專家：粉刺難根治 莫追求速效

台灣醒報 陳雨潔 2011年11月23日 上午11:31

【台灣醒報記者陳雨潔報導】惱人的粉刺就像野草一般，往往除不盡，而春風吹又生，不論是動手擠出粉刺，或是用貼布直接撕除，只能有短暫清除的快感，沒多久粉刺就再度冒出頭。美容專家表示，粉刺的確難以根治，患者治療要有耐心，一昧追求快速效果，反而會傷害皮膚。

擠粉刺、撕貼布，這些動作的確可以讓飽受粉刺困惱的人非常痛快，不過，稍一不慎，卻可能導致過敏、感染、甚至臉上坑坑巴巴的後遺症。更糟的是，現代醫學還證實，以上這些方法都只能短暫清除粉刺，由於油脂分泌、髒空氣和化妝品使用等影響，導致毛孔持續阻塞，粉刺會冒更大。

美容專家Venus表示，徹底清潔仍是預防粉刺最根本的方法。每天應該先以卸妝乳清除彩妝、隔離霜、BB霜等容易阻塞毛孔的化妝品，接著以洗面乳邊洗邊按摩粉刺部位仔細清潔，毛孔就不易囤積形成粉刺。

由於秋冬天皮膚較乾，如果怕勤洗臉把兩頰油脂都洗掉，可以針對較易出油的T字多洗一次即可。而每週一至二次使用去角質產品，也可清除老舊角質減少囤積毛孔。

礙眼的粉刺出現時，擠壓和以貼布清除的確可以快速看到效果，但比較傷皮膚，不建議常用。Venus表示，目前美妝市場上有推出粉刺代謝水產品，含有水楊酸，添加控油配方AC.NET與茶樹精油，除了控油淨化外，可以深入毛孔，幫助角質軟化，進而縮小毛孔，在粉刺狂冒期間，不妨每週使用兩次來加強護理。

另外，如果粉刺情況嚴重，可以尋求皮膚科醫師依照膚質以藥物治療，不要隨意塗藥或找美容院亂拔粉刺，這些行為對肌膚刺激性大易造成傷害，最好有點耐心循序漸進，一般來說，醫師治療約八周可以看到效果。

隱形眼鏡戴入眠 角膜炎增5成

中央社 2011年11月23日 下午6:53

（中央社記者龍瑞雲台北23日電）眼科醫師今天表示，戴隱形眼鏡的4個常見錯誤是超時配戴、未依建議使用時間配戴、以生理食鹽水取代保養液及鏡盒未消毒，隱形眼鏡戴入眠，感染角膜炎機率比一般高5成。

三軍總醫院眼科主任呂大文表示，一般隱形眼鏡配戴時間不要超過12小時，角膜變色片最好不要超過6小時，若超時配戴易產生角膜潰瘍。

除長戴式隱形眼鏡外，市面上還有日拋、週拋及月拋等類型。呂大文表示，很多民眾為了省錢或懶得更換，常會自己延長使用時間，例如將日拋隱形眼鏡多使用2、3天，這會損及隱形眼鏡效能，更會造成眼睛功能受損。

隱形眼鏡的保養也是重點，很多民眾認為配戴拋棄式隱形眼鏡就不需要保養，僅使用生理食鹽水清洗，呂大文表示，正確保養方法是要用保養液，生理食鹽水並沒有殺菌滅菌效果，也會造成角膜發炎。

另外，放置隱形眼鏡的盒子，每個月都要更新盒子，勿長期固定使用同鏡盒，且每2天都要用沸水消毒。

呂大文指出，很多民眾懶於卸除與清潔，將隱形眼鏡戴入眠，這比正常配戴更容易引起角膜炎與角膜水腫感染，此外，泡湯也不宜配戴隱形眼鏡，硫磺易吸附在眼鏡內，引起感染。1001123

看電視多運動少 較容易罹患憂鬱症

中廣新聞網 2011年11月21日 下午3:07

美國哈佛大學一項研究顯示，看電視時間過長缺乏運動，容易導致憂鬱症的發生。相對的，多運動可降低罹患憂鬱症的風險。

　　哈佛大學公共衛生學院研究人員，是把1992年至2006年間的美國護士健康調查，重新加以分析。這段期間有近5萬名女護士每兩年接受一次調查。受調查者中，6500人在1996年到2006年間患上憂鬱症。研究結果在最新一期「美國流行病學雜誌」上發表。

分析結果顯示，與運動少的人相比，運動多的人罹患憂鬱症風險降低了20%，而每天看電視至少3小時的人，比很少看電視的人罹患憂鬱症風險增加13%。

報告的主要撰寫者盧卡斯說，經常運動可降低罹患憂鬱症的風險，因為運動可以提升自尊、增強自控感和提高大腦欣快激素內啡 踽水準。但他也同時強調，這個研究並不是說，看電視太多和缺乏運動，就是導致憂鬱症的直接原因。

別喝高溫濃茶 否則反易罹患食道癌

台灣新生報 【記者鄭綿綿／台北報導】 2011年11月18日 上午12:10

喝茶有助抑制癌變功能。中醫師許瑞香在一場講座中表示，茶葉性涼味甘苦，含有硒可清除身體的自由基；而綠茶性平味甘，所含茶多酚能抑制癌、降膽固醇及防止血液黏稠。

中醫師許瑞香表示，茶葉含有兒茶素、維生素等多種抗氧化成分，能保護細胞，避免細胞遭致癌物質的侵害。

茶葉中含有硒，具有抗氧化的作用，可清除身體的自由基，抑制致癌物的形成，具有防癌功效。

不過近年研究報告認為，喝茶不要喝溫度過高的濃茶，否則易患癌；茶水溫度高於80℃易燙傷食道，而茶中的鞣質可能在損傷部位沉積，不斷刺激食道上皮細胞，誘發突變發生，而突變細胞大量增殖後即可能變成癌組織。

許醫師也表示，綠茶中含有的茶多酚成分，有助抗氧化及抑制癌變，降低膽固醇及預防高血脂。

茶中所含的維生素C，也可防止身體自由基的形成，是天然的抗氧化物，預防自由基的活化作用，降低發生癌症的機率，幫助預防乳癌及攝護腺癌。

打噴嚏流鼻水 教您分過敏或感冒

東森新聞 2011年11月20日 上午11:04

季節變化，很多人開始打噴嚏流鼻水，這些症狀又像感冒又像過敏，到底該不該看醫生呢？醫師提醒，如果還有倦怠感、肌肉酸痛等症狀，則是感冒，但如果是眼睛癢，有黑眼圈則屬於過敏症狀，平時可以攝取國家認證的益生菌食品，能夠輔助調整過敏體質。

連打兩個噴嚏，接著鼻水直流，衛生紙一包一包用，來到診所看病，覺得感冒了，但醫生問診後才發現，其實根本是過敏症狀。過敏患者林小姐：「我的過敏體質，我常常在會議上就會忍不住打噴嚏，然後流鼻水，然後其實我的注意力就沒辦法很集中。」很多像林小姐這樣的上班族，都有過敏困擾，以為是感冒，就到醫院拿藥吃，但其實自己也能先分辯感冒或過敏，有幾點可以觀察，除了打鼻涕、流鼻水之外，感冒通常伴隨著發燒、倦怠、肌肉酸痛，好發時間在白天，持續時間在一星期內，而過敏則會眼睛癢、黑眼圈等，通常晚上或剛起床時比較明顯，時間會持續三星期以上。

醫師黃立心：「過敏的話就是會在你吃藥的時候改善，但是停了藥之後你的症狀又會出來，而且這些症狀出現的時間跟感冒比較不一樣。」營養師王伯玲：「可以輔助調整過敏體質的一些健康食品認證，一共有九項，那其中有七項是跟益生菌有關係，譬如說有一些優酪乳有一些益生菌的優酪乳，都建議可以飲用。」多運動、補充睡眠，攝取益生菌食品或魚油，都能輔助調整過敏體質，讓您不再從早到晚鼻水直流，衛生紙不離身。

一天吃3奇異果 有效降低血壓

台灣醒報 陳懿勝 2011年11月18日 下午12:37

【台灣醒報記者陳懿勝綜合報導】「一天1蘋果，醫生遠離我。」這句話將可改成「一天3奇異果，高血壓遠離我。」美國心臟協會發表的研究發現，一天若食用三顆奇異果，能讓血壓下降，進而預防心臟病。

路透社報導，奧斯陸大學附屬醫院研究團隊研究50名男性與68名女性，將平均年齡55歲的118名成人隨機分為兩組，一組每天吃3個奇異果，另一組每天吃1個蘋果，研究期限為8個星期，每天24小時隨機測量受試者的血壓情況。

結果顯示，8個星期後，每天吃3顆奇異果的降血壓效果比每天吃一個蘋果更好，收縮壓平均可降低3.6毫米汞柱。研究人員也發現，食用奇異果後，舒張壓也會降低，但不確定是否與食用奇異果有關。

研究負責人米特．斯文德森表示，奇異果果肉營養豐富，其中含量較高的抗氧化劑葉黃素，具有降血壓功效。紐約預防心臟病學家蘇珊娜．斯坦巴姆同意研究成果，她認為在有益心臟健康的「每日5蔬果」飲食中，應該包括奇異果。

不過，美國心臟協會心臟病專家告誡，沒有任何一種食物具有降低心臟病發作的功用，大眾不能因為這項研究而盲目補充葉黃素補劑。哈佛大學醫學院教授艾略特．安特曼表示，這項研究結果令人高興，但高血壓患者切勿因此而擅自停藥。

豆漿營養又健康 含優質蛋白

台灣新生報 【台北訊】 2011年11月15日 上午12:00

豆漿營養價值不比牛奶？其實豆漿富含優質蛋白質，且不含膽固醇，更適合全家人飲用。劉怡里營養師表示，蛋白質是人體重要的營養素，不只成長期的孩童需要多攝取，成人早上若缺乏蛋白質，也會一整天精神不濟。

劉怡里營養師指出，豆漿低脂肪高纖維且富含優質蛋白，是早晨能量來源的不錯選擇。此外，現代競爭壓力大，大豆卵磷脂有助於活化腦細胞提升學童的注意力、協助爸爸消除職場中的壓力，而常為人所知的大豆異黃酮更有助舒緩媽媽更年期的不適。

豆漿的優質蛋白，可解決現代人動物性蛋白質攝取過多造成的飲食失衡，劉怡里解釋，現代人習慣性吃下過多肉類，造成脂肪及膽固醇攝取過量，容易引發肥胖及三高疾病。有鑑於此，現代人蛋白質攝取量的其中一半，應以黃豆等優質的植物性蛋白質取代，不僅兼顧蛋白質攝取，黃豆中的纖維更可以協助降低膽固醇，以符合現代飲食的健康原則。

雖然鮮乳漲價，連帶含奶的咖啡也漲價，想要便宜又健康，有東方牛奶之稱的豆漿，才是營養師眼中重要的健康飲品，因此，在選購時除了注意營養成分標示，選擇大豆蛋白含量較多的豆漿外，也要提醒消費者，如患痛風及腎臟病，應洽詢醫師或營養師相關食用意見。