2011年7月31日 星期日

愛吃炸雞甜食 國二罹糖尿病

CNA 更新日期:2011/07/31 15:39

(中央社記者陳麗婷台北31日電)糖尿病已非成人專有疾病。1名國二學生平常外食,且愛吃炸雞、甜點、飲料,後來發現脖子有一塊顏色很深,就醫發現,原來是黑色棘皮症,進一步檢查證實罹患第二型糖尿病。

台北醫學大學附設醫院新陳代謝科主治醫師翁瑄甫日前收治1名14歲就讀國二學生,身高163公分、體重110公斤,因父親發現他的脖子有一塊膚色特別深,因此趕緊帶他就醫。

翁瑄甫說,這名學生有典型的黑色棘皮症,也就是人體對血糖代謝不良、胰島細胞過度分泌,皮膚會刺激黑色素沉積,進一步檢查證實罹患第二型糖尿病。

翁瑄甫說,這名學生沒有糖尿病家族史,但平常都以外食為主,愛吃炸雞、甜食,又不喜歡運動,少動吃多,體重從國小就直線上升,還好發現得早,屬於初期,因此,教導他從控制飲食、運動開始做起。

由於糖尿病初期無明顯症狀,再加上糖尿病不再是成年人專有疾病,臨床上已經有愈來愈多青少年罹患糖尿病,且沒有家族遺傳史,都與飲食有關。

翁瑄甫提醒,若家長發現兒童、青少年體重過胖,或有糖尿病家族史,應盡快就醫,以免延誤診療黃金時間,讓病程惡化或導致更嚴重的心血管併發症。1000731

夏季天氣潮濕 香港腳問題不可忽視

FM106全國廣播 更新日期:2011/07/26 13:59

台灣天氣潮濕,加上這陣子容易有午後雷陣雨,對於不少出門在外的上班族,都有了相同的困擾-腳臭及香港腳。加上父親節將至市場上相關健康訊息大受歡迎,讓腳臭及有香港腳的上班族有了因應之道。

長時間穿鞋的人易使腳部處在悶熱、潮濕的環境中,讓黴菌孳生,出現腳臭的困擾,影響生活身心健康,長期忽略足部出汗問題,可能接著演變為足癬,或纏人的香港腳問題。香港腳會有腳臭、脫皮、搔癢的症狀,需要長時間治療,也因此民間有許多偏方出現,例如流傳用冰醋酸可以治療香港腳,日前一位台中的民眾,直接把冰醋酸滴在趾縫間,結果不但被強酸灼傷,加上傷口沾黏,兩隻腳趾還黏住了。

腳臭剋星鐘志誠總經理表示:襪子要能處理惱人的腳臭問題先從處裡濕度問題著手, 機能性纖維製成的科技除臭襪原理,主要就是要能快速吸收腳部的汗水,加快汗水及熱氣的排出就能減少異味產生。

鐘志誠總經理也提醒,民間偏方多,但都只是治標不治本,但是要解決香港腳或是腳臭的問題,需從平常的生活習慣做起,例如穿機能性的襪子,吸濕性較佳。晴天時,可將鞋子拿到戶外曝曬,保持鞋內的乾燥。除臭襪因深受父親們喜愛,可為實用的父親節禮物選項之一。

智慧手機強迫症 每10分鐘看1次

ETTV 更新日期:2011/07/30 12:50

現在幾乎人人一隻智慧型手機,享受便利的同時,也讓罹患強迫症的患者變多。美國最新研究指出,智慧型手機用戶平均每天查看手機34次,頻繁時甚至每10分鐘看1次,可能罹患強迫症。國內醫師表示,有不自覺查看手機行為者,可將手機放在較遠位置,若仍無法克制要看醫生。

低頭,低頭,還是低著頭,不管是坐在機車上等人,還是和男友逛街,甚至是發傳單的小姐,都愛低頭,兩眼直盯手機螢幕。

真的不誇張,尤其智慧型手機出爐後,走在路上看手機,已經成為街頭新趨勢。記者:「沒有手機怎麼辦?」民眾:「活不下去。」但這樣真的很危險,走路不看路容易摔倒不說,還容易罹患強迫症,美國最新調查顯示,擁有智慧型手機的用戶,常常不自覺看手機,玩遊戲、看臉書,或是收發訊息,頻繁時平均每10分鐘,就會看一次手機狀態,或是常常出現幻覺,出現焦躁,注意力不集中,這時最好將手機放遠一點,或是趕緊找醫生治療,避免罹患「時尚病」。

2011年7月30日 星期六

上班族有夠菜 蔬果無79

自由時報 更新日期:2011/07/30 04:11 記者洪素卿/台北報導

卡債、車貸和房貸,台灣上班族普遍在「扛債」,但其中最要命的恐怕是「蔬菜債」!

最新調查發現,我國上班族蔬果攝取量普遍「無79」,其中,女性上班族蔬果攝取量只達到建議量的1/3;男性則更糟、除了少菜還多肉,不僅平均蔬果攝取量只達到建議標準的27%,高達55%男性一餐就吃掉一天所需肉量。

多肉、少菜 影響健康

專家表示,包括大腸直腸癌、乳癌以及攝護腺癌等,都與高油、高動物性飲食相關,此外,至少有5到10種癌症與蔬食攝取過少相關。持續多肉、少菜飲食型態,將是嚴重的健康負債。

台灣癌症基金會副執行長蔡麗娟指出,成年女性每天應該攝取7份蔬果、男性應該攝取9份,但基金會透過問卷與實際拍攝一日飲食分析台灣上班族飲食卻發現,上班族平均蔬菜攝取量只有每日建議量的34%、水果更只有24%。換算下來,我國青壯年上班族群一天攝取不足的總蔬果量高達1650噸。

蔡麗娟說,上班族蔬果攝取不足的主要原因就是外食,「很多人誤以為把便當裡的青菜都吃完就夠了」,其實根本不夠。還常常因為吃便當,吃進了太多肉,台北醫學大學保健營養系教授劉珍芳指出,一天攝取1800卡的人,建議攝取5份魚、肉、豆、蛋類等蛋白質,但只要一個如男生手掌大的排骨肉、就相當於3.5份,「坊間一個便當的肉量、經常超過一天所需」!

令人憂心的是,動物性肉品,燒烤類肉品、尤其是紅肉燒烤,都潛藏致癌危機。台中榮民總醫院大腸直腸科主任王輝明指出,紅肉內含的特殊胺基酸加熱後,容易形成異環銨,會加速細胞分裂、可能引發癌變。

王輝明說:「過去曾有一名才14歲的國中生罹患大腸癌,做完手術,不到4個月就過世。他並沒有相關疾病的家族史,唯一找得到、可能造成他這麼年輕罹癌的原因,就是他最喜歡吃烤香腸,幾乎天天都去香腸攤打彈珠,贏了就大啖烤香腸。」

王輝明說,這些致癌物雖然會造成突變,但真正危害身體健康大概需要12年的時間,在這段時間內,民眾只要多食用抗氧化蔬果、阻斷致癌反應,仍有機會阻止疾病繼續發展。

像是6年多前他有一名患者,診斷為大腸直腸癌末期,原本預期存活期不超過一年半,試過標靶療法,也做了300多次化療,都無效後,開始採取蔬食療法,到現在還能如常上班、生活。

全民瘋減重 「體型意識」很要緊

Awakening 更新日期:2011/07/29 17:54 卓庭筠

【台灣醒報記者卓庭筠綜合報導】最近陳文茜、藝人蔡依林提出減肥妙方,蔚為風潮。是不是人人都需要減肥?董氏基金會營養組主任許惠玉說,事實上有一半的人不需要減肥,全民要有正確體型意識,而非只看體重數字。台大醫院營養主任鄭金寶也說,多數現代人只是跟從流行減肥,而非必要。台大生化系教授蕭寧馨在受訪時也表示,「調整體脂肪組成」才是正確觀念。

鄭金寶指出,前往減肥門診求診的民眾大致分為三族群,第一族群有高血糖、高血壓,必須透過減肥來維持正常指數。第二族群是想要更漂亮,第三族群則是跟著流行減肥。事實上並不是人人都需要減肥,減肥標準應該諮詢專家。

在廣告的助長下,現代人只要聽到「減肥」就失去判斷力,減肥幾乎是全民運動。許惠玉說,國民應要有正確的體型意識,並培養健康的生活形態,如果是胖得很健康、胖得很美,其實也不錯。

除了飲食,許多人因為「心理狀況」而想要減肥,比如覺得自己不夠漂亮、無法交到男女朋友等。然而,不健康的減肥方式造成罹患飲食失調症的人逐年上升,尤以年輕女性最多。

蕭寧馨則建議,除了想減肥的人要留心飲食外,一般人也應注意食物上的熱量標示。她表示,管理飲食熱量就像理財一樣,理財如果不記錄,又怎麼會知道錢花到哪裡去?飲食紀錄可以是一個警覺,讓人知道塞進嘴巴的食物有哪些成分。

此外,想減肥的人容易受饑餓感折磨,一下子降低太多飲食量會很痛苦,使得減重過程沒有持續性。鄭金寶建議,減肥期間除了可吃低熱量食物獲得飽足感,三餐最好以30分鐘為基準,細嚼慢嚥,才不會把不該吃的熱量吃進去,因為30分鐘後大腦會告訴自己「吃飽了」。

她也提到,想減肥的人要訓練胃,像是「理性與感性」的掙扎,慢慢降低飲食量,讓胃習慣吃以往食量的2/3,這樣才能達到減肥之效。

蕭寧馨也說,美食和健康可以並存,民眾應對食物有基本的認識,也要認識自己的身體需求,再加上專家及營養師做指導。此外,她也認同許惠玉的說法,認為減肥不應只看體重,而要調整體脂肪組成,讓身上的重量不是脂肪,而是健康的肌肉,才是健康的減肥方式。

2011年7月29日 星期五

危險紫外線 過度曝曬皮膚紅

民視新聞 更新日期:2011/07/28 17:01

氣溫飆高,台北28日中午氣溫已經來到35.2度,中部以北紫外線都已經超過過量級,台北陽明山、基隆、桃園、宜蘭、花蓮甚至達到危險級。

醫師警告曝曬烈日超過1小時,皮膚就會發紅,超過3小時就會感覺疼痛,民眾要注意防曬。

日頭赤炎炎路上行人紛紛撐傘遮陽,機車騎士全副武裝,長袖薄外套、戴袖套,就怕曬到太陽。發傳單、賣玉蘭花的小販更是大意不得。擦防曬乳太奢侈,小販忍著酷熱也要多穿點。

看看這位先生,戴帽子還不夠,毛巾披在肩膀上,用2個衣夾夾在帽簷臉也防曬了,中午不到台北已經出現35.2度高溫,台北陽明山、基隆、桃園、宜蘭、花蓮,紫外線已經突破11,超過危險級。

醫師呼籲,不做防曬只要1小時,就會曬傷,照片裡男子穿汗衫,烈日下連打4小時籃球,皮膚發紅脫皮、還起水泡,醫師表示,紫外線會讓皮膚組織老化,防曬不只是愛美,避免曝曬過久,才不會造成傷害。

2011年7月28日 星期四

中年遠視 看遠看近都模糊

自由時報 更新日期:2011/07/27 04:11 文/陳立威

42歲的王太太,近幾個月感覺視力快速退化,不但看不清楚電視,看報紙沒看多久,就覺得眼睛痛。即使戴老花眼鏡也沒用。她聽說年紀大了容易白內障,她憂心忡忡求助眼科,經過詳細檢查,原來問題不是白內障,而是遠視200度。

從小視力1.0的她不禁懷疑,為什麼步入中年竟會有遠視呢?

眼睛就像照相機一般,眼裡的睫狀肌,會根據景物的遠近「自動對焦」,使影像落在如同底片的視網膜上,我們才能看到清楚的影像。

一般而言,正常眼睛注視6公尺以外的景物,通常肌肉毫不費力,影像正好落在視網膜上;看3公尺內的景物,距離越近,眼睛對焦時,要花費的調節力越大。

一個近視200度的人,看遠方的視力表,由於無法正確對焦,不戴眼鏡往往只能看到0.5以下,所以多半很早就知道有近視;但近視的人看報紙,因為距離近,肌肉毫不費力,影像就落在視網膜上,所以不用戴老花眼鏡。

遠視就不同了,遠視200度的人想看清楚遠方的景物,肌肉要花費調節力200度;看近物,要花約400度的調節力才能看清楚。在青少年時期,眼球的最大調節力可達1200度,足以應付遠視眼日常所需,甚至視力表要看到1.0也不是問題;但隨著年紀增長,眼睛肌肉調節能力慢慢遞減(俗稱老花眼),到40多歲時,最大調節力約剩下300到600度,於是各種不適症狀一一浮現,看近模糊、看遠也不清楚。

何時會開始出現老花眼?不但與遠視眼相關,也隨著眼球結構、體質、用眼習慣的不同而有先後差別,快則不到40歲、慢到50歲都屬正常範圍。初期症狀是眼睛容易疲勞、眼皮酸痛、皺眉,接著開始看近物或閱讀困難、易看錯字,進而影響工作效率與生活品質。

臨床上,這個年紀的眼睛經常伴隨其他徵候,例如淚液分泌減少、眼瞼病變、白內障、玻璃體混濁等。

唯有經由詳細的眼科檢查,才能及早發現問題,給予正確的治療。建議有類似症狀的中壯年朋友,提早到眼科檢查。

2011年7月27日 星期三

中藥加運動 讓小孩長高

自由時報 更新日期:2011/07/26 04:11 記者蘇金鳳/台中報導

中醫師建議,時序若進入立秋,男生在11至17歲,女生在10歲至17歲,可以吃中藥調理的「轉骨方」,所燉的雞湯,男生可選母雞肉 ,女生選公雞肉,更有效果。

每年的立秋至秋分,在中醫方面正是轉骨促進生長的最佳時機,中醫師認為,此時男生在11至17歲,女生在10歲至17歲,其實生長板尚未密合,正是氣血轉換期間,搭配轉骨方可使骨骼完全得到滋養,轉骨方是藉由中藥裡的補血、補氣、補腎的方法,搭配「苦筍」和「九層塔頭」為藥引來燉補,使藥方的效果發揮更好。

高堂中醫主任醫師陳苡芳表示,青春期的少男少女,生長板尚未密合,可利用調理來讓身高長高,否則過了此一時期,骨髓的生長板逐漸鈣化而癒合,想要再長高一點就很困難,並配合醫師依個人體質調配處方整復治療,不但改善體質,個子也比預期的高。

陳苡芳表示,家長可燉雞湯配上轉骨方讓小孩食用,男生可選母雞肉 ,女生選公雞肉,連吃3年更有效果,而轉骨方為一週一帖,連續吃3帖。

國一只有145公分的張澤宏,媽媽很擔心,因為自己只有154公分,爸爸則有168公分,經中醫調理搭配轉骨方,目前是高二生,已有170公分,而且還會長高。還有一位廖姓同學,國小只有147公分,吃了轉骨方,在高中時身高已達180公分。

陳苡芳表示,由於現在的小朋友晚睡、不運動,建議家長應該讓小朋友最遲在晚上11點就寢,而且還要常常運動,甚至還可以配合穴道按摩,讓小朋友睡得沈才會長得高。

2011年7月26日 星期二

樂觀 較不易中風

台灣新生報 更新日期:2011/07/26 00:27 【記者蘇湘雲/綜合外電報導】

美國最新研究發現,個性樂觀的人,比較不會中風。

美國密西根大學博士生艾瑞克‧金(Eric Kim)表示,樂觀個性的確有助預防中風。已經有很多研究報告發現,樂觀的人免疫系統往往比較好,傷口復原速度也比較快,心臟病風險也較低,樂觀對身體好處多多。

艾瑞克‧金研究團隊分析美國官方所做的「健康與退休研究」,參與民眾年齡多在五十歲以上,研究人員以六千零四十四位男女為研究對象,評估他們樂觀的程度。

參與研究者都沒有中風病史,研究人員追蹤兩年時間,在這兩年有八十八人不幸中風。研究人員調整各項變數,如抽菸、喝酒、種族、性別、婚姻狀況、血壓、慢性病、心理疾病、身體質量指數、活動量等,結果發現,樂觀個性有助降低中風風險。

為什麼樂觀較不容易中風?艾瑞克‧金解釋,很可能是因為樂觀的人總是期待好事降臨,比較會採取行動,好好維持自身健康。也或許是生理作用造成,憂鬱情緒會衝擊身體功能,同樣地,樂觀也應該會對身體產生影響。

有一項芬蘭研究也發現,悲觀程度越低,中風風險也會跟著降低。但研究並沒有將樂觀、中風做連結。艾瑞克‧金表示,過去研究顯示,樂觀個性可幫助保護心臟,預防心臟病發作,樂觀態度是可以學的,若能教悲觀者如何正面思考、培養樂觀想法,應該可以減少中風發生風險,對公共衛生也很有好處。

2011年7月25日 星期一

全身無法動彈 低血鉀造成

CNA 更新日期:2011/07/25 13:09

(中央社記者郝雪卿台中25日電)台中市1名34歲男子清晨醒來,發現全身無法動彈,有如癱瘓,緊急送澄清醫院中港院區急診,急診室主任蔡哲宏今天表示,男子是因甲狀腺機能亢進所導致的低血鉀週期性癱瘓症。

明明意識清醒,卻全身無法動彈。蔡哲宏表示,罹患低血鉀週期性癱瘓症的患者,如果沒有立即診斷和治療,可能會因呼吸衰竭或引發嚴重心律不整而危及生命,死亡率極高。

蔡哲宏指出,這名病患被緊急送往急診室時,雖然意識清楚,卻呈現全身性的癱瘓,連舉手抬腳的力量都沒有,只能在病床上稍稍滑動,但第一時間就排除是腦中風造成的可能。

經抽血檢查發現,蔡哲宏說,患者的血中鉀離子指數僅1.3,幾乎只達正常指數的1/3,急診醫師高度懷疑與甲狀腺的問題有關,進一步檢驗,果然證實是甲狀腺機能亢進所導致的低血鉀週期性癱瘓症,隨即安排住院治療。

蔡哲宏表示,甲狀腺機能亢進以女性居多,男性發生的機率遠低於女性,但東方男性發生的甲狀腺機能亢進有一種比較特殊的現象,就是低血鉀造成全身性的癱瘓,如無接受治療,讓甲狀腺功能亢進持續惡化,患者可能會發生昏迷、心律不整或呼吸衰竭而死亡,而且病程進展十分快速。

蔡哲宏說,只要適時給予患者鉀離子補充,大部分症狀可以很快改善。這名患者多年前就知道自己有甲狀腺亢進問題,卻未就醫控制病情,差點因此危及生命。

蔡哲宏提醒,有此疾病的患者,只要控制好甲狀腺機能亢進,低血鉀導致全身無力癱瘓的危險就不會再發生,如果甲狀腺機能亢進復發,低血鉀的疾病就可能再發生。1000725

12句台語 看看你是不是焦慮的台灣人?

自由時報 更新日期:2011/07/23 04:11 文/黃偉俐

請看看這些常用的台灣話,記得用台語發音喔!

●鬢邊??(ㄒㄧㄚ‵˙ㄒㄧㄚ‵ )叫─太陽穴兩側緊繃,像聽到脈搏的聲音,嚴重時,會頭痛或耳鳴。

●頭昏昏、腦脹脹─覺得頭重腳輕、整個人不清爽,有時覺得腦壓高,腦子脹脹的。

●脖子根緊、肩膀(ㄍㄚ)頭緊─頸椎兩側肌肉緊繃,嚴重時,會造成頭部後下方的疼痛;兩側肩胛骨上方肌肉的緊繃,嚴重時,肩胛骨下方也會。

●喉嚨卡卡─感覺喉嚨緊緊的,像有東西或痰卡著,嚴重時,甚至會喉嚨痛。

●胸口緊繃(ㄗㄚ˙ㄗㄚ)─像有東西綁住胸部,有壓迫感,呼吸不順暢。

●心臟砰砰(ㄅㄧㄤ‵˙ㄅㄧㄤ‵)叫─感覺心臟跳得比較快或特別用力。

●胃脹脹(ㄉㄨ˙ㄉㄨ)─胃總是像有東西頂著,尤其吃完飯後,像是食物下不去。

●憨神憨神─容易恍神,注意力無法集中,甚至呆滯、腦子一片空白。

●沒頭神、沒記性─覺得東西都記不住、容易忘東忘西。

●ㄚ˙ㄗㄚ,易生氣─心裡感覺不清爽、不舒服、怕吵,煩躁易怒。

●壞睡癖─難以入睡,睡前翻來覆去、想東想西。

●睏ㄇㄟ入眠─睡不深,像是外面的聲音都聽得到,容易醒來。

這12句台語是不是很熟悉啊?是不是經常出現在身邊的埋怨啊?假如有4個以上的上述症狀,你很可能是廣泛性焦慮症,也就是台灣話所說的厚(ㄍㄡ)操煩、易緊張的體質,這跟遺傳有關。它的意思就是很會操心、煩惱,動不動就緊張兮兮,這是腦中的焦慮中樞出了問題,腦神經過度緊繃,進而造成肌肉緊繃及自律神經失調。

台灣人有比較多的焦慮症嗎?我覺得「是」。

台灣有超過600萬人失眠,200萬以上的慢性失眠人口,按摩店林立,應該都跟廣泛性焦慮症有關。適當的治療,包括抗憂鬱及長效抗焦慮藥物,可以改善睡眠,增進生活品質。

2011年7月24日 星期日

偏方除體味 臭氣加劇又傷皮膚

台灣新生報 更新日期:2011/07/23 00:07 ◎記者蘇湘雲/專題報導

有狐臭、體臭困擾者,飲食要多注意。英國「全民健康醫療服務」網站建議少吃辛辣、味道較重的食物,如咖哩、大蒜等,因為這些食物可能使汗水產生異味。有些證據顯示,吃大量紅肉的人體味會更加濃烈。

長庚醫院皮膚科主治醫師黃毓惠提醒,若吃太多起司之類乳製品,也可能讓體味加劇。也有學者認為喝酒會使體臭加劇。

若常有狐臭、體臭問題,穿著方面要多選擇羊毛、絲、純棉製衣物等天然纖維材質,這些材質可以讓皮膚呼吸,汗水快一點蒸發。患者也要定期刮除腋毛,腋毛變少,汗水蒸發會比較快,細菌分解時間較短,較不會產生異味。

至於日常生活,英國「全民健康醫療服務」網站建議,如果頂漿腺大量集中,衛生、生活習慣更顯重要,保持腋下乾淨,可以避免細菌孳生,有助減緩異味。建議容易有狐臭的人至少一天要洗澡一次,使用溫水有助殺死皮膚表面細菌,如果天氣炎熱,一天甚至要考慮洗澡兩次。洗澡時最好用抗菌肥皂徹底洗淨腋下部位。洗澡後,可以使用止汗劑、除臭劑等。

為什麼有的年長者會有體味,這和年輕人、中壯年狐臭原因是否相同?醫師指出,一般年長者身體代謝比較慢,有些人可能就不會每天洗澡,加上藥物、慢性病等因素,身體便容易產生一些味道,只要每天洗澡,就能改善體味困擾。

而有些人為了抑制狐臭,偏方無所不用,結果適得其反。前一陣子媒體報導,一位二十二歲年輕女性Vivi因從小有狐臭困擾,曾動過狐臭手術卻依然沒有改善,後來聽信老一輩偏方,使用「田螺巴豆水」塗抹腋下,希望「以毒攻毒,以臭制臭」,沒想到田螺巴豆水乾掉後,再混合汗水,竟冒出像臭雞蛋般酸臭味。

整型外科醫師林孟羲指出,坊間有許多號稱可治療狐臭的偏方,如抹生薑水、辣椒汁、檸檬水等,像生薑水等偏方雖可短暫抑制細菌,但無法徹底殺菌,且容易對皮膚造成刺激,產生過敏、紅疹等;亦曾聽過有人用明礬塗抹腋下,但這只是讓腋下暫時保持乾爽,對狐臭並沒有治療效果。

2011年7月23日 星期六

骨質疏鬆 九成吃錯藥

自由時報 更新日期:2011/07/22 04:11 記者黃淑莉/雲林報導

成大醫院斗六分院研究發現,雲林縣40歲以上民眾中,骨質疏鬆盛行率偏高,達4成,但不到1成的人會就醫,甚至高達9成民眾吃錯藥,把治療退化性關節炎的維骨力當成治療骨鬆藥物。

成大斗六分院去年針對斗六、古坑地區1200名40歲以上民眾,進行社區民眾骨質疏鬆篩檢結果正確性和知識、態度及行為調查,以雙能量X光吸收儀(DAX)等儀器檢測骨質密度,發現骨質疏鬆盛行率約41%,而骨質缺乏也有40%。

成大斗六分院家醫科醫師孫子傑表示,雖然全國並沒有骨鬆盛行率,不過就臨床來看,雲林地區盛行率達4成,有偏高現象,且骨鬆患者中,男女比率差不多,提醒男性朋友不要忽視骨鬆。

不到一成病患就醫

另在民眾對骨鬆知識、態度及行為調查結果發現,近7成民眾認為,罹患骨鬆症對生活有很大影響;也有6成民眾知道要預防骨鬆找醫師諮詢,採用醫師的建議;超過7成知道增加鈣質的攝取及規律運動可預防骨鬆,但調查發現,會因骨鬆問題就診的民眾卻不到一成。

把維骨力當骨鬆藥物

孫子傑說,民眾就診率低,可能是骨鬆不會立即危害健康,因此超過9成會自行購買西藥或補充鈣質,但可能是受到廣告誤導,9成民眾把治療退化性關節炎的維骨力、葡萄糖胺液當成預防或治療骨質疏鬆的藥物,但其實應適度補充鈣質及曬太陽,嚴重者應就醫診治。

骨鬆對民眾健康影響很大,根據健保資料顯示,發生髖部骨折的老人,女性一年內死亡率約15%、男性22%。髖部骨折主要是因骨鬆,若篩檢發現有骨鬆現象應進一步就醫,透過正確用藥減緩或預防骨鬆症狀。

咖啡喝多 可能不孕

台灣新生報 更新日期:2011/07/22 00:07 【記者蘇湘雲/綜合外電報導】

喝咖啡可能造成女性不孕?美國內華大大學醫學院動物實驗發現,咖啡因會使輸卵管肌肉活動變差,輸卵管肌肉要有活力,卵子才能順利從卵巢跑到子宮。

美國內華達大學醫學院生理學和細胞生物學教授尚恩‧沃德(SeanWard)解釋,這是老鼠實驗得出的結果,還不能斷定人類身上也會發生這種事,想了解喝咖啡是否會讓女性不孕,還需要做大量、深入研究,才會有定論。

這項研究近日發表於「英國藥理學」期刊。

人類卵子很微小,卵子必須千里迢迢旅行到子宮,女性才有機會懷孕成功。科學家認為,輸卵管內皮長有纖毛,搭配管壁肌肉收縮,幫助卵子一路飄到子宮。

沃德研究團隊分析老鼠輸卵管運動,結果發現,輸卵管壁上的「節律細胞」一碰到咖啡因,就不動了。節律細胞專門控制肌肉律動,一旦節律細胞罷工,輸卵管就不會收縮,卵子就無法在輸卵管內移動。

沃德表示,這可以解釋喝大量咖啡的女性為什麼受孕時間會拖得比較長。研究成果也能幫助不孕症女性盡早發現病因。

對輸卵管運作多一分了解,醫師治療性傳染病、骨盆發炎就會更有把握。

2011年7月21日 星期四

感冒藥含假麻黃鹼 濫用恐「藥」命

TVBS 更新日期:2011/07/21 12:35 徐敬芸

藥能治病,但也可能會傷身!網路流傳一篇「連醫師都不吃的8種藥」,坊間很多鼻塞、感冒藥物所含的假麻黃鹼,名列其中,為什麼呢?因為假麻黃鹼有可能導致心跳加快、高血壓副作用,適量使用可以治療鼻塞、感冒,但過量可是會危害健康。

打噴嚏、鼻水流不停,不少民眾直接到藥局買成藥,種類多、隨你挑,但這類的藥物,卻被醫師拒絕往來。

主要是裡頭所含的成分,含有假麻黃鹼,這個成分已經用了數十年,跟另外一種甲基麻黃素作用相同,從中樞神經去控制,縮短、緩解感冒症狀,但用多了會危害健康。藥師柯明道:「它本身是有引起心跳加快、血壓提高的副作用。」

感冒糖漿也含有這類成分,大量使用、長期累積,還可能會有睡不著問題,儘管有類似成分可以取代,但因為效果不如假麻黃素,因此目前高達8成治療鼻塞感冒藥,含有假麻黃鹼。藥師柯明道:「太小的小孩子不適當,如果有血壓高、心臟病,要小心使用。」

藥也是毒,適當服用可治病,濫用的話,可是會弄壞身體。

當心阿米巴原蟲! 眼膜恐被吃掉

CTS 更新日期:2011/07/20 21:27

聽過阿米巴原蟲,害人拉肚子,但阿米巴原蟲還會鑽進人的眼睛,一口一口吃光人的角膜,這可不是嚇唬人的,因為水中本來就存在的阿米巴原蟲,會讓眼睛有傷口的人感染,嚴重的話可是會讓人眼睛瞎掉,所以夏天玩水要小心,眼睛感染千萬不要下水。

游泳,打水仗,才能算是過暑假,游泳戴眼鏡不方便,戴隱形眼鏡的結果,眼睛就像林小妹這樣,兩顆紅,這雙紅眼睛感染的是什麼,阿米巴角膜炎,阿米巴痢疾有聽過,但阿米巴角膜炎是什麼,看起來不嚴重,只有病患知道有多痛,潰瘍換句話說就是失明。

這個阿米巴原蟲,體型比一般細菌大得多,看左邊這個像是鼻涕的,就是阿米巴原蟲,漸漸靠近的就是細菌小傢伙,接著大嘴一張,就把小傢伙吞進肚裡,當作自己身體的一部份,難怪國外用MO,來形容阿米巴角膜炎,因為只要它趁機鑽到眼睛裡,只會讓你的眼睛,黑的長白斑,角膜被阿米巴原蟲吃掉,最後眼白,只剩外面這薄薄的一圈,最嚴重失明看不到,還以為眼球是被阿米巴原蟲吃掉,所以不要為了方便,戴隱形眼鏡下水,結果毀了眼睛。

西藥有助控制疾病 中藥雙向調節

台灣新生報 更新日期:2011/07/20 00:07 【記者萬博超/台北報導】

化學藥物往往短時間內可以發揮作用,但中藥比較容易通過腦血屏障,中醫師李政育認為,有些化學藥物由於是單一化學結構式,短時間內在血中濃度升高,有助控制疾病,但長期使用,可能反而抑制受損臟器組織本身。

中醫師李政育指出,化學藥物更可能導致過度刺激或過度抑制,而天然藥物大都有雙向調節的功能,在臟腑功能不足時有刺激興奮的功效;功能亢進時,又能抑制之,與很多單一化學結構式合成藥物的單向功能不同。

例如中藥傳統方五苓散具有明顯的雙向調節作用,故腹瀉時服用可發揮健脾止瀉的功能;便秘時服用,能助化氣布津,改善便秘。

不少天然藥物有雙向調節的功能,醫師指出,雙向調節是在臟腑功能不足時有刺激興奮的功效;功能亢進時,又能抑制之,與很多單一化學結構式合成藥物的單向功能不同。

中醫認為健康的關鍵在於維持陰陽平和協調,醫師指出,例如免疫功能亢進與紊亂者拼命加強抵抗力,效果適得其反。亢進或低下的免疫易致疾病叢生。例如紅斑性狼瘡發作與免疫紊亂有關,並非免疫力不足,不適合一味加強免疫力。

醫師指出,免疫系統平和代表其功能不過亢也不過低,此時免疫系統不會紊亂地攻擊自身細胞;也不會過於低下而無法抵禦外來致病因子。

2011年7月20日 星期三

腦部損傷 增日後失智風險

AFP 更新日期:2011/07/19 14:20

(法新社巴黎18日電) 兩項研究報告今天指出,在戰場或美式足球場上遭受的腦部傷害,可能增加日後失智的風險。

國際阿茲海默症會議本週在巴黎舉行,另有第3份研究報告提出證據指出,日常生活中跌倒可能是阿茲海默症的早期警訊。

領導研究的亞佛(Kristine Yaffle)表示,有過創傷性腦部損傷的老兵,罹患失智的風險加倍。亞佛為舊金山退伍軍人協會醫學中心(San FranciscoVeterans Association medical center)記憶障礙計畫(Memory Disorders Program)負責人。

研究人員檢視28萬1540名55歲以上老兵,發現有創傷性腦損傷(TBI)的老兵,罹患失智的風險為15.3%,沒有受過腦部創傷的老兵則為6.8%。

也有研究指示,美式足球比賽常見的對撞也會提高腦部長期受損機率,儘管球員都配戴頭盔。

研究人員在2008年對超過500名、平均年齡為61歲的前足球員做健康調查,其中超過35%給的答案顯示可能失智,幾乎是美國65歲以上民眾罹患阿茲海默症的3倍。

亞佛說:「這項議題相當重要,因為TBI很普遍。」「美國每年約有170萬人因跌倒或車禍遭受TBI。」

研究顯示,TBI造成的軸突 (axon)損傷,可能是失智症高風險的主因。軸突是神經元向外延伸的分支,負責神經訊息傳遞。

軸突損傷腫脹伴隨乙型-澱粉樣蛋白(beta-amyloid)的堆積,是阿茲海默症的病徵。

恐慌症 壓垮100分媽媽

中時電子報 更新日期:2011/07/19 03:05 馮惠宜/台中報導

30歲的國小老師李小姐,白天上課,下班後還要忙兩個幼子,讓她天天疲於奔命,加上要求完美性格,家事、教育孩子凡事自己來,長期壓力下讓她兩年前開車途中突然恐慌症發作,暈眩、呼吸困難、四肢發麻可怕經歷讓她經常害怕下一刻就要死掉,甚至因此變得不敢獨處,連到學校上課都有困難,最後接受身心科治療,才讓她慢慢學會放下,告別恐慌。

凡事追求完美、從不假手他人代勞的李小姐,因蠟燭兩頭燒,兩年前一次開車上班途中突然感覺到吸不到空氣、手腳發麻,嚇的她立即開車到台中醫院急診,經過心臟內科、家醫科、耳鼻喉科檢查都查不到病因,讓她緊張到連課都無法上、車子也無法開,後來轉到精神科,才診斷是壓力造成的「恐慌症」。

台中醫院臨床心理師涂冠宇指出,恐慌症主要是壓力造成,通常發生在自我要求高、急性子的人,一緊張就會出現呼吸困難、四肢發麻、暈眩等症狀時,在排除其他生理病因後,病患應接受心理醫師或身心科醫師治療,透過藥物、心理諮商學習如何排解壓力,只要配合治療,調整生活步調,都可以順利獲得控制。

這名小學老師,在經過心理諮商後,發現自己壓力來源,也學會放下,並請家教和清潔媽媽幫忙家事,一旦察覺到自己狀況不對,還可以透過深呼吸緩解壓力;在接受治療兩個月後,她已恢復自行開車的能力,也重返職場。

2011年7月19日 星期二

上班族工作壓力大 六成擔心變成禿頭

cardu.com.tw 更新日期:2011/07/18 02:51 張家嘯

  上班族每天除了要煩惱職場上的工作表現外,頂上的三千髮絲也讓人很傷腦筋!根據人力資源公司所進行的「上班族髮絲煩惱調查」發現,超過九成受訪上班族表示,每天頭髮狀況的好壞會影響上班心情,而且不分男女,有54%目前正面臨「常掉髮」的困擾,至於頭髮出現問題的主因,有逾六成歸咎為「工作壓力太大」。

  壓力、睡眠不足、飲食不正常都是造成掉髮、頭皮敏感和頭皮屑的常見原因。尤其「壓力」是目前最常見的主因,若進一步觀察,壓力型掉髮女性甚至比男性多,比例高達一倍以上。

  360d才庫人力資源公司訪查,上班族最擔心頭髮出現的情況,60%認為是經常落髮導致「禿頭」,其次為「髮量過少、稀疏」(12%)、「滿頭都是頭皮屑」(10%),以及「髮質粗糙」(8%)、「頭髮油膩膩」(8%)。

  由於害怕頭髮問題與追求外在美的心態使然,許多上班族對於秀髮的情況會特別在意、也非常捨得花錢照顧。調查資料顯示,受訪上班族最常花費投資在「買洗護髮用品」佔49%,「找尋適合的剪髮造型師」佔36%,「找專人洗、護髮或染燙髮」佔12%。

  進一步詢問受訪上班族認為頭髮出現狀況的原因為何?有超過六成覺得「工作生活壓力太大」是罪魁禍首,其次是「遺傳原因」(13%)、「飲食方式有問題」(10%)、「身體健康出問題」(8%)。

  360d才庫行銷協理蘇晏健表示,頭髮出狀況往往是壓力過大的警訊,現代生活充斥著許多壓力來源,適度調節成為上班族在職場求生存重要的必修學分。

  蘇晏健也建議,健康飲食與良好生活習慣的培養、抒壓放鬆心情,以及定期清潔頭皮,溫和的按摩頭皮,放鬆緊繃,可有效解決掉髮問題。可是若掉髮情況嚴重者,例如出現圓形禿,最好還是直接找醫生詢問。

2011年7月18日 星期一

週末愛當夜貓族 當心月胖0.2公斤

自由時報 更新日期:2011/07/17 04:21 記者/洪素卿

你是到了週末,就成為晚睡、晚起的假日夜貓族嗎?小心,這可能就是你發胖的原因。

最新研究顯示,比起早早上床睡覺的人,夜貓族晚上8點以後進食的熱量明顯增加,平均一天因此多攝取248大卡。換算下來,總愛趁著週末夜狂歡、睡到日正當中才起床的週末夜貓族、一個月很可能因此胖上0.2到0.3公斤。

深夜飲食 熱量明顯偏高

研究人員建議,如果你是晚睡晚起的夜貓一族,不妨隨時把握機會多做一些體能運動,避免自己成為胖胖夜貓一族。

這項研究由西北大學進行,研究人員共分析51名參與研究的成年人,依據其睡眠時間,分為23名夜貓族及28名一般時間睡眠族,除了記錄受試者飲食與睡眠習慣,受試者同時也配戴活動腕表紀錄器(actigraph)監測其睡眠以及活動。

結果發現,晚上3點以後才上床睡覺的夜貓族,與12點左右上床睡覺的人,吃的食物內容大不相同,夜貓族的菜單裡,蔬菜水果明顯比較少、碳酸飲料喝得多、速食也較多,換句話說,會傾向吃一些從營養成分來看,算是「低品質」的食物;且晚上8點以後攝取的熱量也明顯比較高。也因此,即使兩者整體睡眠時間差不多,夜貓族比較容易變重。

睡眠時間不算少的夜貓族,為什麼會發胖?中國醫藥大學附設醫院醫師林文元認為,可能跟夜貓族的活動度以及可選擇飲食內容受限有關。

活動靜態 體能消耗有限

他指出,與日間工作活動度比起來,夜貓族晚上的活動通常相對靜態,除了看電視、打電動、用電腦,即使在辦公也比較少需要在外面跑來跑去。也因此,體能活動比較少,飲食的選擇也受限,錯過了一般人的用餐時間,可以吃的食物真的也沒有多少。

由於過去研究睡眠與肥胖的關係,主要都是與睡眠時間長短有關。例如,睡太多可能是因此錯過早餐,早午餐一起吃,食用過量所致;睡太少、睡眠不足6小時,則被認為可能影響荷爾蒙分泌,造成飢餓素上升、瘦體素下降,導致肥胖。

但是晚睡晚起,是否也會影響這些荷爾蒙分泌呢?肥胖醫學會蕭敦仁醫師指出,這個倒是沒有看過相關報告。但過去研究顯示,輪班工作者因為生理時鐘被打亂,睡眠品質受到影響,確實會出現食慾大增的情況。

一般人能夠不當夜貓族,對健康當然比較好;但有不少人是因為工作的因素不得已當夜貓族,蕭敦仁建議,晚上過了正常用餐時間,如果真的有飢餓感,不需要忍著不吃,只要避開泡麵、炸雞等高熱量食物,改成芭樂等相對低熱量、營養密度高的食品;或是多加一些體能活動,夜貓族也可以避開肥胖危機。

2011年7月17日 星期日

上網「目不轉睛」 小心乾眼症

CNA 更新日期:2011/07/17 16:09

(中央社記者陳清芳台北17日電)暑假期間,學子因為眼睛問題求診比例增加,常見的是「電腦視覺症候群」,原因是在家上網打電玩或到網咖玩線上遊戲,長時間緊盯電腦螢幕,結果眼睛鬧水荒。

開業眼科醫師張朝凱今天指出,電腦視覺症候群是指使用電腦時間過長,專心注視電視螢幕所形成的病徵。由於眨眼次數降低,眼睛表面水分迅速蒸發,若房間空調溫度及溼度皆低,空氣中懸浮粒子不易排除,會增加出現乾眼症的機率。

張朝凱說,在正常情況下,眼睛每1分鐘會眨16次,眼睛每眨1下,就會分泌淚水,保持眼球表面的濕潤,年輕族群常見的乾眼症,主要就是因為目不轉睛緊盯電腦,忘了眨眼。

典型的病例就像浩浩(化名)一樣,一放暑假,他每天起床梳洗後,就黏著電腦開始瘋狂打怪物,累了就看電視,不多久又繼續上線火併,幾週下來,眼睛開始有異物感,猛流眼淚,視線逐漸模糊,就醫診斷是乾眼症。

張朝凱指出,治療乾眼症最主要的方式為補充人工淚液,依嚴重程度分為藥水、藥膏、凝露等3種。病情輕微者使用一般藥水,藥效立見,缺點是容易蒸發;嚴重者使用油性藥膏,常在晚上使用,藥效持久但會有暫時性視力模糊現象;凝露則是水漾中帶點黏稠,介於兩者之間。

張朝凱表示,一般父母與其每天叨念孩子玩電腦遊戲,不如主動提醒他們與螢幕保持距離、調整空調環境、玩30分鐘就起身喝口水活動活動,讓眼睛休息一下。1000717

2011年7月16日 星期六

久坐.姿勢錯誤 小心傷脊椎

民視新聞 更新日期:2011/07/16 00:01

現代人常老覺得腰酸背痛,醫生提醒,很多上班族每天坐在電腦前,或者搬重物、坐姿習慣不好,往往不知不覺中傷害了脊椎,一名60歲的蘇姓婦人,只因為打個噴嚏之後,造成椎間盤突出,無法動彈、痛不欲生,醫師警告,類似疾病還有年輕化的趨勢。

打個噴嚏,身體向後彈,看起來沒什麼大問題,但卻讓64歲的蘇太太無法動彈,痛不欲生,送醫後,才發現竟然造成椎間盤突出。

原來蘇太太年輕時開卡車養家,還在電子代工廠當組裝員,每天都維持一樣的動作,長期下來造成椎間盤老化,用力過猛就會受傷。

醫師特別提醒,彎腰拿重物、久座背向前傾、猛力打噴嚏、背提重物以及拖腳走路,就是傷脊椎的五大姿勢,醫師也提醒,現在不少習慣長時間坐在電腦前,許多年輕人都容易出現椎間盤老化問題,記得要找時間動一動,強化腰部柔軟度,才不會讓酸痛找上門。

飲料熱量高 小朋友應少喝

自由時報 更新日期:2011/07/15 04:11

〔自由時報記者林相美/台北報導〕飲料、配料種類多,如何呷涼又不發胖。飲料業者計算,配料中以珍珠熱量最高,小杯飲料所加的珍珠,熱量直逼一百卡。營養師建議,攝取含糖食物,熱量應維持在每天熱量的十%以內,乳酸飲料、配料都會增加熱量攝取,最好少加。

衛生局藥物食品管理處處長陳立奇建議,民眾計算熱量,先確認飲料容量,以全糖茶飲為例,小杯三百五十西西的含糖量約五顆方糖、中杯五百西西為八顆方糖、大杯七百西西含十顆方糖,一顆方糖熱量約為廿卡。

至於配料熱量差異大,根據清心福全於店內螢幕提供的熱量,熱量最高為珍珠,九十七.四八卡,其次為杏仁九十七.二二卡,綠豆沙、奶精的熱量均超過七十卡;熱量最低為仙草五.五五卡,話梅熱量七.六九卡,咖啡十.六五卡。

營養師李婉萍解釋,飲料屬於「空熱量」食物,空有熱量但沒有其他營養素,攝取過量會造成體重增加,增加慢性疾病的風險;高血糖、高血脂、體重控制者最好少喝含糖飲料,發育期小朋友也應少喝,以免影響胃口。

李婉萍表示,一般成年人一天需要一千八百卡至兩千兩百卡熱量,換算後一天精緻糖份約在四十五至五十五公克,約為一杯五百西西的奶茶,減重者每天攝取熱量應控制在一千兩百卡至一千五百卡,一餐約五百卡,一杯飲料就佔了一半的熱量,壓縮其他營養成分攝取,不利減重。

李婉萍提醒,許多乳酸飲料酸酸甜甜,讓人忽略熱量,一杯五百西西的乳酸飲料,相當於一個御飯糰的熱量,有些人計較少吃一口飯,卻忽略飲料熱量,加上飲料其他配料,有時一杯飲料熱量不輸一個便當或涼麵,可能形成一天有四餐熱量。

李婉萍建議,喝飲料一天以一杯為限,當天也要減少三餐攝取,少吃糕點等精緻醣類,最好不要亂加珍珠、布丁等配料。

控制食量 拿大叉子進食有幫助

AFP Oline 更新日期:2011/07/15 11:50 陳怡君

(法新社華盛頓14日電) 美國研究人員找到新方法來控制進食量:使用較大的叉子。

許多研究都專注在餐點份量對進食量的影響,但研究人員阿魯(Arul)、米夏(Himanshu Misha)以及馬斯特斯(Tamara Masters),卻檢視每一口進食量如何影響總進食量。

為此,他們在美國西南部1家人氣義大利餐廳展開實地調查。

為了對照用餐者每一口進食量,他們使用2組叉子:較大的叉子,比該餐廳一般使用的叉子多盛取20%食物;較小的叉子,則比餐廳叉子少20%,。

研究人員在餐桌上隨機放大或小叉子,並在上菜前先秤盤內食物重量。

用餐結束後,研究人員再度秤重。他們發現,和使用小叉子的用餐者相較,使用大叉子的人進食量較少。

但這項研究發現僅限於餐廳情境,另一項在實驗室進行的研究,則發現拿大叉子的人實際上吃得較多。

2011年7月15日 星期五

乾麵比湯麵熱量高 外食族減重有撇步

Awakening 更新日期:2011/07/15 12:04 洪秀玲

【台灣醒報記者洪秀玲台北報導】乾麵的熱量高過湯麵,燙青菜要避免加滷汁,健康雜糧麵包其實熱量並不低!三餐老是在外的外食族,減重其實也有撇步,營養師表示,看清食物熱量標示、做好飲食紀錄和掌握幾個選擇外食的秘訣,外食族要減重也不是難事。

外食族的飲食五花八門,台北市立聯合醫院營養科營養師周千欽提出幾點減重秘訣供民眾參考,例如吃路邊小吃攤時,不妨選用陽春麵、海鮮湯麵或8~12顆水餃,配上一盤燙青菜或滷海帶及豆干,記得要拒絕乾麵、炸豆腐、白切三層肉、酸辣湯的誘惑。

「這些含油量高、又勾芡的食品,絕對會讓您大大破功!」燙青菜方面,周千欽表示,也要改用蒜泥及醬油調味,避免添加肉燥或滷肉汁。

另外,吃自助餐時,儘量夾取餐盤上層的菜,才不會吃進過多的鹽分和油脂。而選用異國料理時,日式料理雖然熱量低,但是蔬菜不足,建議加點海帶絲、川燙秋葵或野菜沙拉來補充纖維質。吃西餐時,以清湯類取代玉米濃湯,主餐部分則選用雞肉、海鮮等較低脂的白肉類,飲料最好不要加糖。

正確解讀營養標示也是減重秘訣,周千欽表示,超商大部分包裝食品都有營養標示,但是標示的單位、方法不盡相同,民眾記得要看清份量和熱量,仔細的換算。

夏日超商的生菜沙拉相當熱賣,也適合減重一族,周千欽提醒醬料應儘可能選用較為低卡的和風醬汁,約可減少一半卡路里;若只有普通沙拉醬可選擇,不妨將醬汁倒在沙拉盒蓋上沾著吃,才不會把多餘熱量囫圇吞入肚子裡。

周千欽更提醒外食族,別陷入低卡迷思,小心越吃越胖。他說,許多麵包店推出健康雜糧麵包,多數消費者開始捨棄熱量較高的紅豆、奶油、奶酥麵包,卻往往忽略了「健康食物≠低熱量」的重要性,掉入「已經都吃得很健康,卻怎麼也瘦不了」的黑洞中。

周千欽解釋,雜糧麵包畢竟還是算主食類,仍有相當熱量存在,所以在攝取這類食品時,以二片全麥吐司或一個普通菠蘿麵包大小的雜糧麵包為宜,最好再搭配一份拳頭大的水果、高纖豆漿,來提升飽足感。

猝死原因多 醫師:少油鹽 多運動

中廣新聞網 更新日期:2011/07/14 13:55

近來各地傳出猝死病例,引起國人關注,根據急診醫師表示,所謂「猝死」是指發作一小時內死亡,發生原因以心血管疾病居多,但也不排除有過敏反應或中毒者,另外天氣炎熱也有可能造成熱衰竭死亡;醫師提醒有心血管疾病者,平時就要多注意飲食,保持運動習慣,如果有慢性疾病者更要做好控管工作。(劉怡伶報導)

奇美醫學中心急診及心臟內科主治醫師吳孟杰指出,「猝死」原因很多,以美國而言每年平均猝死的比率約15%,臨床上最常見的是心血管疾病患者,例如心肌梗塞、主動脈剝離、心肌炎、心室肥厚或阻塞型肥厚、心律不整等,都是高危險群;其次是外傷造成失血過多、還有過敏反應、感染或中毒,也都是常見的猝死原因。

吳孟杰進一步表示,運動員、軍人或是從事體力勞動工作者,天氣炎熱長時間待在太陽下,可能因為體溫無法調節造成熱衰竭致死。

他指出猝死原因多,發生的症狀也不盡相同,至於口吐白沫,只是一種現象,可能是呼吸衰竭、造成吞嚥困難進而產生白沫;或是中毒也有可能發生口吐白沫。

由於猝死還是以心血管疾病最多,吳醫師提醒,飲食儘量清淡,低鹽低油,一週維持五天以上的運動,每回30分鐘以上,不要刻意做激烈運動,還有慢性疾病患者,必須照顧好自己的血壓、血糖,以免發生憾事。

2011年7月14日 星期四

牢記4要訣 中暑不來找

CNA 更新日期:2011/07/14 14:29

(中央社記者陳清芳台北14日電)最近屢傳老農熱昏、嬰兒被反鎖車內的案例,歷年中暑高峰期從7月持續到8月,最近火傘高張,預防中暑應遵守「躲太陽」、「補水分」、「勤防曬」、「要通風」4要訣。

行政院衛生署國民健康局今天表示,衛生署疾病管制局的疫情監視及預警系統資料顯示,熱衰竭和中暑等熱傷害的急診通報人次逐年遞增,去年全年高達1510人次;今年1月1日至6月26日為514人次,較去年同期為342人次,增加172人次。

新竹馬偕醫院急診科主任蔡維謀今天指出,通報數據的增加,應是急診醫師勤於通報,不過每年7、8月確實是中暑及熱衰竭的高峰期,通常有午後雷陣雨的日子,這類急診案例會少一點,溫度稍高但悶熱沒有下雨的天氣,急診案例反而較多。

蔡維謀說,臨床的中暑及熱衰竭案例中,有的人是頂著大太陽激烈運動,高溫又脫水而熱到昏倒;也有的安養中心老人,由於在通風不良的室內雖然未曬到太陽,但會熱到意識不清,嚴重者會造成中樞神經傷害有致命之虞。

他指出,老人、病患、嬰幼兒的體溫調節能力較差,對高溫的耐受度和時間都比一般人低,多喝水、維持通風是預防中暑或熱衰竭的不二法門,可以用2000c.c.的寶特瓶裝滿白開水,加入1小湯匙的鹽,隨時喝水以預防脫水。

國健局也提供4個預防中暑的方法供民眾參考,即上午10時至下午2時要躲太陽、隨時補充水分、穿著輕便衣著及撐傘戴帽勤防曬,以及選擇通風有空調的場所。1000714

女性更年期 醫師建議把握3不5時就醫諮詢

國立教育廣播電台 更新日期:2011/07/13 17:07 康紀漢

臺灣有許多婦女出現更年期症狀而不自知,一項調查發現,國內有7成4的更年期婦女應該要就醫諮詢,卻沒有優先採取行動,醫師建議更年期症狀輕微者,只要透過均衡飲食和適度運動,就可以改善更年期相關不適的症狀。

臺灣有近3成的女性面臨更年期困擾,但是因為更年期症狀多元,具有腰酸背痛、月經混亂、失眠睡不著、心跳加速或頻尿等症狀,難以辨識,以致許多女性沒有正確的選擇就診科別。同時,根據創市際市場調查研究中心針對300位45到60歲女性的問卷調查,也發現國內有4成更年期婦女已經出現更年期症狀卻不自知,並且還有7成4的更年期婦女應該要就醫諮詢,卻沒有優先採取行動,甚至更有5成婦女就醫繞遠路,沒有第一時間選擇到婦產科就醫,因而導致症狀無法獲得改善。

臺灣更年期健康學會執行長李奇龍表示,更年期是45到60歲女性因為卵巢功能衰退,荷爾蒙分泌減少所引起的各種身心變化,也是所有女性必經的階段,他建議女性應該要掌握「3不5時」更年期快篩的就醫諮詢標準,如果出現每晚頻尿如廁超過3次、3不5時腰痠背痛、每週3天睡眠時間不超過5個小時、超過2週心情鬱悶不愉快、月經週期不正常,或者是心悸潮紅感覺不適等任何一個症狀時,就必須要積極尋求醫師的專業諮詢,勇於面對更年期。

李奇龍執行長更進一步指出,更年期症狀輕微者可以透過均衡飲食和適度運動來改善相關不適症狀,並且症狀嚴重者只要掌握治療早、劑量低和服藥時間剛剛好等原則接受藥物治療,就能夠獲得有效改善。另外,他也建議有更年期困擾的女性,可以撥打0800-00-5107免付費更年期保健諮詢服務專線尋求協助。

咖啡、熱茶抗菌 削弱金黃色葡萄球菌活性

台灣新生報 更新日期:2011/07/13 00:07 【記者蘇湘雲/綜合外電報導】

來杯熱騰騰的咖啡、熱茶,竟可以減少抗藥性金黃色葡萄球菌(MRSA)潛伏鼻腔。

美南卡羅來納醫學大學研究發現,熱茶、熱咖啡含有抗菌物質,飲用熱茶、熱咖啡有助減少抗藥性金黃色葡萄球菌依附於鼻腔。研究已發表於「家庭醫學年報」。

許多人鼻腔都藏有抗藥性金黃色葡萄球菌,研究顯示,常飲用熱茶的人,鼻腔中的抗藥性金黃色葡萄球菌比沒喝茶習慣的人少百分之五十。習慣喝熱咖啡的人,鼻腔中的抗藥性金黃色葡萄球菌也比較少。若是喝汽水、可樂等軟性飲料,或喝冰茶,鼻腔中的金黃色葡萄球菌則變化不大。

美國南卡羅來納醫學大學家醫科副教授艾瑞克‧馬瑟森(Eric Matheson)是研究作者,他表示,從研究結果來看,喝越多熱茶、熱咖啡的人,出現抗藥性金黃色葡萄球菌的風險也越低。

研究人員解釋,可能是因茶葉中有些抗菌成分,這些抗菌成分會削弱細菌活性,不過一遇到冰冷環境,這些物質就會遭受破壞,溫度稍微高一點,才能發揮作用。也可能抗菌成分從蒸氣進入鼻腔,進而達到殺菌功效。抗藥性金黃色葡萄球菌多半從皮膚傷口侵入體內,免疫力較差的人較易感染相關疾病,住院患者一旦感染抗藥性金黃色葡萄球菌,可能產生致命風險。

2011年7月13日 星期三

流汗不擦 悶出體癬

台灣新生報 更新日期:2011/07/12 00:17 【台北訊】

夏天流汗,沒立即擦乾,當心引發股癬、體癬。一名四十多歲夜市廚師因皮膚搔癢就醫,檢查發現屁股、背後長體癬,一抓就脫皮,原來工作環境熱、不通風,流汗又悶住,致黴菌滋生。

氣溫不斷飆高,一出門沒多久就汗流浹背,若沒立即擦乾汗水,很可能引發皮膚問題。

台大醫院雲林分院皮膚科主任邱品齊昨天表示,一般人以為白天曬太陽流汗,才會長體癬,但最近收治一名夜市廚師,因皮膚不斷搔癢就醫,檢查發現,這名患者的屁股、背後長滿體癬,皮膚呈紅紅的顏色,形狀呈一圈圈、且慢慢往外擴散。

邱品齊詢問患者才發現,原來患者晚上都在夜市煮東西,環境悶熱,流汗後又無法立即擦汗,因此,剛好替黴菌製造生長的環境,最後才會導致體癬。

因這名患者體癬範圍太大,擦藥無法均勻,因此,邱品齊說,這類患者必須服用抗黴菌藥,並穿著透氣較好的衣服、使用電扇、保持環境通風,大約兩個星期後,皮膚問題慢慢好轉。

開業皮膚科醫師趙昭明表示,近來也收治一名廿八歲女性上班族,雖然多半坐在冷氣房工作,但因愛穿牛仔褲,不透氣,再加上流汗騷抓,導致股癬,且這名患者因不好意思就醫,以為是濕疹,自行買類固醇藥膏擦,結果愈來愈嚴重。

趙昭明說,黴菌感染不能使用類固醇藥膏,因此,提醒民眾出現任何皮膚問題,一定要就醫檢查,避免引發嚴重後遺症。

另外,他建議民眾,炎熱夏季,衣物盡量選擇透氣好的材質,流汗後也要想辦法擦乾,以免濕了又乾、乾了又濕,潮濕、悶熱的結果,反而造就黴菌生長環境。

2011年7月12日 星期二

孩子長不高 小心腦下垂體發育不良

自由時報 更新日期:2011/07/12 04:11 記者蔡彰盛/竹市報導

小孩長不高怎麼辦?家長要小心是腦下垂體發育不良造成,及早發現、及早治療的話,通常會有不錯的效果!

新竹馬偕醫院小兒內分泌科醫師林昭旭說,5年前一名7歲男孩因身高只有102公分,被家長帶到醫院檢查,發現本身並無特殊內在疾病,營養狀況正常,家族成員也並無矮小情形,然而骨齡只有3歲6個月,嚴重落後其他同學,安排住院作生長激素檢查,結果為泛腦下垂體低能症,包括體內生長激素、甲狀腺素、腎上腺皮質醇均有嚴重不足,更由腦部核磁共振檢查發現為腦下垂體發育不良所造成。

經每天注射生長激素,合併口服甲狀腺素及皮質醇治療,5年治療期間,每年都以8至10公分速率成長,目前12歲的這位男孩已身高144公分,預期還會不斷長高,也逐漸恢復自信。

矮小的定義為與相同性別、年齡、種族的兒童比較,身高在第300分位以下,生長速率緩慢,生長曲線往下偏移,或預估成年身高比父母遺傳身高矮。

矮小原因可分為原發性如軟骨形成不全、染色體異常如透納氏症、先天性代謝異常、低出生體重兒、家族性矮小症等因素。繼發性則如營養匱乏、全身疾病所致的矮小症、內分泌系統疾患等。

診斷上,門診會先作骨齡檢查、血液、尿液、生化、染色體及內分泌檢查。若這些檢查懷疑有生長激素缺乏,則會進一步作生長激素的確定性檢查。

並非所有矮小孩童施打生長激素,就會對成年身高有幫助,目前生長激素治療的適應症為生長激素分泌不足症、透納氏症、慢性腎臟衰竭、低出生體重兒所導致的生長障礙。

無適應症者若施打生長激素,不但對身高沒幫助,反而有反效果,因此,建議家長們應尋求小兒內分泌科醫師的協助,切勿聽信偏方、亂服成藥等,對小朋友的生長最好。

睡太少食慾好 肥胖悄悄報到

Reuters 更新日期:2011/07/11 12:44

(路透紐約11日電)怕變胖?多睡點覺可能有幫助。

美國臨床營養雜誌(American Journal ofClinical Nutrition)刊登的最新研究指出,睡太少的人吃的比較多,卻沒消耗多餘熱量。這項研究也為睡眠不足與體重增加的關聯,添加新證據。

主持研究的聖翁吉(Marie-Pierre St-Onge)表示:「若想控制體重,睡眠充足會有幫助。」聖翁吉為聖路加-羅斯福醫院(St. Luke's-Roosevelt Hospital)紐約肥胖研究中心(New York Obesity ResearchCenter)研究員。

聖翁吉與同事招募30名年紀30、40之間的男女,體重全約略正常。受試者分兩次住進研究中心,1次5晚。1次每晚可睡9小時,另1次只能暫歇4小時。兩次受試期間,頭4日接受嚴格飲食控制,第5日隨意進食。

實驗顯示,不管受試者睡多久,消耗的熱量幾乎相同,約每日2600大卡。

若缺乏睡眠,受試者在實驗最後1天吃進的平均熱量約較睡飽時多300大卡。

作者指出,若這是一般人的日常習慣,會讓缺乏睡眠的人成為肥胖症高風險群。中央社(翻譯)

2011年7月11日 星期一

變年輕減重法 關鍵就在代謝率

TVBS 更新日期:2011/07/10 08:44 駱恩宏

民國100年是「要動動」年,就是要大家動起來,衛生署訂下減重60萬公斤的目標,怎麼減重,專家說,飲食和運動是不二法門。

想要越減越年輕,關鍵就在代謝率,怎麼提高代謝率?營養師建議在減肥期間,應該多攝取植物性蛋白質,像是豆漿等等,而最好選用無糖豆漿,才能控制熱量。

揉臉操有效? 物理治療師:騙人的

ETTV 更新日期:2011/07/08 10:04

揉臉柔軟操真的有這麼神奇嗎?我們找來物理治療師實際測試,發現揉臉根本是個物理騙局,第一次測試時,身體肌肉已經伸展過,所以再次測試,柔軟度當然會更好。

實驗開始,想要柔軟度變好,什麼都不做,有沒有效?單純彎腰,第一次測試10公分,休息10秒鐘,第二次往下壓到1cm,前後差了9公分,接著我們把揉臉的動作,改成彎彎腰、踢踢腳,看看效果怎麼樣。

不用揉臉,柔軟度也能瞬間變好,熱身前21公分,熱身後13公分,也差了8公分。為了戳破網路謠言,物理治療師把揉臉的實驗,放在第一次。按照影片上的作法,雙手不停揉搓太陽穴和下巴,接著雙手向下一伸,把臉搓到紅了,怎麼身體還是卡卡的,彎不太下去。接著不做任何動作,再來一次,手指竟然碰到了地板。

物理治療實驗,戳破網路謠言,想要增強柔軟度,多做熱身就可以,不需要把臉弄到這樣眼歪嘴斜,綜藝節目的效果,還是笑笑就好。

想瘦大肚腩 多運動是基本功

自由時報 更新日期:2011/07/10 04:11

同一項研究顯示,適度運動對於消除內臟脂肪的效果也很優。不過,很多人卻可能選錯運動。台北醫學大學保健營養學系助理教授吳映蓉指出,一般人想要運動消耗脂肪,不建議選擇強度太高的運動,因為高強度、卻難以持久的運動,當下消耗的其實是肌肉內的肝醣。

反倒是可持續超過20、30分鐘的運動,即使溫和,在肝醣用完後身體也會開始燃燒脂肪。

肥胖醫學會蕭敦仁醫師指出,丹麥有研究顯示,脂肪組織血流量在運動30分鐘達到最高;屆時即使停止運動,脂肪組織血流量最高濃度仍可持續6小時。也因此,對於有心藉助運動瘦身的人,多會建議一次運動30分鐘,每週至少3次以上。

但即使不能做到30分鐘,也要養成有機會就運動的習慣。因為有另一項研究顯示,「分期付款」式的運動一樣有用。

這是因為一般人難以持之以恆、固定抽出時間運動30分鐘,有時間就抽空運動一下的分次運動者,真正運動的時間似乎還會更多。

所以說,別再找藉口了,即使只有一點點時間,也不妨站起來「快走」一下,才能對抗日漸成長的「大肚腩」。(洪素卿)

2011年7月9日 星期六

對抗炎炎夏日 冷泡茶當道

CTS 更新日期:2011/07/09 21:16

天氣越來越炎熱,喝杯清涼的飲料來消消暑氣,台灣喝茶的風氣盛行,根據調查,將近四成的民眾有每天喝茶的習慣。專家建議喝茶時,以低溫沖泡的冷泡茶為佳,有別於傳統熱水沖煮方式,冷泡茶能有效釋出茶中精華,如兒茶素、茶多酚、胺基酸等有益人體的成分,同時降低咖啡因,減緩對胃部刺激,是健康喝茶的好選擇。

毒植物形似食用蔬果 別亂吃!

民視新聞 更新日期:2011/07/08 10:01

有民眾疑似誤食馬錢子而喪命。事實上,有毒植物不只在山區才看得到,市區行道樹或公園,也都有毒植物蹤影。尤其一些有毒植物,長得跟常見蔬果非常像。毒物專家說,曾有整車民眾到北橫遊玩,把曼陀羅當百合誤食,出現嚴重幻覺,緊急送醫解毒,才救回一命。

北市南港公園環湖邊,海檬果樹雖然還沒結果,卻已經開滿白色小花,美得就像風景畫。但時常來這兒釣魚的民眾,一步也不敢靠近,因為稍不注意,可會中了海檬果的毒。到底有多像?比一比,海檬果色澤、大小,幾乎都跟棗子一模一樣。但海檬果具有心臟毒,最嚴重會導致心臟衰竭死亡。

南港公園還找到另一種毒植物-姑婆芋。大大片葉子呈心型,下雨勉強還能擋一下。但千萬別當成芋頭葉亂吃,它具有腐蝕毒,胃部會灼傷。

另外,常見的大花蔓陀羅,長得跟百合花超像。但它有神經毒,吃了會精神恍惚,進而麻痺。還是提醒您,路邊野菜別亂吃,小心禍從口入。

2011年7月8日 星期五

更年期婦女失眠 酸棗仁湯有療效

自由時報 更新日期:2011/07/08 04:11 記者陳璟民/台北報導

國內一項研究發現,「酸棗仁湯」對於治療「肝鬱血虛型」睡眠障礙的更年期婦女有顯著效果,但有胃痛、腹瀉、頭暈等過去病史的婦女,宜慎用酸棗仁湯。

台北市立聯合醫院陽明院區中醫科醫師葉家豪分析臨床病例發現,67名出現睡眠困擾的更年期婦女接受酸棗仁湯治療一週後,匹茲堡睡眠品質量表(PSQI)有明顯改善,從13降到11;這項研究成果已在國際知名的「補充及另類實證醫學期刊」發表。

葉家豪進一步指出,患者在接受酸棗仁湯治療4週後,每天平均入睡時間從56分鐘,縮短為31分鐘,每天平均睡眠時間從4.7小時,延長至5.5小時。

葉家豪表示,40至60歲更年期女性,因卵巢功能退化,引發一連串身體機能改變,常見潮熱、盜汗、失眠等症狀,5成婦女存在多種症狀,若屬「肝鬱血虛型」睡眠障礙者,可以採用中醫處方用藥「酸棗仁湯」治療,主要成分包括棗仁、知母、茯神、川芎、甘草。

葉家豪建議,女性朋友要養成良好睡眠習慣,才能幫助自我享有好的睡眠品質,例如睡前洗溫水澡,舒緩身心;避免劇烈運動;避免白天睡覺,晚上睡不著;避免菸、酒、咖啡與濃茶等刺激性物質;睡前不要吃太飽、吃消夜;不要在臥房看電視、讀書、閱報等活動,這些活動應該在客廳、書房才做。

飲食新指南 全穀、開水最重要

台北立報 更新日期:2011/07/07 00:17 許純鳳

【記者許純鳳台北報導】使用長達20年的每日飲食指南梅花圖正式走入歷史,衛生署依據2005年到2008年國民營養健康狀況,6日公佈新版「國民飲食指標」和扇形的「每日飲食指南」,除了著重均衡營養,並且新版中建議以白開水替代含糖飲料,三餐以全穀為主食,多喝低脂牛奶,更重要的是多運動,才能維持健康的體態。

輔仁大學營養學系副教授曾明淑表示,在新版的「每日飲食指南」中,將五穀根莖類改為全穀根莖類,全穀裡頭含有豐富的維生素、纖維,以及植化素,可以預防慢性病。她也建議三餐最好以全穀為主食,或是在白米飯中加入3分之1的糙米,才能吃得更健康。

新版每日飲食指南也加入運動和喝水。夏日炎炎,很多小朋友人手一瓶含糖飲料,曾明淑表示市售飲料不論是少糖、半糖,含糖量都很高,加上現在天氣酷熱,小朋友很容易飲用過量,產生肥胖的危機,所以她強烈建議民眾多喝白開水,才是最健康的選擇。

怕胖用低脂乳補鈣

此外,曾明淑也提醒家長,母乳是成長階段無可取代的必需品,並且嬰兒喝母乳可防止未來肥胖的機率,所以她希望媽媽可以完全哺餵嬰兒至少6個月。

舊版指南的奶類由「低脂乳品類」替代,曾明淑說,奶類是最佳的鈣質來源,但是現代國人肥胖問題嚴重,為了控制熱量,並讓國人攝取足夠的鈣質,所以改推「低脂乳品類」。同時,她也提到國內青少年普遍鈣質的攝取量不足,所以她建議若不喜歡喝牛奶或是有乳糖不耐症的人,可以多吃豆類像是豆干、豆腐,以及深綠色蔬菜,補充鈣質。

新推出素食者指標

為保障素食者的飲食均衡,衛生署推出「素食飲食指標」,台北醫學大學保健營養學系副教授楊淑惠表示,素食者容易攝取過多的油量,所以在「素食飲食指標」中建議素食者應該經常變換烹調用油,以減少膽固醇過高的情形。此外,水果是人體吸收維生素C的主要來源,加上維生素C和鐵吸收率息息相關,所以她建議素食者的三餐,一定要吃水果,並且千萬不能將水果入菜,以免破壞其中的維生素C。

衛生署公佈新版「國民飲食指標」,包含12項原則,除了持續宣導的均衡攝取6大類食物及少油炸、少脂肪、少醃漬、多喝開水外,特別強調應避免含糖飲料及每日最好至少攝取3分之1的全穀食物。同時也提醒民眾要注意食物的來源標示,衛生安全才能吃。

2011年7月7日 星期四

夏日減肥大作戰 飲食要「避重就輕」

Awakening 更新日期:2011/07/07 14:13 陳昀鍾

【台灣醒報記者陳昀鍾台北報導】炎炎夏日,不少女性喜愛清涼打扮,由於容易突顯身材曲線,因此減重成為夏日重要的課題。營養師表示,減重飲食可遵循「避重就輕」原則,避免食用重油、重甜、重脂肪等容易增加身體負擔、造成代謝變慢的食物,改選擇食用熱量較低、幫助代謝的輕食,如水果、蔬菜、燕麥類穀物等。

一般人常認為吃得少,甚至節食,就可以達到減重的效果,卻往往因為過度控制食量而導致營養失調。對此,桂格食品公司營養師指出,過度節食是最常見的錯誤減肥方法,尤其是沒吃早餐,表面上看來能減少熱量,實際上並無太大的幫助,反而會愈減愈肥。

他進一步表示,不定時、不定量的飲食習慣,不僅難以消除飢餓感,長時間無法吸收熱量,在下一次進食時,身體反而會儲存更多熱量以供所需。

他建議,減重應以「早餐吃得好、午餐吃得飽、晚上吃得少」為原則,不要刻意減餐,維持正常的三餐進食,可以先從早餐的選擇著手,例如以燕麥片配牛奶或是豆漿,再加份水果,儲備一天的精神,以早餐最重要。

他表示,現代的減重觀念逐漸以養生、健康為首要條件,輕食、少量多餐並且搭配適當的運動,透過促進身體的代謝,以達成減重並塑身的目標。所以低卡且份量足的桂格燕麥片,是上班族在下午補充熱量的不錯選擇。

減重最怕沒有持之以恆,建議可做個飲食日誌,把每天三餐食物做紀錄,遵循「避重就輕」的大原則。減重飲食的重點,不僅在於吃了多少,更取決於吃了什麼。

運動後喝低脂巧克力奶 讚!

台灣新生報 更新日期:2011/07/06 00:07 【記者蘇湘雲/綜合外電報導】

運動、到處奔波後太過疲累,可以來一杯巧克力牛奶,補充體力。美國小型研究發現,運動、勞動告一段落,喝一杯低脂巧克力牛奶可幫助增強體力、強健肌肉,還可以減少體內脂肪、提升運動表現,效果比運動飲料還好。

美國德州大學奧斯丁分校運動學與健康教育系主任約翰‧艾維接受國外媒體訪問時表示,巧克力牛奶擁有碳水化合物與蛋白質,運動會消耗肌肉中的糖分,所以需要補充糖分,身體也需要合成蛋白質,避免蛋白質繼續分解。而喝巧克力牛奶可幫助身體同時補充糖分、蛋白質,發揮一石二鳥效用。

艾維主任指出,研究也發現,牛奶可增加身體瘦肉組織,並減少身體脂肪。

美國德州大學奧斯丁分校研究團隊共進行兩項研究。

第一項研究共有十位自行車選手參與,他們在激烈運動兩小時後開始感覺疲累,此時分別飲用巧克力牛奶、碳水化合物飲料或零卡運動飲料,然後再繼續騎兩小時。之後,自行車選手進行一項四十公里計時訓練賽。結果顯示,飲用巧克力牛奶的選手在計時賽騎得比較快。艾維主任解釋,巧克力牛奶會刺激體內蛋白質,阻止蛋白質分解,不但避免蛋白質流失,也可維持肌肉強壯,幫助身體復原。

第二項研究共有三十二位民眾參與,這些民眾都沒有受過專業運動訓練。艾維主任讓他們一天騎腳踏車騎六十分鐘,一周五天,持續四點五周。

一組運動後飲用巧克力牛奶,另一組飲用碳水化合物飲料,第三組則喝零卡飲料。

研究人員測量民眾運動後的「最大攝氧量」,這代表身體有氧耐力程度,結果顯示,喝巧克力牛奶那組有氧耐力最佳。研究結果已發表於「力量與訓練研究期刊」、「營養與新陳代謝期刊」。艾維主任也在美國運動醫學會學術研討會上發表這些研究。

2011年7月6日 星期三

熱到爆 以吹冷氣中暑比例最高

中廣新聞網 更新日期:2011/07/06 06:25

相信大多數民眾都覺得這兩天真的是熱到爆,戶外的強烈陽光好像「會咬人」!醫院中暑的病例也明顯增加。醫師指出,如果體溫超過攝氏40度沒有立刻就醫,死亡率高達百分之七十五,如果在戶外一旦出現頭昏、口乾舌燥、心悸、想吐,都是中暑的症狀,要立刻到陰涼處,把腳抬高、上衣解開降溫,如果一身大汗,最好不要立刻進入冷氣房,以免體溫調節出問題;尤其在戶外打赤膊更容易中暑。(彭清仁報導)

前一陣子塑化劑風暴,一度讓冷飲業者擔心不已,但時序一進入盛夏之後,可能是熱到受不了,各飲料業者生意還是門庭若市,不少公司行號甚至公家機關,每天上下午各一次的團購,打電話訂冷飲外送,就算在辦公室上班,也能感受到天氣實在是熱的受不了!

這幾天中西醫診所因為輕微中暑前往求診的人數也大幅增加。據台大新竹分院急診室指出,中暑依程度分為熱昏厥、熱痙攣到熱衰竭,如果體溫超過攝氏四十度,沒有立即就醫,死亡率高達百分之七十五;因此醫師還是呼籲,如果在戶外出現頭昏、口乾舌燥、心悸、想吐、嘴唇變白等情形時,就是中暑的症狀,患者要立刻到陰涼地方,將雙腳抬高、上衣解開,替頭部搧風,如果意識清楚,最好的飲料就是以鹽加水,等到身體感到舒適時再就醫。另外,也有病例是患者因為天氣太熱,乾脆在戶外打赤膊圖個清涼,殊不知打赤膊反而增加紫外線的照射程度,更容易出現中暑的情形。而最常見的患者,就是在冷氣房進進出出,反而讓毛細孔急速收縮,導致體內高熱無法藉由汗水排出,而出現頭昏腦漲、倦怠乏力、食慾不振等中暑現象,醫師也強調,不要以為吹冷氣可以消暑,卻不知吹冷氣中暑,是求診比例中最高的。

無形「三手菸」 幼童胎兒受害

台灣立報 更新日期:2011/07/06 00:17 本報訊

【本報訊】衛生署推廣拒吸二手菸多年,二手菸有害健康已經是國民基本常識,但是大部分的人以為只要開窗戶或等香菸煙霧散開就不會有害,美國麻州波士頓兒童醫院醫師發表在「小兒醫學」期刊的研究發現,殘留在吸煙者頭髮、衣物、窗帘甚至地毯上的有毒氣體微粒,就算煙霧飄散後仍有毒性,這種菸害在國外被稱作「三手菸」,不只會對大人,也會對嬰幼兒產生危害,甚至連胎兒都會受害。

研究結果顯示,吸菸時裡面的尼古丁及焦油、微粒及污染物會四處飄散到環境中,其中會造成「三手菸」毒物包含毒氣氰化氫、打火機中的丁烷、油漆中的甲苯、時常造成中毒一氧化碳及重金屬鉛、砷、及鎘,其中鎘因為容易黏在家具上,且半衰期要三十年,在體內長期累積,恐會引發骨頭及腎臟病變,除此之外,「三手菸」內還具高度放射性的物質釙210,恐有致癌風險。 研究指出,一般人都以為,只要不在孩子面前抽菸,例如在戶外抽菸,或是躲在廚房抽菸,把窗戶打開再抽菸,就不會讓孩子受到菸害,事實上,傳統的衣物上就很容易附著菸害的物質,只要父母一抱小孩就很容易讓孩子把有害物質吃下肚,如果孕婦接觸到,胎兒未來早產、體重過輕、罹患支氣管炎及死胎的機率也會較高,享受抽菸快感的後果就是讓家人受害。 正常狀況下,香菸燃燒會產生四千多種化學物質,其中有兩百五十多種會危害身體,六十多種會致癌,傷害自己也傷害家人,雖然目前市面上已經有「除煙噴霧」、「除煙墊片」等商品上市,也有知名機能性纖維品牌發明「除菸味纖維」製成Polo衫及其他衣物,利用專利技術分解有害物質,可以解決降低菸害,但戒菸還是維護自身與家人身體健康最佳的選擇。

2011年7月5日 星期二

〈吃對了 你也能瘦〉 5種致胖食物 量多寡才是重點

自由時報 更新日期:2011/07/03 04:11 記者/洪素卿

一般人常發現,年過20歲之後,一不小心一年就會多胖個半公斤,年過30歲之後,想要多瘦一分,更是比登天還難。不過,隨年齡增加的體重,真的只與新陳代謝降低有關嗎?答案是否定的。

一項最新研究就指出,至少有5項可能與體重長期增加趨勢有關的食物,包括洋芋片、馬鈴薯、含糖飲料、紅肉(如牛肉)與紅肉製品(如香腸、火腿、熱狗)等,若餐桌上老是出現這些食物、恐怕很難脫離一年胖一圈的噩夢。

洋芋片和含糖飲料 儘量不吃

這篇刊載在新英格蘭醫學期刊(New England Journal of Medicine)的研究,主要探討食物與生活型態改變與體重增加的關係,研究人員總計分析了3個研究、超過12萬人的追蹤資料。每4年評估這群研究對象的生活型態與體重改變的關係。結果發現,這些被研究對象平均每4年體重增加約1.5公斤。

飲食的單一因子中,對體重貢獻度最大的應該就是洋芋片了,每天多吃一份、4年下來,至少增加超過0.7公斤體重,其次則是包括炸薯條、薯泥和烤馬鈴薯等各式各樣的洋芋食物,也能「貢獻」半公斤。

肉類加工品 少吃比較好

此外,包括汽水、能量飲料等含糖飲料對體重的貢獻度則排第三。值得注意的是,果汁與酒精性飲料長期也會讓體重增加,只是不像一般含糖飲料這麼多。另外,牛排、漢堡、熱狗,不管是一整塊紅肉或是製成加工品的紅肉,以及白麵包等精緻澱粉製品,愛吃這些食物也會讓體重一路攀升。

這麼說來,想減重的民眾真的就不能享用這五類食物嗎?林口長庚醫院營養治療科營養師陳俞秀認為,重點在於「量」。她分析,這五種跟長期體重增加有關的食物,共同的特徵就是好吃,因此就容易過量,長期下來自然容易致胖。其中,紅肉類又比白肉脂肪含量高。

馬鈴薯和紅肉 適量就好

她建議,洋芋片跟含糖飲料能不吃就不吃,肉類加工品也是少吃比較好。但是,整顆的馬鈴薯或是牛肉、豬肉等紅肉,因為是新鮮天然食物、不需要刻意避開,只要不過量就好。其中,肉類因是主要蛋白質來源,應該要配合白肉及魚、豆、蛋、奶食用。

難道遠離這些東西就不會胖了嗎?雙和醫院祝年豐醫師認為,這五種食物反映出的是選擇飲食的模式,也就是說,愛吃零食、愛喝飲料、愛吃肉;如果在台灣,很多人可能少吃馬鈴薯、紅肉、汽水,但仍然一年胖過一年,原因可能是消夜愛吃鹹酥雞、下課就要吃雞排跟喝手搖杯飲食。也就是說,因為不同的飲食文化,每個國家的致胖食物不會全然相同。

夏日除粉刺大作戰 注意使用頻率

Awakening 更新日期:2011/07/01 08:27 李家玲

【台灣醒報記者李家玲台北報導】夏日肌膚容易出油長痘痘和粉刺,讓不少愛美人士深感困擾。專家表示,粉刺形成的原因大部分還是和油脂分泌過於旺盛有關,除了尋求皮膚科醫師診治,不妨適時使用粉刺清潔用品,但要加強保溼,頻率也不可太高,以免皮膚太乾造成過敏。

美容專家表示,粉刺大部分都長在臉部的T字部位,尤其是鼻子,因為這部位的皮脂腺較多,如果停留在毛細孔的油脂沒有清洗乾淨,就會造成油脂、汙垢和老化的角質等物質阻塞在毛囊開口,因此便形成白色的粉刺,而若皮脂被氧化,黑色素沉澱後便會形成黑頭粉刺。

而針對該如何預防粉刺生長,除了使用控油產品抑制出油,專家也建議可使用酸類成分的保養品,「幫助角質正常化,當角質代謝速度加快,毛孔便能保持通暢,有效抑制粉刺」。

除了一般消費者常見的酸類保養品之外,目前坊間也有不少部落客,使用添加獨特控油配方AC.NET、水楊酸與茶樹精油的粉刺代謝水產品,都獲得相當的好評。

但要特別提醒的是,雖然粉刺代謝水產品大多有添加納豆萃取精華及天然保濕因子等保濕成分,但建議在使用前可先用一般的化妝水打底,預防肌膚反乾。

除了含水楊酸粉刺水,曾風行一時的粉刺貼布,也仍有許多喜愛明顯拔除效果的消費者愛用;另外也有業者推出泥狀類似面膜的產品,也是訴求迅速拔除粉刺。

不過,皮膚科醫師白宜禾受訪時表示,不論是貼布或粉刺水,都不要天天頻繁使用,以免傷害角質層,導致變成敏感性肌膚,她建議油性皮膚的患者一定要加強清潔。

美容專Venus也提醒,除了日常加強保養之外,預防粉刺治本的方法還是減少攝取油炸、辛辣、堅果類的食品,多喝水多吃蔬果,加速身體新陳代謝,並且擁有充足的睡眠,就能有效預防粉刺產生,擊退黑頭大軍。

過量咖啡 恐引發神經質和易怒

中廣新聞網 更新日期:2011/07/04 12:55

有些人不喝咖啡好像就醒不來,不過,新的研究發現,攝取過量有可能影響專注力,同時會讓人變得神經質和易怒。

研究也發現,對低血壓的人,咖啡是很有效的興奮劑,晨起一杯,效用可以持續一整天,但是對血壓正常的人,它提神的效果大概只能持續十到三十分鐘。

咖啡雖然有振奮精神的效果,但是研究顯示,攝取量超過一定限度,就會適得其反。營養專家說,咖啡成癮的人,一旦喝的量不夠,就有可能產生戒斷性頭痛,所以戒咖啡,得慢慢來。

2011年7月3日 星期日

證據顯示:手機不見得致癌

台灣新生報 更新日期:2011/07/03 00:07 【中央社紐約二日路透電】

儘管世界衛生組織(WHO)最近把手機列為可能致癌項目,但新研究今天指出,愈來愈多科學證據顯示,使用手機和腦瘤並非相關。

來自英國、美國和瑞典的專家團在大規模回顧先前發表的研究後,做出結論說,沒有足以信服的證據顯示手機和癌症相關。

研究同時發現,手機收音機信號可能誘發腦瘤的說法,也缺乏確認的致病生物機轉(biologicalmech-anism)。

專家在美國「環境與健康展望期刊」(EnvironmentalHealthPerspectives)中寫道:「儘管仍有不確定性,但愈來愈多證據反駁手機會誘發成人腦瘤的假說。」

這份研究報告發表的二個月前,隸屬世界衛生組織的國際癌症研究中心(IARC)決定將手機使用列為「可能致癌」。

輕微溺水 返家休息當心要命

自由時報 更新日期:2011/07/02 04:11 記者林相美/台北報導

夏天溺水意外頻傳,別以為輕微溺水就沒事。醫師表示,溺水時,呼吸道、肺部都可能受傷,雖然短時間沒異狀,但稍後可能呼吸困難、氣管腫脹,嚴重甚至窒息,亦即續發性溺水,建議溺水者無論症狀多輕微,都應送醫觀察4小時以上。

防續發性溺水應送醫觀察

消防署統計,台灣去年發生640件溺水案件,其中有368人死亡、21人失蹤。台北市立聯合醫院和平婦幼院區急診醫學科主任郭聖達昨天提醒,成功救回的溺水民眾也應後續觀察,「續發性溺水的發生率雖然不高,但一發生就很嚴重」;高級心臟救命術的教科書已正式提議,溺水者無論多輕微,均應送醫觀察4小時以上,避免併發呼吸窘迫時,旁人無法處理。

郭聖達解釋,人體組織受傷,傷口最腫是受傷48小時後,就像手被撞擊,後續紅腫、發炎絕對比剛撞擊時嚴重。溺水時憋氣、被水嗆到,可能分別傷害呼吸道、肺部、肺泡,後續發炎反應,可能會讓氣管腫脹,造成呼吸困難。

郭聖達強調,即使溺水只有一、兩分鐘,溺水者都應送醫觀察,臨床上,溺水民眾經過急診室處置,一旦沒事,常嚷著要回家,通常他會勸說留院觀察。若堅持離院,他只能對溺水者的親友加強衛教,例如絕對不能讓溺水者落單,溺水者想休息,也不能讓他一個人睡覺,親友必須從旁觀察是否有呼吸困難的症狀。

郭聖達提醒,遇到有人溺水,務必讓他保持復甦姿勢,趴著頭側一邊,以免嘔吐物堵住氣管,若沒有呼吸,給予人工呼吸,沒有心跳,予以心臟按摩。

若溺水者的嘴巴有明顯異物,例如海草、砂子,可用手挖出異物,最好不要以哈姆立克法壓迫腹部,因為溺水者可能喝進很多水,裡面的食物膨脹後,硬是吐出,反而可能卡住氣管。

2011年7月2日 星期六

1杯微糖飲 10顆方糖下肚

台灣新生報 更新日期:2011/07/02 01:07 【台北訊】

康健雜誌針對國內知名連鎖茶飲店進行全糖、微糖飲料調查,結果發現,以一杯五百CC微糖的「梅子綠茶」為例,相當含有十顆方糖,微糖的果汁類飲料含糖量也很高。

微糖手搖杯飲料,含糖量真的很低?康健雜誌今天公布調查,隨機篩選三家連鎖茶飲「清心福全」、「50嵐」、「CoCo都可」各三家分店,選擇綠茶、珍珠奶茶等十五種品項,各以微糖、全糖各一杯,進行糖度檢測。

檢測發現,以微糖梅子綠茶為例,一杯五百CC相當於含有十顆方糖,含糖量五十克;七百CC微糖金桔檸檬,則相當於十一‧二顆方糖,若比較飲品種類,綠茶甜度最低,而加了奶精的奶綠、奶茶、加料珍珠、布丁,含糖量也會增加。

中醫師廖婉絨在公布這項調查的記者會中表示,甜食吃太多除了可能發胖,還容易長青春痘、脹氣,因此,建議選擇綠茶,並以鮮奶取代奶精,減少糖份攝取。

2011年7月1日 星期五

「多多」1瓶3.6顆方糖 越酸糖分越兇!

TVBS 更新日期:2011/07/01 18:23

其實隨行杯飲料,可能還有一些陷阱,比方可能很多人覺得喝多多綠茶比較健康,因為有乳酸菌和茶多酚,但專家提醒,這種飲料含糖量可能更高,因為100克,小朋友常喝的那種小瓶多多,就有3.6顆方糖的甜度,而且越酸的飲料,通常含糖量與熱量越高,700c.c.的金桔檸檬,裡面就有15.4顆方糖的甜度。

民眾:「多多綠好了。」

吃過飯來杯多多綠茶,乳酸飲料加茶多酚,應該很健康吧,但一般人不知道,像這樣100c.c.,居然含有3.6顆方糖的甜份。店員:「其實養樂多它有甜。」記者:「養樂多有甜。」店員:「對、所以你無糖的話,它還是有一點點甜。」

店員不諱言,多多本來就甜,500c.c.的多多綠茶,加了一瓶半的養樂多,已經有5.4顆方糖的熱量,很難想像這些多多飲料甜度最多,170毫升的相當於5.7顆方糖,這麼甜喝起來卻沒感覺,因為越酸的飲料,越會加糖調整口味,同樣是檸檬汁,有沒有加糖差很多。

民眾:「不好喝。」記者:「這樣子,那你喝另外一杯。」民眾:「我覺得它比剛剛那杯好喝一點。」

金桔檸檬如果不加糖,有人喝到皺眉頭。記者:「你喜歡有加糖還是沒加的?」民眾:「應該是有加糖的,寧可被甜死,也不要喝酸的。」

飲料店店員:「很少有客人喝無糖的。」

不過下面這個數字,大家可能會嚇一跳,一杯全糖的700c.c.金桔檸檬汁,裡面有15.4顆方糖,檸檬汁大約9顆、綠茶多多有13顆方糖的甜度。民眾:「有點誇張吧,這也太多了。」

如果一定要喝,專家建議喝紅豆鮮奶茶,有穀類營養,鮮奶也比奶精好,無糖綠茶也不會有負擔,不加糖的咖啡也不錯,酸性飲料雖然含有天然成分,當心口感越好,喝進越多的糖分與熱量。

夏季症狀-背痛難耐

中時電子報 更新日期:2011/07/01 03:13 黃天如/台北報導

夏天少喝水,小心尿道結石上身!一名50歲婦人半年前腰背隱隱作痛,原以為只是一般扭傷,直到她突然高燒,經家人送急診,醫師從X光片中發現她左腎長了一個形狀像「鹿角」的結石,且體積高達6.5×3cm,經過5次體外震波碎石術,才分次將結石震碎排出。

台北中山醫院泌尿科主治醫師陳思正表示,台灣民眾泌尿道結石的罹患率近9.3%,尤其夏天若水分補充不足,結石的機率更高,以他的門診為例,入夏以來因泌尿道結石求診的患者增加了3成。

他說,大部分結石都在腎臟形成,初期通常沒症狀,等到結石掉到輸尿管,才會出現腰酸背痛、排尿困難,甚至血尿的症狀。此時若仍置之不理,尿道及腎盂會反覆染發炎損及腎功能,嚴重者可能要洗腎,甚至引發敗血症而喪命。

值得一提的是,由於腎臟在人體的腰背後方,因此,腎臟結石在臨床上常以腰酸背痛表現,以致於常被誤認為筋骨酸痛,延誤治療時機。

陳思正說,建議每天應喝2到3千CC的開水,盡量不要選擇太多含草酸或尿酸成分,例如菠菜、內臟、豆腐、豆干等豆製品食物,才是遠離結石之道。

脂漏性皮膚炎 非類固醇治療新選擇

中時電子報 更新日期:2011/06/30 11:57 【中時健康 黃曼瑩/台中報導】

有的人分明不是感冒,但是鼻子兩側卻經常紅通通,甚至臉上皮膚也跟著泛油變粗糙,如果工作壓力大、過度勞累,皮膚症狀會惡化,例如出現紅疹、脫屑,也容易有頭皮屑或搔癢的症狀。其實,這一些都是罹患脂漏性皮膚炎 (seborrheic dermatitis)的典型症狀。脂漏性皮膚炎好發於富含皮脂腺區域,包括臉部、鼻子兩側、眉毛、耳後、嘴唇周圍皮膚部位,甚至是頸部、胸口也有可能出現。

脂漏性皮膚炎是一種慢性容易復發的皮膚炎,發生原因不明,大致與體質有關,也可能來自遺傳,主要好發年齡為30至70歲的成年人與老年人,但是一歲以下的嬰幼兒也有可能罹患。中國醫藥大學皮膚學科副教授吳孟澤醫師表示,臨床上發現患者中男性多於女性,另外,部份愛滋病患者因為免疫功能失調,也可能是好發族群之一,此外神經系統疾病如帕金森氏症患者也較易併發脂漏性皮膚炎。

治療脂漏性皮膚炎的方法,成人與小孩約略有所不同。成人罹患脂漏性皮膚炎的治療方式,醫師可能會先讓患者使用外用類固醇藥膏,但是長期使用可能會有副作用,所以必需遵照醫師指示使用,才比較沒有問題。如果擔心類固醇的副作用,目前也有一些非類固醇的藥物可供選擇,例如克多可那挫(Ketoconazole)等 imidazole類的抗黴菌劑,可能對於引起脂漏性皮膚炎與頭皮屑的皮屑芽胞菌具有抑制效果。此外,其它非類固醇類外用藥物還有例如煤焦油(Coal Tar)以及甲硝唑(Metronidazole)等也有抗發炎作用,可用於臉部與頭皮部位治療。至於嬰幼兒的脂漏性皮膚炎常為自限性,選擇較溫和的治療方式即可近幾年特定局部皮膚免疫調節製劑之應用範圍日趨廣泛,也可用於治療脂漏性皮膚炎,其中代表包括他克莫司(tacrolimus) 與 pimecrolimus 等藥物,吳孟澤醫師表示,這類藥物可以選擇性的抑制免疫與發炎反應,常可以達到類固醇的療效,避免類固醇的副作用。除了剛使用時常有些許灼熱感之外,長期使用較無副作用。

透過有效的預防方法,可以降低脂漏性皮膚炎發作的次數與嚴重程度;萬一發作時,輔以適當的治療,雖然無法根治,但是也可以減緩症狀與該其和平共存,平時預防包括避免太油膩與辛辣食物,並且要避免喝酒,儘量去除壓力、避免熬夜,以及維持充足的睡眠與作息,並保持固定的運動。