常穿高跟鞋 易腰背痛

台灣新生報 更新日期:2011/04/28 00:27 【記者王柏楊／台北報導】

振興醫院復健科陳子敬醫師表示，穿高跟鞋很容易改變人體原本站立及行走時的生物力學，也會影響身體重心線所經過的關節。

一般穿上多幾公分鞋跟的高跟鞋，便會將原本腳跟承重的位置，因為腳跟往上抬的緣故，而使重心落於前腳掌上，讓踝關節穩定性變差，故容易有腳踝扭傷的危險性，且小腿後筋容易縮短。

陳子敬醫師指出，又膝關節則因為重心線落於其前方，故膝蓋容易有往後頂的情形，也就是過度伸直，而此狀況會加速關節磨損及退化，使得膝蓋產生疼痛及無法下樓梯。另外，骨盆亦會有往前傾之現象，而造成屁股往上翹，使腰椎過度前彎，加速腰椎關節壓迫與背後肌肉長度縮短及下腹部肌肉鬆弛，產生腰背痛症候群。

陳子敬醫師強調，雖然穿上高跟鞋後容易產生上述各種後遺症，但只要在穿高跟鞋前後，多勤加保健自己的身體，並在休息時從事穿高跟鞋的慣性姿勢反方向之動作（下肢拉筋運動及肌力訓練），便可減少高跟鞋改變人體工學情況後，所產生的各種肌肉和骨骼系統的疾病。