睡眠不足 當心肥胖找上門

REUTERS 更新日期:2011/05/16 17:30

（路透紐約16日電）1項歐洲研究發現，睡眠不足會讓1天顯得漫長，且似乎會讓新陳代謝變慢，導致身體消耗較少能量。

這項發表於「美國臨床營養雜誌」（AmericanJournal of Clinical Nutrition）的研究結果，為睡眠不足會造成體重增加提供證據，缺乏睡眠不僅會增加飢餓感，還會減緩卡路里燃燒率。

率領此研究的瑞典烏普薩拉大學（UppsalaUniversity）貝尼狄克特（Christian Benedict）表示，這項研究顯示，睡眠充足可能防止體重增加。

他寫道：「我們的研究發現顯示，對健康情況良好的男性而言，1個晚上的睡眠不足大幅減少能量消耗，顯示睡眠有助於人類日間能量消耗的敏銳調節。」

先前研究發現睡眠不足和體重增加有關連，並顯示中斷的睡眠也打亂清醒期間，與壓力和飢餓相關激素的濃度。

為幫助確認缺乏睡眠可能產生這些影響的確切機制，貝尼狄克特和他的同事讓14位男大學生經歷數天一連串，包含縮短睡眠、無睡眠和一般睡眠等睡眠「狀況」，並評估他們的食量、血糖、激素濃度和代謝率指標。

他們發現，即使是1個晚上的睡眠不足都會減緩次日早上的新陳代謝，相較睡眠良好的早晨，減少5%至20%像是呼吸和消化的能量消耗。

睡眠中斷後，年輕男性早晨的血糖、如飢餓激素（ghrelin）之類的食慾調節激素和如皮質醇（cortisol）之類的壓力激素濃度也較高。

此外，睡眠不足並不會增加男性日間消耗的食物量。

一些研究觀察到睡5小時或5小時以下的人，更容易發胖和罹患體重相關的疾病，如第2型糖尿病。但那些研究並未證明睡眠不足導致發胖。中央社（翻譯）

研究：基因變異可能導致憂鬱症

中央廣播電台 更新日期:2011/05/16 08:56 季　平

科學家表示，他們已經發現第一個確鑿證據，顯示部份人類基因的變異可能引發憂鬱症，希望這項成果能夠有助於研發更有效的憂鬱症治療方法。

由英國領導的一個國際研究團隊所發現的這項結果，與美國華盛頓大學領導的另一項研究結果不謀而合，他們的研究對象是完全不同的2組人士。

第一項研究對800多個有復發性憂鬱症的家庭進行分析，第二項研究則是對澳洲和芬蘭的憂鬱症及老煙槍家庭進行檢視。

刊登在16日美國精神病學雜誌(American Journal of Psychiatry)上的這兩項研究報告，一致指出了憂鬱症和染色體3p25-26之間的強烈關連。

第一項研究的負責人倫敦國王學院(King's College London)精神病學研究所人員布林(Gerome Breen)表示，兩種不同資料、方法與目的的研究，卻獲得相同結果，這是極為罕見的。

布林領導的團隊正在對前述800多個憂鬱症家庭中的40個，進行基因測序研究，嘗試找出特定基因與變異之間的關連；不過，他表示，任何有關新藥物的研發，可能還要10到15年的時間。

憂鬱症是當前世界上最普遍和花費最多的精神病症之一，大約有20%的人會在人生的某個階段為憂鬱症所苦，更有4%的人是重度和復發性憂鬱症的病人。

世界衛生組織預估，到2020年時，憂鬱症與心臟病將成為人類健康的最大負擔。

根據2006年的一項研究，單單在英格蘭和威爾斯，憂鬱症導致每年流失1億個工作日，損失90億英鎊(146億美元)。