老化所造成的老年症候群，包括失智、跌倒、骨質疏鬆、失眠、尿失禁、營養不良、行動不便等，所以銀髮族要懂得自己的健康狀態，才能減少疾病的威脅。
雖然生老病死是人生必經的階段，也是難以迴避的一件事，但銀髮族要活得健康有尊嚴也是很重要，除了預防疾病、延緩失能、規劃身後事情準備之外，同時還要做好自我健康管理，這些都必須納入老年人的日常生活中，人生才能充滿活力、活得久久、健康久久。
李淑真強調，延緩老化、活得健康，首先就是要減少危害健康的危險因子，例如不抽菸、不喝酒、控制體重（體重跟心血管疾病有關）、不吃檳榔。另外，還必須接受定期健康檢查，包括防癌篩檢、預防注射疫苗等，只要早期發現問題就能及早治療，更可以早日恢復健康。
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