TVBS 更新日期:2011/03/26 07:41
乳酸菌除了大家知道的雷特氏B菌之外，最近的一份研究當中出現新菌種，活性比其他菌種更加穩定。
從植物乳酸菌細胞內發現，非常特殊的活性物質「LTA乳酸菌質」，具有多項保健功能，被取得5樣日本專利認證，乳酸菌以往都不耐熱，也不耐放，不過這個新菌種能夠在攝氏100度的高溫，存活超過40分鐘，被稱為超完美乳酸菌質。
2011年3月26日 星期六
市售綜合感冒藥 勿長期服用
自由時報 更新日期:2011/03/26 04:11 文／王重仁
市售綜合感冒藥的成分多為複方，主要有解熱鎮痛、抗組織胺、鎮咳劑、支氣管擴張劑、解鼻充血劑等藥物混合。
◎綜合感冒藥大致可分為以下幾類：
●解熱鎮痛劑：例如阿斯匹靈aspirin和普拿疼acetaminophen這兩種成分皆可達到止痛、解熱作用，在醫師指示用藥下少有副作用產生。長期服用且劑量過量時，阿斯匹靈會引發腸胃不適、胃腸出血、耳鳴，普拿疼則會引起肝毒性。小孩尤其要小心使用阿斯匹靈會引發雷氏症候群！
●抗組織胺：像chlorphenira-mine，主要使流鼻水、鼻塞、打噴嚏等症狀緩解，但是會讓人有睡意，開車或需要專注在某件重要事務的朋友應注意。另外，因為有抗膽鹼激素的作用，下列病患勿服用：有青光眼、肺氣腫、呼吸急促以及因前列腺肥大所引發的排尿困難等。
●支氣管擴張劑：代表的藥物為麻黃素（ephedrine）及茶鹼（theophylline），這兩種可以使支氣管的平滑肌鬆弛，而不至於產生氣喘及咳嗽。由於在大劑量下會產生心跳過快，心血管疾病患者在使用上須做調整。
●鎮咳劑：又稱為咳嗽抑制劑，主要抑制延腦的咳嗽中樞，這類藥物又可分為二大類，一是麻醉性如codeine，氣喘和心血管疾病患者要小心使用，這類藥品會產生中樞神經抑制及成癮性；另一種為非麻醉性如dextromethophan（medicon），劑量過量會產生暈眩和嗜睡。這二類的止咳作用不相上下，皆是感冒藥中常用的成分。
●解鼻充血劑：pheudoephedrine、phenylephrine（麻黃素類），通常綜合感冒劑如有這兩種成分的話，可以使患者達到減少鼻黏膜充血（亦即鼻塞）的作用。由於有血管收縮作用，因此有高血壓病史者不宜使用。
市售綜合感冒藥的成分多為複方，主要有解熱鎮痛、抗組織胺、鎮咳劑、支氣管擴張劑、解鼻充血劑等藥物混合。
◎綜合感冒藥大致可分為以下幾類：
●解熱鎮痛劑：例如阿斯匹靈aspirin和普拿疼acetaminophen這兩種成分皆可達到止痛、解熱作用，在醫師指示用藥下少有副作用產生。長期服用且劑量過量時，阿斯匹靈會引發腸胃不適、胃腸出血、耳鳴，普拿疼則會引起肝毒性。小孩尤其要小心使用阿斯匹靈會引發雷氏症候群！
●抗組織胺：像chlorphenira-mine，主要使流鼻水、鼻塞、打噴嚏等症狀緩解，但是會讓人有睡意，開車或需要專注在某件重要事務的朋友應注意。另外，因為有抗膽鹼激素的作用，下列病患勿服用：有青光眼、肺氣腫、呼吸急促以及因前列腺肥大所引發的排尿困難等。
●支氣管擴張劑：代表的藥物為麻黃素（ephedrine）及茶鹼（theophylline），這兩種可以使支氣管的平滑肌鬆弛，而不至於產生氣喘及咳嗽。由於在大劑量下會產生心跳過快，心血管疾病患者在使用上須做調整。
●鎮咳劑：又稱為咳嗽抑制劑，主要抑制延腦的咳嗽中樞，這類藥物又可分為二大類，一是麻醉性如codeine，氣喘和心血管疾病患者要小心使用，這類藥品會產生中樞神經抑制及成癮性；另一種為非麻醉性如dextromethophan（medicon），劑量過量會產生暈眩和嗜睡。這二類的止咳作用不相上下，皆是感冒藥中常用的成分。
●解鼻充血劑：pheudoephedrine、phenylephrine（麻黃素類），通常綜合感冒劑如有這兩種成分的話，可以使患者達到減少鼻黏膜充血（亦即鼻塞）的作用。由於有血管收縮作用，因此有高血壓病史者不宜使用。
銀髮族運動 在家輕鬆做
自由時報 更新日期:2011/03/26 04:11 文／陳亮 ＊（左人右予）
高齡者大多選擇「慢走」為最主要的運動型式，卻常忽略更重要的肌力訓練及平衡運動訓練。
肌力訓練不但可以預防骨質疏鬆，減緩因老化所造成的肌肉量流失，更可以增加基礎代謝率，進而達到預防肥胖的效果；平衡訓練可以有效降低跌倒的風險，增加獨立生活的能力，這些效果都是慢走運動無法達到的。
其實只要多花點巧思就可將運動融入日常生活中，例如從坐到站的動作，只要使用雙手不支撐地緩緩站起，即可加強大腿的股四頭肌肌力。
股四頭肌是下肢最大的肌肉群，對於高齡者預防跌倒扮演很重要的角色，藉由平常的坐、站動作即可輕鬆完成對大腿的肌力訓練。
上、下樓梯時，同樣減少手部的用力情形，一樣可以加強下肢肌肉力量，更可以挑戰到平衡能力，平衡能力較不好的人可以從雙手扶手慢慢到單手扶手，再到以2根手指輕扶，最佳的狀況為雙手完全不扶。
最後則是在從事任何家事時，如：廚房或是刷牙時，可將平常習慣的寬步站姿改成直線站姿、或是單腳站，每次15到30秒，每次多回，在不跌倒的原則下，儘量完成家事。
將活動融入生活中，使高齡者不覺得麻煩而在無形中，達到運動的效果，隨時、隨地動起來。
高齡者大多選擇「慢走」為最主要的運動型式，卻常忽略更重要的肌力訓練及平衡運動訓練。
肌力訓練不但可以預防骨質疏鬆，減緩因老化所造成的肌肉量流失，更可以增加基礎代謝率，進而達到預防肥胖的效果；平衡訓練可以有效降低跌倒的風險，增加獨立生活的能力，這些效果都是慢走運動無法達到的。
其實只要多花點巧思就可將運動融入日常生活中，例如從坐到站的動作，只要使用雙手不支撐地緩緩站起，即可加強大腿的股四頭肌肌力。
股四頭肌是下肢最大的肌肉群，對於高齡者預防跌倒扮演很重要的角色，藉由平常的坐、站動作即可輕鬆完成對大腿的肌力訓練。
上、下樓梯時，同樣減少手部的用力情形，一樣可以加強下肢肌肉力量，更可以挑戰到平衡能力，平衡能力較不好的人可以從雙手扶手慢慢到單手扶手，再到以2根手指輕扶，最佳的狀況為雙手完全不扶。
最後則是在從事任何家事時，如：廚房或是刷牙時，可將平常習慣的寬步站姿改成直線站姿、或是單腳站，每次15到30秒，每次多回，在不跌倒的原則下，儘量完成家事。
將活動融入生活中，使高齡者不覺得麻煩而在無形中，達到運動的效果，隨時、隨地動起來。
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