中國中醫科學院養生學專家羅衛芳教授告訴記者，調神順氣養生主要包括以下幾個方面：
一是難得糊塗。
還沒發生的事，別想太多；正在發生的事，別過於困擾；已經發生的事，就由它去吧。
二是順應季節。
春季活潑，夏令暢達，秋天恬靜，入冬則藏而不泄。讓精神隨外界環境而變化。
三是節制情感。
忍一時之氣，免百日之憂。
四是要有精神寄託。
可以欣賞音樂，也可以養花弄草。老人只要有了精神寄託，就會對生活充滿信心，減少不必要的生氣。此外，過於愛生氣的老人，也有可能是患了“老年抑鬱症”。據世界衛生組織統計，60歲以上老人患老年抑鬱症的幾率為7%—10%，患有高血壓、冠心病、糖尿病的老人，發病率更高達50%。這樣的老人要想調整心態，每天一定要做到“ 325”：大笑 3分鐘，笑可以緩解疲勞、減少壓力，幫助肺臟擴張、促進消化，讓抑鬱慢慢減少；忘卻煩惱5分鐘，告訴自己“人間本無事，庸人自擾之”，放下煩惱會感覺無比輕鬆。生氣不超過2分鐘，要記住，惹你生氣的人，不要氣他，原諒別人也就是原諒自己。
2010年11月24日 星期三
節稅小撇步 千萬元嫁妝免課贈與稅
中廣新聞網 更新日期:2010/11/23 14:05
年關將近又是結婚旺季，南區國稅局提供一項千萬嫁妝免稅的撇步，尤其適用於歲末年初，有意結婚的新人及家長作參考。
國稅局表示，一般民眾都將婚嫁「一百萬元免稅」與每人每年「220萬元的贈與稅免稅額」混淆，其實這兩項免稅優惠是分別計算，可以並存的，而且如果子女在歲末年初時結婚，免稅額度更可發揮，達到千萬元的金額。
例如：李先生寶貝女兒預定在100年元旦結婚，則李先生夫婦在99年年底可先各贈與220萬元，結婚時再各贈與220萬元及婚嫁不計入總額各100萬元，所以夫妻給女兒的嫁妝總金額1,080萬元，均可以免課徵贈與稅。
所謂子女「婚嫁時」之認定，原則上以結婚前後6個月內之贈與。
年關將近又是結婚旺季，南區國稅局提供一項千萬嫁妝免稅的撇步，尤其適用於歲末年初，有意結婚的新人及家長作參考。
國稅局表示，一般民眾都將婚嫁「一百萬元免稅」與每人每年「220萬元的贈與稅免稅額」混淆，其實這兩項免稅優惠是分別計算，可以並存的，而且如果子女在歲末年初時結婚，免稅額度更可發揮，達到千萬元的金額。
例如：李先生寶貝女兒預定在100年元旦結婚，則李先生夫婦在99年年底可先各贈與220萬元，結婚時再各贈與220萬元及婚嫁不計入總額各100萬元，所以夫妻給女兒的嫁妝總金額1,080萬元，均可以免課徵贈與稅。
所謂子女「婚嫁時」之認定，原則上以結婚前後6個月內之贈與。
哈姆立克法 步驟教戰
自由時報 更新日期:2010/11/24 04:21
哈姆立克急救法又稱「異物哽塞處理法」，急救原理是使橫隔膜突然向上壓迫肺部，讓阻塞氣管的異物吐出來。
●成人腹部壓迫法，施救者站在患者背後，用手臂環繞患者的腰部，往下、再往上用力擠壓。
●成人清醒時若發生哽塞，在無人相助時，設法用東西在橫隔膜稍下處用力按壓，例如將腹部靠桌緣或椅背，甚至可用拳頭，這樣也能把哽塞物吐出來。
●當患者肥胖或孕婦時，姿勢如同哈姆立克法，但施力點改放於胸骨下半部，快速用力向胸骨方向下壓。
●幼兒及兒童異物哽塞的處理方法如成人，但對孩童的力道應輕微一些。
●當患者沒有意識時，施救者跨坐在患者的下肢處，兩手手指互扣後翹起，以手掌根部置於傷患的肚臍與劍突中間，往下並往前推壓五下，然後移位至傷患頭側，檢查有無異物並挖出，無異物就吹氣，重覆動作直到通氣為止。
（資料：苗栗縣政府消防局提供／整理：記者張勳騰）
哈姆立克急救法又稱「異物哽塞處理法」，急救原理是使橫隔膜突然向上壓迫肺部，讓阻塞氣管的異物吐出來。
●成人腹部壓迫法，施救者站在患者背後，用手臂環繞患者的腰部，往下、再往上用力擠壓。
●成人清醒時若發生哽塞，在無人相助時，設法用東西在橫隔膜稍下處用力按壓，例如將腹部靠桌緣或椅背，甚至可用拳頭，這樣也能把哽塞物吐出來。
●當患者肥胖或孕婦時，姿勢如同哈姆立克法，但施力點改放於胸骨下半部，快速用力向胸骨方向下壓。
●幼兒及兒童異物哽塞的處理方法如成人，但對孩童的力道應輕微一些。
●當患者沒有意識時，施救者跨坐在患者的下肢處，兩手手指互扣後翹起，以手掌根部置於傷患的肚臍與劍突中間，往下並往前推壓五下，然後移位至傷患頭側，檢查有無異物並挖出，無異物就吹氣，重覆動作直到通氣為止。
（資料：苗栗縣政府消防局提供／整理：記者張勳騰）
神奇藥物 痛苦回憶全洗掉
中央社 更新日期:2010/11/23 22:21
（中央社台北23日電）有些事情是人們寧可忘掉的，而科學家認為有辦法研發出刪除痛苦記憶的藥丸，幫助人們遺忘創痛。
英國「每日郵報」（Daily Mail）報導，研究人員發現，可以將人類腦部恐懼中樞的蛋白質移除，抹滅創痛記憶。這是醫學上的重大突破。
對經歷過慘痛事件的士兵及受暴者來說，研究人員的這項發現是個福音，甚至可以幫助人們熬過痛苦的失戀期。
這項美國研究和2004年科幻片「王牌冤家」（Eternal Sunshine of The Spotless Mind）的劇情有雷同之處。
凱特溫斯蕾（Kate Winslet）與金凱瑞（JimCarrey）在片中飾演1對情侶，他們接受「特定記憶刪除」程序，洗掉往日回憶。美國約翰霍普金斯大學（Johns Hopkins University）科學家所進行的這項研究，拿老鼠做實驗，設法專注於腦部負責處理恐懼的部位。
科學家發現，痛苦記憶產生時，腦部會製造出獨特的受體蛋白，會有個「脆弱窗口」。由於這種蛋白質不穩定，可利用藥物移除，並永久刪除該記憶。
研究人員胡加尼爾（Richard Huganir）表示：「悲痛事件發生時，會製造出一生難忘的恐懼記憶，對當事人的生活會有不良影響。」
他表示，這項研究發現「提高了利用藥物操縱這些機制，以增強諸如創傷後壓力症候群等行為療法成效的可能性」。
雖然科學家僅拿老鼠來做實驗，但他們認為，以人類來做實驗，結果也會相同。（譯者：中央社林亭儀）991123
（中央社台北23日電）有些事情是人們寧可忘掉的，而科學家認為有辦法研發出刪除痛苦記憶的藥丸，幫助人們遺忘創痛。
英國「每日郵報」（Daily Mail）報導，研究人員發現，可以將人類腦部恐懼中樞的蛋白質移除，抹滅創痛記憶。這是醫學上的重大突破。
對經歷過慘痛事件的士兵及受暴者來說，研究人員的這項發現是個福音，甚至可以幫助人們熬過痛苦的失戀期。
這項美國研究和2004年科幻片「王牌冤家」（Eternal Sunshine of The Spotless Mind）的劇情有雷同之處。
凱特溫斯蕾（Kate Winslet）與金凱瑞（JimCarrey）在片中飾演1對情侶，他們接受「特定記憶刪除」程序，洗掉往日回憶。美國約翰霍普金斯大學（Johns Hopkins University）科學家所進行的這項研究，拿老鼠做實驗，設法專注於腦部負責處理恐懼的部位。
科學家發現，痛苦記憶產生時，腦部會製造出獨特的受體蛋白，會有個「脆弱窗口」。由於這種蛋白質不穩定，可利用藥物移除，並永久刪除該記憶。
研究人員胡加尼爾（Richard Huganir）表示：「悲痛事件發生時，會製造出一生難忘的恐懼記憶，對當事人的生活會有不良影響。」
他表示，這項研究發現「提高了利用藥物操縱這些機制，以增強諸如創傷後壓力症候群等行為療法成效的可能性」。
雖然科學家僅拿老鼠來做實驗，但他們認為，以人類來做實驗，結果也會相同。（譯者：中央社林亭儀）991123
扁桃腺肥大打鼾 術後改善
中央社 更新日期:2010/11/22 13:15
（中央社記者陳淑芬台中縣22日電）25歲的林姓男子從高中起一入睡就鼾聲大作，擾家人清夢。他最近深怕打鼾會影響婚姻路而就醫，檢查發現是扁桃腺肥大作怪，經手術治療後鼾聲不再，同住的家人終於可好眠。
台中慈濟醫院耳鼻喉科醫師王振鴻指出，林男求診指出，自高中起，一入睡就鼾聲大作，不但家人受不了，連自己都被鼾聲吵醒過；打鼾的難言之隱，讓他不敢參加需過夜的旅遊活動，也不想交女朋友。
王振鴻表示，林姓男子已到適婚年齡，怕影響婚姻前來就醫治療；檢查發現是嚴重的扁桃腺肥大作怪，雖不會危及生命，但影響生活作息，經手術後，鼾聲成絕響。
王振鴻指出，打鼾不只擾人清夢，罹患高血壓、心肌梗塞機率也增加；患者睡眠品質差，白天常出現嗜睡症狀。
王振鴻表示，打鼾患者因夜晚打鼾，睡眠品質不佳，白天容易嗜睡和注意力不集中，大多由枕邊人或室友發現，常是太太受不了丈夫如雷鼾聲而帶丈夫就診。991122
（中央社記者陳淑芬台中縣22日電）25歲的林姓男子從高中起一入睡就鼾聲大作，擾家人清夢。他最近深怕打鼾會影響婚姻路而就醫，檢查發現是扁桃腺肥大作怪，經手術治療後鼾聲不再，同住的家人終於可好眠。
台中慈濟醫院耳鼻喉科醫師王振鴻指出，林男求診指出，自高中起，一入睡就鼾聲大作，不但家人受不了，連自己都被鼾聲吵醒過；打鼾的難言之隱，讓他不敢參加需過夜的旅遊活動，也不想交女朋友。
王振鴻表示，林姓男子已到適婚年齡，怕影響婚姻前來就醫治療；檢查發現是嚴重的扁桃腺肥大作怪，雖不會危及生命，但影響生活作息，經手術後，鼾聲成絕響。
王振鴻指出，打鼾不只擾人清夢，罹患高血壓、心肌梗塞機率也增加；患者睡眠品質差，白天常出現嗜睡症狀。
王振鴻表示，打鼾患者因夜晚打鼾，睡眠品質不佳，白天容易嗜睡和注意力不集中，大多由枕邊人或室友發現，常是太太受不了丈夫如雷鼾聲而帶丈夫就診。991122
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