AFP 更新日期:2011/03/19 09:35 賴秀如
（法新社巴黎18日電） 科學家使用不同的單位計算輻射值。有的計算輻射發出的量，有的計算輻射經人體吸收的量，也有的計算對人體健康潛在影響的數值。
※輻射入門：
基本上有2種形式的輻射，產生的原因都是因為原子的原子核有太多粒子，太多能量無法維持穩定，導致爆開。
電磁輻射--包括陽光、X光和無線電波--這些輻射純粹只是能源，沒有重量。
粒子輻射--包含快速移動的原子粒子，有能量也有質量。這些（高能）粒子包括α（阿爾法粒子）、β（貝塔粒子）和中子。
※輻射發射值：
在國際單位制（SI）中，衡量輻射值的基本單位是貝克（becquerel, 或Bq）。
還有一種舊的單位名稱，取用居禮夫人（MarieCurie）的姓氏Curie以紀念她，簡稱Ci。
※輻射吸收值：
當某人暴露在輻射當中，輻射能量沉積在人體組織上，在國際單位制當中的衡量單位是戈雷（gray, 簡稱Gy），傳統稱作雷得（rad），即「輻射吸收劑量」，1戈雷相當於100雷得。
※生理風險：
這是指輻射對人體健康的風險--從短暫感到噁心到罹患癌症或快速死亡。度量單位是西弗（sievert,簡稱Sv），或一般使用的毫西弗（millisievert,簡稱mSV）。
還有一個比較方便的單位雷姆（rem），1雷姆相當於1/100西弗。
輻射對人體的為害端視輻射源種類和暴露在哪一部分的人體。例如卵巢和睪丸就比皮膚對輻射敏感20倍。
照射1次胸部X光，大約是0.2毫西弗，腦部掃描，大約是50毫西弗，這樣的劑量對健康還算是微不足道。
相對而言，日本官員本週稍早說過，靠近某個受損核子反應爐附近，偵測出400毫西弗的輻射值。
嚴重的核子事故中，反應爐核心附近的輻射值可能高達數千毫西弗。
全身暴露輻射值若到達5000毫西弗，大約有一半的人會死亡，達到6000毫西弗而未能立即治療，則會致命。
根據世界核能協會（World Nuclear Association）指出，單次暴露在1萬毫西弗的輻射值當中，可能在「數週內」就會死亡。
2011年3月19日 星期六
建立睡前流程 選擇床墊睡眠品質好
TVBS 更新日期:2011/03/19 00:53 楊雅欣 駱恩宏
現代人因為生活壓力比較大，因此根據統計，全台至少有700萬人缺乏健康的睡眠。
不光只是因為睡得少，而是因為睡眠品質亮紅燈，專家就建議，除了床墊要選擇具有支撐性和包覆性之外，其實寢具也很重要，另外可以建立自己的睡前流程，比方說睡前做一些緩和運動，或是聽點音樂等等，能避免外出時認床或失眠的狀況。
現代人因為生活壓力比較大，因此根據統計，全台至少有700萬人缺乏健康的睡眠。
不光只是因為睡得少，而是因為睡眠品質亮紅燈，專家就建議，除了床墊要選擇具有支撐性和包覆性之外，其實寢具也很重要，另外可以建立自己的睡前流程，比方說睡前做一些緩和運動，或是聽點音樂等等，能避免外出時認床或失眠的狀況。
預防複合式災難 災難包不可少
中廣新聞網 更新日期:2011/03/17 14:25
強震、海嘯和核能災變，連續重創日本，同處於地震帶上的台灣民眾也十分憂心，許多專家建議民眾準備「地震包」，有備無患，嘉義大林慈濟醫院急診科主任李宜恭提醒民眾，以目前發生的大多是複合式災難，民眾應該準備的不是「地震包」，而是「災難包」。〔龐清廉報導〕
面對地震等天災，嘉義大林慈濟醫院急診科主任李宜恭醫師指出，民眾在準備救難包時，先要區分它的用途，如果擔心的是地震後受困建築物內，只需要帶水、哨子及手電筒就夠了，水可以維生，哨子可以呼救，而燈光在夜間能引起注意，支持到獲救就可以。
但近年來，因為地球暖化，現在的災害發生多趨向於複合式的多重災難，民眾應該準備的是可以支持全家人最少維持三天的災難包，才能等待外援進來。
李宜恭醫師指出，災難包準備最重要的是水，一人一天大概需要三至四公升，乾糧也一定要備妥，至於，接受外界訊息的收音機、手機等，其他如手電筒、保暖的毯子，可以止痛、有腸胃藥物及包紮衛材的急救包，國外防災建議還有女性的衛生用品等等，都不可少。
專家也建議，準備災難包時，最好是由父母帶著小孩一起動手，準備過程就是最好的防災機會教育。重要的是災難包要方便攜帶，平時應置於靠近門口附近，像是平日不用的出國登機箱就可以做為很好的災難包。
強震、海嘯和核能災變，連續重創日本，同處於地震帶上的台灣民眾也十分憂心，許多專家建議民眾準備「地震包」，有備無患，嘉義大林慈濟醫院急診科主任李宜恭提醒民眾，以目前發生的大多是複合式災難，民眾應該準備的不是「地震包」，而是「災難包」。〔龐清廉報導〕
面對地震等天災，嘉義大林慈濟醫院急診科主任李宜恭醫師指出，民眾在準備救難包時，先要區分它的用途，如果擔心的是地震後受困建築物內，只需要帶水、哨子及手電筒就夠了，水可以維生，哨子可以呼救，而燈光在夜間能引起注意，支持到獲救就可以。
但近年來，因為地球暖化，現在的災害發生多趨向於複合式的多重災難，民眾應該準備的是可以支持全家人最少維持三天的災難包，才能等待外援進來。
李宜恭醫師指出，災難包準備最重要的是水，一人一天大概需要三至四公升，乾糧也一定要備妥，至於，接受外界訊息的收音機、手機等，其他如手電筒、保暖的毯子，可以止痛、有腸胃藥物及包紮衛材的急救包，國外防災建議還有女性的衛生用品等等，都不可少。
專家也建議，準備災難包時，最好是由父母帶著小孩一起動手，準備過程就是最好的防災機會教育。重要的是災難包要方便攜帶，平時應置於靠近門口附近，像是平日不用的出國登機箱就可以做為很好的災難包。
睡眠差 膽、心氣虛 需補氣加安神
台灣新生報 更新日期:2011/03/18 00:37 【記者萬博超／台北報導】
地震造成的創傷後症候群未獲改善，一名婦人約10年來都睡不好、心悸，身體孱弱不堪，甚至懼怕出門，尋求中醫治療後1周，睡眠獲改善，健康也逐漸恢復。精神科醫師則表示，必要時須給予安眠鎮靜及抗憂鬱藥物。
北市聯合醫院林森中醫院區中醫師陳重嘉昨(17)日表示，年約60歲的患者因1999年921大地震而誘發精神相關問題，但去年初才來到中醫門診，透露其地震後一直難入睡，懼怕出門、恍神、心悸，換言之問題困擾她至少約10年。
陳重嘉說，婦人表示當時所住樓層較高，地震時感受搖晃特別劇烈，夜半從睡夢中驚醒，當時先生又不在家，因而特別害怕。
醫師進一步表示，婦人在921地震中並無親人傷亡，仍因地震誘發精神問題，造成睡眠障礙，同時長時間未獲改善，導致虛弱；醫師解釋，久病必虛，精神、睡眠問題拖太久，身體孱弱，可以想見，中醫認為此屬膽氣虛、心氣虛。
陳重嘉說明，氣虛型的精神問題，需要補氣加上鎮靜安神，效果較能顯現，經處方人參養榮湯、柴胡加龍骨牡蠣湯等方加減1周，並持續鼓勵患者轉移注意力後，患者睡眠已明顯改善，待睡眠改善後持續治療1至2個月，身體機能也慢慢正常化。
對於創傷後症候群主要症狀，北市聯醫松德院區一般精神科主治醫師郭千哲表示，患者對於創傷事件的影像、思考和感受常屢屢重複於腦海和惡夢中。其次，患者持續、刻意避免接觸與創傷有關的事物，且無法回憶創傷事件重要片段。再者會有「過度警覺反應」，出現自律神經功能失衡，以致無法入眠，注意力不集中和易怒，持續導致個人社交、家庭和職業功能受影響。必要時精神科醫師會給予藥物治療改善。
陳重嘉強調，除治療外，患者如能透過從事自己喜好的活動，進而轉移注意力，好轉機會較大，治療之餘醫師必須不斷鼓勵患者，有些患者可透過宗教寄託慢慢走出創傷。
郭千哲則表示，921大地震已屆12年，國內曾訪查120位罹難者家屬，發現精神疾病盛行率依序為創傷症候群（逾3成5）、重度憂鬱症、適應性疾患、酒精使用疾患等，女性明顯高於男性。相關結果亦曾發表於2003年的國際精神醫學期刊“PsychiatricServices”。
郭千哲說，近年來，世界各地發生多起災難，包括印尼大海嘯、海地大地震、四川大地震、紐西蘭淺層地震，頻率相當高。這些災難影響層面相當廣，包括受災者身體及財產損傷，且在心理層面亦造成衝擊。
郭千哲強調，日本是各方面皆相當進步的國家，但此次受災仍甚為嚴重，仔細思考，或許人定勝天的哲學觀不如順天、敬天的思想。
地震造成的創傷後症候群未獲改善，一名婦人約10年來都睡不好、心悸，身體孱弱不堪，甚至懼怕出門，尋求中醫治療後1周，睡眠獲改善，健康也逐漸恢復。精神科醫師則表示，必要時須給予安眠鎮靜及抗憂鬱藥物。
北市聯合醫院林森中醫院區中醫師陳重嘉昨(17)日表示，年約60歲的患者因1999年921大地震而誘發精神相關問題，但去年初才來到中醫門診，透露其地震後一直難入睡，懼怕出門、恍神、心悸，換言之問題困擾她至少約10年。
陳重嘉說，婦人表示當時所住樓層較高，地震時感受搖晃特別劇烈，夜半從睡夢中驚醒，當時先生又不在家，因而特別害怕。
醫師進一步表示，婦人在921地震中並無親人傷亡，仍因地震誘發精神問題，造成睡眠障礙，同時長時間未獲改善，導致虛弱；醫師解釋，久病必虛，精神、睡眠問題拖太久，身體孱弱，可以想見，中醫認為此屬膽氣虛、心氣虛。
陳重嘉說明，氣虛型的精神問題，需要補氣加上鎮靜安神，效果較能顯現，經處方人參養榮湯、柴胡加龍骨牡蠣湯等方加減1周，並持續鼓勵患者轉移注意力後，患者睡眠已明顯改善，待睡眠改善後持續治療1至2個月，身體機能也慢慢正常化。
對於創傷後症候群主要症狀，北市聯醫松德院區一般精神科主治醫師郭千哲表示，患者對於創傷事件的影像、思考和感受常屢屢重複於腦海和惡夢中。其次，患者持續、刻意避免接觸與創傷有關的事物，且無法回憶創傷事件重要片段。再者會有「過度警覺反應」，出現自律神經功能失衡，以致無法入眠，注意力不集中和易怒，持續導致個人社交、家庭和職業功能受影響。必要時精神科醫師會給予藥物治療改善。
陳重嘉強調，除治療外，患者如能透過從事自己喜好的活動，進而轉移注意力，好轉機會較大，治療之餘醫師必須不斷鼓勵患者，有些患者可透過宗教寄託慢慢走出創傷。
郭千哲則表示，921大地震已屆12年，國內曾訪查120位罹難者家屬，發現精神疾病盛行率依序為創傷症候群（逾3成5）、重度憂鬱症、適應性疾患、酒精使用疾患等，女性明顯高於男性。相關結果亦曾發表於2003年的國際精神醫學期刊“PsychiatricServices”。
郭千哲說，近年來，世界各地發生多起災難，包括印尼大海嘯、海地大地震、四川大地震、紐西蘭淺層地震，頻率相當高。這些災難影響層面相當廣，包括受災者身體及財產損傷，且在心理層面亦造成衝擊。
郭千哲強調，日本是各方面皆相當進步的國家，但此次受災仍甚為嚴重，仔細思考，或許人定勝天的哲學觀不如順天、敬天的思想。
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