冰品傷身茶飲搭配穴位按摩就可清爽過夏天

中廣新聞網 更新日期:2011/06/15 15:25

最近天氣愈來愈熱，儘管有塑化劑的威脅，街上的冰品冷飲店仍然大排長龍，供不應求，不過中醫師提醒，長期吃冰品會影響腸胃功能，同時還容易誘發過敏性鼻炎等疾病，而女性朋友更可能造成經期不規則或痛經，最好的方法還是喝溫開水，或利用中醫茶飲來消暑解渴。
〔龐清廉報導〕

　　酷熱的天氣裡，冰涼的飲食，是許多人的最愛！但就中醫的觀點來說，猛吃冰品的後遺症可不少。

　　嘉義大林慈濟醫院中醫師阮膺旭表示，人體體溫為36度多，當吃下冰品後，就像熱熱火爐被澆了冷水一般，會使得胃粘膜萎縮，造成腹瀉、消化等腸胃功能變差，甚至，女性會有經期不規則，或經期中出現痛經、血塊問題。

　　想要清爽消暑又不會造成身體負擔，中醫師建議飲食應以清熱、益氣、生津為原則，最好是喝回溫後的白開水，或是利用中醫茶飲消暑解渴，像綠豆薏仁湯可清熱解毒，「天然白虎湯」具有消熱、生津、退火等功效，材料包括支母、石膏、粳米、甘草等，而西瓜裡白色的那層肉也具有與天然白虎湯同等作用。

　　另外，像是蓮子 、菊花 、木耳、山楂、麥芽 、五味子等，甚至是人蔘、黨蔘、西洋蔘或黃耆，都是在大量排汗耗損人體元氣後，補氣滋陰的不錯飲食。

　　中醫師強調，要消暑過夏天，除了少吃太過冰涼的飲食，平時也可搭配穴道按摩，至於，刮痧也有消暑作用，但使用時必須注意往同一方向刮，才不會刮傷皮膚，在刮之前也要抹潤滑油。

　　至於夏天生活起居，中醫師也提醒，平時應減少頻繁進出冷氣房的機會，並保持房間通風，避免長時間在烈日下工作、運動，多補充水分，選擇淺色、透氣的衣服，或撐傘、戴帽子，才能讓身體維持清爽。