TVBS 更新日期:2011/08/02 20:05
今年夏天台北市高溫頻頻破表，想消暑玩水又怕烈日曬，這則新聞就來教教大家如何防曬。實際上衣服也有防曬功能，不過前提得看什麼顏色，撇除布料因素來看，我們記者實際到標準檢驗局，利用紫外線偵測機做測試，結果發現，紅色的防曬效果最好，再來是橘黃色與黑色，至於白色、綠色、藍色防曬效果差，也就是說顏色深淺與防曬沒有絕對關係。
夏天玩水最怕烈日曬，泳池邊這個小男生，還有這位小朋友，怎麼都穿起有袖子的泳衣？家長：「一般滿怕孩子曬傷的，像這個夏天可以防曬，有時候天氣冷一點又可以保溫。」
有袖子泳衣有多夯，店內有水母裝從頭包到腳，男生愛衝浪，還有這種短版長袖泳衣，女生怕曬又怕麻煩，也有這種拉鍊式長袖泳衣，搶夏日防曬商機，款式五花八門，業者腦筋動得快。泳衣業者：「(業績)大概增加1成。」標檢局人員：「你要拍抗UV的嘛。」
防曬還有小絕招，顏色是個大秘密，記者買了6種顏色的，尼龍和絲混和布料，到經濟部標準檢驗局做測試。標檢局技正詹康琴：「我們各剪一塊加一個45度角。」
標檢局技正幫我們剪了6塊，同一種顏色但不同角度的布，測試出來的平均值才會精準，其他顏色的布料，也按照同樣步驟一一剪下，然後再把布料夾在固定板上，並放入紫外線偵測機。詹康琴：「光應該是這樣過來，然後穿透這個樣品。」
測出來的UPF波紋慢慢顯示電腦上，白色布料偵測出來結果，UPF只有10.52，小於防曬基本值15，也就是這種尼龍與絲混和，的白色布料沒有防曬效果，整體而言紅色防曬效果最好，再來依序是橘黃色與黑色，而白色綠色藍色防曬效果最差，看來顏色深淺跟防曬，沒有絕對關係，想防曬民眾買衣服可要挑對顏色。
2011年8月2日 星期二
輕鬆減重－想瘦請睡飽一點
中時電子報 報更新日期:2011/08/01 03:19 張翠芬／台北報導
科學家證實，要減肥，得先睡飽。睡不飽，飢餓荷爾蒙上升，大腦發布覓食的訊息，結果很容易吃下過量的高熱量食物，一發不可收拾。
「吃飽睡、睡飽吃」幾乎和「胖」畫上等號。睡多了真的會變胖嗎？英國布里斯托大學的泰希利（S Taheri）教授一定不同意，因為，他最近回顧並整合了從1992年以來多篇研究，再一次肯定：「要減肥，請睡飽一點」。
要怎麼證明呢？2004年美國哥倫比亞大學研究員甘維奇分析在1980年代，1萬8千名32歲至59歲的實驗者的肥胖情形及平均睡眠時間，每天睡不到4小時的人最容易胖，較正常睡眠者的發胖機率高出73％；只睡5小時，過胖的機率增加5成，睡6小時者增加23％。
美國芝加哥大學也找了12名壯丁實驗。抽血查驗體內的「瘦體素」（leptin）和「饑餓荷爾蒙」（ghrelin）的量。12人一天只睡4小時，連續兩天熬夜、失眠後，抽血驗兩種荷爾蒙。之後再要求受試者每晚睡足10小時，連續兩晚後，再抽一次血。
結果發現，只睡4小時饑餓荷爾蒙的量，比睡10小時增加71％。只睡4小時的人一起床，就很饑渴拚命找糖果、餅乾和蛋糕吃。
日本、德國、英國也調查了數千名5到7歲小孩。發現睡眠時數少於8小時的兒童，肥胖機率是睡眠時數超過10小時者的4倍。3歲時，睡眠時數小於10.5小時，到7歲變成小胖子的機率高。
科學家推測，小孩生長激素較成人分泌旺盛，而且多在夜間睡眠時分泌，生長激素會分解脂肪，若睡眠不足，生長激素分泌較少，脂肪的堆積也較嚴重。台灣大學公共衛生學院博士張耀懋在時報出版的《醫23事》新書中，詳細介紹這些民眾關心的生殖、肥胖等議題。
科學家證實，要減肥，得先睡飽。睡不飽，飢餓荷爾蒙上升，大腦發布覓食的訊息，結果很容易吃下過量的高熱量食物，一發不可收拾。
「吃飽睡、睡飽吃」幾乎和「胖」畫上等號。睡多了真的會變胖嗎？英國布里斯托大學的泰希利（S Taheri）教授一定不同意，因為，他最近回顧並整合了從1992年以來多篇研究，再一次肯定：「要減肥，請睡飽一點」。
要怎麼證明呢？2004年美國哥倫比亞大學研究員甘維奇分析在1980年代，1萬8千名32歲至59歲的實驗者的肥胖情形及平均睡眠時間，每天睡不到4小時的人最容易胖，較正常睡眠者的發胖機率高出73％；只睡5小時，過胖的機率增加5成，睡6小時者增加23％。
美國芝加哥大學也找了12名壯丁實驗。抽血查驗體內的「瘦體素」（leptin）和「饑餓荷爾蒙」（ghrelin）的量。12人一天只睡4小時，連續兩天熬夜、失眠後，抽血驗兩種荷爾蒙。之後再要求受試者每晚睡足10小時，連續兩晚後，再抽一次血。
結果發現，只睡4小時饑餓荷爾蒙的量，比睡10小時增加71％。只睡4小時的人一起床，就很饑渴拚命找糖果、餅乾和蛋糕吃。
日本、德國、英國也調查了數千名5到7歲小孩。發現睡眠時數少於8小時的兒童，肥胖機率是睡眠時數超過10小時者的4倍。3歲時，睡眠時數小於10.5小時，到7歲變成小胖子的機率高。
科學家推測，小孩生長激素較成人分泌旺盛，而且多在夜間睡眠時分泌，生長激素會分解脂肪，若睡眠不足，生長激素分泌較少，脂肪的堆積也較嚴重。台灣大學公共衛生學院博士張耀懋在時報出版的《醫23事》新書中，詳細介紹這些民眾關心的生殖、肥胖等議題。
灌腸排宿便 傷身
台灣新生報 更新日期:2011/08/02 00:17 【記者蘇湘雲／綜合外電報導】
坊間常看到一些大腸水療、洗腸療程，業者宣稱可清宿便、排毒。美國喬治城大學研究警告，這些灌腸療程不但對身體沒有益處，反而容易造成腸道痙攣、噁心、嘔吐、腎衰竭等副作用。
大腸水療、清腸療程就是灌腸，運用大量水分灌洗大腸、直腸。業者多半宣稱這樣可以將身體內的毒素沖出體外，有些業者甚至說這可以減重、改善膚質。不過美國喬治城大學研究團隊分析過去十年所發表的二十份研究報告。結果發現，灌腸對身體非但沒有好處，反會引起一些副作用，嚴重的話，甚至會讓身體電解質失去平衡，引起腎衰竭。這項研究已發表於「家庭醫學實務期刊」。
研究人員擔心，部分進行大腸水療的治療師根本沒有受過醫學訓練，或醫學知識有限，更容易造成傷害。而業者宣稱的種種效果，沒有科學證據支持這些說法。
研究計畫主持人拉妮特‧米歇里醫師（RanitMishori）指出，每一次把異物放進體內，就可能戳到組織，嚴重甚至會戳出一個洞、破壞組織結構。而進行大腸水療時，治療師把管子插到大腸，灌入大量水分，很容易把細菌也帶到大腸，此時大腸若有傷口，感染、併發症風險便大大增加。
坊間常看到一些大腸水療、洗腸療程，業者宣稱可清宿便、排毒。美國喬治城大學研究警告，這些灌腸療程不但對身體沒有益處，反而容易造成腸道痙攣、噁心、嘔吐、腎衰竭等副作用。
大腸水療、清腸療程就是灌腸，運用大量水分灌洗大腸、直腸。業者多半宣稱這樣可以將身體內的毒素沖出體外，有些業者甚至說這可以減重、改善膚質。不過美國喬治城大學研究團隊分析過去十年所發表的二十份研究報告。結果發現，灌腸對身體非但沒有好處，反會引起一些副作用，嚴重的話，甚至會讓身體電解質失去平衡，引起腎衰竭。這項研究已發表於「家庭醫學實務期刊」。
研究人員擔心，部分進行大腸水療的治療師根本沒有受過醫學訓練，或醫學知識有限，更容易造成傷害。而業者宣稱的種種效果，沒有科學證據支持這些說法。
研究計畫主持人拉妮特‧米歇里醫師（RanitMishori）指出，每一次把異物放進體內，就可能戳到組織，嚴重甚至會戳出一個洞、破壞組織結構。而進行大腸水療時，治療師把管子插到大腸，灌入大量水分，很容易把細菌也帶到大腸，此時大腸若有傷口，感染、併發症風險便大大增加。
2011年8月1日 星期一
〈吃對了 你也能瘦〉 香蕉含色胺酸 正確吃真的能瘦
自由時報 更新日期:2011/07/31 04:11 記者／洪素卿
最近香蕉盛產、價格下滑，為了幫助蕉農，不少人掏腰包買香蕉，不過部分怕胖的美眉，擔心熱量高不敢多吃。但事實上，不僅日本女星深田恭子曾靠早餐吃香蕉減重法，3個月瘦了12公斤，醫師也表示，香蕉含有色胺酸，可以提升滿足感；如果把香蕉當成代餐，正確使用香蕉成為熱量控制的工具之一，吃香蕉不僅不發胖，也能減重。
早餐吃香蕉 日星深田恭子瘦身
日本女星深田恭子將早餐換成「香蕉加一杯開水」，配合每天提早入睡，3個月的時間瘦了12公斤，一度引起香蕉減肥風潮。究竟這是怎麼做到的？肥胖醫學會蕭敦仁醫師表示，跟其他水果相比，香蕉的熱量其實不算低，以一根中型香蕉大約相當於3份水果來看，而1份水果的熱量60卡計算，1根香蕉的熱量有可能達到180大卡，與芭樂等其他水果相較，熱量真的不低。
香蕉熱量高 但色胺酸有飽足感
既然熱量不低，為什麼香蕉能夠減肥？蕭敦仁認為，可能與香蕉裡面的色胺酸有關。他表示，色胺酸進入身體後，可以轉化成血清素，血清素可以提升滿足感。也因此，與同樣熱量的食物相比，吃香蕉可能有相對高的飽足感，加上其中又有不少果膠以及膳食纖維。也因此，如果用來當作代餐、替代原本的餐食，確實可以減少熱量攝取。
例如，早餐本來固定要吃一碗稀飯，這碗稀飯的熱量可能跟一根香蕉差不多，但是吃稀飯的血糖升得快、還不到中午就餓了，但以開水加香蕉、卻可以滿足比較久，相對抑制食慾。
採用這個減肥法並配合早睡（目前已經知道睡太少容易發胖），也因此更能提高減重的效益。
重點還是要注意總熱量控制，午餐跟晚餐不能過量，這樣才能達到減重的效果。
肥胖醫學會曾漢棋醫師表示，很多人原本早餐就吃得少，香蕉加開水替代早餐，能夠降低的熱量不是很高，建議可以用在替代晚餐的一部份，但同時要酌加其他食物、避免熱量過低。
由於香蕉的鉀含量不低，台北醫學大學附設醫院營養室主任蘇秀悅特別提醒，腎臟病患者切記不能過量攝取。
最近香蕉盛產、價格下滑，為了幫助蕉農，不少人掏腰包買香蕉，不過部分怕胖的美眉，擔心熱量高不敢多吃。但事實上，不僅日本女星深田恭子曾靠早餐吃香蕉減重法，3個月瘦了12公斤，醫師也表示，香蕉含有色胺酸，可以提升滿足感；如果把香蕉當成代餐，正確使用香蕉成為熱量控制的工具之一，吃香蕉不僅不發胖，也能減重。
早餐吃香蕉 日星深田恭子瘦身
日本女星深田恭子將早餐換成「香蕉加一杯開水」，配合每天提早入睡，3個月的時間瘦了12公斤，一度引起香蕉減肥風潮。究竟這是怎麼做到的？肥胖醫學會蕭敦仁醫師表示，跟其他水果相比，香蕉的熱量其實不算低，以一根中型香蕉大約相當於3份水果來看，而1份水果的熱量60卡計算，1根香蕉的熱量有可能達到180大卡，與芭樂等其他水果相較，熱量真的不低。
香蕉熱量高 但色胺酸有飽足感
既然熱量不低，為什麼香蕉能夠減肥？蕭敦仁認為，可能與香蕉裡面的色胺酸有關。他表示，色胺酸進入身體後，可以轉化成血清素，血清素可以提升滿足感。也因此，與同樣熱量的食物相比，吃香蕉可能有相對高的飽足感，加上其中又有不少果膠以及膳食纖維。也因此，如果用來當作代餐、替代原本的餐食，確實可以減少熱量攝取。
例如，早餐本來固定要吃一碗稀飯，這碗稀飯的熱量可能跟一根香蕉差不多，但是吃稀飯的血糖升得快、還不到中午就餓了，但以開水加香蕉、卻可以滿足比較久，相對抑制食慾。
採用這個減肥法並配合早睡（目前已經知道睡太少容易發胖），也因此更能提高減重的效益。
重點還是要注意總熱量控制，午餐跟晚餐不能過量，這樣才能達到減重的效果。
肥胖醫學會曾漢棋醫師表示，很多人原本早餐就吃得少，香蕉加開水替代早餐，能夠降低的熱量不是很高，建議可以用在替代晚餐的一部份，但同時要酌加其他食物、避免熱量過低。
由於香蕉的鉀含量不低，台北醫學大學附設醫院營養室主任蘇秀悅特別提醒，腎臟病患者切記不能過量攝取。
2011年7月31日 星期日
愛吃炸雞甜食 國二罹糖尿病
CNA 更新日期:2011/07/31 15:39
（中央社記者陳麗婷台北31日電）糖尿病已非成人專有疾病。1名國二學生平常外食，且愛吃炸雞、甜點、飲料，後來發現脖子有一塊顏色很深，就醫發現，原來是黑色棘皮症，進一步檢查證實罹患第二型糖尿病。
台北醫學大學附設醫院新陳代謝科主治醫師翁瑄甫日前收治1名14歲就讀國二學生，身高163公分、體重110公斤，因父親發現他的脖子有一塊膚色特別深，因此趕緊帶他就醫。
翁瑄甫說，這名學生有典型的黑色棘皮症，也就是人體對血糖代謝不良、胰島細胞過度分泌，皮膚會刺激黑色素沉積，進一步檢查證實罹患第二型糖尿病。
翁瑄甫說，這名學生沒有糖尿病家族史，但平常都以外食為主，愛吃炸雞、甜食，又不喜歡運動，少動吃多，體重從國小就直線上升，還好發現得早，屬於初期，因此，教導他從控制飲食、運動開始做起。
由於糖尿病初期無明顯症狀，再加上糖尿病不再是成年人專有疾病，臨床上已經有愈來愈多青少年罹患糖尿病，且沒有家族遺傳史，都與飲食有關。
翁瑄甫提醒，若家長發現兒童、青少年體重過胖，或有糖尿病家族史，應盡快就醫，以免延誤診療黃金時間，讓病程惡化或導致更嚴重的心血管併發症。1000731
（中央社記者陳麗婷台北31日電）糖尿病已非成人專有疾病。1名國二學生平常外食，且愛吃炸雞、甜點、飲料，後來發現脖子有一塊顏色很深，就醫發現，原來是黑色棘皮症，進一步檢查證實罹患第二型糖尿病。
台北醫學大學附設醫院新陳代謝科主治醫師翁瑄甫日前收治1名14歲就讀國二學生，身高163公分、體重110公斤，因父親發現他的脖子有一塊膚色特別深，因此趕緊帶他就醫。
翁瑄甫說，這名學生有典型的黑色棘皮症，也就是人體對血糖代謝不良、胰島細胞過度分泌，皮膚會刺激黑色素沉積，進一步檢查證實罹患第二型糖尿病。
翁瑄甫說，這名學生沒有糖尿病家族史，但平常都以外食為主，愛吃炸雞、甜食，又不喜歡運動，少動吃多，體重從國小就直線上升，還好發現得早，屬於初期，因此，教導他從控制飲食、運動開始做起。
由於糖尿病初期無明顯症狀，再加上糖尿病不再是成年人專有疾病，臨床上已經有愈來愈多青少年罹患糖尿病，且沒有家族遺傳史，都與飲食有關。
翁瑄甫提醒，若家長發現兒童、青少年體重過胖，或有糖尿病家族史，應盡快就醫，以免延誤診療黃金時間，讓病程惡化或導致更嚴重的心血管併發症。1000731
夏季天氣潮濕 香港腳問題不可忽視
FM106全國廣播 更新日期:2011/07/26 13:59
台灣天氣潮濕，加上這陣子容易有午後雷陣雨，對於不少出門在外的上班族，都有了相同的困擾－腳臭及香港腳。加上父親節將至市場上相關健康訊息大受歡迎，讓腳臭及有香港腳的上班族有了因應之道。
長時間穿鞋的人易使腳部處在悶熱、潮濕的環境中，讓黴菌孳生，出現腳臭的困擾，影響生活身心健康，長期忽略足部出汗問題，可能接著演變為足癬，或纏人的香港腳問題。香港腳會有腳臭、脫皮、搔癢的症狀，需要長時間治療，也因此民間有許多偏方出現，例如流傳用冰醋酸可以治療香港腳，日前一位台中的民眾，直接把冰醋酸滴在趾縫間，結果不但被強酸灼傷，加上傷口沾黏，兩隻腳趾還黏住了。
腳臭剋星鐘志誠總經理表示：襪子要能處理惱人的腳臭問題先從處裡濕度問題著手, 機能性纖維製成的科技除臭襪原理,主要就是要能快速吸收腳部的汗水，加快汗水及熱氣的排出就能減少異味產生。
鐘志誠總經理也提醒，民間偏方多，但都只是治標不治本，但是要解決香港腳或是腳臭的問題，需從平常的生活習慣做起，例如穿機能性的襪子，吸濕性較佳。晴天時，可將鞋子拿到戶外曝曬，保持鞋內的乾燥。除臭襪因深受父親們喜愛,可為實用的父親節禮物選項之一。
台灣天氣潮濕，加上這陣子容易有午後雷陣雨，對於不少出門在外的上班族，都有了相同的困擾－腳臭及香港腳。加上父親節將至市場上相關健康訊息大受歡迎，讓腳臭及有香港腳的上班族有了因應之道。
長時間穿鞋的人易使腳部處在悶熱、潮濕的環境中，讓黴菌孳生，出現腳臭的困擾，影響生活身心健康，長期忽略足部出汗問題，可能接著演變為足癬，或纏人的香港腳問題。香港腳會有腳臭、脫皮、搔癢的症狀，需要長時間治療，也因此民間有許多偏方出現，例如流傳用冰醋酸可以治療香港腳，日前一位台中的民眾，直接把冰醋酸滴在趾縫間，結果不但被強酸灼傷，加上傷口沾黏，兩隻腳趾還黏住了。
腳臭剋星鐘志誠總經理表示：襪子要能處理惱人的腳臭問題先從處裡濕度問題著手, 機能性纖維製成的科技除臭襪原理,主要就是要能快速吸收腳部的汗水，加快汗水及熱氣的排出就能減少異味產生。
鐘志誠總經理也提醒，民間偏方多，但都只是治標不治本，但是要解決香港腳或是腳臭的問題，需從平常的生活習慣做起，例如穿機能性的襪子，吸濕性較佳。晴天時，可將鞋子拿到戶外曝曬，保持鞋內的乾燥。除臭襪因深受父親們喜愛,可為實用的父親節禮物選項之一。
智慧手機強迫症 每10分鐘看1次
ETTV 更新日期:2011/07/30 12:50
現在幾乎人人一隻智慧型手機，享受便利的同時，也讓罹患強迫症的患者變多。美國最新研究指出，智慧型手機用戶平均每天查看手機34次，頻繁時甚至每10分鐘看1次，可能罹患強迫症。國內醫師表示，有不自覺查看手機行為者，可將手機放在較遠位置，若仍無法克制要看醫生。
低頭，低頭，還是低著頭，不管是坐在機車上等人，還是和男友逛街，甚至是發傳單的小姐，都愛低頭，兩眼直盯手機螢幕。
真的不誇張，尤其智慧型手機出爐後，走在路上看手機，已經成為街頭新趨勢。記者：「沒有手機怎麼辦？」民眾：「活不下去。」但這樣真的很危險，走路不看路容易摔倒不說，還容易罹患強迫症，美國最新調查顯示，擁有智慧型手機的用戶，常常不自覺看手機，玩遊戲、看臉書，或是收發訊息，頻繁時平均每10分鐘，就會看一次手機狀態，或是常常出現幻覺，出現焦躁，注意力不集中，這時最好將手機放遠一點，或是趕緊找醫生治療，避免罹患「時尚病」。
現在幾乎人人一隻智慧型手機，享受便利的同時，也讓罹患強迫症的患者變多。美國最新研究指出，智慧型手機用戶平均每天查看手機34次，頻繁時甚至每10分鐘看1次，可能罹患強迫症。國內醫師表示，有不自覺查看手機行為者，可將手機放在較遠位置，若仍無法克制要看醫生。
低頭，低頭，還是低著頭，不管是坐在機車上等人，還是和男友逛街，甚至是發傳單的小姐，都愛低頭，兩眼直盯手機螢幕。
真的不誇張，尤其智慧型手機出爐後，走在路上看手機，已經成為街頭新趨勢。記者：「沒有手機怎麼辦？」民眾：「活不下去。」但這樣真的很危險，走路不看路容易摔倒不說，還容易罹患強迫症，美國最新調查顯示，擁有智慧型手機的用戶，常常不自覺看手機，玩遊戲、看臉書，或是收發訊息，頻繁時平均每10分鐘，就會看一次手機狀態，或是常常出現幻覺，出現焦躁，注意力不集中，這時最好將手機放遠一點，或是趕緊找醫生治療，避免罹患「時尚病」。
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