看電視多運動少 較容易罹患憂鬱症

中廣新聞網 2011年11月21日 下午3:07

美國哈佛大學一項研究顯示，看電視時間過長缺乏運動，容易導致憂鬱症的發生。相對的，多運動可降低罹患憂鬱症的風險。

　　哈佛大學公共衛生學院研究人員，是把1992年至2006年間的美國護士健康調查，重新加以分析。這段期間有近5萬名女護士每兩年接受一次調查。受調查者中，6500人在1996年到2006年間患上憂鬱症。研究結果在最新一期「美國流行病學雜誌」上發表。

分析結果顯示，與運動少的人相比，運動多的人罹患憂鬱症風險降低了20%，而每天看電視至少3小時的人，比很少看電視的人罹患憂鬱症風險增加13%。

報告的主要撰寫者盧卡斯說，經常運動可降低罹患憂鬱症的風險，因為運動可以提升自尊、增強自控感和提高大腦欣快激素內啡 踽水準。但他也同時強調，這個研究並不是說，看電視太多和缺乏運動，就是導致憂鬱症的直接原因。

別喝高溫濃茶 否則反易罹患食道癌

台灣新生報 【記者鄭綿綿／台北報導】 2011年11月18日 上午12:10

喝茶有助抑制癌變功能。中醫師許瑞香在一場講座中表示，茶葉性涼味甘苦，含有硒可清除身體的自由基；而綠茶性平味甘，所含茶多酚能抑制癌、降膽固醇及防止血液黏稠。

中醫師許瑞香表示，茶葉含有兒茶素、維生素等多種抗氧化成分，能保護細胞，避免細胞遭致癌物質的侵害。

茶葉中含有硒，具有抗氧化的作用，可清除身體的自由基，抑制致癌物的形成，具有防癌功效。

不過近年研究報告認為，喝茶不要喝溫度過高的濃茶，否則易患癌；茶水溫度高於80℃易燙傷食道，而茶中的鞣質可能在損傷部位沉積，不斷刺激食道上皮細胞，誘發突變發生，而突變細胞大量增殖後即可能變成癌組織。

許醫師也表示，綠茶中含有的茶多酚成分，有助抗氧化及抑制癌變，降低膽固醇及預防高血脂。

茶中所含的維生素C，也可防止身體自由基的形成，是天然的抗氧化物，預防自由基的活化作用，降低發生癌症的機率，幫助預防乳癌及攝護腺癌。