2011年5月31日 星期二

環境荷爾蒙無所不在 醫師:健康飲食加運動

中廣新聞網 更新日期:2011/05/31 13:26

民眾聞「塑化劑」色變,台東縣唯一的署立台東醫院塑化劑諮詢門診一開張,病患詢問和關切的電話就不少。醫師強調,環境荷爾蒙無所不在,建議民眾抗塑最好的方法,就是健康飲食、多喝水、多運動。(吳鳳雪報導)

署立台東醫院在家醫科內設有塑化劑門診,院方不僅在網站設立專區,同時也在門診掛號區張貼告示,許多病患掛號看診,都會順便詢問醫師相關問題。針對這起風暴引發民眾恐慌,塑化劑諮詢門診醫師黃泓碩表示,「特效藥、解藥都沒有,過度恐慌對大家都沒有幫助,到醫院諮詢問診,都是給民眾生活上的建議。我們生活的環境太不健康,不論吃、喝、甚至呼吸都有污染的問題,環境荷爾蒙無所不在,不只存在塑化劑內,目前所知的在塑膠中,合法可以添加的東西,一點一點吃進去,全部加起來,還是對身體造成傷害」。

醫師強調,絕大部分的塑化劑(DEHP)及其代謝物,在24至48小時內會隨尿液或糞便排出體外,一般民眾如無症狀,不需擔心或特別去檢查。與其去檢視哪種食物可吃?醫師建議,倒不如改變生活習性,包括多吃天然的食物少吃加工品、多喝白開水、多運動,保持體內新陳代謝,就是抗塑的不二法門。

避免掉髮危機 選擇天然無負擔

【中時健康 黃曼瑩/台北報導】2011.03.22
  正確的生髮觀念,應該是先停止掉髮!常有人不了解為何頭髮一直掉,而新的頭髮卻一直長不出來?有一些人不明白原因,即拚命使用一些坊間推荐的洗髮精、護髮素,甚至藥物,結果並未解決掉髮的問題,甚至因為過度使用不明成份的產品,而導致掉髮情況更嚴重。事實上,導致掉髮的原因即毛囊受攻擊或循環不佳,所以要把破壞的狀況停止或減少,才有機會長出新的頭髮。

  掉髮為多重因子所致,而非單一因素造成,針對掉髮問題,一定要先確認有哪一些觸發因素,包括壓力過大、有抽菸習慣、經常熬夜、生活作息失調,或飲食不均衡營養等原因,先掌握自己的體質,最好儘快改善不良的習慣,讓生活、飲食等作息調整到良好,從生理狀況先改變,由內而外,再選擇適合平時使用的洗髮精或髮皂,進行保養清潔與抑菌。

  想擁有一頭絲絲入扣的秀髮,想避開日常掉髮危機,就必需要有健康的頭皮。因為落髮、頭皮屑、頭髮油膩,這些惱人的頭髮問題,都跟頭皮健康與否息息相關。要保持頭皮健康,就要從頭皮清潔與保養做起,而選擇適合自己的洗髮精或髮皂,也成為重要的一門學問。目前有一款艋舺肥皂的髮皂成份含有何首烏、鼠尾草、茶籽、迷迭香精油、雪松精油、椰子油、橄欖油、棕櫚油等天然成份。

  只要洗髮能讓髮絲、頭皮洗淨,頭髮自然會亮麗,頭皮與頭髮也會比較健康。淨化油膩的頭髮及頭皮屑,能抑止皮脂的分泌過度旺盛,有益於發炎和腫脹的皮膚。

  現代人飲食習慣不佳,高油、高糖的食物攝取過多,蔬果又吃太少,加上習慣染髮、燙髮,以及工作壓力大、熬夜,更容易讓頭皮在不知不覺情況下受傷,而致掉髮危險產生。有掉髮現象與潛在因子的人,應該向專業醫師尋求協助,瞭解頭皮、頭髮的健康狀況,及早發現掉髮原因,恢復頭髮健康的生命週期,進而解決掉髮困擾。

相關連結:艋舺肥皂

抗紫外線 防曬係數知多少

自由時報 更新日期:2011/05/30 04:21 文/王爾瑩

夏日來臨,加強防曬是免不了的,但是防曬不只美白,更重要的是避免陽光中紫外線對皮膚造成的傷害,像是曬傷、斑點、老化和皮膚癌。

紫外線可分為長波UVA、中波UVB及短波UVC,其中UVA是皮膚老化、變黑、皺紋的原兇;UVB則會讓皮膚曬傷、變紅及暗沉,且具致癌性;UVC大部分可被臭氧層阻隔。

目前市面上的防曬產品大多都具有同時防護UVA及UVB的功能,防護能力則以防曬係數表示,常見有SPF(Sun Protection Factor)和PA(Protection Grade of UVA)兩種。SPF值代表阻隔UVB的能力,數值愈大,代表阻隔能力愈好。

一般認為,SPF數值愈大代表防曬效果可維持的時間愈長,其實是錯誤的觀念。在理想的狀態下,SPF30的防曬品可以阻隔96.7%UVB。

PA值是日本針對UVA防護效果所訂定的係數,以+號表示,PA+可延緩2到4倍的曬黑時間,PA++為4到8倍,PA+++為8倍以上。

平常室內工作者使用SPF30的防曬產品已很足夠,防曬產品需提前30分鐘使用效果較佳;若是會長時間曬太陽或防曬流失情況下(如流汗、戲水、洗臉),可選用較高防曬係數的產品,並且每2至3小時補充一次;另外也應考慮皮膚狀況,選擇適當成分與質地的防曬產品。

塑化劑風波 學者呼籲民眾不需過度恐慌

國立教育廣播電台 更新日期:2011/05/30 18:15 徐詠絮

食品添加的起雲劑遭塑化劑污染,讓大家擔心還有什麼東西能吃?國立臺灣大學今天(30)邀集學者專家探討「從添加塑化劑看食品安全」,學者建議從食材源頭管理做起,同時也呼籲民眾不需過度恐慌,塑化劑可透過人體代謝排出,不用因此進行血液或尿液檢測。

臺大公共論壇邀請學者分析,從添加塑化劑看食品安全,臺大食品科技研究所教授孫璐西表示,原本起雲劑是複方的食品添加物,這次事件是不肖業者把塑化劑取代起雲劑裡的棕櫚油成分,政府應該明確追蹤食品複方添加物的來源。臺大環境衛生研究所副教授陳家揚表示,民眾如果不小心吃下塑化劑,一般代謝很快,不需過度恐慌去驗血、驗尿,反倒是醫療打點滴使用的管線、血袋都是塑膠材質,可能有更多塑化劑問題。

臺灣食品產業發展協會理事長詹岳霖表示,臺灣食品業者是相當重視聲譽的,希望業者都能化危機為轉機,從原物料的源頭加強控管,杜絕不肖廠商。行政院衛生署食品藥物管理局簡任技正薛復琴表示,未來也將評估對於複方的食品添加物有更明確的管制,至於,是否把所有食品的添加物,都要求在食品外包裝上明確標示,讓消費者安心,也要更進一步研議。

2011年5月29日 星期日

學幾招!高熱量密度食物不下肚

自由時報 更新日期:2011/05/29 04:11

食物熱量密度指的是單位重量食物所含的卡路里。要遠離高熱量密度食品,首先要知道,高脂肪食物的熱量密度通常比較高、不宜多吃。另外一個要謹記在心的就是,水份含量比較高、纖維質比較豐富的食物,通常熱量密度比較低。

例如,葡萄和葡萄乾,都是葡萄,但是兩杯新鮮葡萄,脫水之後,大約只能作成四分之一杯葡萄乾,這兩樣食品份量差了八倍,吃起來的飽足感差很多,但提供的熱量卻完全相同,纖維質也一樣多。也就是說,因為食物裡面的水分並不會提供熱量,多水的食物因此特別具有飽足感高、熱量相對低的好處。

烹調的時候,只要稍微做些小動作,也可以讓食物的熱量密度瞬間下降。最簡單的方法就是撇油。不論是燉菜、還是湯,試著把上面的浮油撈掉,熱量密度就會低很多。多使用燉煮、涼拌、蒸、燙等方式烹調。

另外,別被食品標示騙了。我國食品標示尚未統一,標示熱量的方式不一定完全一樣。有些廠商標示的是每份食物所提供的熱量,有些廠商標示的是,每百公克食物所提供的熱量。如果誤以為食品標示上的熱量就是一整包的熱量,很容易就被騙了。若從食品標示發現每百公克食品提供的熱量超過四百大卡,顯示其中一定含有不少油脂,這類超高熱量密度食品,建議想要減肥的人最好少碰。 (記者洪素卿)

2011年5月28日 星期六

老覺得不如人 有害身心健康

自由時報 更新日期:2011/05/28 04:11 文/柯俊銘

俗語說:「人比人,氣死人」,一份近期發表在國外「人格與社會心理學期刊」的報告指出,若常存有「我很糟糕」、「凡事都比不上別人」的念頭,不時長他人志氣,滅自己威風,心中總是憤恨不平,長期下來恐怕有害身心健康。

加拿大康克迪亞(Concordia)大學的心理學家Isabelle Bauer博士透過刊登廣告的方式,招募到兩組受試者,一組是104位不同年紀的成人,另一組是51位銀髮族,並針對這兩組個案分別進行調查,目的在探討悔恨感的處理方式和身心健康的關聯性。

研究小組要求所有人填寫問卷,內容主要是詢問他們人生當中,悔恨的事件有哪些?此外,還需回答和年紀相仿的同儕比較起來,自身的悔恨感強度有多高?

結果發現,多數人最悔恨的事是和不適合的對象結婚,以及沒有多花時間陪伴家人。

有趣的是,當個案比較的對象為遭遇或狀況較自己還要不如意的人,他們的悔恨感強度似乎偏低,情緒狀態傾向正面。但比較的對象若為較自己過得還好者,悔恨感的強度反而就偏高,情緒狀態明顯是負面居多。

研究者表示,持續存在負向情緒會導致個體的免疫系統受損與荷爾蒙分泌失調,進而容易為細菌、病毒所侵襲,輕者或許只是常傷風、感冒,嚴重的的話可能造成長期的健康問題。

所謂「比上不足,比下有餘」,當人生遭逢挫折時,不如珍視當下還擁有的事物,收拾心情再出發。

唯有做好心理建設,並勇於改變,繼續前進,終究才有成功的機會。若只是累積怨氣,不僅無法改變現狀,健康還會受到影響而每況愈下。

塑化兒童不孕風險超標10倍

中時電子報 更新日期:2011/05/28 02:42 黃天如、邱俐穎/台北報導

對於塑化劑對國人健康的影響,國家衛生研究院院長伍焜玉廿七日發出警語,他表示,每天喝一瓶摻塑化劑飲料,男童出現雄性素下降、尿道下裂,甚至不孕的風險,將超標十倍以上!而且塑化劑還有可能增加男童成年後不孕,女童成年後罹患子宮肌腺症的風險。

伍焜玉說,塑化劑對人類生殖內分泌的影響是非常確定的,其對兒童尤其會導致睪丸萎縮、甲狀腺功能失常,以及雄性素下降,尿道下裂。他感嘆,塑化劑工業用途為使塑膠軟化,完全不容許供作食用,台灣竟發生如此可惡,且在全世界都沒有發生過的醜聞。

為避免塑化劑風暴造成社會不安,衛生署宣布今天起全國廿五家署立醫院將開設健康諮詢門診,提供民眾諮詢服務。健康諮詢門診服務包含病史詢問、性早熟徵兆及生殖器外觀檢查,若有異常會再進一步做驗血等相關檢驗。

開設健康諮詢門診的署立醫院有基隆、台北、桃園、新竹、竹東、苗栗、台中、豐原、彰化、南投、嘉義、朴子、台南、新營、旗山、屏東、恆春、花蓮、玉里、台東、金門、澎湖、台南胸腔、樂生療養院、雙和醫院等廿五家,時間不包含周六下午、周日及國定假日。

但林口長庚醫院臨床毒物科主任林杰樑認為諮詢門診不應只詢問病史,也應該對男童是否潛在乳房變大、陰莖縮水等進行詳細審慎的理學檢查,尤其小朋友性器官容易受傷,具有長遠影響,諮詢門診應包含長期追蹤,觀察性早熟問題是否改善,而不是短暫開設,等風頭過了就算。

國衛院研究員王淑麗舉例,一名體重廿公斤的學童,只要每天喝一瓶三百五十cc、含塑化劑濃度十二ppm的飲料,其暴露於上述各種生殖功能異常的風險,將是美國公布塑化劑最大攝取容許值(廿微克/每人每天,TDI)的十倍以上。

王淑麗解釋,兒童一旦暴露於塑化劑的風險之中,其遭受毒害的程度,將遠比成人更嚴重的原因是,兒童的體重輕,所以,單位體積承受量會比較高,加上其生殖器官仍在發育,所以反應會更「敏感」。

林杰樑說,如果習慣性每天一瓶,且長達一年以上攝取疑似遭塑化劑汙染的運動飲料、茶飲料、果汁等食品,就建議就醫接受抽血檢查。至於檢查項目則應包括黃體成長激素(LH),另男童須加驗睪固酮(男性荷爾蒙),女童應加驗動情激素(女性荷爾蒙)。

在致癌性方面,伍焜玉說,目前醫學文獻上只有在動物實驗發現,塑化劑會導致肝癌、白血病及睪丸腫瘤。但對人類來說,因為缺乏相關研究數據,目前只能說「塑化劑可能致癌」。

研究:早餐多吃蛋白質 較為健康

Awakening 更新日期:2011/05/27 17:05 莊瑞萌

【台灣醒報記者莊瑞萌綜合報導】根據研究指出,高達6成民眾沒有每天吃早餐的習慣,另外,早餐多吃富含蛋白質的食物,除了較有飽足感外,也會減少吃進其他不營養食物的機會,對青少年尤其重要。

根據美國密蘇里大學研究人員發現,不吃早餐通常與在其他時間吃零食或暴食以及肥胖有關聯,大約有6成的民眾沒有每天吃早餐的習慣,萊迪表示「每個人都知道吃早餐的重要性,但有些人還是會忘記吃早餐,這次研究發現,早餐具有控制食慾,進一步節制當天飲食的效果。」

研究人員將學生分成2組,一組不吃早餐,另一組則吃進500卡路里的早餐,其中包括穀片與牛奶,或是比利時鬆餅等富含蛋白質及優格等食物,實驗3周內分別進行3次問卷調查以及腦部核磁共振影像掃描,結果發現第二組吃早餐同學,事後較易出現飽足感,腦部控制食慾動機與獎賞(motivation and reward)的反應會減少。

研究人員萊迪表示,「早餐吃健康含有蛋白質的食物,除了可以達到飽足的目的,也會減少當天再吃進其他零食的機會,特別對青少年來說,不會因為飢餓而在其他時間吃不健康的零食來解饞,反而造成身體負擔。」

2011年5月27日 星期五

愛美堅持染髮 頭皮癢到送急診

民視新聞 更新日期:2011/05/26 23:01

染髮愛美,卻因此送急診!高雄一名中年婦女在免疫力降低情況下,還是堅持染髮,最後造成頭皮嚴重過敏掉屑,怎麼抓還是癢,最後是跑到急診室,醫師打了類固醇才稍微舒緩,染髮造成這麼誇張過敏發癢情形,醫師說,他也是第一次見到。

染頭髮後的頭皮檢測,一般人可能都會忽略,在高雄就出現一名50多歲婦人,染髮後引發頭皮發癢,受不了,直接衝進急診室掛急診。

這名婦人因為長期失眠,造成脖子臉部都長皰疹,甚至還因此住院,沒想到婦人重視打理外表,就在出院後,2星期再度染髮,也使得頭皮不堪負荷,形成全被一層厚厚角質層覆蓋,頭皮無法透氣,因此造成婦人的頭皮癢到不行。

醫師提醒,身體出狀況時,要避免染髮,治癒後染髮還是最好避免,否則仍有復發可能,愛美不成,還發生癢到得進急診室打類固醇止癢,也實在是好尷尬。(民視新聞曾依翔、呂鐮顯高雄市報導)

2011年5月26日 星期四

補骨藥或釀骨壞死 加註警語

CNA 更新日期:2011/05/26 18:45

(中央社記者陳清芳台北26日電)補骨藥「雙磷酸鹽類藥物」治療骨鬆,有千分之1機率發生骨壞死副作用,衛生署要求相關藥品加註警語,也提醒使用這類藥物的媽媽們,拔牙前要先停藥至少3星期,以免下巴爛掉。

台大醫學院骨科教授楊榮森、台大口腔顎面外科主治醫師李正(吉吉)今天應行政院衛生署之邀,說明雙磷酸鹽類的藥物可抑制骨質流失;但是,患者連續使用到第3年後,即進入骨壞死副作用的好發期。

李正(吉吉)以案例說明,有個骨鬆阿嬤服用雙磷酸鹽3年,某天牙痛去拔蛀牙,8週後不但傷口未癒,還疼痛、發炎化膿、潰爛出血,經診斷是下顎骨髓炎及壞死,後來治療1年,切除下顎、上顎壞死的骨頭,身心俱疲,臉缺一角,咀嚼能力也大受影響。

從民國87年以來,衛生署接獲33例雙磷酸鹽導致骨壞死,日前決定正式公告,11家含雙磷酸鹽的骨鬆藥物,包括福善美錠、克骨鬆錠、可骨華錠、骨維壯膜衣錠、骨力強注射液等,必須在產品說明單上加註警語。

為何骨鬆的補骨藥會造成骨壞死呢?兩位醫師解釋,雙磷酸鹽藥物藉由抑制噬骨細胞活力,達到抑制骨質流失的目的,卻同時抑制骨質的新陳代謝、造骨細胞的活性和數目,因此新骨無法形成,傷骨不易修復。

李正(吉吉)說,當患者在骨鬆服藥期間拔牙,發生骨壞死的機率,將是未拔牙者的9倍。也有患者未拔牙,卻異常骨折,楊榮森看到的案例只有「鐵腿」痠痛感,沒有碰撞、沒有跌跤,就突然腿折了。

官方資料顯示,1年有37萬人使用健保給付的雙磷酸鹽藥物,都是停經後骨質流失的婦女,這還不包括子女孝敬媽媽自費購買這類藥物的人數。

衛生署食品藥物管理局藥品組長鄒玫君指出,整體而言,雙磷酸鹽藥物利多於害,有骨鬆症狀、骨鬆骨折的病患,經醫師處方使用,如果需要牙科治療,應遵守停藥期建議。

李正(吉吉)說,骨鬆病患治療前,應先做口腔檢查,在口腔外科或牙科療程結束3週後,才開始每週口服1錠雙磷酸鹽;如果是1年1次的雙磷酸鹽注射液,最好在注射後6個月才安排拔牙療程。1000526

2011年5月25日 星期三

限鈉飲食新煮張

台灣新生報 更新日期:2011/05/25 00:17 【記者王柏楊/台北報導】

鈉雖然是人體所需之重要礦物質之一,但對於某些疾病的患者來說,過多的鈉卻會造成體內水分的蓄積,而引起其它併發症。

吳曉芸護理師表示,若是水腫、高血壓、腹水、肝硬化、心臟衰竭、妊娠毒血症、骨質疏鬆、結石、長期使用腎上腺皮質荷爾蒙和類固醇等藥物患者,於日常飲食時更需注意鈉之攝取量。

一般而言,限鈉的目的在於不同的鈉攝取量限制,而鈉的含量依病情不同而有所差異(限鈉2000、低鈉1000、極低鈉500毫克),再配合相關疾病之治療,使其得到良好的控制。

吳曉芸護理師指出,在每1公克的食鹽中就含有約400毫克的鈉。而除了食鹽含有鈉以外,其它調味料(如豆瓣醬、辣椒醬、蠔油、味增)內亦都含有鈉,因此也應小心酌用。

吳曉芸護理師建議,一般民眾可利用一些烹調上的小技巧,來增加食物美味,又可保護健康。如下:1.用檸檬、蘋果、鳳梨、蕃茄、芒果、荔枝等水果的特殊酸味增加風味。2.用香菜、草菇、海帶、洋蔥、香草等味道強烈之蔬菜來增添食物的美味。3.用人參、當歸、枸杞、川芎、紅棗、黑棗等中藥材及胡椒、八角、花椒、肉桂等香辛料輔助,以減少鹽量之添加。4.用酒、蒜、薑、及香草片等低鹽佐料,利用其特殊變化食物香氣。5.用糖、白醋來調味,可增添食物甜酸風味。6.用烤、蒸、燉等烹調方式,來保持食物的原有鮮味,以減少鹽及味精之添加。

《吃素容易缺乏維他命》禁蛋奶 維他命A缺很大

台灣新生報 更新日期:2011/05/25 00:17 【記者萬博超/台北報導】

不吃蛋和牛奶的嚴格素食者,若沒有注意蛋白質攝取,再加上偏食,容易缺乏維他命A。眼科醫師蔡宜倫指出,有些患者因維他命A缺乏症出現角結膜乾燥及角質化情形。

蔡宜倫表示,一般素食者,注意營養的話,不會缺乏維他命。對於不吃蛋和牛奶的嚴格素食者,若沒有注意蛋白質攝取,再加上偏食,則容易出現維他命A缺乏。因為維他命A在體內的代謝利用,需要蛋白質媒介,因此長期營養不良會導致維他命A缺乏症。

醫師強調,維他命A在眼睛是一個很重要的營養成分,如果缺乏的話,在視網膜會影響視覺機能,產生夜盲症。在外眼方面會有乾眼症、角結膜乾燥角質化,嚴重時還會產生角膜潰瘍及角膜軟化症,進而喪失整個眼球,主要影響角膜上皮細胞的再生能力及抵抗力。

除了眼睛之外,皮膚及其他黏膜組織如消化道、呼吸道、泌尿生殖系統也會出現病變,還會降低身體免疫力。醫師指出,部分患者雖不是嚴格素食者,但因為偏食加上長期營養不良,眼睛及身體的抵抗力下降,併發兩眼細菌感染。富含維他命A的動物性食物有蛋黃、動物肝臟等,植物性食物來源有深綠色蔬菜、深橙黃色蔬果、深橙黃色根莖類,如胡蘿蔔、深綠色蔬菜、芒果、木瓜、南瓜、地瓜、玉米等。因為維生素A是脂溶性維生素,營養師建議在攝食富含維生素A食物同時,也需適當攝取脂肪,以利維生素A吸收。

去除惱人法令紋 新式拉皮安全提升

中時電子報 更新日期:2011/05/24 12:04

熟齡女性最怕年齡漏餡,尤其臉上掛著兩條深深的法令紋時,很容易被別人一眼看穿,法令紋的出現主要是因臉頰組織鬆弛下墬,造成肌膚表面凹陷的現象,而從鼻翼兩邊沿著嘴角衍生出的兩條皺紋,也稱為虎紋、笑紋。但是,事實上,法令紋並非只是熟男熟女的專利,當我們微笑時臉部肌肉的收縮上提,再加上面部構造差異、生活作息不當,或保養工作不佳,以及經常有抿嘴表情等因素,即使年輕的女性,也有可能形成法令紋。

臉部可分為上中下臉,中臉是指眼角到鼻翼間的五官中最為醒目的位置,而法令紋即位於中臉,且是臉部最長的一條紋路。隨著歲月增長,這一條紋路凹陷的方向會由鼻翼順著鼻唇溝向下巴延伸,有些人甚至在靠近下巴處還有鱔魚嘴般的皺紋出現。因此,許多希望喚回青春的女性,都想盡辦法要去除明顯的法令紋,擺脫老態的外觀。整形外科專科醫師張孟卿表示,美容整形外科去除法令紋的方式有許多選擇,包括早期法令紋刀,還有近年使用廣泛的玻尿酸或自體脂肪注射填充法,以及內視鏡五爪鉤拉皮與近年進步的羽毛拉皮術等,這些最好經過專業醫師診斷評估,再選擇適合自己的方式。

早期使用法令紋刀的原理是利用鋸齒狀不鏽鋼細絲線,將比較深的皺紋皮膚表面與深層組織之間的黏連組織切斷,以達到減少紋路的目的。但是,當注射填充材質相繼出現後,多數人開始選擇不動刀以注射玻尿酸或自體脂肪的填充方式,將法令紋形成的凹陷填補起來,但是這並無法真正解決臉頰鬆弛的問題。此外,早期傳統拉皮術必需從太陽穴到外耳前處開一條傷口,並將多餘的皮膚切掉或將鬆弛的皮下組織往耳朵方向拉提固定,缺點是會在頭皮和耳前耳後留下長條疤痕,因而不少人望之卻步。其後改良的五爪鉤拉皮術仍然需要在頭骨打洞後將五爪釘固定;內視鏡拉皮術也是需要在頭皮內留下四、五個約一至二公分的小切口,再進行拉額頭手術。即使不動刀的電波拉皮,則問題在於改善深度的法令紋有其限制。

目前已經改良新式的羽毛拉皮(Feather lift),其材質為可被人體分解吸收的手術縫線PDO(polydioxanone),可針對額頭、頸部、法令紋及口角紋拉提手術進行,沒有早期羽毛拉皮材質不被吸收,而有異物反應的副作用。張孟卿醫師表示,這個手術較適合初步老化下垂的臉部,年紀約在35-45歲。羽毛拉皮進行方式為首先在鬢角邊的髮際內作一至二個小切口,不必切除皮膚,只在髮際留下約一至二公分的小傷口;接著將羽毛線先縫在切口處的筋膜上,以免羽毛線滑動;再將羽毛線植入皮下,並由預先設好的出口穿出,利用特殊儀器在線上刻出固定的倒鉤,就可以像魔鬼氈一樣將向下移動的臉部皮膚鉤住往上拉提,並且需要拉提顴骨脂肪墊(malar fat pad),如此對於法令紋的消除才會有效。

新式的羽毛拉皮材質提供專業醫師執行手術的穩定性與便利性,因此逐漸受到重視。整形外科醫師楊奕志提醒,羽毛拉皮進行中臉拉提時,此區域內有神經、血管、唾腺管等分佈,為了手術安全,必需透過有經驗的整形專科醫師執行,才能確保安全與達到理想的效果。

2011年5月24日 星期二

解毒劑過期 變性血紅素血症無藥醫

自由時報 更新日期:2011/05/23 04:11

〔自由時報記者魏怡嘉/台北報導〕不慎中毒,導致「變性血紅素血症」,必須使用解毒劑「甲烯藍注射劑」救命;不過,目前台灣雖有二百八十五瓶甲烯藍儲備量,但都已過期無法使用,過去最新買的一批也早在去年十二月就已到期,而外國廠商又已停產,買不到新的製品,國內正陷入甲烯藍解毒劑的「空窗期」危機。

無解毒劑 老翁受害

近日一名七十歲老翁因不明原因中毒導致「變性血紅素血症」,血液中血紅素因變性無法攜帶氧氣,生命垂危,就醫醫院連問其他三家醫院,發現解毒劑甲烯藍全都過期無法使用,最後老翁被送到台北榮總,插管後雖醒來,但沒幾天又住院,且病患神情呆滯,經檢查發現,其左大腦因缺氧有中風情形,成為甲烯藍解毒劑空窗期的受害者。

北榮毒物科主治醫師楊振昌表示,「甲烯藍」是罕見解毒劑,由衛生署補助北榮毒物中心進行採購,北榮公開招標、決標後,再向衛生署申請專案進口。過去幾年雖然外國廠商產量不大,但多少可買到新製品,今年則是面臨外國停產、有錢也買不到的窘境。

自製甲烯藍 須官方支持

楊振昌表示,由於利潤低,外國廠商多無意製造,有的廠商則只提供原料,但不賣甲烯藍。事實上,甲烯藍現已無專利,很多國家都是自製自足,台灣也有能力自製,但需官方支持並推動。

由於甲烯藍解毒劑都已過期,楊振昌指出,醫師根本不敢使用,以免觸犯藥事法,雖然國內一年估只有六到八位病患有機會用到,但每條命都很寶貴,應及早解決。

衛生署醫事處副處長王宗曦表示,衛生署接到北榮反映時,即告知要依藥事法處理,並告知對口單位在食品藥物管理局。

食藥局藥品組副組長許蒨文則表示,食藥局也是接到北榮來函才知此事,但因未附任何資料,因此要求北榮提供解毒劑安定性資料,才能評估這些過期解毒劑能否展延使用期限。如果無法展延,就要尋找國外有無其他廠商還在生產並專案進口。國內自製也是另一條可行途徑,但新藥證的核可需一段時間,且需跨處共同討論解決之道。

但楊振昌表示,外國廠商已停產不賣,怎願提供資料?令他們相當困擾。

醫界人士則質疑,最後一批藥半年前就已過期,政府及採購醫院不僅沒有藥物過期預警制度,更推來推去、坐視空窗期已達近半年卻還未解決!官員和醫護人員都欠缺同理心,難道非要鬧出人命才警覺事態嚴重。

令人擔心的是,甲烯藍凸顯的恐只是冰山一角,國內類似這種罕見解毒劑或藥品不知有多少,政府如不能及早建立一套藥物存量預警及因應機制,民眾健康恐怕無法獲得確實保障。

2011年5月22日 星期日

你「三高」了嗎? 請先量量腹部是否肥胖!

新頭殼newtalk 更新日期:2011/05/20 15:29 公民記者 郭美君/台北報導

「三高」(高血糖、高血脂、高血壓)是困擾許多人的慢性疾病,國民健康局在今年母親節前夕對2萬名從18歲到64歲的媽媽進行一項健康調查,結果發現「三高」是媽媽健康的一大威脅。「社大同學會」節目邀請和信醫院藥師姜紹青,介紹造成「三高」的關鍵因素在於腹部肥胖以及在飲食與用藥方面的注意事項。

姜紹青指出,「三高」是代謝異常的結果,需注意容易引起心血管疾病。依據目前醫學研究指出,肥胖可能是一個引發點,特別是腹部肥胖者,即男性腹圍超過90cm,女性腹圍若超過80cm,需要特別注意。

他補充,還有血壓偏高、空腹血糖偏高、三酸肝油脂偏高、高密度脂蛋白膽固醇偏低等問題,若同時具備其中兩項又腹部肥胖者,即為「代謝症候群」。代謝症候群往往與中風、心肌梗塞等重大疾病與有極大關聯性,其整體的死亡率是非代謝症候群的2.5倍,不可不慎。

要管理代謝症候群,首先,最重要是「飲食管理與改變生活型態」,姜紹青建議,控制飲食可參考DASH飲食計畫:高量的水果和蔬菜,低量的乳製品、動物性肉品、飽和脂肪,高核果類、種子類、豆類,以及低零食、甜食。四者皆很重要,缺一不可。

另外,姜紹青介紹幾種常見的保健食品,例如三價鉻可以減緩人體對胰島素的抗性,深海魚油有助降血壓、減少血栓,大蒜精則可降血壓、膽固醇,但服用保健食品並非必要。

除了飲食與生活習慣的改變之外,姜紹青提醒高血壓患服用降血壓藥,也要記得每日量血壓,除非是低血壓低於60mmHg時可以停藥,切忌自行停藥。「若血壓正常,表示藥物發揮作用,更需要持續控制」。血脂中的脂蛋白分為極低密度、低密度、與高密度脂蛋白三種,其中低密度脂蛋白是壞膽固醇,高密度脂蛋白是好膽固醇,有助移除血液中的壞膽固醇。

姜紹青建議,高血脂患者,可以透過用藥、運動、淺嚐紅酒等方式來提升好膽固醇,如果沒有罹患糖尿病或心臟血管疾病,壞的膽固醇130mg/dL以上才需要考慮用藥。

針對高血壓及糖尿病患者,姜紹青建議應定期量血壓及血糖,隨時掌握自己的血壓、血糖狀況,有助於隨時提醒自己注意飲食和生活作息。至於糖尿病患者是否得忌甜,姜紹青說,不必然,重點是要正常飲食,攝取足夠的熱量,不要吃額外的零食、甜食,因為甜食與零食容易讓血糖過高。

疲勞上班族飲食失常 拼宵夜膽固醇異常

卡優新聞網 更新日期:2011/05/20 03:17 林惠琴

  工作過勞猝死案例頻傳,工時長、壓力大的「疲勞上班族」逐漸增加,而預防醫學機構調查發現,超過7成的「疲勞上班族」,平日最後進食時間超過晚間8點,鹽酥雞、滷味是宵夜首選,平均每2個人就有1人膽固醇異常、每4個人就有1人動脈硬化指數出問題。

  根據勞委會最新公告,每人每日正常工作時間不得超過10小時,因此預防醫學機構將每天工時超過10小時者稱「疲勞上班族」、少於8小時者稱「正常上班族」,勞工局日前公布3月的就業人數約1,063萬人,其中疲勞上班族即佔267萬人。

  為了具體瞭解上班族的身心狀況,聯安於今(100)年5月份,以25至59歲間的上班族作為對象,進行「飲食行為調查」,探討疲勞上班族、一般上班族飲食內容、習慣的差異,以及膽固醇、膳食纖維攝取的現況。

  調查結果發現,疲勞上班族三餐外食比例高達60%,其中93%自認口味重,偏愛紅肉、內臟、帶殼海鮮,78%平日最後一餐的進食時間超過晚間8點,吃宵夜的機率大增,並以鹽酥雞、滷味、洋芋片為宵夜首選,飲食過油比率較一般上班族高出19%。

  同時攝取足夠蔬果的比例僅佔22%,飲食習慣明顯出現偏差,加上超時工作易讓上班族產生心理補償作用、增加食量,但卻懶得運動,導致比起一般上班族,疲勞上班族累積油脂、膽固醇的風險增高,平均每2個人就有1人膽固醇異常、每4個人就有1人動脈硬化指數出問題。

  聯安健康管理中心主任醫師洪育忠表示,由於疲勞上班族蔬果攝取不足,為了改善身心狀況,應增加高纖食物的攝取量。如果想節省時間,可直接食用超商販售的蔬菜、水果、五榖雜糧、燕麥奶等高纖食品,協助降低膽固醇。

  洪育忠更進一步建議,上班族平日應多注意心血管健康,選購相關保健商品時,要注意健康食品的認證,市面上的健康食品大多都會標明哪些內容符合衛生署認可,想要強化心血管機能、改善健康情況的民眾,可選擇有標註「降低心血管疾病危險因子」認證保障的商品。

2011年5月21日 星期六

防日曬要美白 面膜使用得當心

Awakening更新日期:2011/05/19 14:58 李家玲

【台灣醒報記者李家玲台北報導】夏季要到了,炙熱太陽、紫外線是皮膚的大敵,愛美女性每逢夏季,無不卯足勁做美白。而台灣女性愛敷臉,美白面膜也成為夏季熱賣的保養品,其中不織布面膜最普遍,而會起泡泡的美白面膜則在網路上異軍突起。醫生則提醒,不論哪種面膜,注意不要敷太久也不需天天敷,免得造成反效果。

面膜產品推陳出新,多半訴求美白、延緩老化,可以獲得直接、快速的美膚效果,因此深受愛美又講求速效女性的喜愛,而面膜的形式也越來越多樣。

不織布面膜是最方便,也是目前最多人使用的面膜,但個人臉型不同,不織布面膜難免也有服貼性不佳問題,進而發展出耳掛式面膜甚至是強調3D設計的面膜,像是某種開架商品就有強調敷起來更服貼,含百合精華和維他命C的3D面膜。

一款網路上熱賣的雪泡面膜,由生技公司推出,標榜塗抹之後會在臉上起泡,可以藉由發泡過程迅速滲入肌膚毛孔,使肌膚快速吸收嫩白成分。該產品強調含雷公根、橡樹根、樺木等多重植物萃取精華,加上熊果萃取精華,可軟化角質、淡化斑點,讓膚色均勻明亮,在網路上人氣不小。

另外,還有果凍膠狀、泥漿、霜狀等面膜不一而足,甚至還有科技大學學生研發OK繃保養膜,針對一般疏於保養的手肘、膝蓋及後腳跟貼,常出現暗沉、粗糙,把敷料結合透氣醫療貼布研發出OK繃保養膜,走動也不易脫落,相當有趣。

不過,面膜款式多,皮膚科醫師也提醒,面膜雖有快速美膚效果,但屬急救皮膚的特殊護理保養品,使用要注意,最好也不要天天敷。

林口長庚醫院皮膚科主治醫師黃耀立認為,想美白的人可以挑選左旋C、熊果素、麴酸等成分,但要小心的是,面膜如果貼太久,反而可能造成反效果,應該以不超過半小時為宜。

暢銷美容書作者廖苑利醫師也在書上不斷強調,美白、保濕面膜一週3-4次即可;去角質作用的面膜,一周1次即可,面膜其實不是基礎保養品,不用天天敷。

有喝酒基因卻不喝 心血管病少四成

中時電子報 更新日期:2011/05/21 02:49 李宗祐/台北報導

遺傳「喝酒基因」卻不貪杯的人,比較不會罹患心血管疾病!中央研究院士陳垣崇領導研究團隊,參與「亞洲遺傳流行病學聯盟」,研究發現「喝酒基因」ALDH2,不但是東亞族群特有的血壓調節基因,若屬對酒精代謝功能較佳的G型核苷酸,又未養成喝酒習慣,罹患心血管疾病的機率比一般人低四成。

陳垣崇領導中研院生物醫學研究所團隊,與美日韓和新加坡等七國科學家,共同針對台灣、中國大陸(美籍陸裔)、日韓和新加坡等東亞五國近二萬名民眾進行全基因體掃描,發現五個東亞族群特有的血壓調節基因,其中ALDH2是影響最顯著的關鍵基因,研究成果發表在《自然遺傳》期刊。

中研院生醫所國家基因體醫學研究中心主任鄔哲源指出,「研究發現,東方人根據西方人研究找出來的抗高血壓藥,可能不會有百分之百的效果,而是只有十三分之七的效用!」這項研究成果有助於醫學界研發更適合東亞族群體質的抗高血壓藥物。

研究團隊分析發現,「喝酒基因」ALDH2遺傳rs671G型的人,如果可以拒絕酒精的誘惑、不喝酒,罹患心血壓疾病風險,比一般帶有A型核苷酸、不喝酒的人低四成;若養成喝酒習慣,罹患心血管疾病的風險,就會跟一般人差不多、甚至更多,從基因醫學的觀點,證實喝酒會提高罹患心血管疾病的機率。

攝取過多氟化物 牙齒反而氟中毒

自由時報 更新日期:2011/05/20 04:11 記者蔡彰盛/竹市報導

許多家長都知道,給小朋友補充氟錠可防止蛀牙發生,卻不知過量的氟累積在牙齒上會造成牙齒「氟中毒」,引起所謂「氟斑齒」,所以使用氟錠不可不慎。

衛生署新竹醫院牙科主治醫師吳金俊說,日前有小學生持學校的口腔檢查表到門診複檢,經統計約有8%小朋友牙齒的琺瑯質上,出現「白色斑點」或「白色條紋」的「氟斑齒」現象,詢問家長才知道,孩子們每天都吃高劑量的氟錠,殊不知過多的氟化物,反而損害兒童成長中的牙齒!

吳金俊說,適量的補充氟化物,確實是防止蛀牙發生的利器,但是過量的氟卻會造成牙齒「氟中毒」現象。一般而言,目前建議補充氟錠的安全劑量,6個月至3歲小朋友每日為0.25mg;3歲至6歲的小朋友每日為0.5mg;6歲至12歲的小朋友每日為0.75mg;12歲以上的國中生每日可至1.0mg。若超過上述安全劑量,例如每日吃2.0mg的氟錠,即會造成「氟斑齒」現象。

利用氟化物來保護牙齒的確是正確的,可惜大家的觀念卻是以為「愈多愈好」。因為國內目前沒有實施飲水加氟,家長們為了寶貝的牙齒健康,所以定期會帶小朋友到醫院給醫師塗氟,又要求學校使用含氟漱口水給兒童漱口、在家又使用超氟牙膏刷牙、要求小朋友喝大量綠茶,又吃高劑量的氟錠,如此不造成牙齒「氟中毒」也難!

2011年5月20日 星期五

攝護腺癌及肥大症有新式療法

中廣新聞網 更新日期:2011/05/19 11:25

攝護腺癌是男性常見的癌症之一,根據署立桃園醫院泌尿科主治醫師(許富順)表示,現今對早期攝護腺癌的治療方法,改採更低侵入性的新式治療,包括冷凍標靶治療和高聚焦超音波微創標靶治療系統;至於攝護腺肥大症,則有高性能綠光雷射汽化術等新式儀器治療,這些對男性來說是一大福音。(李明朝報導)

攝護腺癌不論是美國或者台灣男性都是最常見的癌症之一,前往美國參加美國泌尿科學會年度大會的署立桃園醫院泌尿科主治醫師許富順表示,根據最新的統計資料顯示,美國男性的攝護腺癌盛行率高達235萬人之多,對於早期攝護腺癌的治療方法,也由前幾年腹腔鏡微創手術,轉而改採更低侵入性的新式治療,包括冷凍標靶治療和高聚焦超音波微創標靶治療系統海福刀治療系統。

至於中老年男性最苦惱的攝護腺肥大症,許富順醫師表示,這次大會發表包括高性能綠光雷射汽化術等新式儀器的治療成果,帶給男性莫大的福音。

許富順醫師表示,人口老化已是不可避免的趨勢,對於男性而言,攝護腺肥大,乃至於癌症的發生已是所有中老年男性必須面對的健康威脅;還好隨著科技的進步,更多微創手術的儀器和方法,讓男性面對攝護腺的手術治療,有了健康與生活品質兼顧的全新選擇。

2011年5月19日 星期四

綠藻食品含重金屬 洗腎血變綠

CTS 更新日期:2011/05/19 14:57

吃營養補充品,怎麼會越吃越不健康?台北一個中年男子,是B肝帶原者,為了補身體他每天都吃綠藻食品想保健,沒想到肝指數飆高,到醫院洗腎還洗出綠色的血液。醫生說,可能是綠藻食品在製作過程中被污染,造成病患重金屬中毒。

一名年紀半百的B型肝炎帶原病患,每天就照著綠藻保健食品的說明,一天吞個幾顆,但沒想到吃了三個月吃到腎臟報銷,洗腎洗到連血都是綠色血,明明是地球人不是外星人,怎麼會像電影星艦迷航的瓦肯人流著綠色血液,醫生說病患這是重金屬中毒,原因可能就出在綠藻產品的來源不乾淨。

產地製造過程只要被污染吃進人體反而不是變卜派,還愈吃愈害,所以要吃前先提醒民眾,要吃綠藻先要看有沒有衛生署核可的健康食品,還有要吃綠藻,還不如吃新鮮的綠色蔬果,最自然最健康最好。

喝咖啡越多越有效 防攝護腺癌

台灣新生報 更新日期:2011/05/19 00:07 【中央社華盛頓17日法新電】

哈佛大學公共衛生學院(Harvard School of Public Health)研究人員今天發表的研究報告顯示,喝咖啡可以預防罹患致命攝護腺癌的風險,喝越多越有效。

研究顯示,與不喝咖啡的男性相較,每天喝至少6杯咖啡的男性,罹患最致命類型攝護腺癌的風險低60%,出現任何類型攝護腺癌的風險也減少20%。

即使每日只喝1到3杯咖啡的男性,罹患最致命攝護腺癌的風險也降低30%。

不管咖啡是否含咖啡因效果皆一樣,研究人員因此認為,罹癌風險降低可能與咖啡抗氧化和抗發炎的好處有關。

2011年5月18日 星期三

〈獨家〉像戴瞳孔放大片! 眼整形號稱能放電

TVBS 更新日期:2011/05/18 19:19 林秉儀

時下愛美女性,都一定要戴瞳孔放大片,才算畫妝、才肯出門。現在有一種瞳孔整形術,號稱術後就像戴了瞳孔放大片一般;醫師是依照每個人不同眼形做調整,將鬆弛眼皮往上提,讓黑色眼珠子露出來範圍更多、更飽滿,外觀上眼睛變大了,就像會放電;但是也要小心後遺症,例如眼睛無法完全閉合,或是可能罹患乾眼症!


網路上正妹特徵,就是擁有一雙大眼、楚楚可憐的模樣,其實標準配備就是時下流行的瞳孔放大片,要不努力畫眼妝,不過,現在有新手術,號稱眼睛整形後,就像戴了瞳孔放大片一般。

23歲曾小姐,天生雙眼皮摺痕不明顯、眼睛無神,才剛動完手術7天,現在不上妝也能水汪汪!整形外科副院長張佳和:「她的瞳孔的整個範圍,它已經被蓋掉1/4,所以她如果出現的時候,我們看到她,她都是看起來非常疲倦的,所以把她瞳孔位置提高0.1到0.2公分,我們要讓(瞳孔)加大的話,我們要從這個地方做調整。」

說是神奇的瞳孔放大手術,其實就是醫師把鬆弛的眼皮往上提,然後在上眼皮肌肉地方做切除縫合術,外觀上黑色眼珠子看起來比較飽滿,如果是鬥雞眼,醫師只要在靠近眼頭的眼皮裡抽取脂肪或做縫合手術,或是搭配開眼頭,來調整瞳孔相對位置,瞳孔大小其實是沒有改變,2個半小時完成。

請教眼科醫師,說穿了,就是傳統雙眼皮手術的進階版,但也要小心後遺症。台北榮總眼科醫師蔡傑智:「你如果拉了太過頭,眼睛會閉合不全,另外一個就是乾眼症。」

號稱眼睛手術後,能做到戴瞳孔放大片效果,據說吸引不少北京上海貴婦團來台動手術,只是動刀還是有風險,愛美的人也得好好評估。

多尿、夜尿 兒童腎病警訊

自由時報 更新日期:2011/05/17 04:11 記者王昶閔/台北報導

來路不明的藥不能亂吃!11歲的江小弟和媽媽長期服用草藥偏方治療過敏性鼻炎,卻不知藥物具有腎毒性,3年後媽媽吃出尿毒症洗腎,洗腎室醫師偶然發現,陪同的江小弟臉色異常蒼白,建議檢查之後,果然也罹患尿毒症,1個月後也開始接受洗腎治療,所幸後來換腎成功。

若延誤就醫 恐導致洗腎維生

我國兒童洗腎的發生率位居全球第16位,根據健保局2009年的統計,0到10歲的洗腎病童有23人、11到20歲則有163人,多半是肇因先天性遺傳(例如:多囊性腎病變、先天泌尿道異常)與後天性發炎的腎臟疾病(例如:腎炎、腎毒性藥物)。

台北榮總兒童醫學部免疫腎臟科主任楊令瑀指出,慢性腎病變分為5期,早期幾乎沒有症狀,出現症狀時多半已第3期、腎功能喪失一半以上。早期症狀為貧血、精神不佳、食慾不振,到末期會出現明顯噁心、嘔吐、高血壓、呼吸急促等症狀。

此外,兒童早期腎衰竭的症狀,又與成人的尿量減少等症狀不同,反倒常以多尿與夜間尿床來表現,有時甚至會生長遲緩,一般父母很難警覺到是腎臟病變警訊,因此延誤就醫,一旦症狀明顯時,往往已需洗腎。

最近有名身材高壯的國中生,突發噁心、嘔吐而送醫,經某醫院診斷為急性腸胃炎,打了止吐針後,卻引發頸部僵直副作用,轉送台北榮總急診,才發現最初的嘔吐其實是尿毒症引起,必須洗腎。可惜的是,該名國中生在小學時就在學校體檢中查中蛋白尿,因隔代教養的祖父母不以為意,未追蹤治療下,使腎功能持續惡化,需要洗腎維持生命。

然而,長期洗腎會造成兒童身心的傷害,最終還是需要換腎。現年14歲的賴小弟,自小罹患先天性多囊腎病變,除了尿尿泡泡多外,幾乎沒有其他症狀,11 歲時接受腹膜透析,隔年媽媽捐出1顆腎臟給他,生活飲食才恢復正常。

驗出尿蛋白、血尿 應速就醫

楊令瑀指出,目前小學一年級、四年級、高中一年級學校體檢都有安排尿液檢查,一旦檢出尿蛋白、血尿等症狀,應該儘早就醫,早期診斷可用藥物治療與飲食控制,延緩腎臟功能的惡化。台北榮總最近也成立「兒童腎病照護中心」,希望為兒童腎臟病患提供跨領域團隊的整合性照護醫療。

夏天吃苦瓜能抑制體溫中樞 消暑滌熱

台灣新生報 更新日期:2011/05/17 00:07 【記者李叔霖/台北報導】

中國醫藥大學北港附設醫院中醫部醫師楊淑媚表示,苦瓜性寒,味苦,西瓜性寒,味甘,這兩種蔬果都適合在炎夏食用,但性寒,婦女月經期、脾胃虛寒者不宜多吃,吃太多西瓜會也引起消化不良、拉肚子。

楊醫師指出,苦瓜能夠抑制過度興奮的體溫中樞,能幫助人體消暑滌熱,所以適合有中暑、發熱、煩渴、小便不利等症狀的人食用;苦瓜也有清肝明目的作用,可改善眼睛發紅,適用於眼結膜炎患者;苦瓜中含有蛋白質、膳食纖維、維生素等成分,能幫助人體提高免疫功能、促進體內的新陳代謝、防感冒、抗衰老。

西瓜能夠清熱解暑、生津止渴,改善暑熱所引起的口破、口腔炎、牙痛、便秘等症狀,同時也有利尿作用;富含鉀離子成分可防止夏天大量出汗造成低血鉀現象。

楊淑媚表示,適合夏天吃的水果包括奇異果、葡萄、西瓜、甜瓜、李子、芒果、荔枝、龍眼、桃子、火龍果、山竹、鳳梨、椰子、水蜜桃、釋迦、楊桃、香蕉等。

蔬菜類包括苦瓜、冬瓜、黃瓜、絲瓜、洋蔥、包心菜、胡蘿蔔、山藥、馬鈴薯、莧菜、葫蘆瓜、萵苣、甘薯、蘑菇、.杏鮑菇、芹菜、四季豆、豌豆、花椰菜、蓮子、蓮藕、芋頭、空心菜、金針菇、草菇等。

2011年5月17日 星期二

睡眠不足 當心肥胖找上門

REUTERS 更新日期:2011/05/16 17:30

(路透紐約16日電)1項歐洲研究發現,睡眠不足會讓1天顯得漫長,且似乎會讓新陳代謝變慢,導致身體消耗較少能量。

這項發表於「美國臨床營養雜誌」(AmericanJournal of Clinical Nutrition)的研究結果,為睡眠不足會造成體重增加提供證據,缺乏睡眠不僅會增加飢餓感,還會減緩卡路里燃燒率。

率領此研究的瑞典烏普薩拉大學(UppsalaUniversity)貝尼狄克特(Christian Benedict)表示,這項研究顯示,睡眠充足可能防止體重增加。

他寫道:「我們的研究發現顯示,對健康情況良好的男性而言,1個晚上的睡眠不足大幅減少能量消耗,顯示睡眠有助於人類日間能量消耗的敏銳調節。」

先前研究發現睡眠不足和體重增加有關連,並顯示中斷的睡眠也打亂清醒期間,與壓力和飢餓相關激素的濃度。

為幫助確認缺乏睡眠可能產生這些影響的確切機制,貝尼狄克特和他的同事讓14位男大學生經歷數天一連串,包含縮短睡眠、無睡眠和一般睡眠等睡眠「狀況」,並評估他們的食量、血糖、激素濃度和代謝率指標。

他們發現,即使是1個晚上的睡眠不足都會減緩次日早上的新陳代謝,相較睡眠良好的早晨,減少5%至20%像是呼吸和消化的能量消耗。

睡眠中斷後,年輕男性早晨的血糖、如飢餓激素(ghrelin)之類的食慾調節激素和如皮質醇(cortisol)之類的壓力激素濃度也較高。

此外,睡眠不足並不會增加男性日間消耗的食物量。

一些研究觀察到睡5小時或5小時以下的人,更容易發胖和罹患體重相關的疾病,如第2型糖尿病。但那些研究並未證明睡眠不足導致發胖。中央社(翻譯)

研究:基因變異可能導致憂鬱症

中央廣播電台 更新日期:2011/05/16 08:56 季 平

科學家表示,他們已經發現第一個確鑿證據,顯示部份人類基因的變異可能引發憂鬱症,希望這項成果能夠有助於研發更有效的憂鬱症治療方法。

由英國領導的一個國際研究團隊所發現的這項結果,與美國華盛頓大學領導的另一項研究結果不謀而合,他們的研究對象是完全不同的2組人士。

第一項研究對800多個有復發性憂鬱症的家庭進行分析,第二項研究則是對澳洲和芬蘭的憂鬱症及老煙槍家庭進行檢視。

刊登在16日美國精神病學雜誌(American Journal of Psychiatry)上的這兩項研究報告,一致指出了憂鬱症和染色體3p25-26之間的強烈關連。

第一項研究的負責人倫敦國王學院(King's College London)精神病學研究所人員布林(Gerome Breen)表示,兩種不同資料、方法與目的的研究,卻獲得相同結果,這是極為罕見的。

布林領導的團隊正在對前述800多個憂鬱症家庭中的40個,進行基因測序研究,嘗試找出特定基因與變異之間的關連;不過,他表示,任何有關新藥物的研發,可能還要10到15年的時間。

憂鬱症是當前世界上最普遍和花費最多的精神病症之一,大約有20%的人會在人生的某個階段為憂鬱症所苦,更有4%的人是重度和復發性憂鬱症的病人。

世界衛生組織預估,到2020年時,憂鬱症與心臟病將成為人類健康的最大負擔。

根據2006年的一項研究,單單在英格蘭和威爾斯,憂鬱症導致每年流失1億個工作日,損失90億英鎊(146億美元)。

2011年5月7日 星期六

喝咖啡擤鼻嘿休 可能導致中風

CNA 更新日期:2011/05/06 22:01

(中央社台北6日電)科學家警告,一些看來不會有害的日常活動,像是喝咖啡、發生性行為、發怒甚至是擤鼻涕,會讓得到一種致命中風的機率大幅升高。

英國「每日郵報」(Daily Mail)報導,看似稀鬆平常的日常活動,像是上洗手間、喝可樂或被嚇了一跳,都會讓血壓突然升高。

這可能會引發蜘蛛網膜下腔出血(subarachnoidhaemorrhage),這是一種中風類型,造成一半以上的患者死亡。

每年約有8000名英國人有蜘蛛網膜下腔出血,中年人最常見,尤其是婦女。

這項研究找到8種會讓血壓驟升,並有出血性中風風險的日常活動與身體機能。這項研究是由德國科學家進行。

當大腦周圍脆弱的血管爆裂,損害腦部組織時,就會發生中風。

有10%到15%的患者會在抵達前醫院死亡,50%的患者在幾個月內死亡。

荷蘭烏得勒支大學醫學中心(Utrecht UniversityMedical Centre)的專家,調查了250名得過這種中風的患者。

他們都被詢問一些問題,像是在中風前一小時是否喝過咖啡、可樂、做運動或擤鼻涕,或者是否記得有被嚇到或激怒。

研究人員也詢問這些患者,平常是否會做同樣的事,或只做過那一次。

科學家可以評估每種日常活動會讓中風機率增加的程度。這項研究發表於美國心臟學會(American HeartAssociation)的「中風」(Stroke)期刊。

主要研究人員弗拉克(Monique Vlak)說:「所有的誘因會讓血壓驟升,這似乎是腦血管瘤(aneurysmal)破裂的常見因素。」

好萊塢影星莎朗史東(Sharon Stone)2001年得到這種中風。她出血的狀況相對較輕微,後來完全康復。

蔬果吃太少 恐糞石卡肚

CNA 更新日期:2011/05/06 14:19

(中央社記者陳麗婷台北6 日電)醫師今天表示,不少患者排便習慣不好,蔬果吃得少、水喝得少,導致腸子壓力大,形成憩室症,糞便卡在腸壁鼓出的袋子中,一旦無法排泄,就會變成糞石卡肚,甚至發炎。

書田診所大腸直腸肛門科主任徐弘在記者會表示,排便不順或忍著不上廁所,再加上纖維質吃得不夠、水喝得太少、不運動,都會造成腸子壓力太大,而腸壁薄弱處就會產生憩室,像是個小袋子一樣鼓起來。

徐弘說,因為鼓出來的袋子很小,一旦糞便卡在袋子裡,水分又被吸乾,就會變硬,更加排不出來,形成糞石卡肚。

他表示,臨床收治1 名61歲陳姓患者,因為經常感到肚子隱隱作痛,悶悶不舒服,再加上有大腸癌的家族史,因此就醫。檢查發現盲腸內有許多的憩室,且憩室中卡有糞石,還好經內視鏡沖洗,並建議平時應注意飲食,讓排便順暢,才避免憩室發炎。

徐弘說,憩室發炎時會有絞痛、腹痛、排便習慣改變、發燒、發冷等,而在治療方面,發現有憩室後,應避免便秘的發生,減低糞石卡在憩室中的機率,降低發炎機率,因為一旦發炎,須使用抗生素治療,嚴重者可能須切除腸道。

徐弘提醒民眾,平時應注意日常飲食,多食用高纖、自然的食物,避免過度精緻的食物,可減少罹患大腸憩室症機率,也降低糞便卡在憩室而造成發炎的風險。1000506

2011年5月6日 星期五

44種健康食材 多吃防失智

自由時報 更新日期:2011/05/05 04:11

天主教失智老人基金會出版「這樣吃,不失智」新書,傳授大腦保健美味料理,書中列舉44種健康食材,鼓勵採地中海飲食,即多攝取蔬果、未精製穀類、豆類與橄欖油,減少肉類、甜點的攝取。

國宴主廚曾群雄昨天示範鮮果沙拉,將水蜜桃、奇異果、香蕉、鳳梨、蘋果、木瓜、草莓洗淨切丁,以原味優格加上檸檬汁混合,胡椒鹽調味,再以蘿蔓生菜、薄荷葉裝飾;營養師陳雨音說,上述蔬果富含維生素C及β-胡蘿蔔素,能減緩心血管疾病及失智症的發生,且以優格取代沙拉醬能刺激腸道益菌,健胃整腸。

天天木瓜南瓜和果菜汁 男童皮膚變黃

中廣新網 更新日期:2011/05/05 14:55

最近木瓜和南瓜便宜,高雄一名剛滿一歲的曾小弟,阿嬤每天餵他吃這兩種蔬果,結果,曾小弟的皮膚一天比一天黃;另外一對五、六歲的小兄弟每天都喝一瓶市售的果菜汁,長期下來,兩兄弟的皮膚也越變越黃,家長都以為小孩有黃膽,醫師表示,這是蔬果本身的天然色素沉澱,只要停吃這兩種蔬果或是果菜汁半個月之後,小朋友的皮膚就會慢慢變回原來的顏色,家長這才鬆了一口氣。(溫蘭魁報導)

高雄義大醫院小兒感染科醫師楊清棋表示,一歲的曾小弟被媽媽送到醫院時,全身從頭到腳甚至手掌心都呈現很深的黃色,媽媽以為孩子一歲了還有黃膽,由於小朋友的眼白並沒有變黃,初步排除黃膽,進一步詢問,原來最近木瓜和南瓜都很便宜,加上是軟質的水果和食物,曾小弟的阿嬤每天都餵他吃這兩種疏果,一段時間下來,小弟弟的皮膚就越來越黃;另外有一對五、六歲的小兄弟因為每天都喝一瓶市售的果菜汁,長期下來,兩兄弟的皮膚也越變越黃,因為小朋友的家人每天看,不感覺孩子的皮膚變黃了,而是帶到外面跟其他的小朋友比起來,才發現膚色比其他小朋友深很多,緊急帶到醫院求診,楊清棋醫師表示,像是木瓜、南瓜、胡蘿蔔和最近剛上市的芒果,本身因為天然色素或是胡蘿蔔素的關係,不管大人或小孩,吃多了,色素沉澱,皮膚自然而然就會變黃「其實我們要跟病態性的黃膽區分,如果身體的肝臟代謝出現問題眼白就會變黃,黃膽指數若大於二,眼白就會變黃,食物引起的色素沉積大多在皮膚,比較不會影響眼白的部分」

醫師建議,家長不要偏重餵小孩吃某一種食物,而是要均衡飲食,特別是六個月後開始吃副食品的小朋友,家長可以一次嘗試一種蔬菜或水果,吃個兩、三次確定不會過敏,下次再改餵其他的蔬果,至於像曾小弟這樣皮膚因為吃木瓜和南瓜而整個人變黃,楊清棋醫師表示,小孩子代謝功能比大人好,只要停吃半個月,沉積在皮膚的色素就會慢慢退掉,家長不用太過緊張。

2011年5月5日 星期四

防失智靠飲食 芒果柑橘可多吃

台灣立報 更新日期:2011/05/05 00:17 呂苡榕

【記者呂苡榕台北報導】現代人飲食重油、重鹹,容易引發心血管疾病,更可能造成失智症。天主教失智老人基金會與壽險公司4日舉辦「樂齡A GO GO、樂活輕食趣」記者會,推廣「地中海飲食型態」,營養師表示,像是地中海飲食,或木瓜、芒果,柑橘類都是很好的抗氧化食物,有助預防失智症。

根據內政部統計,2010年底台灣超過65歲的老齡人口已達248萬,失智症患者約有17萬人,佔了7%。人口老化是台灣社會必須正視的現象,其衍伸的照護問題也受到關注。天主教失智老人基金會執行長鄧世雄表示,全世界失智人口已超過3500萬,平均每7秒出現一位失智患者。失智患者無法自理生活,家人也必需承擔照護工作,一名患者將影響一家人。

為避免失智症發生,天主教失智老人基金會推廣活動,讓民眾從改善生活習慣著手,降低失智風險。今年天主教失智老人基金會與安聯人壽共同推出「樂活輕食趣」活動,提倡改變飲食、遠離失智。

天主教耕莘醫院神經內科醫師劉議謙表示,失智症的肇因包括退化型,例如阿茲海默症與心血管型,例如腦中風。根據美國研究,飲食習慣和失智症的發生有許多關聯。「研究指出,長期根據地中海飲食型態來選擇食物的人,失智症發生率明顯降低3至4成。」

劉議謙表示,地中海飲食型態著重蔬果、全穀類和豆類攝取,這些蔬果含有大量抗氧化劑,可避免人體遭到氧化自由基傷害,而蔬果富含的維他命C與膳食纖維,對人體有相當多的好處。

地中海飲食型態也建議民眾減少食用紅肉與加工食品,降低人體的飽和脂肪酸和反式脂肪,減少血管硬化的機率。劉議謙說,雖然地中海飲食型態對失智症並無特殊療效,不過蔬果、穀物飲食卻能達到預防效果,減緩失智症惡化。

為了提倡健康飲食,天主教失智老人基金會與天主教耕莘醫院營養組、前希爾頓大飯店行政副主廚曾群雄共同編寫「這樣吃、不失智」營養食譜,即日起至9月30日為止,只要單次或定期捐款達1千元,即可獲贈「這樣吃、不失智」營養食譜。

沒對流!車內空氣髒10倍 引心臟病

TVBS 更新日期:2011/05/05 13:18 吳亭儀

空氣污染嚴重,不少人習慣只開車內循環,避免跟車外空氣對流,但醫師指出,如果只開室內循環,2個人坐10分鐘,二氧化碳濃度就會逼近室內標準上限1000ppm,同時車外廢氣照樣進到車裡,車內空氣會比車外髒10倍,而美國肺臟協會更指出,車裡的細微粒子污染,不只會讓動脈硬化風險高5成5,嚴重還會引發心臟病。

輕輕拍2下,開了2公里的濾網,灰塵馬上彈了起來,一般人保養時最容易疏忽的濾網,卻會增加罹患心臟病風險。車主荊先生:「這塊(濾網)應該是超過5年以上,幾乎都是這樣。」記者:「那你的呢?」荊先生:「我的比這還嚴重,幾乎濾網都要碳化掉了。」

長途開車時,常出現暈眩情況,荊先生求助醫師才知道,是10年沒換的濾網惹禍,其實車內濾網髒,不只會造成眼睛、呼吸道過敏,細微粒子進入體內,讓動脈硬化風險增加55%,甚至引發心臟病,但可別以為開車內循環,就能阻絕髒空氣。

氣喘衛教學會常務理事林應然:「開著車內循環,好像車內空氣,不跟外界交流,這是不對的,那車子的空氣,還是會跟車外空氣做交通(流),二氧化碳濃度也會越來越高。」

如果開車內循環,2人只要10分鐘,二氧化碳濃度就逼近室內標準上限1000ppm,再加上前方車輛正對排放的廢氣,室內空氣會比車外髒10倍,醫師提醒開車時,最好每隔一段時間就開窗,讓空氣對流,以免車內髒空氣成為隱形殺手。

喝水原則:5-3-5-3-5

自由時報 更新日期:2011/05/01 04:11

●三餐飯前半小時,都先喝500西西開水,讓肚子有些水,增加飽足感。

●兩餐中間則各喝300西西的水,也就是,約莫上午10點到11點間,喝300西西,下午3點到4點間,也喝300西西水。

●晚飯之後不需特別補充水,以免半夜起來上廁所。

●白開水就好,切忌含糖飲料。

研究:低鹽 無助降低心臟病機率

Awakening 更新日期:2011/05/04 13:58 莊瑞萌

【台灣醒報記者莊瑞萌綜合報導】根據歐洲比利時一所大學的最新研究指出,平日攝取鹽較多並不會造成血壓升高,反倒是平日較少攝取鹽,死於心臟病的機率偏高,不過美國心臟協會則對這項研究結果持不同意見。

比利時魯汶大學分析3700位歐洲民眾資料,並透過尿液分析其攝取鹽多寡,再依攝取鹽多寡分成3組,其中所有受測沒有心臟病,2/3的人血壓也正常,經過8年追蹤觀察,結果發現3組人出現心血管疾病的機率相當,攝取最少鹽的族群,死於心臟病的機率最高,為4%,最多攝取鹽的族群機率則為1%。

研究人員史達森表示,「民眾已經有高血壓或過去有心臟病歷史,減少鹽攝取是不錯的方法,但這次研究卻沒有發現平日多吃鹽,會因此增加高血壓或心臟病風險。」

對於歐洲這項研究結果,美國專家則持不同看法,美國心臟協會會長同時也是邁阿密大學教授薩柯表示,「我們協會還是會遵循每日不攝取鹽超過1500毫克的規範,因為過去大多文獻都支持低鹽,光一次的最新研究結果,不能就因此推翻已訂下的規範。」

根據《路透社》報導,美國政府建議民眾每日攝取鹽不要超過2300毫克,高血壓或心臟病高風險族群則不應超過1500毫克。

2011年5月4日 星期三

在來米抗解澱粉高 「呷冷的更享瘦」

TVBS 更新日期:2011/05/04 12:30 張靖玲

愛吃米食又怕胖,除了把飯放冷再吃以外,另外也要留意,吃的是什麼米,像蓬萊米的話,享瘦效果有限!最新研究就發現,如果是在來米的話,冷卻前後的抗解澱粉,可以相差3.68倍,換句話來說,在來米優於蓬萊米,糯米則是最差的。

TVBS記者張靖玲:「蘿蔔糕跟(三角)飯團,雖然都是澱粉做的,但論起享瘦效果,專家說蘿蔔糕比較好一點,因為它是『在來米』做的。」

關鍵就在於裏頭的抗解澱粉,一般來說,澱粉經由小腸分解成葡萄糖,變成人體所需熱量,抗解澱粉則是到大腸的時候,腸道微生物會把它發酵,不利膽固醇生成。

所以把在來米跟蓬萊米拿來比一比,在來米的抗解澱粉為0.85%,要是冷卻後,甚至可以增加3.68倍,但是蓬萊米放冷後,抗解澱粉不僅沒增加還減少,所以論起享瘦效果,在來米高於蓬萊米,至於糯米則是最容易發胖的。

台大食研所教授葉安義:「煮好的米飯放在冰箱裡面,冰箱的溫度大概是4到10℃左右,這個時候澱粉會產生回凝,產生回凝的一部分,會變成我們剛才所稱的『抗解澱粉』。」

所以愛吃米食又怕胖的話,除了蘿蔔糕之外,像是粄條或者米粉,都是在來米磨成粉製作的,至於蓬萊米,最常見的就是米飯,再來還有三角飯團或者是珍珠丸子;不過學者說,就算經過冷卻這一道,產生抗解澱粉還是有限,不想身材走樣,少吃多動才是根本之道。

眼睛長結石!眼妝卸不淨 塞「淚小管」

TVBS 更新日期:2011/05/03 12:48 張倍綺

眼妝卸不乾淨,小心眼睛也會長結石!仔細看下眼瞼內側,有個小白點,那是眼淚的排水管-淚小管,醫師近來發現,許多女性習慣濃妝,卻卸不乾淨,如果再加上眼睛較乾,殘留的化妝品會堆積在淚小管裡頭,滋生細菌,導致發炎!就有一名婦女眼睛紅了半年,最後竟然從淚小管清出一堆結石。

打造一雙電眼,很多女生不只抹粉,更注重眼妝,眼線猛塗,加上眼影、睫毛膏,小心卸不乾淨!

連看醫生也沒忘眼線,王太太眼睛紅了將近半年,竟然讓醫師從淚小管,清出一堆結石,對著鏡子,拉開下眼瞼看仔細,就是內側這個小點,像是眼淚的排水管,卻被化妝品給塞住了。

北榮眼科醫師蔡傑智:「它的一些殘留顆粒,可能就會隨著眼淚,帶到淚小管這個位置,阻塞之後,它可能造成讓細菌容易孳生。」

對照正常眼睛,淚小管突出、紅腫,就是發炎現象,不過正視眼睛,只看到紅了一小角,點眼藥水卻沒用,除了要懷疑是淚小管炎,卸妝也要更仔細,像這樣用卸妝棉卸妝,拉開眼瞼,其實還是看得到殘妝,有醫師建議,可以用棉花棒沾點不流淚洗髮精,再清一次。蔡傑智:「用指腹輕輕按壓一下。」

還有這招,邊用熱毛巾敷眼,加上按摩手勢,也可以幫助淚小管代謝,可別輕忽小毛病,延誤恐怕引發蜂窩性組織炎,甚至腦炎。

2011年5月3日 星期二

登革熱最佳防治方法:殺死成蚊

AFP 更新日期:2011/05/03 11:50 陳怡君

(法新社巴黎3日電) 1項今天發表的研究指出,採用錯誤的方法消滅登革熱病媒蚊,可能在未來爆發更嚴重的疫情。

研究指出,用殺蟲劑殺死蚊子幼蟲而非成蚊,可能在短期內有效;但可能在蚊子身上產生更大抗藥性,也會造成人體免疫力降低,特別是住在都市地區的民眾。

登革熱是蚊子傳染疾病,病症包括嚴重的類似流感症狀,全球每年約有5000萬民眾感染,主要分布在開發中國家。

登革熱不大會致命,但會使人體衰弱。但因快速都市化及全球暖化影響,病例在近幾十年來急遽增加,全球大約有25億民眾飽受威脅。

登革熱沒有治療方法、解藥或疫苗,唯一方法是殺死病媒蚊,特別是埃及斑蚊(Aedes aegypti)。

這項刊登在「刺胳針」(The Lancet)醫學雜誌的研究指出,大多數國家所採用的破壞繁殖地方法,是遭到誤導。

研究人員表示:「全年針對幼蟲消滅將招致負面效果,將造成未來幾年疫情加劇,原因在於蚊子開始對殺蟲劑演化出抗藥性,民眾也喪失群體免疫(herdimmunity)。」

聖保羅大學(University of Sao Paulo)醫學院教授馬沙德(Eduardo Massad)說:「結論就是,在控制登革熱疫情的所有方法中,最具經濟效益的就是殺死成蟲。」

他說:「這使抗藥性演化問題降到最低。」

四物湯應於生理期結束後服用

台灣新生報 更新日期:2011/05/02 00:07 【記者王柏楊/台北報導】

雙和醫院中醫科王繼榮醫師表示,四物湯對女性朋友來說一定不陌生,有些人從青春期開始可能就已喝過四物湯。在坊間的四物湯配方之種類相當多,且有很多是加味四物湯,一般除調理的需要外,部份也考慮到口感之因素。

王繼榮醫師指出,四物湯的基本組成是當歸、熟地、白芍、川芎四味藥材,其功效於《醫方集解》一書中記載為:四物湯治一切血虛,及婦人經病。其中以當歸養血和血,熟地入腎生精而補血,白芍入肝脾歛陰,川芎行血中之氣,是以四物湯可補充鐵質,並改善缺鐵性的貧血。

四物湯也能幫助活血、化瘀,減輕腹脹腹痛等症狀,有調經止痛之作用,可改善部份月經失調的症狀;且因能養血和血,故有助於氣血通暢,改善血虛血燥的情況,又氣血和則肌膚得養,故能使面色紅潤,皮膚光澤。

王繼榮醫師強調,在四物湯的使用時機上,除非有特殊治療之需要,一般於生理期結束後才需服用。使用對象以血虛證患者為主,且不限男女;但此方並不含荷爾蒙成份,故適合此方見證的男性也可以安心服用。

中醫講求辨證論治,如果藥不適症,將適得其反。王繼榮提醒,並不適用於所有人,體質躁熱者就不適合服用,否則可能出現月經提前、皮膚變差、躁熱症狀加重等現象。此外,四物湯裏的當歸因具有潤腸的效果,故容易腹瀉之人亦不適合飲用。

2011年5月2日 星期一

後仰洗頭「壓迫血管」 50歲婦中風

TVBS 更新日期:2011/05/02 13:11 吳亭儀

喜歡上美容院洗頭按摩的人得特別注意了,因為有一名50多歲婦人,在美容院洗頭後,出現了走路不穩等,就醫後才發現是「美容院中風症候群」,怎麼會洗頭洗到中風,醫師說這是因為洗頭時過於後仰,讓後頸兩條椎動脈受壓迫,導致腦部缺血,所以醫師建議有心血管疾病的人,最好別後仰洗頭,或是在後腦杓多加個軟塾,就能降低風險。

設計師洗頭加按摩,是不少人眼裡一大享受,但有一名50多歲婦人,洗頭洗到中風。

雙和醫院神經內科主任胡朝榮:「我們推測是,因為她也許在這個地方的血管,原來就有一點問題,或者是頸椎本身有點問題,比較容易壓迫到這條血管。」

原以為只是頭暈,檢查後才知道是「美容院中風症候群」,問題出在洗頭角度,因為後頸的左、右椎動脈,供血液到腦部,如果過於後仰,讓腦缺血,輕則出現吞嚥困難、口齒不清、複視等類中風症狀,嚴重還會真的中風。

想預防,洗頭時頭和身體最好呈一直線,最忌諱頭和背部角度小。胡朝榮:「高危險群,比如說她原來就有心血管疾病的危險因子,像高血壓、糖尿病、血脂肪高。」

要高風險族群注意,儘管這類症候群,多發生在50歲以上女性,但醫師提醒,只要改善洗頭角度,在後腦杓多加個軟塾,就能降低中風危險。

2011年5月1日 星期日

憂鬱症自殘行為 可能是大腦生病

自由時報 更新日期:2011/05/01 04:11 記者潘杏惠/新北報導

憂鬱症是心理病還是身體病?

台北慈濟醫院身心醫學科腦影像研究室,近日針對世界各國發表的20篇憂鬱症文獻,有關病患腦部核磁共振的腦結構研究做綜合分析,發現憂鬱症病患左右兩邊的前扣帶回大腦灰質缺損,導致患者較容易有負面思考,易發生自殺、自殘等行為,此研究有8百多個案例。

身心醫學科醫師賴建翰進一步研究發現,找了15個從未吃過抗憂鬱症藥物的憂鬱症患者,讓他們適當服用抗憂鬱劑治療,在6星期內就可看到些許腦部灰質的增生現象,而這些增生就發生於前額葉等位置,這些區域對於理性思考具有相當的重要性,也代表抗憂鬱劑可以增強理性思考,所以能夠改善憂鬱情緒。

賴建翰指出,臨床上,許多憂鬱症患者擔心吃憂鬱症藥會上癮,或認為自己病情沒那麼嚴重,不願意吃藥物治療,另外,台灣社會文化也常認為,憂鬱症只要透過紓壓、放鬆即可獲得治療,但研究顯示,憂鬱症並非只是心情不好,而是身體真的生病了。

賴建翰表示,他發表研究的目的是希望提高患者服用抗憂鬱劑來治療憂鬱症的意願,因為抗憂鬱劑的確可以治療和減輕大腦皮質缺損的程度,也可以提升血清素來治療憂鬱症,以目前的臨床經驗看來,很多患者確實也在服用抗憂鬱劑之後,有症狀改善或是完全痊癒的狀況,呼籲有憂鬱症的病人不要害怕儘早治療,以防止腦部結構退化。

天主教耕莘醫院新店總院精神科醫師楊聰財指出,憂鬱症除了因腦部缺損外,其他成因還包括遺傳、性格因素,例如因追求完美導致壓力過大,又或是發生重大事件,例如災難發生引發的失落、沮喪情緒。他提醒,藥物是治療憂鬱症的一環,但心理治療也很重要,不可偏廢。

「熱量密度」夜市美食健康吃

民視新聞 更新日期:2011/04/30 00:01

台灣夜市小吃,舉世聞名,但也有很多東西高油、高澱粉,吃了會發胖,像是一碗蚵仔麵線熱量就相當於兩碗飯,今天要教您如何透過「熱量密度」的概念,吃得開心又健康。

炸得金黃酥香的鹽穌雞,許多學生在放學後、還有上班族在逛夜市時超愛吃,但它相當不健康,以重量和熱量來比,也就是「熱量密度」來計算,它們可是危險小吃的前十名。

像是熱量密度最高的鹽穌雞,1克就3.9大卡,一小包才150公克,但當中的熱量就等於將近兩碗白飯,其他上榜的小吃包括炸臭豆腐、米糕、油炸或油泡肉圓,這些熱量密度都破2,而勾芡特別多的蚵仔煎和蚵仔麵線也在當中,熱量密度超過1。

但這不代表以後夜市小吃都不能碰,像是熱量密度低的豆花、米苔目湯、蔬菜滷味、潤餅和碗粿都比較健康,因為熱量不高,但吃了容易飽。

在台灣,兩個男的一個胖,三個女的一個腫,美味的小吃其實還是能繼續享用,但用點技巧,可以讓您吃得更健康。(民視新聞翁郁容、黃俊諭台北報導)