國立教育廣播電台 更新日期:2011/06/30 11:46 張益勤
大學指考進入倒數計時，臺北市立聯合醫院忠孝院區營養科主任洪若樸建議考生，保持正常作息，安靜睡眠及規則運動，三餐也要定時定量，盡量補充維生素B1、維他命B12、鐵質、葉酸和鋅等營養素，像是優酪乳、堅果、深色蔬菜、葵瓜子、糙米等，有助於腦部靈活運作。他提醒，早餐熱量控制在500大卡，午、晚餐則約750大卡，每餐維持八分飽，可以額外補充蔬果精力湯、牛奶、餅乾等食物，少吃油炸品、零食、泡麵等，保持腸胃道暢通，迎接考試。(2011-06-30 11:36:04 張益勤)
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