過年不忌口 恐引高血脂

CNA 更新日期:2011/01/25 12:29

（中央社記者黃國芳嘉義市25日電）嘉義醫院中醫師蔡郁玟今天表示，過年大吃大喝，易引發高血脂症，建議年菜加入洋蔥、海帶、香菇、蔥、豆腐等食材，有助降低血脂，佐料中加醋、檸檬、番茄，也有類似功效。

蔡郁玟指出，高血脂會引起高血壓，嚴重時患者可能中風或心血管阻塞。過年期間民眾往往吃太好，又熬夜守歲、打牌，四處遊玩，造成身體過度疲憊，有高血脂症（血中膽固醇、三酸甘油脂超過標準值）的民眾，應特別注意過年期間飲食。

她建議，年菜中，加入洋蔥、海帶、香菇、大蒜、芹菜、辣椒、黃瓜、茄子、玉米、豆腐的食材，食用這些食品可降低血脂，另外，白米飯加入燕麥、喬麥一起吃，功效更好，或以醋、檸檬、番茄調製的佐料，也有類似功效。

蔡郁玟表示，山楂、何首烏、決明子、紅麴等，也有降油脂、膽固醇的效果，可以請教中醫師用法，加入年菜中。另外，民眾可以常捏耳朵中間及上方的凹陷處，有助於身體代謝血脂。

高血脂症患者，大多會有胸悶、心悸、心絞痛、手麻、腳麻、頭痛、頭昏等症狀，蔡郁玟說，患者舌頭可能較紅、舌苔看起來黃、厚又油膩，更嚴重時，舌頭會出現瘀斑，若有上述症狀，要趕緊治療，避免中風或心血管阻塞。1000125

不用吃銀杏! 小睡就能長記憶

CTS 更新日期:2011/01/25 14:37

很多人都覺得，記憶力很不好，不過德國有一份最新研究發現，每天小睡個40分鐘，可以讓記憶重組、儲存在大腦裡。不管是躺著睡、趴著睡、坐著睡還是打瞌睡，你的睡姿好不好，這時候都不重要，因為你的小腦袋會趁你睡覺的時候自己變成軍隊，來個記憶重組，睡覺前你看到了什麼，這些短期記憶會先存在腦部這個小小海馬迴，接著趁你睡覺的時候，海馬迴裡的短期記憶就會跑到大腦裡存得好好的，只要小睡40分鐘，可能讓你的記憶力越睡越強，睡的品質好才能越睡越聰明，醫師建議，中午小睡一下時機點最好，如果早上睡、傍晚睡，可能不會讓你變聰明，還會越睡越糊塗。

消防局推新版CPR口訣:叫叫CAB

自由時報 更新日期:2011/01/24 04:11

〔自由時報記者張協昇／台中報導〕鑑於心肺復甦術（ＣＰＲ）已成為救命利器，但許多民眾卻因不熟悉暢通呼吸道及人口呼吸兩道操作步驟，不敢施作ＣＰＲ，消防署發函各地消防局從元月起教導民眾簡化流程的新版ＣＰＲ，省略上述兩道步驟，在叫喚患者發現無意識，就直接進行胸部按壓，連日來市府消防局已加強宣導新版ＣＰＲ。

消防局教官江瑞麟表示，傳統ＣＰＲ六步驟為先叫喚患者，評估有無意識，緊接著請人打一一九叫支援，隨即抬額頭壓下巴暢通呼吸道，檢查患者呼吸道評估有無正常呼吸，若無呼吸即吹氣進行人口呼吸，最後再按壓胸部，口訣為「叫叫ＡＢＣ」。

由於許多民眾不熟悉操作暢通呼吸道，以及害怕傳染不敢進行人口呼吸，美國心臟協會推動簡化步驟的「民眾版ＣＰＲ」，口訣改為「叫叫ＣＡＢ」，即省略暢通呼吸道及人口呼吸兩道步驟，在叫喚患者發現無意識，就直接進行胸部按壓，有受過ＣＰＲ訓練的民眾可在按壓三十下後吹氣兩次，進行五次循環按壓，每分鐘需按壓百次以上。

日前消防署已發函各地消防局，要求從元月開始，加強宣導民眾版ＣＰＲ，消防局第六大隊昨日在老虎城購物中心進行消防宣導活動，即教導民眾操作「民眾版ＣＰＲ」；有民眾表示比以往的ＣＰＲ簡易，應大力推廣。

戴假睫毛不慎 恐過敏紅腫

民視新聞 更新日期:2011/01/25 00:01
很多女性朋友都有戴假睫毛的習慣，而且一戴就是一整天，如果清潔工作不徹底或卸除方式錯誤，就會造成眼睛周圍紅腫過敏，因此專家建議，在挑選假睫毛時要注意膠水材質，戴的時間也不要超過8小時。

想要有一雙勾魂大眼，假睫毛是必備工具，但是如果配戴或卸除方式不正確，很容易引起眼睛周圍皮膚紅腫過敏。

首先，在假睫毛上塗上適量膠水，靜置2~3分鐘，等到膠水半乾後，再將假睫毛黏貼在眼皮靠近睫毛根部的位置，因為直接黏貼在眼皮上，眼睛周圍皮膚又特別細緻，因此卸除也不能直接拉扯，要用化妝棉沾取卸妝液，按壓在眼部，軟化膠水黏性再輕柔撕下。

除了避免長時間配戴，衛生問題也很重要，千萬不要因為懶惰不卸假睫毛，或者省去清潔工作，另外，挑選商品時也必須注意有效期限和製造材質。

愛美是女人共同的天性，不過在追求美麗的同時也要注意小細節，以免讓一雙明眸成了泡泡眼，未加分先扣分。