奧巴馬給女兒的信：
夢想不受限制，無事不能成就
總統當選人奧巴馬 在即將上任之際，寫了封感性十足的公開信給2個尚未成年的女兒，為這2年來多半時間沒能陪在她們身邊致 以歉意，並為 自己為何選擇邁向白宮之路做了番解釋。這封信發表在美國大觀雜誌（ParadeMagazine）上，全 文翻 譯如下：
親愛的瑪莉亞和莎夏：
我知道這兩年你們倆隨我一路競選都有過不少樂 子，野餐、遊行、逛 州博覽會，吃了各種或許我和你媽不該讓你們吃的垃圾食物。然而我也知道，你們倆和你媽 的日子，有時候並不愜意。新來的小狗雖然令你們 興奮，卻無法彌補我們不在一起的所有時光。我明白這兩年我 錯過的太多了，今天我要再向你們說說為何我決定帶領我們一家走上這趟旅程。
發掘潛能挑戰自我
當我還年輕的時候，我認為生活就該繞著我轉：我 如何在這世 上得心應手，成功立業，得到我想要的。後來，你們倆進入了我的世界，帶來的種種好奇、淘氣和微笑，總能填滿我的心，照亮我 的日子。 突然之間，我為自己譜寫的偉大計劃顯得不再那麼重要了。我很快便發 現，我在你 們生命中看到的快樂，就是我自己生命中最大的快樂。而 我也同時體認到，如 果我不能確保你們此生能夠擁有追求幸福和自我實現的一切機會，我自己的生命也沒多大價值。總而言之，我的女兒，這 就是我競選總統 的原因：我要讓你們倆 和這個國家的每一個孩子，都能擁有我想要給他們的東西。
我要讓所有兒童都在能夠發掘他們潛能的學校就 讀；這些學校 要能挑戰他們，激勵他們，並灌輸他們對身處的這個世界的好奇心。我要他們有機會上大學，那 怕他們的父母並不富有。而且，我要他們能找 到好的工作：薪酬高還附帶健康保險的工作，讓他們有時間陪孩子、並 且能帶著尊嚴退休的工作。
責任伴隨權利而來
我要大家向發現的極限挑戰，讓你在有生之年能夠看見改善我 們生活、使這個行星 更乾淨更安全的新科技和發明。我也要大家向自己的人際界限挑 戰，跨越使我們看不到對方長處的種族、地域、性別和宗教藩籬。有 時候為了保護我們的國家，我們不得不把青年男女派到戰場或其他危險的地方，然而當我們這麼做的時候，我要確 保師出有名，我們盡了全力以和平方 式化解與他人的爭執， 也想盡了一切辦法保障男女官兵的安全。我要每個孩子都明 白，這些勇敢的美國人在戰場上捍衛的福祉是無法平白得到的：在享有作為這個國家公民的偉大特權之際，重責大任也 隨之而來。
這正是我在你們這年紀時，外婆想要教我的功課，她 把獨立宣 言開頭幾行念給我聽，告訴我有一些男女為了爭取平等挺身而出遊行抗議，因為他們認為2個世紀前白紙黑字寫下來的這些句子， 不應只是空話。
她讓我瞭解到，美國所以偉大，不是因為它完 美，而是因為我們可以不斷讓它變得更好，而讓它更好的未竟工作，就 落在我們每個人的 身上。這 是我們交給孩子們的責任，每過一代，美國就更接近我們的理想。
具慈悲心堅持理想
我希望你們倆都願接下這個工作，看到不對的事要想辦法改正，努力幫助別人獲得你們有過的機會。這 並非只因國家給了我們一家這麼多，你們也當有所回饋，雖然你們的確有這個義務，而是因為你們對自己負有義 務。因為，唯有在把你 的馬車套在更大的東西上時，你才會明白 自己真正的潛能有多大。
這些是我想要讓你們得到的東西：在一個夢想不受限制、無 事不能成就的世界中長大， 長成具慈悲心、堅持理想，能幫忙打造這樣一個世界的 女性。我要每個孩子都 有和你們一樣的機會，去學習、夢想、成長、發展。這 就是我帶領我們一家展開這趟大冒險的 原因。
我深以你倆為榮，你們永遠不會知道我有多愛你們，在我們準備一同在白宮開始新生 活之際，我沒有一天不為你們的忍耐、沉穩、明理和幽默而心存感激。
愛你們的老爹
2009-01-16
2010年7月30日 星期五
2010年7月29日 星期四
你有近視嗎？一張神奇的圖片
這是一張非常神奇的圖片。一開始我猛盯著螢幕上的『愛因斯坦』摸不著頭緒，
沒想到我把電腦椅往後拉，讓我離開螢幕大約二～三公尺之遙，
畫面上的肖像竟然產生了奇妙的變化。
老態龍鍾的『愛因斯坦』卻變成了妖豔的『瑪麗蓮‧夢露』，這實在太神奇了！
據說：
沒有近視的人看到愛因斯坦
近視的人看到瑪麗蓮‧夢露
沒有近視的人瞇著眼看到瑪麗蓮‧夢露
近視的人戴眼鏡看到愛因斯坦
人情味滿溢，你才能把握「緣故市場」
想要讓業績像滾雪球般愈做愈大，「轉介紹」的效果是很重要的，你若締結完一位客戶，就隨之結束跟他的關係，那麼你永遠都在找尋新客源。事實上，最頂尖的業務員花在陌生市場的時間非常少，因為他努力帶給客戶的「人情味」，已經讓他從中獲得無數「緣故市場」的商機。
所謂「人情味」的經營方式，其實就是將自己當成消費者，詢問自己會想獲得什麼樣的服務，希望業務員怎麼把產品推銷給自己、維持客戶關係……只要你能將心比心的打動自己，通常你也就能打動客戶。
要找到最具有人情味的作法，無疑就是在面對客戶的當下，在內心問自己：「如果眼前的客戶是自己的家人或好朋友，我仍會用同樣的方式服務他嗎？」多為客戶設想，你就不會再把那些對客戶本身沒幫助、只對自己業績有好處的產品賣給他們，而是把對方真正需要的一切送到他們手上，讓他們更相信你。
舉例來說，中華航空強調「以客為尊」，從人情味經營的角度來看，其實就不那麼妥貼，因為它會讓人感覺有距離，而且「尊」字還會帶出兩者之間地位的差異。
華航的服務人員在面對乘客時，總是會太過客氣的詢問：「請問您需要點什麼？」與顧客之間的距離感，展露無遺。
在我的經驗中，比較值得推崇的是西北航空的服務，空服員雖然年紀較長，但面對每一名顧客，都像是在對待自己的親人。例如用餐時間一到，他們總是會很和藹的詢問你：「想吃點什麼？」不但帶給你濃厚的人情味，而且完全像是要坐下來跟你一同分享愉快的感受。
可口可樂的經營方式也是如此，他們在乎的並不是你買了第一杯飲料，而是你喝完之後的「第二杯效應」，也就是你是否還會持續來買第二杯、第三杯……對可口可樂公司而言，這些才是最重要的。他們總是努力消除品牌與顧客之間的距離感，讓你不只把可樂當成一種飲料，還是居家宴會時必備的好朋友。
她拒絕了他100次..第101次他拒絕了她
昨天，他拒絕了她。
一直以來，她以為他總會在她的身後跟隨，不論她什麼時候需要他。因為他說過，他會等她一輩子的。可是，他食言了。
她和他是大學時候的同學。她16歲上大學，比他小兩歲。在學校裡，她總是小妹妹，和很多男生關係都很好。當然，和他特別要好。
她確實是沒有想過男女之情的，可能是因為她還小。直到那一天，他突然面紅耳赤地遞給她一張電影票，期期艾艾地說，這是一部愛情片。真是老土，老土得可愛。不過她還是直截了當地拒絕他了。她說他不是她喜歡的類型，不會選擇他的，但是他沒有退卻。
接下來的時間裡，他無時不刻地出現在她身邊，關心她，呵護她，什麼事情，在她要做之前他已經搶先幫她做了。可是她告訴他，他不是她喜歡的類型，不要再繼續下去了。他說，他會一直等下去，直到她同意的那一天。
大學畢業後，他們倆都被保送本校的研究生，不在同一個專業。研究生期間的所有實驗難題，基本上都是他一手包辦了，連她的導師都和他的導師開玩笑：我那個師女婿呢？最近怎麼沒有看見他了？
5年的研究生一下子過去了，她也到了 25歲的年紀。也確實考慮過選擇他的。但是終究沒有開口。為什麼呢……可能還是覺得有些不完美。他總是一副邋裡邋遢的樣子，頭髮亂亂的，不修邊幅。還有就是太瘦，雖然在南方人中不算太矮，卻還不到一百斤，她還是比較喜歡運動型的男孩子。她直接了當地跟他說過她不選擇他的原因，一向健談的他沉默了好久。那時她倒是希望他能夠聽了這句話離開，但是他接著說：「我是對你最好的，這輩子都是。」
博士畢業後，她留校當老師，他選擇了出國。當時同學們給他送行，她沒有傷感，反而有一種如釋重負的感覺。那個在她身邊圍繞了7年的人終於走了，她不用再喋喋不休地說，「我不喜歡你這個類型，你放棄吧」這樣的話了。
很快她交了一個男朋友，他比她大6歲，家境很好，在他父親的公司上班，當了一個財務經理，一個月可以收入過萬，房子車子都有了。
可是交往深入下去，她就發現了差距。她說的話，他總是嗯嗯嗯的，半懂不懂。她的意思，他總是不能理解。這段感情斷斷續續維持了一年半，終於還是分手了。這時候，她才記起那個總是微笑地站在她身後，什麼事情都不用她操心的他來。
從小她都是優等生，考上的也是最好的大學之一。本科時是直博生保送，博士時是優秀博士畢業。所以她覺得身邊的人都應該是這樣子的，不用她費神地表達，可是她錯了。
苦悶中她迎來了她的28歲生日。28歲的女人似乎就給人另類的感覺了，雖然照鏡子她沒有什麼自卑和蒼老的感覺，但是父母親和朋友們都開始為她著急了。於是她開始了一輪一輪地相親。
那些相親的對象，要麼有錢而粗俗，要麼木訥而遲鈍，還有就是唯唯諾諾不知所云。一個一個，都只讓她更加想起天邊的那個他來。那個睿智、懶散、關切、幽默、善辯的他。
在她副教授評審述職會上，突然她發現了他。坐在台下，眼睛還是那麼明亮，人也還是那麼瘦。頭髮看起來還是髒髒的，拿著一支筆，坐在前排微笑著看著她。唯一的變化，似乎就是蒼老了一點，不再像那個沒事就要和人家滔滔不絕爭辯的年輕人了。
原來他已經被學校作為人才引進回來了，不在她們系，但是是一個學院。她還在報副教授的時候，學校已經答應給他正教授的職位了。所以他有資格享受了一套不大不小的福利房，在這個寸土寸金的城市，已經算是不錯了。
他裝修房子的時候她經常去他家給他參謀，似乎又回到了四年前的日子，他給她端水，削水果，給她回答工作中的種種問題。
那一天，他房子裝修完了，邀她去吃飯。只有他們兩個人，晚上的燈光很美。她知道他要說什麼，有點期待，又有點緊張。果然他說，房子有了，缺一個新娘。
她裝作沒有聽懂，其實她是希望他繼續四年前那樣的直白，直截了當地說：這輩子我會讓你知道我是對你最好的。但是他沒有。他只是喟了一口氣，什麼也沒有說。
送她下樓的時候，他竟然握了握她的手，很緊很緊的，握得她有些生疼。幸好他很快就放開了。然後招呼也沒有打就走回去了。
以後的日子就忽然尷尬起來，他碰見她也只是淡淡的，點個頭打個招呼。校車上也不和她坐一起。等車時也不和她說話。她的碩士生答辯時請他來當委員，他也推脫了。
終於她看見他和別的女孩子在一起，說說笑笑的，她心裡確實酸酸的，莫名其妙的還有些憤怒。她最好的朋友勸她說，他大三開始追她，她就算倒過去追他一回又有什麼？都要快三十歲的人了。
可是，當她鼓起平生最大的勇氣和他說的時候，他居然面不改色地說，「我已經有女朋友了！」
她也聽說過他交女朋友了，但是怎麼可能這麼快呢？從她十九歲到現在，這麼多年的感情，難道他一下子忘記了嗎？他不是說過等她一輩子的嗎？
昨天晚上她哭了一晚上。這麼多年來她從沒有這麼哭過。難道男人真的這麼容易轉移感情嗎？真的嗎？
我之所以把這篇文章放在這是想提醒自己也提醒看過此文章的人：珍惜身邊的人，尊重別人的感情。每個人都有自己的另一半，別因為他（她）有缺點而冷落她（他）因為他（她）愛你才讓自己的缺點暴露在你面前，因為他（她）想愛是可以承載一切的，別讓他（她）等的太久，當心死了，所有的一切也都結束了！珍惜你愛的人。
--巫婆說這是一篇魔力日誌，看完此日誌請在5分鐘之內轉載到自己空間，一個月內你將和你喜歡的人永遠走在一起。
看到不轉載，男的成光棍。窮一輩子。。女的寡婦~傻一輩子！
很靈驗的哦！
請耐心一點將這個很短的故事看完……
一個朋友說，追她很久的那個男孩今天結婚了。
我說，你想怎麼樣呢？人家喜歡了你那麼久都無動於衷……
她說，去參加了婚禮。新娘很漂亮，新郎也很帥。好像第一次覺得他也蠻有魅力的，怎麼當初就沒發覺呢？
她說，原本覺得自己從來沒有愛上他，
但在新娘新郎交換戒指的那一刻，她的心狠狠疼了一下。
她說，最難過的，不是你愛的人不愛你，而是愛你很多年的那個人，轉身離去。
當看見那個說愛你一輩子，等你一輩子的人，給另外一個女孩子的無名指帶上戒指的時候，你能聽到自己心碎的聲音。
今天的主角不是你，不管她是不是灰姑娘，今天的公主都不是你。
他在全封閉訓練的時候，為了能給她打電話，他都要走很遠很遠的路，去公用電話亭。
冬天飄著雪，很冷。
她卻還不耐煩的說，幹嘛沒事總給我打電話？
她不知道他在那邊已經凍的不行了。
他只是想聽聽她的聲音。
現在，她想起這些來，臉上還是會洋溢著幸福的微笑。
然後定過神來，看著眼前這對新人……
新郎依舊是他，但是他的甜言蜜語海誓山盟，卻再也不是為她所說。
有多少人一輩子承諾愛一個人又付諸行動了呢？
當努力了好多年依然沒有結果的時候，誰還會一直等你呢？
終於明白，我們都能勇敢的面對——你愛的人不愛你，
但是，誰都無力面對—— 一個愛你很久很久的人轉身離去。
那種驕傲，那種幸福，蕩然無存。
請珍惜身邊默默愛你的人。
用心呵護和把握每一份真愛。
不要對那些真誠付出的愛意熟視無睹，
不要等突然意識到失去時才後悔莫及。
或許，當他有一天真的離開了，
你會發現，
真正離不開彼此的，
是你，
不是他……
幾米說: 當你喜歡我的時候，
我不喜歡你，當你愛上我的時候，我喜歡上你，
當你離開我的時候，我卻愛上你，
是你走得太快，還是我跟不上你的腳步，
我們錯過了諾亞方舟，錯過了泰坦尼克號，
錯過了一切的驚險與不驚險，我們還要繼續錯過……
但是，請允許我說這樣自私的話，
多年後，
你若未娶，
我還未嫁，
那，
我們能不能在一起？？
一直以來，她以為他總會在她的身後跟隨，不論她什麼時候需要他。因為他說過，他會等她一輩子的。可是，他食言了。
她和他是大學時候的同學。她16歲上大學，比他小兩歲。在學校裡，她總是小妹妹，和很多男生關係都很好。當然，和他特別要好。
她確實是沒有想過男女之情的，可能是因為她還小。直到那一天，他突然面紅耳赤地遞給她一張電影票，期期艾艾地說，這是一部愛情片。真是老土，老土得可愛。不過她還是直截了當地拒絕他了。她說他不是她喜歡的類型，不會選擇他的，但是他沒有退卻。
接下來的時間裡，他無時不刻地出現在她身邊，關心她，呵護她，什麼事情，在她要做之前他已經搶先幫她做了。可是她告訴他，他不是她喜歡的類型，不要再繼續下去了。他說，他會一直等下去，直到她同意的那一天。
大學畢業後，他們倆都被保送本校的研究生，不在同一個專業。研究生期間的所有實驗難題，基本上都是他一手包辦了，連她的導師都和他的導師開玩笑：我那個師女婿呢？最近怎麼沒有看見他了？
5年的研究生一下子過去了，她也到了 25歲的年紀。也確實考慮過選擇他的。但是終究沒有開口。為什麼呢……可能還是覺得有些不完美。他總是一副邋裡邋遢的樣子，頭髮亂亂的，不修邊幅。還有就是太瘦，雖然在南方人中不算太矮，卻還不到一百斤，她還是比較喜歡運動型的男孩子。她直接了當地跟他說過她不選擇他的原因，一向健談的他沉默了好久。那時她倒是希望他能夠聽了這句話離開，但是他接著說：「我是對你最好的，這輩子都是。」
博士畢業後，她留校當老師，他選擇了出國。當時同學們給他送行，她沒有傷感，反而有一種如釋重負的感覺。那個在她身邊圍繞了7年的人終於走了，她不用再喋喋不休地說，「我不喜歡你這個類型，你放棄吧」這樣的話了。
很快她交了一個男朋友，他比她大6歲，家境很好，在他父親的公司上班，當了一個財務經理，一個月可以收入過萬，房子車子都有了。
可是交往深入下去，她就發現了差距。她說的話，他總是嗯嗯嗯的，半懂不懂。她的意思，他總是不能理解。這段感情斷斷續續維持了一年半，終於還是分手了。這時候，她才記起那個總是微笑地站在她身後，什麼事情都不用她操心的他來。
從小她都是優等生，考上的也是最好的大學之一。本科時是直博生保送，博士時是優秀博士畢業。所以她覺得身邊的人都應該是這樣子的，不用她費神地表達，可是她錯了。
苦悶中她迎來了她的28歲生日。28歲的女人似乎就給人另類的感覺了，雖然照鏡子她沒有什麼自卑和蒼老的感覺，但是父母親和朋友們都開始為她著急了。於是她開始了一輪一輪地相親。
那些相親的對象，要麼有錢而粗俗，要麼木訥而遲鈍，還有就是唯唯諾諾不知所云。一個一個，都只讓她更加想起天邊的那個他來。那個睿智、懶散、關切、幽默、善辯的他。
在她副教授評審述職會上，突然她發現了他。坐在台下，眼睛還是那麼明亮，人也還是那麼瘦。頭髮看起來還是髒髒的，拿著一支筆，坐在前排微笑著看著她。唯一的變化，似乎就是蒼老了一點，不再像那個沒事就要和人家滔滔不絕爭辯的年輕人了。
原來他已經被學校作為人才引進回來了，不在她們系，但是是一個學院。她還在報副教授的時候，學校已經答應給他正教授的職位了。所以他有資格享受了一套不大不小的福利房，在這個寸土寸金的城市，已經算是不錯了。
他裝修房子的時候她經常去他家給他參謀，似乎又回到了四年前的日子，他給她端水，削水果，給她回答工作中的種種問題。
那一天，他房子裝修完了，邀她去吃飯。只有他們兩個人，晚上的燈光很美。她知道他要說什麼，有點期待，又有點緊張。果然他說，房子有了，缺一個新娘。
她裝作沒有聽懂，其實她是希望他繼續四年前那樣的直白，直截了當地說：這輩子我會讓你知道我是對你最好的。但是他沒有。他只是喟了一口氣，什麼也沒有說。
送她下樓的時候，他竟然握了握她的手，很緊很緊的，握得她有些生疼。幸好他很快就放開了。然後招呼也沒有打就走回去了。
以後的日子就忽然尷尬起來，他碰見她也只是淡淡的，點個頭打個招呼。校車上也不和她坐一起。等車時也不和她說話。她的碩士生答辯時請他來當委員，他也推脫了。
終於她看見他和別的女孩子在一起，說說笑笑的，她心裡確實酸酸的，莫名其妙的還有些憤怒。她最好的朋友勸她說，他大三開始追她，她就算倒過去追他一回又有什麼？都要快三十歲的人了。
可是，當她鼓起平生最大的勇氣和他說的時候，他居然面不改色地說，「我已經有女朋友了！」
她也聽說過他交女朋友了，但是怎麼可能這麼快呢？從她十九歲到現在，這麼多年的感情，難道他一下子忘記了嗎？他不是說過等她一輩子的嗎？
昨天晚上她哭了一晚上。這麼多年來她從沒有這麼哭過。難道男人真的這麼容易轉移感情嗎？真的嗎？
我之所以把這篇文章放在這是想提醒自己也提醒看過此文章的人：珍惜身邊的人，尊重別人的感情。每個人都有自己的另一半，別因為他（她）有缺點而冷落她（他）因為他（她）愛你才讓自己的缺點暴露在你面前，因為他（她）想愛是可以承載一切的，別讓他（她）等的太久，當心死了，所有的一切也都結束了！珍惜你愛的人。
--巫婆說這是一篇魔力日誌，看完此日誌請在5分鐘之內轉載到自己空間，一個月內你將和你喜歡的人永遠走在一起。
看到不轉載，男的成光棍。窮一輩子。。女的寡婦~傻一輩子！
很靈驗的哦！
請耐心一點將這個很短的故事看完……
一個朋友說，追她很久的那個男孩今天結婚了。
我說，你想怎麼樣呢？人家喜歡了你那麼久都無動於衷……
她說，去參加了婚禮。新娘很漂亮，新郎也很帥。好像第一次覺得他也蠻有魅力的，怎麼當初就沒發覺呢？
她說，原本覺得自己從來沒有愛上他，
但在新娘新郎交換戒指的那一刻，她的心狠狠疼了一下。
她說，最難過的，不是你愛的人不愛你，而是愛你很多年的那個人，轉身離去。
當看見那個說愛你一輩子，等你一輩子的人，給另外一個女孩子的無名指帶上戒指的時候，你能聽到自己心碎的聲音。
今天的主角不是你，不管她是不是灰姑娘，今天的公主都不是你。
他在全封閉訓練的時候，為了能給她打電話，他都要走很遠很遠的路，去公用電話亭。
冬天飄著雪，很冷。
她卻還不耐煩的說，幹嘛沒事總給我打電話？
她不知道他在那邊已經凍的不行了。
他只是想聽聽她的聲音。
現在，她想起這些來，臉上還是會洋溢著幸福的微笑。
然後定過神來，看著眼前這對新人……
新郎依舊是他，但是他的甜言蜜語海誓山盟，卻再也不是為她所說。
有多少人一輩子承諾愛一個人又付諸行動了呢？
當努力了好多年依然沒有結果的時候，誰還會一直等你呢？
終於明白，我們都能勇敢的面對——你愛的人不愛你，
但是，誰都無力面對—— 一個愛你很久很久的人轉身離去。
那種驕傲，那種幸福，蕩然無存。
請珍惜身邊默默愛你的人。
用心呵護和把握每一份真愛。
不要對那些真誠付出的愛意熟視無睹，
不要等突然意識到失去時才後悔莫及。
或許，當他有一天真的離開了，
你會發現，
真正離不開彼此的，
是你，
不是他……
幾米說: 當你喜歡我的時候，
我不喜歡你，當你愛上我的時候，我喜歡上你，
當你離開我的時候，我卻愛上你，
是你走得太快，還是我跟不上你的腳步，
我們錯過了諾亞方舟，錯過了泰坦尼克號，
錯過了一切的驚險與不驚險，我們還要繼續錯過……
但是，請允許我說這樣自私的話，
多年後，
你若未娶，
我還未嫁，
那，
我們能不能在一起？？
2010年7月28日 星期三
國人喜吃燒烤 罹大腸癌人數日增
更新日期:2010/07/25 22:15
癌症是國人十大死因的第一位！
而其中又以大腸癌的人數最多，平均每50分鐘就有一個人罹患大腸癌。
其實這和飲食習慣有關。像是大家愛吃燒烤和油炸的食物。另外，這25年來、大家每天吃肉的比例也增加38%，這樣的飲食習慣，長期下來對身體會造成負擔。
炭火現烤、香氣四溢的燒肉，最近幾年相當流行；還有速食店的漢堡薯條炸雞，方便快速，也成為不少人用餐的選擇。
不過這些重口味的東西可別吃多了！因為這類食物通常熱量高、油脂高，很可能就成為健康的隱形殺手。
根據衛生署國人十大死因統計，癌症已經連續第27年蟬聯榜首，其中又以罹患大腸癌的人數最多，有1萬零511人；其次是肝癌、肺癌、口腔癌；而其中還發現，大腸癌的發生率不斷提高，平均每50分鐘就有一人是大腸癌。
國人飲食受到西化影響究竟有多深？現在的人比25年前、每天少吃半碗飯，肉類消費量卻增加38％，蔬菜消費量變動不大，但花椰菜、小黃瓜等花果菜類減少14％，馬鈴薯消費則有增加趨勢。國人飲食不只西化、也逐漸「外食化」。
眼看國人飲食習慣逐漸改變，衛生署也定期更新六大營養素建議表，按照目前情況、建議國人每天五穀根莖類3到6碗，奶類1到2杯，蔬菜3蝶，油脂類2到3湯匙，蛋豆魚肉類4份，水果類2個，而且盡量挑選本地得新鮮食材，另外也要每天保持運動習慣，加強體適能，這樣才能提高身體的免疫力。
記者賴淑敏張國樑邱福財台北報導
癌症是國人十大死因的第一位！
而其中又以大腸癌的人數最多，平均每50分鐘就有一個人罹患大腸癌。
其實這和飲食習慣有關。像是大家愛吃燒烤和油炸的食物。另外，這25年來、大家每天吃肉的比例也增加38%，這樣的飲食習慣，長期下來對身體會造成負擔。
炭火現烤、香氣四溢的燒肉，最近幾年相當流行；還有速食店的漢堡薯條炸雞，方便快速，也成為不少人用餐的選擇。
不過這些重口味的東西可別吃多了！因為這類食物通常熱量高、油脂高，很可能就成為健康的隱形殺手。
根據衛生署國人十大死因統計，癌症已經連續第27年蟬聯榜首，其中又以罹患大腸癌的人數最多，有1萬零511人；其次是肝癌、肺癌、口腔癌；而其中還發現，大腸癌的發生率不斷提高，平均每50分鐘就有一人是大腸癌。
國人飲食受到西化影響究竟有多深？現在的人比25年前、每天少吃半碗飯，肉類消費量卻增加38％，蔬菜消費量變動不大，但花椰菜、小黃瓜等花果菜類減少14％，馬鈴薯消費則有增加趨勢。國人飲食不只西化、也逐漸「外食化」。
眼看國人飲食習慣逐漸改變，衛生署也定期更新六大營養素建議表，按照目前情況、建議國人每天五穀根莖類3到6碗，奶類1到2杯，蔬菜3蝶，油脂類2到3湯匙，蛋豆魚肉類4份，水果類2個，而且盡量挑選本地得新鮮食材，另外也要每天保持運動習慣，加強體適能，這樣才能提高身體的免疫力。
記者賴淑敏張國樑邱福財台北報導
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