台灣新生報 更新日期:2011/09/08 00:37 【記者蘇湘雲／綜合外電報導】
家有氣喘兒，常讓父母傷透腦筋，歐美研究建議，氣喘兒不妨吃點香蕉、鳳梨，或喝點蘋果汁。有助減少氣喘發生。
英國倫敦帝國理工學院研究顯示，兒童一天吃一根香蕉，可幫助減少氣喘症狀，降低氣喘發作風險。研究人員從兩千六百四十位兒童蒐集飲食資訊，這些兒童年齡介於五到十歲，研究也追蹤兒童是否有氣喘症狀。結果發現，兒童一天吃一根香蕉，出現氣喘症狀、哮喘問題的機率下降了百分之三十四。
研究也發現，兒童每天喝一杯蘋果汁的話，產生氣喘症狀風險也會減少百分之四十七。
美國康乃狄克大學研究團隊另進行動物實驗，測試鳳梨酵素的功用，在八天研究中，鳳梨酵素讓老鼠體內的白血球細胞數目明顯下降，氣喘發炎指標「嗜伊紅性白血球」也減少約百分之五十。
過去研究認為，攝取維生素C、維生素E等抗氧化營養素，有助減少氣喘發作。深色蔬菜、水果抗氧化成分特別多。也有部分研究發現，氣喘患者體內的某些抗氧化營養素濃度較一般人低，如維生素C、乙型胡蘿蔔素等，好像都和氣喘病情有關。
2011年9月8日 星期四
中秋不忌口 月圓人更圓
中廣新聞網 更新日期:2011/09/07 08:55
每到中秋節，月餅、烤肉、文旦，這些熱量頗高的食品都很應景，營養師都會提醒民眾千萬要忌口，而醫師指出，吃月餅或是烤肉時，再配上汽水或是啤酒，更是發胖的元凶。(彭清仁報導)
中秋節除了傳統應景食物月餅、文旦之外，家家戶戶幾乎都會與親友一起烤肉聊天賞月！但這些食物千萬要忌口，以月餅為例，是標準的高油、高糖、高熱量的三高食物，一顆小小的蛋黃酥約三百大卡；一個廣式月餅則是有六百大卡，吃多了不胖也難。至於文旦雖然纖維質多，但熱量一樣相當的驚人，吃多了消化不良、腹脹，或是腸胃不適，也應該適可而止。而中秋節全民運動的烤肉，更是發福的元凶，不但吃的熱量就已經相當高，包括刷的醬料，搭配的飲料，都是高熱量，最慘的就是吃烤肉配啤酒，一場烤肉聚會至少三、四個小時，長時間吃下來，腸胃受不了，熱量又高，要想減肥就真的有點難了。
新竹市衛生局長姚克武則是建議，烤肉搭配蔬菜是大家都知道的，但中秋節聚會切記少吃多動的大原則，三天假期天氣雖然炎熱，如果能夠利用夜間騎腳踏車夜遊，或是白天爬爬山，忍一忍三天很快就會結束的；意志力不堅定的民眾，當然唯一的做法就是遠離食物，眼不見為淨，自然就胖不起來了。
每到中秋節，月餅、烤肉、文旦，這些熱量頗高的食品都很應景，營養師都會提醒民眾千萬要忌口，而醫師指出，吃月餅或是烤肉時，再配上汽水或是啤酒，更是發胖的元凶。(彭清仁報導)
中秋節除了傳統應景食物月餅、文旦之外，家家戶戶幾乎都會與親友一起烤肉聊天賞月！但這些食物千萬要忌口，以月餅為例，是標準的高油、高糖、高熱量的三高食物，一顆小小的蛋黃酥約三百大卡；一個廣式月餅則是有六百大卡，吃多了不胖也難。至於文旦雖然纖維質多，但熱量一樣相當的驚人，吃多了消化不良、腹脹，或是腸胃不適，也應該適可而止。而中秋節全民運動的烤肉，更是發福的元凶，不但吃的熱量就已經相當高，包括刷的醬料，搭配的飲料，都是高熱量，最慘的就是吃烤肉配啤酒，一場烤肉聚會至少三、四個小時，長時間吃下來，腸胃受不了，熱量又高，要想減肥就真的有點難了。
新竹市衛生局長姚克武則是建議，烤肉搭配蔬菜是大家都知道的，但中秋節聚會切記少吃多動的大原則，三天假期天氣雖然炎熱，如果能夠利用夜間騎腳踏車夜遊，或是白天爬爬山，忍一忍三天很快就會結束的；意志力不堅定的民眾，當然唯一的做法就是遠離食物，眼不見為淨，自然就胖不起來了。
2011年9月6日 星期二
常用電腦常化妝 眼周保養要講究
Awakening 更新日期:2011/09/06 12:30 李家玲
【台灣醒報記者李家玲台北報導】現今美妝潮流著重劃眼線和黏貼假睫毛，女性化妝後一雙靈活漂亮大眼，的確非常動人，但眼睛周圍的肌膚脆弱，受彩妝刺激容易引發暗沉、細紋等問題。美容專家建議，除了選擇質地清爽、保濕性佳的眼霜，在使用眼霜時，動作也應輕柔、避免拉扯。
美容專家Venus表示，現今化妝趨勢著重眼妝，眼線、眼影加上假睫毛的使用，在化妝和卸妝的同時對眼睛周圍肌膚傷害甚大。加上現代人使用電腦頻率高、常熬夜也造成用眼過度使眼周提早老化，應當加強眼周保養。
市面上眼霜眾多，質地有露狀、膠狀、乳狀、霜狀、精華液等，專家表示，清爽、舒緩的露狀或膠狀產品，提供保濕成分且滲透性佳，可以加強角質層的含水量。但若要長效保水效果，還是需要搭配滋潤度高的乳狀或霜狀產品。
另外，由於眼周肌膚細緻，專家也提醒女性們在用眼霜時，動作要盡量輕柔，眼霜使用只需以點狀的方式，塗抹於眼下及眼角的皮膚，自內向外以畫圈方式輕輕按摩即可，千萬不要大力搓揉或拉扯，以免產生更多細紋。
各大品牌業者針對眼周保養也推出新產品。近期即有專櫃品牌推出貴婦級高價位眼霜，訴求成分外，還附上模擬鑽石多切面的小按摩棒，強調能以3D立體方式貼近眼周按摩。
另外，網路著名沙龍保養品牌推出平價的青春女神眼霜，強調運用創新多胜肽去黑緊緻因子及藍銅胜肽，可以有效撫平細紋、修護肌膚、改善眼周暗沉，保濕的玻尿酸，則可以進一步讓眼周肌膚提高含水量，不易增生細紋。
【台灣醒報記者李家玲台北報導】現今美妝潮流著重劃眼線和黏貼假睫毛，女性化妝後一雙靈活漂亮大眼，的確非常動人，但眼睛周圍的肌膚脆弱，受彩妝刺激容易引發暗沉、細紋等問題。美容專家建議，除了選擇質地清爽、保濕性佳的眼霜，在使用眼霜時，動作也應輕柔、避免拉扯。
美容專家Venus表示，現今化妝趨勢著重眼妝，眼線、眼影加上假睫毛的使用，在化妝和卸妝的同時對眼睛周圍肌膚傷害甚大。加上現代人使用電腦頻率高、常熬夜也造成用眼過度使眼周提早老化，應當加強眼周保養。
市面上眼霜眾多，質地有露狀、膠狀、乳狀、霜狀、精華液等，專家表示，清爽、舒緩的露狀或膠狀產品，提供保濕成分且滲透性佳，可以加強角質層的含水量。但若要長效保水效果，還是需要搭配滋潤度高的乳狀或霜狀產品。
另外，由於眼周肌膚細緻，專家也提醒女性們在用眼霜時，動作要盡量輕柔，眼霜使用只需以點狀的方式，塗抹於眼下及眼角的皮膚，自內向外以畫圈方式輕輕按摩即可，千萬不要大力搓揉或拉扯，以免產生更多細紋。
各大品牌業者針對眼周保養也推出新產品。近期即有專櫃品牌推出貴婦級高價位眼霜，訴求成分外，還附上模擬鑽石多切面的小按摩棒，強調能以3D立體方式貼近眼周按摩。
另外，網路著名沙龍保養品牌推出平價的青春女神眼霜，強調運用創新多胜肽去黑緊緻因子及藍銅胜肽，可以有效撫平細紋、修護肌膚、改善眼周暗沉，保濕的玻尿酸，則可以進一步讓眼周肌膚提高含水量，不易增生細紋。
拒絕來路不明及偏方 堅守用藥五不原則
中廣新聞網 更新日期:2011/09/06 09:55
一名老婦女腎臟功能不好，誤信民間偏方，結果更加惡化，醫師呼籲，對於來路不明的藥物或是有誇大療效的藥品，一定要堅持用藥五不原則，那就是「不聽、不信、不買、不吃、不推薦」。（李明朝報導）
一名老婦人近來身體不適，前往署立桃園醫院求診，經過醫師檢查之後，老婦人的腎臟功能不好，如果再不好好治療，可能最後必須洗腎，醫師吩咐要按時服藥，以免惡化，後來老婦人再度回診，腎臟病衛教師黃曉玲發覺老婦人似乎沒有遵照醫師叮嚀，腎功能更加惡化，衛教師進一步瞭解，發現老婦人尋求民間偏方，病情沒有好轉，反而加重，呼籲民眾千萬不要任意尋求民間偏方。
另外，壢新醫院藥劑科徐凱芳藥師表示，有些民眾喜歡購買一些來路不明或者療效誇大的藥物，對於來路不明的藥物或是有誇大療效的藥品，要堅持用藥五不原則，那就是「不聽、不信、不買、不吃、不推薦」，在用藥上有任何不清楚、不了解的地方，一定要詢問專業醫師或者藥師，以避免藥品使用上錯誤或是其他不良情形產生。
由於藥品也有過期的問題，徐凱芳藥師建議，一定要定期清除家中過期藥品，以免吃下肚，沒有助益，反而受害。
一名老婦女腎臟功能不好，誤信民間偏方，結果更加惡化，醫師呼籲，對於來路不明的藥物或是有誇大療效的藥品，一定要堅持用藥五不原則，那就是「不聽、不信、不買、不吃、不推薦」。（李明朝報導）
一名老婦人近來身體不適，前往署立桃園醫院求診，經過醫師檢查之後，老婦人的腎臟功能不好，如果再不好好治療，可能最後必須洗腎，醫師吩咐要按時服藥，以免惡化，後來老婦人再度回診，腎臟病衛教師黃曉玲發覺老婦人似乎沒有遵照醫師叮嚀，腎功能更加惡化，衛教師進一步瞭解，發現老婦人尋求民間偏方，病情沒有好轉，反而加重，呼籲民眾千萬不要任意尋求民間偏方。
另外，壢新醫院藥劑科徐凱芳藥師表示，有些民眾喜歡購買一些來路不明或者療效誇大的藥物，對於來路不明的藥物或是有誇大療效的藥品，要堅持用藥五不原則，那就是「不聽、不信、不買、不吃、不推薦」，在用藥上有任何不清楚、不了解的地方，一定要詢問專業醫師或者藥師，以避免藥品使用上錯誤或是其他不良情形產生。
由於藥品也有過期的問題，徐凱芳藥師建議，一定要定期清除家中過期藥品，以免吃下肚，沒有助益，反而受害。
2011年9月5日 星期一
顧了胃 卻很可能嚴重傷害小腸
台灣新生報 更新日期:2011/09/05 00:47 【記者蘇湘雲／綜合外電報導】
很多關節炎患者需要服用非類固醇類抗發炎藥，幫助消炎、止痛，但又擔心藥物會傷胃，引起胃潰瘍，所以也會服用制酸劑保護胃部，不過加拿大研究人員近日發現，制酸劑與抗發炎藥物結合，很可能嚴重傷害小腸。
加拿大麥克馬斯特大學法恩康家庭消化健康研究所日前發表一篇研究，研究指出，非類固醇類抗發炎藥物原本就容易對小腸造成損傷，若患者又服用「氫離子幫浦抑制劑」等胃酸抑制劑，很容易讓小腸受損更嚴重。
這項研究已發表於「消化內科」醫學期刊。首席研究員約翰‧華勒斯教授表示，過去很難發現藥物是否會傷害小腸，最近運用藥丸狀小型攝影機，才真正探索到藥物對小腸的影響。
華勒斯教授解釋，抑制胃酸分泌的確可以有效保護胃部，讓胃部免於遭受非類固醇類抗發炎藥的侵害，但這些藥物似乎將傷害從胃部轉移到小腸。小腸一旦出現潰瘍，往往更危險，也更難治療。
華勒斯教授補充，目前醫界正在研究治療小腸受損的方法，運用益生菌，或可治療小腸受損，不過這都還在研究階段。
很多關節炎患者需要服用非類固醇類抗發炎藥，幫助消炎、止痛，但又擔心藥物會傷胃，引起胃潰瘍，所以也會服用制酸劑保護胃部，不過加拿大研究人員近日發現，制酸劑與抗發炎藥物結合，很可能嚴重傷害小腸。
加拿大麥克馬斯特大學法恩康家庭消化健康研究所日前發表一篇研究，研究指出，非類固醇類抗發炎藥物原本就容易對小腸造成損傷，若患者又服用「氫離子幫浦抑制劑」等胃酸抑制劑，很容易讓小腸受損更嚴重。
這項研究已發表於「消化內科」醫學期刊。首席研究員約翰‧華勒斯教授表示，過去很難發現藥物是否會傷害小腸，最近運用藥丸狀小型攝影機，才真正探索到藥物對小腸的影響。
華勒斯教授解釋，抑制胃酸分泌的確可以有效保護胃部，讓胃部免於遭受非類固醇類抗發炎藥的侵害，但這些藥物似乎將傷害從胃部轉移到小腸。小腸一旦出現潰瘍，往往更危險，也更難治療。
華勒斯教授補充，目前醫界正在研究治療小腸受損的方法，運用益生菌，或可治療小腸受損，不過這都還在研究階段。
2011年9月4日 星期日
私密保養有方 避免小妹妹感染
中時電子報 更新日期:2011/09/02 05:30 李盛雯／台北報導
女性朋友在清洗內在美的時候，是否常會發現分泌物沾在底褲上？女性的私密部位為了避免感染，會分泌出少量黏液及滲出物，防止異物侵入；這些分泌物是由蛋白質構成，因此一有悶熱、不通風的情形，就會造成細菌滋生，導致私密處搔癢、分泌物量多有異味，甚至發炎。
■分泌物 透露私處衛生狀況
中山醫院婦產科主任李世明表示，正常分泌物為透明或白色且量不多，女性朋友可藉由觀察分泌物來判斷私密處是否感染。主要可分為細菌感染、黴菌感染及滴蟲感染三大類：分泌物量多、呈灰白色稀薄狀、魚腥味，可能是細菌造成的「細菌性陰道炎」；分泌物呈白色混濁、厚實、乳酪狀，可能是黴菌感染的「白色念珠菌陰道炎」；分泌物呈大量膿黃綠色併泡沫且氣味難聞，可能是滴蟲造成的「陰道滴蟲感染」。
許多女性發現私密處感染時，常因害羞或不方便而延誤就醫，導致嚴重發炎。李世明建議，萬一因出差、旅遊等情形無法就醫，可以先使用醫藥級陰部專用婦潔液急救，其中的普威隆碘成分，具通盤性殺菌功能，適度的陰道灌洗和噴淨外陰，可達到減緩輕微感染症狀，但若使用七天後症狀仍未改善，還是要求助專業醫師。適量分泌物產生是身體的防衛機制，幫助抵禦細菌入侵體內，除非確認有感染症狀再使用陰道灌洗液，不要過度灌洗。
■多喝水 選用透氣內褲
平日的清潔保養最重要：多喝水、不憋尿，勤換衛生棉，選擇透氣材質佳內褲等。市面上還有許多像婦潔、賽吉兒等私密專用沐浴乳供選擇，李世明提醒，選用不含界面活性劑、防腐劑與皂鹼、pH值接近陰道環境的弱酸性，才能預防感染，守護女性脆弱的私密處。
女性朋友在清洗內在美的時候，是否常會發現分泌物沾在底褲上？女性的私密部位為了避免感染，會分泌出少量黏液及滲出物，防止異物侵入；這些分泌物是由蛋白質構成，因此一有悶熱、不通風的情形，就會造成細菌滋生，導致私密處搔癢、分泌物量多有異味，甚至發炎。
■分泌物 透露私處衛生狀況
中山醫院婦產科主任李世明表示，正常分泌物為透明或白色且量不多，女性朋友可藉由觀察分泌物來判斷私密處是否感染。主要可分為細菌感染、黴菌感染及滴蟲感染三大類：分泌物量多、呈灰白色稀薄狀、魚腥味，可能是細菌造成的「細菌性陰道炎」；分泌物呈白色混濁、厚實、乳酪狀，可能是黴菌感染的「白色念珠菌陰道炎」；分泌物呈大量膿黃綠色併泡沫且氣味難聞，可能是滴蟲造成的「陰道滴蟲感染」。
許多女性發現私密處感染時，常因害羞或不方便而延誤就醫，導致嚴重發炎。李世明建議，萬一因出差、旅遊等情形無法就醫，可以先使用醫藥級陰部專用婦潔液急救，其中的普威隆碘成分，具通盤性殺菌功能，適度的陰道灌洗和噴淨外陰，可達到減緩輕微感染症狀，但若使用七天後症狀仍未改善，還是要求助專業醫師。適量分泌物產生是身體的防衛機制，幫助抵禦細菌入侵體內，除非確認有感染症狀再使用陰道灌洗液，不要過度灌洗。
■多喝水 選用透氣內褲
平日的清潔保養最重要：多喝水、不憋尿，勤換衛生棉，選擇透氣材質佳內褲等。市面上還有許多像婦潔、賽吉兒等私密專用沐浴乳供選擇，李世明提醒，選用不含界面活性劑、防腐劑與皂鹼、pH值接近陰道環境的弱酸性，才能預防感染，守護女性脆弱的私密處。
2011年9月3日 星期六
日久坐逾6小時 死亡機率增
CNA 更新日期:2011/09/03 18:09
（中央社記者龍瑞雲、陳清芳台北3日電）據統計，每天久坐超過6小時，可能增加死亡機率，尤其是女性。物理治療師今天示範4種上班族健康操，增進健康。
「2011世界物理治療日－物理治療送健康」活動今天在台大醫院舉行，中華民國物理治療學會前理事長、國泰醫院物理治療師簡文仁在活動中，現場示範高手肩頸鬆、猛男筋骨壯、提臀瘦腰腹與劈腿練馬步4種健康操。
簡文仁表示，包括上班族，婦女、學生等，全國約有85%至95%的民眾常肩頸痠痛，原因可歸納為「5不」，包括姿勢不正確、用力不當、肌力不足、久置不動、以及一直做重複性動作的「勞勞不休」。
4種健康操不限場地，其中，高手肩頸鬆是以2手伸直舉高、肩頸放鬆往上推一推，類似伸懶腰的動手；猛男筋骨壯是做出猛男狀、手握拳用力，左右輪流動，強化肌力。
提臀瘦腰腹是將臀部收縮提高，可讓臀部緊實、腹部縮小及大腿有力，以強化下半身肌力；劈腿練馬步指雙腿張開做蹲馬步狀，最好是離開椅子並視自身情況劈腿。
根據外電報導，美國癌症協會14年來調查12萬人後發現，每天久坐6小時以上，長期會提高癌症、心臟病的罹病機率，每天坐6小時以上的女性死亡率，比每天坐3小時以下者高出約37%。
簡文仁認為，長時間坐辦公桌、坐沙發的民眾，為了自己的健康，隨時伸展筋骨，做4個輕鬆簡單的健康操，每個動作重複做5至10次，就連寫報告、看電視之餘都能動一動，不要再說沒時間運動了。1000903
（中央社記者龍瑞雲、陳清芳台北3日電）據統計，每天久坐超過6小時，可能增加死亡機率，尤其是女性。物理治療師今天示範4種上班族健康操，增進健康。
「2011世界物理治療日－物理治療送健康」活動今天在台大醫院舉行，中華民國物理治療學會前理事長、國泰醫院物理治療師簡文仁在活動中，現場示範高手肩頸鬆、猛男筋骨壯、提臀瘦腰腹與劈腿練馬步4種健康操。
簡文仁表示，包括上班族，婦女、學生等，全國約有85%至95%的民眾常肩頸痠痛，原因可歸納為「5不」，包括姿勢不正確、用力不當、肌力不足、久置不動、以及一直做重複性動作的「勞勞不休」。
4種健康操不限場地，其中，高手肩頸鬆是以2手伸直舉高、肩頸放鬆往上推一推，類似伸懶腰的動手；猛男筋骨壯是做出猛男狀、手握拳用力，左右輪流動，強化肌力。
提臀瘦腰腹是將臀部收縮提高，可讓臀部緊實、腹部縮小及大腿有力，以強化下半身肌力；劈腿練馬步指雙腿張開做蹲馬步狀，最好是離開椅子並視自身情況劈腿。
根據外電報導，美國癌症協會14年來調查12萬人後發現，每天久坐6小時以上，長期會提高癌症、心臟病的罹病機率，每天坐6小時以上的女性死亡率，比每天坐3小時以下者高出約37%。
簡文仁認為，長時間坐辦公桌、坐沙發的民眾，為了自己的健康，隨時伸展筋骨，做4個輕鬆簡單的健康操，每個動作重複做5至10次，就連寫報告、看電視之餘都能動一動，不要再說沒時間運動了。1000903
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