REUTERS 更新日期:2011/02/24 21:08
（路透紐約24日電）根據義大利一項研究，家裡溫度較低和夜間睡覺好眠，或會有助抑制目前普遍的肥胖問題。
義大利杜林大學（Turin）研究人員，追蹤1000多名中年人6年後發現，睡眠習慣與肥胖風險有關，通常每睡1小時，肥胖機率會下降30%。
根據這項刊登「國際肥胖期刊」（InternationalJournal of Obesity）的研究，即使將運動程度、看電視等其他因素列入考量，情況也是如此。
此外溫度也會有影響。比起家中室溫在秋冬季保持不超過攝氏20度的人，喜歡家中溫暖的人變胖機率倍增。
率領研究的波席夢娜（Simona Bo）和她的研究同仁寫道：「促成肥胖和糖尿病盛行的因素，可能包括睡眠限制、室溫增加、看電視、外食、空調的使用，以及抗憂鬱/抗精神病藥物的服用。」
每週在餐館吃飯的次數越多，變胖的機率越大，而且膳食纖維攝取越少，越可能出現血糖濃度不正常偏高的問題。
為何室溫也會有影響？英國伯明罕（Birmingham）阿拉巴馬大學營養肥胖研究中心（Nutrition ObesityResearch Center）主任艾立遜（David Allison）表示，當身體必須保持穩定溫度時，體內會燃燒更多卡路里。
艾立遜說：「我不會告訴大家關掉控溫器可以減重。」
另一方面他也表示，室溫和睡眠習慣，是個人在控制體重方面能掌握的生活方式因素。這是目前首度探討室溫和肥胖機率有關的研究。
過去一些研究認為過胖和慢性睡眠剝奪有關。慢性睡眠剝奪通常是指每晚睡眠不到6小時。
2011年2月25日 星期五
養生藥浴 通體都舒暢
自由時報 更新日期:2011/02/25 04:11 文／呂友文
現代人常有焦慮、不安、恍神、頭痛等不適症狀，建議不妨利用時間，在家做做「養生藥浴」，取不同的中藥材泡湯，享受泡澡的快感，同時緩解各種身心不適。
藥浴又名水療，已有三千多年歷史，利用中草藥煎煮的藥汁加入水中浸泡身體，獲得療效。
古人最早把藥浴用在內科疾病治療，清朝時，更把藥浴推展到治療內、婦、兒、外、皮膚、五官等科疾病，藥浴方式也包括全身浸泡、坐浴、足浴等。
藥浴在中醫屬外治法的一種，利用中藥疏通腠理、去風散寒、溫經通絡、調和氣血、殺蟲止癢，再配合溫熱效應，改善微循環、加快新陳代謝，讓藥效一方面透過藥浴蒸氣從呼吸道黏膜進入，一方面從皮膚吸收，達到治療目的，並可減輕口服藥物對腸胃道刺激及肝病患者的藥物代謝負擔。
藥浴是外治法，所需藥量較大，一般為口服藥的3到4倍，常用辛味含揮發性易吸收的藥物，配合鹽類使用，可防止體熱散失，提高入浴後的保溫效果。一般泡浴水溫約45度，時間不超過30分鐘為宜。
目前藥浴輔助療法常用在安神、感冒、黃疸、糖尿病患周圍神經病變、全身性或外陰部、足部皮膚病，跟骨骨刺、足踝扭傷、退化性關節病變、類風濕性關節炎、坐骨神經痛、慢性疲勞綜合症、嬰幼兒外感、腹瀉等。
對於不安、緊張、焦慮的情緒，建議可取安神藥材，如合歡皮、酸棗仁、茯神、百合、遠志、菊花等，在湯浴中加些芳香的沐浴鹽，泡湯效果更佳，且蒸氣飄散宜人芳香，令人心曠神怡。
另外，退化性關節炎的痠痛或類風濕性關節炎慢性期的晨僵症狀，可用紅花、川椒、當歸、丁香等藥材煎湯浸浴；外陰或足部皮膚病可用茵陳、薄荷、蛇床子、苦參根等。
風寒感冒可用麻黃、羌活、防風、蔥白等煎湯浸浴；學齡前幼兒食慾不振、消化不良或經常腹瀉也可用附子、肉桂、黨參、白朮等「煎湯」泡腳足浴。
古人已有養生藥浴的觀念，善用前人智慧，可讓身心更健康。不過提醒民眾，不同適應症，適用不同的中藥材，所以藥浴還是經中醫師問診，判定體質和診斷，開立處方用藥為宜。
現代人常有焦慮、不安、恍神、頭痛等不適症狀，建議不妨利用時間，在家做做「養生藥浴」，取不同的中藥材泡湯，享受泡澡的快感，同時緩解各種身心不適。
藥浴又名水療，已有三千多年歷史，利用中草藥煎煮的藥汁加入水中浸泡身體，獲得療效。
古人最早把藥浴用在內科疾病治療，清朝時，更把藥浴推展到治療內、婦、兒、外、皮膚、五官等科疾病，藥浴方式也包括全身浸泡、坐浴、足浴等。
藥浴在中醫屬外治法的一種，利用中藥疏通腠理、去風散寒、溫經通絡、調和氣血、殺蟲止癢，再配合溫熱效應，改善微循環、加快新陳代謝，讓藥效一方面透過藥浴蒸氣從呼吸道黏膜進入，一方面從皮膚吸收，達到治療目的，並可減輕口服藥物對腸胃道刺激及肝病患者的藥物代謝負擔。
藥浴是外治法，所需藥量較大，一般為口服藥的3到4倍，常用辛味含揮發性易吸收的藥物，配合鹽類使用，可防止體熱散失，提高入浴後的保溫效果。一般泡浴水溫約45度，時間不超過30分鐘為宜。
目前藥浴輔助療法常用在安神、感冒、黃疸、糖尿病患周圍神經病變、全身性或外陰部、足部皮膚病，跟骨骨刺、足踝扭傷、退化性關節病變、類風濕性關節炎、坐骨神經痛、慢性疲勞綜合症、嬰幼兒外感、腹瀉等。
對於不安、緊張、焦慮的情緒，建議可取安神藥材，如合歡皮、酸棗仁、茯神、百合、遠志、菊花等，在湯浴中加些芳香的沐浴鹽，泡湯效果更佳，且蒸氣飄散宜人芳香，令人心曠神怡。
另外，退化性關節炎的痠痛或類風濕性關節炎慢性期的晨僵症狀，可用紅花、川椒、當歸、丁香等藥材煎湯浸浴；外陰或足部皮膚病可用茵陳、薄荷、蛇床子、苦參根等。
風寒感冒可用麻黃、羌活、防風、蔥白等煎湯浸浴；學齡前幼兒食慾不振、消化不良或經常腹瀉也可用附子、肉桂、黨參、白朮等「煎湯」泡腳足浴。
古人已有養生藥浴的觀念，善用前人智慧，可讓身心更健康。不過提醒民眾，不同適應症，適用不同的中藥材，所以藥浴還是經中醫師問診，判定體質和診斷，開立處方用藥為宜。
改善乾眼症 慎選人工淚液
自由時報 更新日期:2011/02/25 04:11 文／呂家銘
如果眼睛總是乾澀疲勞，看東西時，偶爾還需揉揉眼睛才能看得清楚，小心！乾眼症可能已經找上你！
乾眼症是眼科常見的疾病之一，隨著隱形眼鏡的盛行，加上長時間使用電腦，使得乾眼症的病患逐年增加。乾眼症的症狀如：眼睛易疲勞乾澀、灼熱感或有異物感等，較嚴重者可能出現角膜發炎，造成疼痛及視力模糊，進而引發感染、潰瘍，甚至失明，影響視力。
乾眼症的病患常會使用人工淚液製劑來保持眼睛表面的濕潤。市面上人工淚液種類繁多，像是人工淚液藥膏、凝膠、植入型錠劑等；理想的人工淚液應為中性或微鹼性較佳，有些還含有特殊高分子聚合物，可使水分均勻分佈於眼睛表面，對於眼球濕潤有較好的效果。不過有些宣稱可消除疲勞、止癢、改善血絲的眼藥水或是洗眼液等，可能內含血管收縮劑，絕不可替代當人工淚液使用，以免使用不慎，反而傷眼。
人工淚液製劑有些內含防腐劑，已配戴隱形眼鏡的患者應選用不含防腐劑的產品，才能免去防腐劑可能會破壞隱形眼鏡的風險。
人工淚液如同一般眼藥水，無論保存期限為何，開封一個月後，都應丟棄不應繼續使用，市面上有些不含防腐劑的單劑量小包裝人工淚液，對於不常使用或是配戴隱形眼鏡的患者可說是一大福音。
此外，許多藥物可能會減少淚水分泌而造成乾眼症，如：抗組織胺、乙型拮抗性心臟用藥（β-blocker）、抗憂鬱藥物、鎮定劑、精神科用藥等，若有使用，請務必告知你的眼科醫師或藥師，才能找出病因對症下藥。
如果眼睛總是乾澀疲勞，看東西時，偶爾還需揉揉眼睛才能看得清楚，小心！乾眼症可能已經找上你！
乾眼症是眼科常見的疾病之一，隨著隱形眼鏡的盛行，加上長時間使用電腦，使得乾眼症的病患逐年增加。乾眼症的症狀如：眼睛易疲勞乾澀、灼熱感或有異物感等，較嚴重者可能出現角膜發炎，造成疼痛及視力模糊，進而引發感染、潰瘍，甚至失明，影響視力。
乾眼症的病患常會使用人工淚液製劑來保持眼睛表面的濕潤。市面上人工淚液種類繁多，像是人工淚液藥膏、凝膠、植入型錠劑等；理想的人工淚液應為中性或微鹼性較佳，有些還含有特殊高分子聚合物，可使水分均勻分佈於眼睛表面，對於眼球濕潤有較好的效果。不過有些宣稱可消除疲勞、止癢、改善血絲的眼藥水或是洗眼液等，可能內含血管收縮劑，絕不可替代當人工淚液使用，以免使用不慎，反而傷眼。
人工淚液製劑有些內含防腐劑，已配戴隱形眼鏡的患者應選用不含防腐劑的產品，才能免去防腐劑可能會破壞隱形眼鏡的風險。
人工淚液如同一般眼藥水，無論保存期限為何，開封一個月後，都應丟棄不應繼續使用，市面上有些不含防腐劑的單劑量小包裝人工淚液，對於不常使用或是配戴隱形眼鏡的患者可說是一大福音。
此外，許多藥物可能會減少淚水分泌而造成乾眼症，如：抗組織胺、乙型拮抗性心臟用藥（β-blocker）、抗憂鬱藥物、鎮定劑、精神科用藥等，若有使用，請務必告知你的眼科醫師或藥師，才能找出病因對症下藥。
服抗生素喝水不足 女藥丸卡食道引潰瘍
中廣新聞網 更新日期:2011/02/24 13:35
不少人服藥習慣乾吞或只喝少量的水，當心治病不成，反而傷了食道！醫師指出，如果吞嚥不順利，導致藥丸黏著在食道上並溶解，恐怕腐蝕食道，引發潰瘍，尤其具有強烈酸鹼值的藥物更要留意。（陳奕華報導）
一名到印度當志工的女大生，為了預防瘧疾，服用預防性的抗生素，服藥後卻出現胸悶、胸痛、吞嚥困難、無法進食，到院檢查才發現，食道中段出現潰瘍，醫師診斷後指出，與飲用水份不足，導致藥物卡在食道有關。
書田診所腸胃肝膽科主任醫師邱展賢說：「你如果說沒有讓藥很順利的進到胃裡面去，它有時候會黏在你的食道上面，或者是停留在食道比較久，由於藥停留一段時間，它就會溶解崩解，崩解開來，它在崩解的時候，因為它的酸鹼問題，就會腐蝕食道壁，就會產生食道發炎與食道潰瘍。」
醫師指出，像是抗生素類、止痛藥、類固醇、鐵劑等酸鹼值較強烈的藥物，如果沒有好好吞食，容易引發潰瘍問題，提醒平常服藥時，水要喝足，每次至少三百cc，避免乾吞後再找水喝，吞藥後要確定藥有通過食道，吞藥後也不要馬上躺平，最好坐或站半小時以上，讓藥丸通過食道進入胃部，如果民眾在吞藥後的一到兩天，出現胸悶、胸股下疼痛、吞嚥困難、進食有疼痛感，務必就醫檢查，停藥配合服用制酸劑，要是長期受傷，恐怕導致食道潰瘍、食道狹窄，嚴重甚至發生致命合併症，千萬不可輕忽。
不少人服藥習慣乾吞或只喝少量的水，當心治病不成，反而傷了食道！醫師指出，如果吞嚥不順利，導致藥丸黏著在食道上並溶解，恐怕腐蝕食道，引發潰瘍，尤其具有強烈酸鹼值的藥物更要留意。（陳奕華報導）
一名到印度當志工的女大生，為了預防瘧疾，服用預防性的抗生素，服藥後卻出現胸悶、胸痛、吞嚥困難、無法進食，到院檢查才發現，食道中段出現潰瘍，醫師診斷後指出，與飲用水份不足，導致藥物卡在食道有關。
書田診所腸胃肝膽科主任醫師邱展賢說：「你如果說沒有讓藥很順利的進到胃裡面去，它有時候會黏在你的食道上面，或者是停留在食道比較久，由於藥停留一段時間，它就會溶解崩解，崩解開來，它在崩解的時候，因為它的酸鹼問題，就會腐蝕食道壁，就會產生食道發炎與食道潰瘍。」
醫師指出，像是抗生素類、止痛藥、類固醇、鐵劑等酸鹼值較強烈的藥物，如果沒有好好吞食，容易引發潰瘍問題，提醒平常服藥時，水要喝足，每次至少三百cc，避免乾吞後再找水喝，吞藥後要確定藥有通過食道，吞藥後也不要馬上躺平，最好坐或站半小時以上，讓藥丸通過食道進入胃部，如果民眾在吞藥後的一到兩天，出現胸悶、胸股下疼痛、吞嚥困難、進食有疼痛感，務必就醫檢查，停藥配合服用制酸劑，要是長期受傷，恐怕導致食道潰瘍、食道狹窄，嚴重甚至發生致命合併症，千萬不可輕忽。
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