台灣人口數自50歲起開始下降。50至59歲的人，如何做健康準備？

台灣人口數自50歲起開始下降。

五歲年齡組分 人口數減少人口 減少率



50至54歲年齡組：比上一年齡組，下降一坡，下降率是 9%。

55至59歲年齡組：再比上一年齡組，下降一坡，下降率是 19%。

60至64歲年齡組：比上一年齡組，有很明顯的下降，下降率是 40%。



49歲止的人口是 1,900,661人，

64歲止的人口是 872,403人， 15年之間 1,028,258人不見了，54% 的人口哪裡去了？



※以如此下降率，來演算一個例子： 如果，有100個同為50歲的同學，約定每五年元旦開一次同學會，全體同學都要參加，每五年的參加人數將如下：



50歲時的元旦同學會，來了100個同學，

55歲時的元旦同學會，來了 91個同學，9個人不見了，

60歲時的元旦同學會，來了 74個同學，又17個人不見了，

65歲時的元旦同學會，來了 44個同學，又30個人不見了；

50歲的元旦同學會至65歲的元旦同學會，

經過15年之間，100個同學只剩下44個，折損率是56% 而最大的關卡是61歲到65歲之間，折損率高達40%。



這個數值，是不是在暗示，65歲是人生的一個大關？

政府以年滿65歲以上者，稱為長者；而以年滿65歲以上長者視為老人，是否以此為準？



※很顯然，60至64歲是人體急劇衰老期，為什麼？



血液循環對人體健康有重大影響，因為身體的器官組織均需要充裕的養分與足夠的氧才能正常運作，血液循環正是扮演輸送的角色，一旦血液循環差，器官組織得不到適當的補給，自然會功能下降。根據研究，人體的血液循環，尤其是微循環系統，會隨著年齡增加，而逐漸功能減緩。



通常50歲以上的人，容易感覺體力大不如前，容易勞累。

如果50至59歲還自認寶刀未老，未能及時調整工作或生活、飲食方式， 到60至69歲所有病號就紛紛出籠。



據臨床統計，60至69 歲是各種疾病發病的高峰期， 如：高血壓、糖尿病、動脈硬化、冠心病、白內障、 慢性支氣管炎及癌症等疾病，最容易在這個年齡層發生， 大部分的人在45歲前，都是非常健康的。



換句話說，如果50至59歲能善加保養，降低身體機能老化程度，有助避開60至69歲的疾病危險期。 　



※那麼，50至59歲的人，如何做健康準備？



醫師與保健專家建議：

50至59歲的人要先建立防衰老的準備，減少不必要的應酬，避開容易影響健康的刺激行為，飲食求清淡規律，不過度勞累，不加重生理與心理的負擔。



如果能渡過65歲的這個關，以後身體狀況便會保持平穩；人體在70歲之後，身體又將趨於正常，衰老現象趨於平緩。70歲的元旦同學會來了39個同學，只少了5個人。