2011年8月17日 星期三

每天運動15分鐘 多活3年

REUTERS 更新日期:2011/08/16 13:55

(路透香港16日電)台灣1項大型研究今天指出,每天僅需運動15分鐘,可能增加3年壽命。

台灣國家衛生研究院研究員溫啟邦表示,每天從事中度運動15分鐘,例如快走,對任何人都有助益。研究今天刊在英國「刺胳針」(The Lancet)期刊。

溫啟邦告訴路透社:「這項建議一體適用:無論男女、不分年齡、吸菸者、健康或不健康民眾以及各種病人。」

溫啟邦和研究團隊追蹤逾41萬6000受試者,時間長達13年,每年分析健康記錄並回報運動等級。

研究人員納入年齡、體重、性別及廣泛健康指標後發現,每天從事中度運動15分鐘的民眾,壽命比不運動的人多3年。中央社(翻譯)